Hatha Yoga
MULHOUSE
Code 7MU310
Début le mardi 20 septembre 2022
à 18h15 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30
148,00 €
De nos jours, le yoga est un peu mis à toutes les sauces, marketing et commerce obligent. C'est pourtant une discipline ancestrale qu'on ne peut réduire ni à une pratique de relaxation, ni à un remède miracle à tous les maux. Tout au plus, sa pratique peut vous amener à (re)prendre conscience de votre corps et de ses capacités à se mouvoir dans l’espace, à apprendre à respirer, véritable souffle et source de vie. Cela sera déjà une belle première étape dans une démarche qui amènera probablement du mieux-être.
Un autre élément très important à souligner est qu’il n’y a aucune notion de niveau à atteindre, aucune notion d’ancienneté dans la pratique, aucune notion de compétition entre les participants. L’enseignante vous guide dans la prise de la posture au travers de consignes orales, elle est attentive aux éventuelles difficultés que vous pourriez rencontrer, vous propose des aménagements et des manières d’évoluer. Même si c'est un cours collectif, une grande attention est portée à la pratique de chacun, dans l'objectif que chacun tire le meilleur bénéfice de sa pratique.
Je m'inscrisYoga de l‘énergie sereine
MULHOUSE
Code 7MU323
Début le lundi 26 septembre 2022
à 10h30 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30
148,00 €
Les cours consistent en exercices spécifiques au yin yoga, qui décontractent et assouplissent grâce à une complète détente, mais également à pratiquer de manière guidée les asanas (postures stables et maintenues suffisamment longtemps) du hatha yoga classique.
Ils comprennent aussi des temps d‘attention à la respiration et de pranayama (exercices de contrôle respiratoire), de concentration sur la perception et la proprioception, de relaxation profonde.
Chaque séance a une cohérence thématique et fait notamment porter l‘attention sur :
- les centres énergétiques (chakras)
- les trois "verrous“ du corps (bandhas)
- le regard et l‘équilibre
- le centre de gravité
- le rôle et le renforcement du dos…
Pour faire l‘expérience – et prendre simultanément conscience – des bienfaits physiques, énergétiques et spirituels du yoga.
Yoga Flow, dynamique et harmonisant
MULHOUSE
Code 7MU322
Début le lundi 26 septembre 2022
à 12h30 15 séance(s) pour une durée totale de 15:00
148,00 €
Les cours comportent plusieurs séries variées de yoga flow, c‘est-à-dire plusieurs suites de postures qui s‘enchaînent avec fluidité et forment ensemble un flux harmonieux.
Vous vous exercez à la maîtrise de chaque posture et à la façon dont elle s‘accorde à votre respiration.
Vous êtes également guidé(e) pour le passage d‘une posture à l‘autre.
Il est en effet primordial – dans ce style de yoga – de faire porter l‘attention sur :
- les changements d‘appuis,
- les parties du corps qui conduisent le mouvement,
- les équilibres,
- les transferts de poids,
- les directions.
Tout en étant donc avant tout dynamiques, les cours de yoga flow comprennent aussi des temps de récupération musculaire, de concentration sur la proprioception, d‘attention à la respiration et de pranayama (exercices de contrôle respiratoire), de relaxation profonde.
Chaque séance a une cohérence thématique et fait notamment porter l‘attention sur:
- les centres énergétiques (chakras)
- les trois "verrous“ du corps (bandhas)
- le regard et l‘équilibre
- le centre de gravité
- le rôle et le renforcement du dos…
Pour faire l‘expérience – et prendre simultanément conscience – des bienfaits physiques, énergétiques et spirituels du yoga.
Atelier Yoga & mouvement dansé
MULHOUSE
Code 7MU324
Début le lundi 26 septembre 2022
à 18h00 15 séance(s) pour une durée totale de 15:00
148,00 €
Le cycle d‘ateliers „Yoga & mouvement dansé“ se fonde sur le plaisir de danser librement, d‘habiter de plus en plus son corps, d‘être pleinement soi-même ou de s‘imaginer tout autre, par et à travers le mouvement.
Sans jugement ni enjeux, et comme par jeu.
Un temps de yoga au début et à la fin de chaque atelier favorise la concentration, la perception, la proprioception, la détente globale du corps, le lâcher-prise.
Au coeur de chaque séance, le temps de danse est encadré par des propositions ludiques, et rapidement soutenu par la dynamique du groupe.
