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Cours à distance

Hatha Yoga

Lieu MULHOUSE

Code 7MU300

Hatha Yoga
Début

Début le dimanche 15 janvier 2023

Heure

à 09h30 1 séance pour une durée totale de 02:00

20,00

Un cours de yoga Sivananda ouvert à tous pour pratiquer les postures, la respiration adéquate et la relaxation profonde.

Calmer et apaiser le mental lors de ces séances et ateliers, pendant lesquels le corps se régénère grâce à des mouvements de yoga rythmés par une respiration adéquate. Des temps de relaxation pour laisser le corps et le mental s'harmoniser ainsi qu'un moment consacré à la méditation sont proposés.

Venez partager ce temps en suspens, les effets positifs sont multiples.

Hatha Yoga

Lieu MULHOUSE

Code 7MU311

Hatha Yoga
Début

Début le mardi 31 janvier 2023

Heure

à 18h15 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30

148,00

De nos jours, le yoga est un peu mis à toutes les sauces, marketing et commerce obligent. C'est pourtant une discipline ancestrale qu'on ne peut réduire ni à une pratique de relaxation, ni à un remède miracle à tous les maux. Tout au plus, sa pratique peut vous amener à (re)prendre conscience de votre corps et de ses capacités à se mouvoir dans l’espace, à apprendre à respirer, véritable souffle et source de vie. Cela sera déjà une belle première étape dans une démarche qui amènera probablement du mieux-être.

Un autre élément très important à souligner est qu’il n’y a aucune notion de niveau à atteindre, aucune notion d’ancienneté dans la pratique, aucune notion de compétition entre les participants. L’enseignante vous guide dans la prise de la posture au travers de consignes orales, elle est attentive aux éventuelles difficultés que vous pourriez rencontrer, vous propose des aménagements et des manières d’évoluer. Même si c'est un cours collectif, une grande attention est portée à la pratique de chacun, dans l'objectif que chacun tire le meilleur bénéfice de sa pratique.

Yoga

Lieu GUEBWILLER

Code 7GU0668

Yoga
Début

Début le mardi 31 janvier 2023

Heure

à 18h45 18 séance(s) pour une durée totale de 18:00

126,00

Venez profiter des bienfaits du yoga à travers le pranayama (exercices de respiration), asanas (postures) et de la relaxation. La pratique du yoga apporte la souplesse, la force et l'apaisement du corps et de l'esprit.

Découvrez différents styles de yoga.

Cours variés et adaptés aux possibilités de chacun.

Le cours se déroule en plusieurs temps:

- petite relaxation

- pranayama ou exercice de respiration

- postures d'échauffement et/ou salutation au soleil

- postures plus intenses

- postures d'étirement plus douces

- relaxation

Yoga - cours avancé

Lieu GUEBWILLER

Code 7GU0664

Yoga - cours avancé
Début

Début le mardi 31 janvier 2023

Heure

à 20h00 18 séance(s) pour une durée totale de 18:00

126,00

vous avez déjà pratiqué le yoga et vous souhaitez développer votre force et souplesse mentale et physique au travers de postures d'inversion ou d'équilibre.

Relâchez les tensions et le stress en connectant votre esprit, votre corps et votre esprit à travers la pratique d'un yoga dynamique.

Tout en restant à l'écoute de votre corps et dans la bienveillance, découvrez vos limites tout en cherchant la détente et l'apaisement.

Le cours se déroule en plusieurs temps:

- petite relaxation

- pranayama ou exercice de respiration

- postures d'échauffement et/ou salutation au soleil

- postures plus intenses

- postures d'étirement plus douces

- relaxation

Hatha yoga

Lieu MULHOUSE

Code 7MU346

Hatha yoga
Début

Début le mercredi 01 février 2023

Heure

à 09h30 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30

Activité annulée

148,00

Yoga ( योग ) = L'union de l'esprit , du corps au traverse des pranas ( पराण -la force vitale , guidée par les respirations) . Le but- la cessation des chittavrittis (modification du mental par exemple les pensées les désirs instantanés) . C'est l'état de calme intérieur ou Shanti (शांति) en faisant tout nos Karmas (कऱम) (les devoirs essentiels au monde) en restant dans la pleine conscience.

 

Yoga continuant

Lieu GUEBWILLER

Code 7GU0672

Yoga continuant
Début

Début le mercredi 01 février 2023

Heure

à 18h00 18 séance(s) pour une durée totale de 18:00

126,00

Venez profiter des bienfaits du yoga à travers le pranayama (exercices de respiration), asanas (postures) et de la relaxation. La pratique du yoga apporte la souplesse, la force et l'apaisement du corps et de l'esprit.

Découvrez différents styles de yoga.

Cours variés et adaptés aux possibilités de chacun.

Le cours se déroule en plusieurs temps:

- petite relaxation

- pranayama ou exercice de respiration

- postures d'échauffement et/ou salutation au soleil

- postures plus intenses

- postures d'étirement plus douces

- relaxation

YOGA (Suite)

Lieu CERNAY

Code 7CE0834

YOGA (Suite)
Début

Début le mercredi 01 février 2023

Heure

à 18h30 13 séance(s) pour une durée totale de 19:30

Cours complet

152,00

Le cours débute par une relaxation, puis une préparation physique et pulmonaire.


Viennent ensuite les enchaînements puis les postures.

Tout ce travail physique est accompagné de respirations. La séance se termine par une relaxation finale.
Cette pratique sans compétition est basée sur la respiration et l'observation des sensations.

Yoga Continuant

Lieu GUEBWILLER

Code 7GU0676

Yoga Continuant
Début

Début le mercredi 01 février 2023

Heure

à 19h15 18 séance(s) pour une durée totale de 18:00

126,00

Poursuivez votre chemin dans la pratique du yoga, en cherchant à améliorer votre souplesse, votre force,  à travers les différents pranayama (exercices de respiration), asanas (postures) et la relaxation. Partez à la découverte d'une plus grande connexion entre votre corps, votre respiration et votre esprit, pour ressentir un plus grand apaisement au quotidien.

Poursuivez votre découvrez des différents styles de yoga en fonction de vos besoins.

Cours variés et adaptés aux possibilités de chacun.

Le cours se déroule en plusieurs temps:

- petite relaxation

- pranayama ou exercice de respiration

- postures d'échauffement et/ou salutation au soleil

- postures plus intenses

- postures d'étirement plus douces

- relaxation

Yoga

Lieu GUEBWILLER

Code 7GU0834

Yoga
Début

Début le jeudi 02 février 2023

Heure

à 18h30 17 séance(s) pour une durée totale de 17:00

119,00

Venez profiter des bienfaits du yoga à travers le pranayama (exercices de respiration), asanas (postures) et de la relaxation. La pratique du yoga apporte la souplesse, la force et l'apaisement du corps et de l'esprit.

Découvrez différents styles de yoga.

Cours variés et adaptés aux possibilités de chacun.

Le cours se déroule en plusieurs temps:

- petite relaxation

- pranayama ou exercice de respiration

- postures d'échauffement et/ou salutation au soleil

- postures plus intenses

- postures d'étirement plus douces

- relaxation

Hatha Yoga

Lieu MULHOUSE

Code 7MU302

Hatha Yoga
Début

Début le dimanche 19 février 2023

Heure

à 09h30 1 séance pour une durée totale de 02:00

20,00

Un cours de Hatha Yoga ouvert à tous pour pratiquer les postures, la respiration adéquate et la relaxation profonde.

Calmer et apaiser le mental lors de ces séances et ateliers, pendant lesquels le corps se régénère grâce à des mouvements de yoga rythmés par une respiration adéquate. Des temps de relaxation pour laisser le corps et le mental s'harmoniser ainsi qu'un moment consacré à la méditation sont proposés.

Venez partager ce temps en suspens, les effets positifs sont multiples.

YOGA

Lieu SOPPE-LE-BAS

Code 7SP0832

YOGA
Début

Début le lundi 27 février 2023

Heure

à 18h15 13 séance(s) pour une durée totale de 16:15

102,00

Le cours débute par une relaxation, puis une préparation physique et pulmonaire.
Viennent ensuite les enchaînements puis les postures. Tout ce travail physique est accompagné de respirations. La séance se termine par une relaxation finale.
Une pratique sans compétition basée sur la respiration et l'observation des sensations.

Yoga pour le dos

Lieu à distance

Code 7AD298

Yoga pour le dos
Lieu

à distance

Début

Début le lundi 27 février 2023

Heure

à 18h45 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

117,00

Pour information, le Lien de connexion vous sera envoyé par l’animateur.trice 4 jours avant le démarrage de votre activité. En cas de non-réception n’hésitez pas à contacter l’accueil au 03.89.46.48.48 ou par mail contact@universitepopulaire.fr

Qui n’a jamais eu mal au dos ? Les douleurs dorsales sont courantes et peuvent être très handicapantes. Le yoga est parfait pour conserver du mouvement de manière douce et adaptée.

Venez découvrir les bienfaits d’une pratique ciblée : des mouvements lents au rythme de la respiration pour développer l’amplitude de vos mouvements, détendre les zones crispées, étirer et renforcer les muscles posturaux. L'objectif : améliorer votre posture et la souplesse de vos mouvements.