L‘expression de soi ou le recueillement par la danse libre n‘en sont que plus fluides, devenus simples et spontanés.
Au détour de ce mouvement dansé plus authentique, surgit très fréquemment la beauté d‘un geste, qui surprend et qui ravit.
YOGA
SOPPE-LE-BAS
Code 7SP0662
Début le lundi 26 septembre 2022
à 18h15 13 séance(s) pour une durée totale de 16:15
102,00 €
Le cours débute par une relaxation, puis une préparation physique et pulmonaire.
Viennent ensuite les enchaînements puis les postures. Tout ce travail physique est accompagné de respirations. La séance se termine par une relaxation finale.
Une pratique sans compétition basée sur la respiration et l'observation des sensations.
Hatha Yoga
SAVERNE
Code 7SA0662
Début le lundi 26 septembre 2022
à 18h30 25 séance(s) pour une durée totale de 37:30
208,00 €
Une séance d'une heure trente se déroule ainsi :
- Échauffement du corps et centrage (1/4 d'heure)
- Postures (asana)
- Discipline du souffle (pranayama)
- Relaxation (1/4 d'heure)
Yoga pour le dos
à distance
Code 7AD297
à distance
Début le lundi 26 septembre 2022
à 18h45 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30
145,00 €
Pour information, le Lien de connexion vous sera envoyé par l’animateur.trice 4 jours avant le démarrage de votre activité. En cas de non-réception n’hésitez pas à contacter l’accueil au 03.89.46.48.48 ou par mail contact@universitepopulaire.fr
Qui n’a jamais eu mal au dos ? Les douleurs dorsales sont courantes et peuvent être très handicapantes. Le yoga est parfait pour conserver du mouvement de manière douce et adaptée.
Venez découvrir les bienfaits d’une pratique ciblée : des mouvements lents au rythme de la respiration pour développer l’amplitude de vos mouvements, détendre les zones crispées, étirer et renforcer les muscles posturaux. L'objectif : améliorer votre posture et la souplesse de vos mouvements.
La séance se compose :
- D’un temps de pratique posturale adaptée : des mouvements lents au rythme de la respiration pour développer l’amplitude de vos mouvements, détendre les zones crispées, étirer et renforcer les muscles posturaux
- De méditation pour clarifier le mental
- De relaxation pour relâcher les tensions
Hatha yoga
OSTWALD
Code 7OS252
Début le lundi 26 septembre 2022
à 19h00 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30
148,00 €
Une séance de yoga dure une heure et demie et est composée :
- d'un petit temps d'intériorisation qui vise à installer la présence à soi-même
- de pratiques physiques (postures ou asanas), dynamiques ou statiques. Les asanas travaillent le corps et les articulations
- d'exercices respiratoires spécifiques (Pranayamas), afin d'apaiser ou de donner de l'énergie, selon le moment de la journée
- à la fin, de 15 minutes de relaxation profonde (Yoga Nidra)
Hatha YOGA
DORLISHEIM
Code 7MO0662
Début le lundi 26 septembre 2022
à 19h30 25 séance(s) pour une durée totale de 31:15
210,00 €
Je vous proposerai chaque semaine des cours adaptés à tous, avec des thématiques ayurvédiques, saisonnières ou bien encore anatomiques.
Ensemble créons une communauté de yogis qui évoluera au fil du temps. Je vous attends avec impatience ! Namasté.
YOGA
SOPPE-LE-BAS
Code 7SP0666
Début le lundi 26 septembre 2022
à 19h45 13 séance(s) pour une durée totale de 16:15
102,00 €
Le cours débute par une relaxation, puis une préparation physique et pulmonaire.
Viennent ensuite les enchaînements puis les postures. Tout ce travail physique est accompagné de respirations. La séance se termine par une relaxation finale.
Une pratique sans compétition basée sur la respiration et l'observation des sensations.
Hatha yoga
OSTWALD
Code 7OS254
Début le mardi 27 septembre 2022
à 10h30 16 séance(s) pour une durée totale de 16:00
110,00 €
Une séance de yoga dure une heure et est composée :
- d'un petit temps d'intériorisation qui vise à installer la présence à soi-même
- de pratiques physiques (postures ou asanas), dynamiques ou statiques. Les asanas travaillent le corps et les articulations
- d'exercices respiratoires spécifiques (Pranayamas), afin d'apaiser ou de donner de l'énergie, selon le moment de la journée
- à la fin, de 10 minutes de relaxation profonde (Yoga Nidra)
Hatha yoga
ROSENAU
Code 7RO0662
Début le mardi 27 septembre 2022
à 17h30 16 séance(s) pour une durée totale de 24:00
198,00 €
Des séances de Hatha Yoga à Rosenau, dispensées par un formateur passionné !