La séance se compose :

- d'un temps de pratique posturale adaptée : des mouvements lents au rythme de la respiration pour développer l’amplitude de vos mouvements, détendre les zones crispées, étirer et renforcer les muscles posturaux

- de méditation pour clarifier le mental

- de relaxation pour relâcher les tensions

Hatha yoga (Suite)

Lieu OSTWALD

Code 7OS253

Hatha yoga (Suite)
Début

Début le lundi 27 février 2023

Heure

à 19h00 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

Cours complet

119,00

Une séance de yoga dure une heure et demie et est composée :

- d'un petit temps d'intériorisation qui vise à installer la présence à soi-même
- de pratiques physiques (postures ou asanas), dynamiques ou statiques. Les asanas travaillent le corps et les articulations
- d'exercices respiratoires spécifiques (Pranayamas), afin d'apaiser ou de donner de l'énergie, selon le moment de la journée
- à la fin, de 15 minutes de relaxation profonde (Yoga Nidra)
 

YOGA

Lieu SOPPE-LE-BAS

Code 7SP0664

YOGA
Début

Début le lundi 27 février 2023

Heure

à 19h45 13 séance(s) pour une durée totale de 16:15

102,00

Le cours débute par une relaxation, puis une préparation physique et pulmonaire.
Viennent ensuite les enchaînements puis les postures. Tout ce travail physique est accompagné de respirations. La séance se termine par une relaxation finale.
Une pratique sans compétition basée sur la respiration et l'observation des sensations.

Hatha Yoga

Lieu MULHOUSE

Code 7MU297

Hatha Yoga
Début

Début le mardi 28 février 2023

Heure

à 10h15 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30

148,00

Ce cours de yoga ouvert à tous vous permettra de pratiquer les postures, la respiration adéquate et la relaxation profonde. Un moment sera consacré à la méditation.

Lors des séances, vous calmez et apaisez le mental. Votre corps se régénère grâce à des mouvements de yoga rythmés par une respiration adéquate. Votre corps et votre mental s'harmonisent.

Venez partager ce temps en suspens, les effets positifs sont multiples.

Yoga

Lieu MULHOUSE

Code 7MU0850

Yoga
Début

Début le mardi 28 février 2023

Heure

à 20h00 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30

148,00

Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste. Ils mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".

Yoga

Lieu MULHOUSE

Code 7MU0662

Yoga
Début

Début le mercredi 01 mars 2023

Heure

à 19h45 15 séance(s) pour une durée totale de 18:45

123,00

Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Des enchaînements accorderont le souffle et le geste, mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succèderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".

Yoga

Lieu MULHOUSE

Code 7MU0854

Yoga
Début

Début le jeudi 02 mars 2023

Heure

à 10h00 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30

Activité annulée

148,00

Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste. Ils mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".

Hatha yoga

Lieu SIERENTZ

Code 7SI0666

Hatha yoga
Début

Début le jeudi 02 mars 2023

Heure

à 17h30 14 séance(s) pour une durée totale de 21:00

174,00

Des séances de Hatha Yoga à Sierentz, dispensées par un formateur passionné  !

En savoir plus sur le Yoga ( योग )

Le Yoga signifie union de l'esprit et du corps au travers des pranas ( पराण – force vitale guidée par les respirations).

Le but du Yoga est de cesser les chittavrittis (modification du mental comme les pensées ou les désirs instantanés). C'est un état de calme intérieur qu'on appelle aussi Shanti (शांति). Durant une séance, nous faisons nos Karmas (कऱम) (les devoirs essentiels au monde) tout en restant dans la pleine conscience.

Nous aborderons : les Asanas (postures pour assouplir et tonifier le corps), le Pranayama (respiration), le Dhyana (méditation), les Mudras (positions codifiées, symbolique des mains) et les Bandhas (pour dénouer les zones de contraction).

Yoga

Lieu MULHOUSE

Code 7MU0860

Yoga
Début

Début le jeudi 02 mars 2023

Heure

à 18h30 15 séance(s) pour une durée totale de 18:45

123,00

Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Des enchaînements accorderont le souffle et le geste, mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succèderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".

Hatha yoga

Lieu SIERENTZ

Code 7SI0668

Hatha yoga
Début

Début le jeudi 02 mars 2023

Heure

à 19h00 14 séance(s) pour une durée totale de 21:00

174,00

Des séances de Hatha Yoga à Sierentz, dispensées par un formateur passionné  !

En savoir plus sur le Yoga ( योग )

Le Yoga signifie union de l'esprit et du corps au travers des pranas ( पराण – force vitale guidée par les respirations).

Le but du Yoga est de cesser les chittavrittis (modification du mental comme les pensées ou les désirs instantanés). C'est un état de calme intérieur qu'on appelle aussi Shanti (शांति). Durant une séance, nous faisons nos Karmas (कऱम) (les devoirs essentiels au monde) tout en restant dans la pleine conscience.

Nous aborderons : les Asanas (postures pour assouplir et tonifier le corps), le Pranayama (respiration), le Dhyana (méditation), les Mudras (positions codifiées, symbolique des mains) et les Bandhas (pour dénouer les zones de contraction).

Hatha yoga

Lieu MULHOUSE

Code 7MU318

Hatha yoga
Début

Début le vendredi 03 mars 2023

Heure

à 09h30 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30

Activité annulée

148,00

Yoga ( योग ) = L'union de l'esprit , du corps au traverse des pranas ( पराण -la force vitale , guidée par les respirations) . Le but- la cessation des chittavrittis (modification du mental par exemple les pensées les désirs instantanés) . C'est l'état de calme intérieur ou Shanti (शांति) en faisant tous nos Karmas (कऱम) (les devoirs essentiels au monde) en restant dans la pleine conscience.

Hatha yoga

Lieu MULHOUSE

Code 7MU348

Hatha yoga
Début

Début le vendredi 03 mars 2023

Heure

à 12h15 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30

148,00

Yoga ( योग ) = L'union de l'esprit , du corps au traverse des pranas ( पराण -la force vitale , guidée par les respirations) . Le but- la cessation des chittavrittis (modification du mental par exemple les pensées les désirs instantanés) . C'est l'état de calme intérieur ou Shanti (शांति) en faisant tout nos Karmas (कऱम) (les devoirs essentiels au monde) en restant dans la pleine conscience.

 

Hatha yoga

Lieu MULHOUSE

Code 7MU315

Hatha yoga
Début

Début le vendredi 03 mars 2023

Heure

à 17h30 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30

148,00

Yoga योग : union de l'esprit, du corps à travers les pranas पराण , la force vitale, guidée par les respirations.

Le but : la cessation des chittavrittis (par ex. modification du mental, les pensées, les désirs instantanés). Parvenir à l'état de calme intérieur ou Shanti (शांति), en faisant tous nos Karmas कऱम (les devoirs essentiels au monde), en restant dans la pleine conscience.

Hatha Yoga

Lieu MULHOUSE

Code 7MU301

Hatha Yoga
Début

Début le dimanche 12 mars 2023

Heure

à 09h30 1 séance pour une durée totale de 02:00

20,00

Un cours de Hatha Yoga ouvert à tous pour pratiquer les postures, la respiration adéquate et la relaxation profonde.

Calmer et apaiser le mental lors de ces séances et ateliers, pendant lesquels le corps se régénère grâce à des mouvements de yoga rythmés par une respiration adéquate. Des temps de relaxation pour laisser le corps et le mental s'harmoniser ainsi qu'un moment consacré à la méditation sont proposés.

Venez partager ce temps en suspens, les effets positifs sont multiples.

Hatha Yoga

Lieu MULHOUSE

Code 7MU303

Hatha Yoga
Début

Début le dimanche 16 avril 2023

Heure

à 09h30 1 séance pour une durée totale de 02:00

20,00

Un cours de Hatha Yoga ouvert à tous pour pratiquer les postures, la respiration adéquate et la relaxation profonde.

Calmer et apaiser le mental lors de ces séances et ateliers, pendant lesquels le corps se régénère grâce à des mouvements de yoga rythmés par une respiration adéquate. Des temps de relaxation pour laisser le corps et le mental s'harmoniser ainsi qu'un moment consacré à la méditation sont proposés.

Venez partager ce temps en suspens, les effets positifs sont multiples.

Vous pouvez encore rejoindre ces activités



Hatha Yoga

Lieu MULHOUSE

Code 7MU310

Hatha Yoga
Début

Début le mardi 20 septembre 2022

Heure

à 18h15 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30

Cours complet

49,00

148,00

De nos jours, le yoga est un peu mis à toutes les sauces, marketing et commerce obligent. C'est pourtant une discipline ancestrale qu'on ne peut réduire ni à une pratique de relaxation, ni à un remède miracle à tous les maux. Tout au plus, sa pratique peut vous amener à (re)prendre conscience de votre corps et de ses capacités à se mouvoir dans l’espace, à apprendre à respirer, véritable souffle et source de vie. Cela sera déjà une belle première étape dans une démarche qui amènera probablement du mieux-être.

Un autre élément très important à souligner est qu’il n’y a aucune notion de niveau à atteindre, aucune notion d’ancienneté dans la pratique, aucune notion de compétition entre les participants. L’enseignante vous guide dans la prise de la posture au travers de consignes orales, elle est attentive aux éventuelles difficultés que vous pourriez rencontrer, vous propose des aménagements et des manières d’évoluer. Même si c'est un cours collectif, une grande attention est portée à la pratique de chacun, dans l'objectif que chacun tire le meilleur bénéfice de sa pratique.