En savoir plus sur le Yoga ( योग )
Le Yoga signifie union de l'esprit et du corps au travers des pranas ( पराण – force vitale guidée par les respirations).
Le but du Yoga est de cesser les chittavrittis (modification du mental comme les pensées ou les désirs instantanés). C'est un état de calme intérieur qu'on appelle aussi Shanti (शांति). Durant une séance, nous faisons nos Karmas (कऱम) (les devoirs essentiels au monde) tout en restant dans la pleine conscience.
Nous aborderons : les Asanas (postures pour assouplir et tonifier le corps), le Pranayama (respiration), le Dhyana (méditation), les Mudras (positions codifiées, symbolique des mains) et les Bandhas (pour dénouer les zones de contraction).
Hatha yoga
ROSENAU
Code 7RO0664
Début le mardi 27 septembre 2022
à 19h00 16 séance(s) pour une durée totale de 24:00
198,00 €
Des séances de Hatha Yoga à Rosenau, dispensées par un formateur passionné !
En savoir plus sur le Yoga ( योग )
Le Yoga signifie union de l'esprit et du corps au travers des pranas ( पराण – force vitale guidée par les respirations).
Le but du Yoga est de cesser les chittavrittis (modification du mental comme les pensées ou les désirs instantanés). C'est un état de calme intérieur qu'on appelle aussi Shanti (शांति). Durant une séance, nous faisons nos Karmas (कऱम) (les devoirs essentiels au monde) tout en restant dans la pleine conscience.
Nous aborderons : les Asanas (postures pour assouplir et tonifier le corps), le Pranayama (respiration), le Dhyana (méditation), les Mudras (positions codifiées, symbolique des mains) et les Bandhas (pour dénouer les zones de contraction).
Yoga
GUEBWILLER
Code 7GU0666
Début le mardi 27 septembre 2022
à 19h00 14 séance(s) pour une durée totale de 14:00
98,00 €
Venez profiter des bienfaits du yoga à travers le pranayama (exercices de respiration), asanas (postures) et de la relaxation. La pratique du yoga apporte la souplesse, la force et l'apaisement du corps et de l'esprit.
Découvrez différents styles de yoga.
Cours variés et adaptés aux possibilités de chacun.
Le cours se déroule en plusieurs temps:
- petite relaxation
- pranayama ou exercice de respiration
- postures d'échauffement et/ou salutation au soleil
- postures plus intenses
- postures d'étirement plus douces
- relaxation
Yoga
MULHOUSE
Code 7MU0848
Début le mardi 27 septembre 2022
à 20h00 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30
148,00 €
Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste, ils mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".
Yoga - cours avancé
GUEBWILLER
Code 7GU0662
Début le mardi 27 septembre 2022
à 20h15 14 séance(s) pour une durée totale de 14:00
98,00 €
Vous avez déjà pratiqué le yoga et vous souhaitez développer votre force et souplesse mentale et physique au travers de postures d'inversion ou d'équilibre.
Relâchez les tensions et le stress en connectant votre esprit, votre corps et votre esprit à travers la pratique d'un yoga dynamique.
Tout en restant à l'écoute de votre corps et dans la bienveillance, découvrez vos limites tout en cherchant la détente et l'apaisement.
Le cours se déroule en plusieurs temps:
- petite relaxation
- pranayama ou exercice de respiration
- postures d'échauffement et/ou salutation au soleil
- postures plus intenses
- postures d'étirement plus douces
- relaxation
Hatha yoga
MULHOUSE
Code 7MU345
Début le mercredi 28 septembre 2022
à 09h30 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30
148,00 €
Yoga ( योग ) = L'union de l'esprit , du corps au traverse des pranas ( पराण -la force vitale , guidée par les respirations) . Le but- la cessation des chittavrittis (modification du mental par exemple les pensées les désirs instantanés) . C'est l'état de calme intérieur ou Shanti (शांति) en faisant tout nos Karmas (कऱम) (les devoirs essentiels au monde) en restant dans la pleine conscience.
Hatha Yoga
SAVERNE
Code 7SA0664
Début le mercredi 28 septembre 2022
à 17h15 25 séance(s) pour une durée totale de 37:30
208,00 €
Une séance d'une heure trente se déroule ainsi :
- Échauffement du corps et centrage (1/4 d'heure)
- Postures (asana)
- Discipline du souffle (pranayama)
- Relaxation (1/4 d'heure)
Yoga continuant
GUEBWILLER
Code 7GU0670
Début le mercredi 28 septembre 2022
à 18h00 14 séance(s) pour une durée totale de 14:00
98,00 €
Venez profiter des bienfaits du yoga à travers le pranayama (exercices de respiration), asanas (postures) et de la relaxation. La pratique du yoga apporte la souplesse, la force et l'apaisement du corps et de l'esprit.
Découvrez différents styles de yoga.
Cours variés et adaptés aux possibilités de chacun.
Le cours se déroule en plusieurs temps:
- petite relaxation
- pranayama ou exercice de respiration
- postures d'échauffement et/ou salutation au soleil
- postures plus intenses
- postures d'étirement plus douces
- relaxation
YOGA
CERNAY
Code 7CE0662
Début le mercredi 28 septembre 2022
à 18h30 13 séance(s) pour une durée totale de 19:30
152,00 €
Le cours débute par une relaxation, puis une préparation physique et pulmonaire.
Viennent ensuite les enchaînements puis les postures.
Tout ce travail physique est accompagné de respirations. La séance se termine par une relaxation finale.
Cette pratique sans compétition est basée sur la respiration et l'observation des sensations.
Yoga Continuant
GUEBWILLER
Code 7GU0674
Début le mercredi 28 septembre 2022
à 19h15 14 séance(s) pour une durée totale de 14:00
98,00 €
Poursuivez votre chemin dans la pratique du yoga, en cherchant à améliorer votre souplesse, votre force, à travers les différents pranayama (exercices de respiration), asanas (postures) et la relaxation. Partez à la découverte d'une plus grande connexion entre votre corps, votre respiration et votre esprit, pour ressentir un plus grand apaisement au quotidien.
Poursuivez votre découvrez des différents styles de yoga en fonction de vos besoins.
Cours variés et adaptés aux possibilités de chacun.
Le cours se déroule en plusieurs temps:
- petite relaxation
- pranayama ou exercice de respiration
- postures d'échauffement et/ou salutation au soleil
- postures plus intenses
- postures d'étirement plus douces
- relaxation
Yoga
MULHOUSE
Code 7MU0852
Début le mercredi 28 septembre 2022
à 19h45 15 séance(s) pour une durée totale de 18:45
123,00 €
Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste, mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".
Yoga
MULHOUSE
Code 7MU0664
Début le jeudi 29 septembre 2022
à 10h00 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30
148,00 €
Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste. Ils mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".
Hatha yoga
SIERENTZ
Code 7SI0662
Début le jeudi 29 septembre 2022
à 17h30 16 séance(s) pour une durée totale de 24:00
198,00 €
Des séances de Hatha Yoga à Sierentz, dispensées par un formateur passionné !
En savoir plus sur le Yoga ( योग )
Le Yoga signifie union de l'esprit et du corps au travers des pranas ( पराण – force vitale guidée par les respirations).
Le but du Yoga est de cesser les chittavrittis (modification du mental comme les pensées ou les désirs instantanés). C'est un état de calme intérieur qu'on appelle aussi Shanti (शांति). Durant une séance, nous faisons nos Karmas (कऱम) (les devoirs essentiels au monde) tout en restant dans la pleine conscience.
Nous aborderons : les Asanas (postures pour assouplir et tonifier le corps), le Pranayama (respiration), le Dhyana (méditation), les Mudras (positions codifiées, symbolique des mains) et les Bandhas (pour dénouer les zones de contraction).
Yoga
MULHOUSE
Code 7MU316
Début le jeudi 29 septembre 2022
à 18h30 15 séance(s) pour une durée totale de 18:45
123,00 €
Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste. Ils mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".
Hatha yoga
SIERENTZ
Code 7SI0664
Début le jeudi 29 septembre 2022
à 19h00 16 séance(s) pour une durée totale de 24:00
198,00 €
Des séances de Hatha Yoga à Sierentz, dispensées par un formateur passionné !
En savoir plus sur le Yoga ( योग )
Le Yoga signifie union de l'esprit et du corps au travers des pranas ( पराण – force vitale guidée par les respirations).