YOGA

Lieu SOPPE-LE-BAS

Code 7SP0662

YOGA
Début

Début le lundi 26 septembre 2022

Heure

à 18h15 13 séance(s) pour une durée totale de 16:15

Cours complet

102,00

Le cours débute par une relaxation, puis une préparation physique et pulmonaire.
Viennent ensuite les enchaînements puis les postures. Tout ce travail physique est accompagné de respirations. La séance se termine par une relaxation finale.
Une pratique sans compétition basée sur la respiration et l'observation des sensations.

Hatha Yoga

Lieu SAVERNE

Code 7SA0662

Hatha Yoga
Début

Début le lundi 26 septembre 2022

Heure

à 18h30 25 séance(s) pour une durée totale de 37:30

Cours complet

208,00

Une séance d'une heure trente se déroule ainsi :

- Échauffement du corps et centrage (1/4 d'heure)

- Postures (asana)

- Discipline du souffle (pranayama)

- Relaxation (1/4 d'heure)

Hatha yoga

Lieu OSTWALD

Code 7OS252

Hatha yoga
Début

Début le lundi 26 septembre 2022

Heure

à 19h00 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30

Cours complet

59,00

148,00

Une séance de yoga dure une heure et demie et est composée :

- d'un petit temps d'intériorisation qui vise à installer la présence à soi-même
- de pratiques physiques (postures ou asanas), dynamiques ou statiques. Les asanas travaillent le corps et les articulations
- d'exercices respiratoires spécifiques (Pranayamas), afin d'apaiser ou de donner de l'énergie, selon le moment de la journée
- à la fin, de 15 minutes de relaxation profonde (Yoga Nidra)
 

Hatha YOGA

Lieu DORLISHEIM

Code 7MO0662

Hatha YOGA
Début

Début le lundi 26 septembre 2022

Heure

à 19h30 25 séance(s) pour une durée totale de 31:15

Cours complet

134,00

210,00

Je vous proposerai chaque semaine des cours adaptés à tous, avec des thématiques ayurvédiques, saisonnières ou bien encore anatomiques.

Ensemble créons une communauté de yogis qui évoluera au fil du temps. Je vous attends avec impatience ! Namasté.

YOGA

Lieu SOPPE-LE-BAS

Code 7SP0666

YOGA
Début

Début le lundi 26 septembre 2022

Heure

à 19h45 13 séance(s) pour une durée totale de 16:15

31,00

102,00

Le cours débute par une relaxation, puis une préparation physique et pulmonaire.
Viennent ensuite les enchaînements puis les postures. Tout ce travail physique est  accompagné de respirations. La séance se termine par une relaxation finale.
Une pratique sans compétition basée sur la respiration et l'observation des sensations. 

Hatha yoga

Lieu ROSENAU

Code 7RO0662

Hatha yoga
Début

Début le mardi 27 septembre 2022

Heure

à 17h30 16 séance(s) pour une durée totale de 24:00

Cours complet

198,00

Des séances de Hatha Yoga à Rosenau, dispensées par un formateur passionné  !

En savoir plus sur le Yoga ( योग )

Le Yoga signifie union de l'esprit et du corps au travers des pranas ( पराण – force vitale guidée par les respirations).

Le but du Yoga est de cesser les chittavrittis (modification du mental comme les pensées ou les désirs instantanés). C'est un état de calme intérieur qu'on appelle aussi Shanti (शांति). Durant une séance, nous faisons nos Karmas (कऱम) (les devoirs essentiels au monde) tout en restant dans la pleine conscience.

Nous aborderons : les Asanas (postures pour assouplir et tonifier le corps), le Pranayama (respiration), le Dhyana (méditation), les Mudras (positions codifiées, symbolique des mains) et les Bandhas (pour dénouer les zones de contraction).

Yoga débutant

Lieu GUEBWILLER

Code 7GU0666

Yoga débutant
Début

Début le mardi 27 septembre 2022

Heure

à 18h45 14 séance(s) pour une durée totale de 14:00

Cours complet

35,00

98,00

Venez profiter des bienfaits du yoga à travers le pranayama (exercices de respiration), asanas (postures) et de la relaxation. La pratique du yoga apporte la souplesse, la force et l'apaisement du corps et de l'esprit.

Découvrez différents styles de yoga.

Cours variés et adaptés aux possibilités de chacun.

Le cours se déroule en plusieurs temps:

- petite relaxation

- pranayama ou exercice de respiration

- postures d'échauffement et/ou salutation au soleil

- postures plus intenses

- postures d'étirement plus douces

- relaxation

Yoga - cours avancé

Lieu GUEBWILLER

Code 7GU0662

Yoga - cours avancé
Début

Début le mardi 27 septembre 2022

Heure

à 20h00 14 séance(s) pour une durée totale de 14:00

Cours complet

35,00

98,00

Vous avez déjà pratiqué le yoga et vous souhaitez développer votre force et souplesse mentale et physique au travers de postures d'inversion ou d'équilibre.