Le but du Yoga est de cesser les chittavrittis (modification du mental comme les pensées ou les désirs instantanés). C'est un état de calme intérieur qu'on appelle aussi Shanti (शांति). Durant une séance, nous faisons nos Karmas (कऱम) (les devoirs essentiels au monde) tout en restant dans la pleine conscience.
Nous aborderons : les Asanas (postures pour assouplir et tonifier le corps), le Pranayama (respiration), le Dhyana (méditation), les Mudras (positions codifiées, symbolique des mains) et les Bandhas (pour dénouer les zones de contraction).
Hatha yoga
MULHOUSE
Code 7MU317
Début le vendredi 30 septembre 2022
à 09h30 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30
148,00 €
Yoga ( योग ) = L'union de l'esprit , du corps au traverse des pranas ( पराण -la force vitale , guidée par les respirations) . Le but- la cessation des chittavrittis (modification du mental par exemple les pensées les désirs instantanés) . C'est l'état de calme intérieur ou Shanti (शांति) en faisant tous nos Karmas (कऱम) (les devoirs essentiels au monde) en restant dans la pleine conscience.
Hatha yoga
MULHOUSE
Code 7MU347
Début le vendredi 30 septembre 2022
à 12h15 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30
148,00 €
Yoga ( योग ) = L'union de l'esprit , du corps au traverse des pranas ( पराण -la force vitale , guidée par les respirations) . Le but- la cessation des chittavrittis (modification du mental par exemple les pensées les désirs instantanés) . C'est l'état de calme intérieur ou Shanti (शांति) en faisant tout nos Karmas (कऱम) (les devoirs essentiels au monde) en restant dans la pleine conscience.
Hatha yoga
MULHOUSE
Code 7MU304
Début le vendredi 30 septembre 2022
à 17h30 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30
148,00 €
Le Yoga ( योग ), c'est l'union de l'esprit et du corps au travers des pranas ( पराण -la force vitale, guidée par les respirations). Le but, c'est la cessation des chittavrittis (modification du mental, par exemple les pensées et les désirs instantanés). Il s'agit d'atteindre l'état de calme intérieur ou Shanti (शांति) en faisant tous nos Karmas (कऱम) (les devoirs essentiels au monde) en restant dans la pleine conscience.
Hatha Yoga
MULHOUSE
Code 7MU296
Début le mardi 04 octobre 2022
à 10h15 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30
148,00 €
Ce cours de yoga ouvert à tous vous permettra de pratiquer les postures, la respiration adéquate et la relaxation profonde.
Lors des séances, vous calmez et apaisez le mental. Votre corps se régénère grâce à des mouvements de yoga rythmés par une respiration adéquate. Votre corps et votre mental s'harmoniseront. Un moment consacré à la méditation sont proposés.
Venez partager ce temps en suspens, les effets positifs sont multiples.
Hatha yoga
SELESTAT
Code 7SE0832
Début le jeudi 06 octobre 2022
à 20h15 28 séance(s) pour une durée totale de 28:00
194,00 €
Le yoga est une pratique qui nous permet d'apprendre à nous détendre en profondeur et aussi à nous renforcer de manière saine. Il nous enseigne à écouter notre corps et à respecter nos limites.
C'est un véritable moyen de retrouver une meilleure stabilité émotionnelle, de développer la confiance en soi, la force et l'équilibre. C'est aussi de surcroît une philosophie de vie et un art de vivre.
Les cours démarrent par une préparation, un échauffement musculaire et articulaire pour doucement arriver à une ou des postures culminantes ; ensuite, il y a un retour au calme pour apaiser l'énergie produite avant la relaxation finale. Les effets d'une pratique de yoga sont mieux assimilés grâce à la relaxation finale.
Toutes les postures comportent des variations pour s'adapter aux aptitudes de chacun.
Natha Yoga
OSTWALD
Code 7OS251
Début le lundi 07 novembre 2022
à 15h00 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00
119,00 €
L’enseignement proposé sera celui du Nâtha Yoga, une méthode de Hatha Yoga transmise en France par Christian Tikhomiroff. Cette école de Yoga traditionnelle indienne associe postures, gestes, souffles, concentration et d’autres d’éléments qui s’ajoutent progressivement en fonction de l’évolution de la pratique. Les exercices complets et variés visent à équilibrer le corps, l’esprit et la respiration. Ils permettent de se recentrer et d’améliorer la capacité à tourner son attention vers soi-même pour se découvrir sous un nouveau regard.