Relâchez les tensions et le stress en connectant votre esprit, votre corps et votre esprit à travers la pratique d'un yoga dynamique.

Tout en restant à l'écoute de votre corps et dans la bienveillance, découvrez vos limites tout en cherchant la détente et l'apaisement.

Le cours se déroule en plusieurs temps:

- petite relaxation

- pranayama ou exercice de respiration

- postures d'échauffement et/ou salutation au soleil

- postures plus intenses

- postures d'étirement plus douces

- relaxation

Yoga

Lieu MULHOUSE

Code 7MU0848

Yoga
Début

Début le mardi 27 septembre 2022

Heure

à 20h00 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30

59,00

148,00

Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste, ils mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".

Hatha Yoga

Lieu SAVERNE

Code 7SA0664

Hatha Yoga
Début

Début le mercredi 28 septembre 2022

Heure

à 17h15 25 séance(s) pour une durée totale de 37:30

Cours complet

208,00

Une séance d'une heure trente se déroule ainsi :

- Échauffement du corps et centrage (1/4 d'heure)

- Postures (asana)

- Discipline du souffle (pranayama)

- Relaxation (1/4 d'heure)

Yoga continuant

Lieu GUEBWILLER

Code 7GU0670

Yoga continuant
Début

Début le mercredi 28 septembre 2022

Heure

à 18h00 14 séance(s) pour une durée totale de 14:00

Cours complet

35,00

98,00

Venez profiter des bienfaits du yoga à travers le pranayama (exercices de respiration), asanas (postures) et de la relaxation. La pratique du yoga apporte la souplesse, la force et l'apaisement du corps et de l'esprit.

Découvrez différents styles de yoga.

Cours variés et adaptés aux possibilités de chacun.

Le cours se déroule en plusieurs temps:

- petite relaxation

- pranayama ou exercice de respiration

- postures d'échauffement et/ou salutation au soleil

- postures plus intenses

- postures d'étirement plus douces

- relaxation

YOGA

Lieu CERNAY

Code 7CE0662

YOGA
Début

Début le mercredi 28 septembre 2022

Heure

à 18h30 13 séance(s) pour une durée totale de 19:30

Cours complet

152,00

Le cours débute par une relaxation, puis une préparation physique et pulmonaire.


Viennent ensuite les enchaînements puis les postures.

Tout ce travail physique est accompagné de respirations. La séance se termine par une relaxation finale.
Cette  pratique sans compétition est basée sur la respiration et l'observation des sensations.

Yoga Continuant

Lieu GUEBWILLER

Code 7GU0674

Yoga Continuant
Début

Début le mercredi 28 septembre 2022

Heure

à 19h15 14 séance(s) pour une durée totale de 14:00

Cours complet

35,00

98,00

Poursuivez votre chemin dans la pratique du yoga, en cherchant à améliorer votre souplesse, votre force,  à travers les différents pranayama (exercices de respiration), asanas (postures) et la relaxation. Partez à la découverte d'une plus grande connexion entre votre corps, votre respiration et votre esprit, pour ressentir un plus grand apaisement au quotidien.

Poursuivez votre découvrez des différents styles de yoga en fonction de vos besoins.

Cours variés et adaptés aux possibilités de chacun.

Le cours se déroule en plusieurs temps:

- petite relaxation

- pranayama ou exercice de respiration

- postures d'échauffement et/ou salutation au soleil

- postures plus intenses

- postures d'étirement plus douces

- relaxation

Yoga

Lieu MULHOUSE

Code 7MU0852

Yoga
Début

Début le mercredi 28 septembre 2022

Heure

à 19h45 15 séance(s) pour une durée totale de 18:45

Cours complet

49,00

123,00

Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste, mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".

Hatha yoga

Lieu SIERENTZ

Code 7SI0662

Hatha yoga
Début

Début le jeudi 29 septembre 2022

Heure

à 17h30 16 séance(s) pour une durée totale de 24:00

86,00

198,00

Des séances de Hatha Yoga à Sierentz, dispensées par un formateur passionné  !

En savoir plus sur le Yoga ( योग )

Le Yoga signifie union de l'esprit et du corps au travers des pranas ( पराण – force vitale guidée par les respirations).

Le but du Yoga est de cesser les chittavrittis (modification du mental comme les pensées ou les désirs instantanés). C'est un état de calme intérieur qu'on appelle aussi Shanti (शांति). Durant une séance, nous faisons nos Karmas (कऱम) (les devoirs essentiels au monde) tout en restant dans la pleine conscience.

Nous aborderons : les Asanas (postures pour assouplir et tonifier le corps), le Pranayama (respiration), le Dhyana (méditation), les Mudras (positions codifiées, symbolique des mains) et les Bandhas (pour dénouer les zones de contraction).