Notre approche douce de cette discipline permet de la rendre accessible au plus grand nombre, quel que soit son âge ou son niveau de pratique sans aucune recherche de performance. Chaque personne expérimentera et vivra les exercices avec sa singularité. Grâce aux nombreuses variantes possibles pour un même exercice, chacune et chacun pourra adapter le travail proposé en fonction de sa condition physique et de sa forme du jour en restant toujours dans son amplitude propre, dans une zone d’effort modéré et une posture relativement confortable.
Natha Yoga
OSTWALD
Code 7OS0662
Début le mardi 08 novembre 2022
à 10h30 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00
119,00 €
L’enseignement proposé sera celui du Nâtha Yoga, une méthode de Hatha Yoga transmise en France par Christian Tikhomiroff. Cette école de Yoga traditionnelle indienne associe postures, gestes, souffles, concentration et d’autres d’éléments qui s’ajoutent progressivement en fonction de l’évolution de la pratique. Les exercices complets et variés visent à équilibrer le corps, l’esprit et la respiration. Ils permettent de se recentrer et d’améliorer la capacité à tourner son attention vers soi-même pour se découvrir sous un nouveau regard.
Notre approche douce de cette discipline permet de la rendre accessible au plus grand nombre, quel que soit son âge ou son niveau de pratique sans aucune recherche de performance. Chaque personne expérimentera et vivra les exercices avec sa singularité. Grâce aux nombreuses variantes possibles pour un même exercice, chacune et chacun pourra adapter le travail proposé en fonction de sa condition physique et de sa forme du jour en restant toujours dans son amplitude propre, dans une zone d’effort modéré et une posture relativement confortable.
Hatha Yoga
MULHOUSE
Code 7MU298
Début le dimanche 13 novembre 2022
à 09h30 1 séance pour une durée totale de 02:00
20,00 €
Un cours de yoga ouvert à tous pour pratiquer les postures, la respiration adéquate et la relaxation profonde.
Calmer et apaiser le mental lors de ces séances et ateliers, pendant lesquels le corps se régénère grâce à des mouvements de yoga rythmés par une respiration adéquate. Des temps de relaxation pour laisser le corps et le mental s'harmoniser ainsi qu'un moment consacré à la méditation sont proposés.
Venez partager ce temps en suspens, les effets positifs sont multiples.
Hatha Yoga
MULHOUSE
Code 7MU299
Début le dimanche 04 décembre 2022
à 09h30 1 séance pour une durée totale de 02:00
20,00 €
Un cours de yoga Sivananda ouvert à tous pour pratiquer les postures, la respiration adéquate et la relaxation profonde.
Calmer et apaiser le mental lors de ces séances, où le corps se régénère grâce à des mouvements de yoga rythmés par une respiration adéquate. Des temps de relaxation pour laisser le corps et le mental s'harmoniser ainsi qu'un moment consacré à la méditation sont proposés.
Venez partager ce temps en suspens, les effets positifs sont multiples.
Hatha Yoga
MULHOUSE
Code 7MU300
Début le dimanche 15 janvier 2023
à 09h30 1 séance pour une durée totale de 02:00
20,00 €
Un cours de yoga Sivananda ouvert à tous pour pratiquer les postures, la respiration adéquate et la relaxation profonde.
Calmer et apaiser le mental lors de ces séances et ateliers, pendant lesquels le corps se régénère grâce à des mouvements de yoga rythmés par une respiration adéquate. Des temps de relaxation pour laisser le corps et le mental s'harmoniser ainsi qu'un moment consacré à la méditation sont proposés.
Venez partager ce temps en suspens, les effets positifs sont multiples.
Hatha Yoga
MULHOUSE
Code 7MU311
Début le mardi 31 janvier 2023
à 18h15 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30
148,00 €
De nos jours, le yoga est un peu mis à toutes les sauces, marketing et commerce obligent. C'est pourtant une discipline ancestrale qu'on ne peut réduire ni à une pratique de relaxation, ni à un remède miracle à tous les maux. Tout au plus, sa pratique peut vous amener à (re)prendre conscience de votre corps et de ses capacités à se mouvoir dans l’espace, à apprendre à respirer, véritable souffle et source de vie. Cela sera déjà une belle première étape dans une démarche qui amènera probablement du mieux-être.