Yoga

Lieu GUEBWILLER

Code 7GU0832

Yoga
Début

Début le jeudi 29 septembre 2022

Heure

à 18h30 14 séance(s) pour une durée totale de 14:00

Cours complet

35,00

98,00

Venez profiter des bienfaits du yoga à travers le pranayama (exercices de respiration), asanas (postures) et de la relaxation. La pratique du yoga apporte la souplesse, la force et l'apaisement du corps et de l'esprit.

Découvrez différents styles de yoga.

Cours variés et adaptés aux possibilités de chacun.

Le cours se déroule en plusieurs temps:

- petite relaxation

- pranayama ou exercice de respiration

- postures d'échauffement et/ou salutation au soleil

- postures plus intenses

- postures d'étirement plus douces

- relaxation

Yoga

Lieu MULHOUSE

Code 7MU316

Yoga
Début

Début le jeudi 29 septembre 2022

Heure

à 18h30 15 séance(s) pour une durée totale de 18:45

Cours complet

49,00

123,00

Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste. Ils mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".

Hatha yoga

Lieu SIERENTZ

Code 7SI0664

Hatha yoga
Début

Début le jeudi 29 septembre 2022

Heure

à 19h00 16 séance(s) pour une durée totale de 24:00

Cours complet

198,00

Des séances de Hatha Yoga à Sierentz, dispensées par un formateur passionné  !

En savoir plus sur le Yoga ( योग )

Le Yoga signifie union de l'esprit et du corps au travers des pranas ( पराण – force vitale guidée par les respirations).

Le but du Yoga est de cesser les chittavrittis (modification du mental comme les pensées ou les désirs instantanés). C'est un état de calme intérieur qu'on appelle aussi Shanti (शांति). Durant une séance, nous faisons nos Karmas (कऱम) (les devoirs essentiels au monde) tout en restant dans la pleine conscience.

Nous aborderons : les Asanas (postures pour assouplir et tonifier le corps), le Pranayama (respiration), le Dhyana (méditation), les Mudras (positions codifiées, symbolique des mains) et les Bandhas (pour dénouer les zones de contraction).

Hatha yoga

Lieu MULHOUSE

Code 7MU304

Hatha yoga
Début

Début le vendredi 30 septembre 2022

Heure

à 17h30 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30

Cours complet

148,00

Le Yoga ( योग ), c'est l'union de l'esprit et du corps au travers des pranas ( पराण -la force vitale, guidée par les respirations). Le but, c'est la cessation des chittavrittis (modification du mental, par exemple les pensées et les désirs instantanés). Il s'agit d'atteindre l'état de calme intérieur ou Shanti (शांति) en faisant tous nos Karmas (कऱम) (les devoirs essentiels au monde) en restant dans la pleine conscience.

Yoga

Lieu SELESTAT

Code 7SE0840

Yoga
Début

Début le lundi 03 octobre 2022

Heure

à 20h15 25 séance(s) pour une durée totale de 25:00

122,00

180,00

ATTENTION : Il s’agit bien d’un cours de Yoga et non d’un cours de Pilate. En effet une erreur s’est glissée dans le programme papier qui indique un cours de Pilate !

le cours démarre avec un moment d’intériorisation, un échauffement doux pour ensuite combiner mouvement,  postures de yoga et pranayama (exercices du souffle) et on termine par des techniques simples de méditation;

je propose toujours des variations pour adapter la pratique à votre corps et vos ressentis.

mon enseignement offre une approche non-dogmatique du yoga et la possibilité de se recentrer sur le corps, l'esprit et le souffle à votre rythme. Selon les cours j'intègre notamment des éléments de hatha, vinyasa, yoga nidra, j'ai également suivi une formation en yoga pré et post-natal me permettant d'adapter mes cours aux personnes concernées.

Le yoga est vaste et j'espère pouvoir vous offrir un moment de (re)connexion et de respiration dans le chaos du monde

 

Hatha Yoga

Lieu MULHOUSE

Code 7MU296

Hatha Yoga
Début

Début le mardi 04 octobre 2022

Heure

à 10h15 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30

Cours complet

69,00

148,00

Ce cours de yoga ouvert à tous vous permettra de pratiquer les postures, la respiration adéquate et la relaxation profonde.

Lors des séances, vous calmez et apaisez le mental. Votre corps se régénère grâce à des mouvements de yoga rythmés par une respiration adéquate. Votre corps et votre mental s'harmoniseront. Un moment consacré à la méditation sont proposés.

Venez partager ce temps en suspens, les effets positifs sont multiples.

Hatha yoga

Lieu ROSENAU

Code 7RO0664

Hatha yoga
Début

Début le mardi 11 octobre 2022

Heure

à 19h00 16 séance(s) pour une durée totale de 24:00

198,00

Des séances de Hatha Yoga à Rosenau, dispensées par un formateur passionné  !

En savoir plus sur le Yoga ( योग )

Le Yoga signifie union de l'esprit et du corps au travers des pranas ( पराण – force vitale guidée par les respirations).

Le but du Yoga est de cesser les chittavrittis (modification du mental comme les pensées ou les désirs instantanés). C'est un état de calme intérieur qu'on appelle aussi Shanti (शांति). Durant une séance, nous faisons nos Karmas (कऱम) (les devoirs essentiels au monde) tout en restant dans la pleine conscience.

Nous aborderons : les Asanas (postures pour assouplir et tonifier le corps), le Pranayama (respiration), le Dhyana (méditation), les Mudras (positions codifiées, symbolique des mains) et les Bandhas (pour dénouer les zones de contraction).

Hatha yoga

Lieu SELESTAT

Code 7SE0832

Hatha yoga
Début

Début le jeudi 20 octobre 2022

Heure

à 20h15 28 séance(s) pour une durée totale de 28:00

152,00

194,00

Le yoga est une pratique qui nous permet d'apprendre à nous détendre en profondeur et aussi à nous renforcer de manière saine. Il nous enseigne à écouter notre corps et à respecter nos limites.

C'est un véritable moyen de retrouver une meilleure stabilité émotionnelle, de développer la confiance en soi, la force et l'équilibre. C'est aussi de surcroît une philosophie de vie et un art de vivre.

Les cours démarrent par une préparation, un échauffement musculaire et articulaire pour doucement arriver à une ou des postures culminantes ; ensuite, il y a un retour au calme pour apaiser l'énergie produite avant la relaxation finale. Les effets d'une pratique de yoga sont mieux assimilés grâce à la relaxation finale.

Toutes les postures comportent des variations pour s'adapter aux aptitudes de chacun.

Natha Yoga

Lieu OSTWALD

Code 7OS0662

Natha Yoga
Début

Début le mardi 08 novembre 2022

Heure

à 10h30 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

79,00

119,00

L’enseignement proposé sera celui du Nâtha Yoga, une méthode de Hatha Yoga transmise en France par Christian Tikhomiroff. Cette école de Yoga traditionnelle indienne associe postures, gestes, souffles, concentration et d’autres d’éléments qui s’ajoutent progressivement en fonction de l’évolution de la pratique. Les exercices complets et variés visent à équilibrer le corps, l’esprit et la respiration. Ils permettent de se recentrer et d’améliorer la capacité à tourner son attention vers soi-même pour se découvrir sous un nouveau regard.

Notre approche douce de cette discipline permet de la rendre accessible au plus grand nombre, quel que soit son âge ou son niveau de pratique sans aucune recherche de performance. Chaque personne expérimentera et vivra les exercices avec sa singularité.  Grâce aux nombreuses variantes possibles pour un même exercice, chacune et chacun pourra adapter le travail proposé en fonction de sa condition physique et de sa forme du jour en restant toujours dans son amplitude propre, dans une zone d’effort modéré et une posture relativement confortable.

Le yoga, qu’est-ce que c’est ? C’est une pratique ancestrale originaire de l’Inde, adoptée par des millions de personnes dans le monde et qui gagne sans cesse en popularité. Ses bénéfices ont été prouvés à plusieurs reprises par la recherche scientifique. Une pratique régulière amènera des résultats significatifs.

Ses bienfaits : Le yoga apporte bien-être physique, mental et équilibre. Il permet d’être conscient de soi-même, dans l’instant présent, grâce au travail sur le physique, le mental et la respiration. Il permet d’assouplir et de renforcer le corps, d’améliorer la concentration et la confiance, de maîtriser les émotions et de réduire le stress. Votre santé s’en ressentira.

Les différents types de yoga : Il y a des yogas dynamiques caractérisés par une succession de postures assez physiques. Le Hatha Yoga (qui est le plus répandu en France) est un yoga doux accessible à tous. Vous trouverez le descriptif détaillé pour chaque cours.

En pratique : Une séance de yoga consiste en une succession de postures (âsanas) accompagnées d’un travail sur la respiration (prânâyama). Dans toutes les positions, debout, assis, allongé sur le dos ou le ventre, à genoux, vous effectuerez des étirements, des flexions ou des torsions. Les cours se déroulent en groupe, sous la houlette d'un enseignant diplômé.

À qui s’adressent les cours de yoga ? Adultes, ados, personnes âgées, femmes enceintes, tout le monde peut pratiquer le yoga ! N’hésitez pas à informer votre professeur de vos problèmes de santé ou de vos difficultés physiques, afin qu’il puisse adapter les postures. Trouvez votre cours de yoga en filtrant le lieu et les horaires qui vous intéressent.

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