Un autre élément très important à souligner est qu’il n’y a aucune notion de niveau à atteindre, aucune notion d’ancienneté dans la pratique, aucune notion de compétition entre les participants. L’enseignante vous guide dans la prise de la posture au travers de consignes orales, elle est attentive aux éventuelles difficultés que vous pourriez rencontrer, vous propose des aménagements et des manières d’évoluer. Même si c'est un cours collectif, une grande attention est portée à la pratique de chacun, dans l'objectif que chacun tire le meilleur bénéfice de sa pratique.
Yoga
GUEBWILLER
Code 7GU0668
Début le mardi 31 janvier 2023
à 19h00 18 séance(s) pour une durée totale de 18:00
126,00 €
Venez profiter des bienfaits du yoga à travers le pranayama (exercices de respiration), asanas (postures) et de la relaxation. La pratique du yoga apporte la souplesse, la force et l'apaisement du corps et de l'esprit.
Découvrez différents styles de yoga.
Cours variés et adaptés aux possibilités de chacun.
Le cours se déroule en plusieurs temps:
- petite relaxation
- pranayama ou exercice de respiration
- postures d'échauffement et/ou salutation au soleil
- postures plus intenses
- postures d'étirement plus douces
- relaxation
Yoga - cours avancé
GUEBWILLER
Code 7GU0664
Début le mardi 31 janvier 2023
à 20h15 18 séance(s) pour une durée totale de 18:00
126,00 €
vous avez déjà pratiqué le yoga et vous souhaitez développer votre force et souplesse mentale et physique au travers de postures d'inversion ou d'équilibre.
Relâchez les tensions et le stress en connectant votre esprit, votre corps et votre esprit à travers la pratique d'un yoga dynamique.
Tout en restant à l'écoute de votre corps et dans la bienveillance, découvrez vos limites tout en cherchant la détente et l'apaisement.
Le cours se déroule en plusieurs temps:
- petite relaxation
- pranayama ou exercice de respiration
- postures d'échauffement et/ou salutation au soleil
- postures plus intenses
- postures d'étirement plus douces
- relaxation
Hatha yoga
MULHOUSE
Code 7MU346
Début le mercredi 01 février 2023
à 09h30 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30
148,00 €
Yoga ( योग ) = L'union de l'esprit , du corps au traverse des pranas ( पराण -la force vitale , guidée par les respirations) . Le but- la cessation des chittavrittis (modification du mental par exemple les pensées les désirs instantanés) . C'est l'état de calme intérieur ou Shanti (शांति) en faisant tout nos Karmas (कऱम) (les devoirs essentiels au monde) en restant dans la pleine conscience.
Yoga
GUEBWILLER
Code 7GU0672
Début le mercredi 01 février 2023
à 18h00 18 séance(s) pour une durée totale de 18:00
126,00 €
Venez profiter des bienfaits du yoga à travers le pranayama (exercices de respiration), asanas (postures) et de la relaxation. La pratique du yoga apporte la souplesse, la force et l'apaisement du corps et de l'esprit.
Découvrez différents styles de yoga.
Cours variés et adaptés aux possibilités de chacun.
Le cours se déroule en plusieurs temps:
- petite relaxation
- pranayama ou exercice de respiration
- postures d'échauffement et/ou salutation au soleil
- postures plus intenses
- postures d'étirement plus douces
- relaxation
YOGA
CERNAY
Code 7CE0834
Début le mercredi 01 février 2023
à 18h30 13 séance(s) pour une durée totale de 19:30
152,00 €
Le cours débute par une relaxation, puis une préparation physique et pulmonaire.
Viennent ensuite les enchaînements puis les postures.
Tout ce travail physique est accompagné de respirations. La séance se termine par une relaxation finale.
Cette pratique sans compétition est basée sur la respiration et l'observation des sensations.
Yoga Continuant
GUEBWILLER
Code 7GU0676
Début le mercredi 01 février 2023
à 19h15 18 séance(s) pour une durée totale de 18:00
126,00 €
Poursuivez votre chemin dans la pratique du yoga, en cherchant à améliorer votre souplesse, votre force, à travers les différents pranayama (exercices de respiration), asanas (postures) et la relaxation. Partez à la découverte d'une plus grande connexion entre votre corps, votre respiration et votre esprit, pour ressentir un plus grand apaisement au quotidien.
Poursuivez votre découvrez des différents styles de yoga en fonction de vos besoins.
Cours variés et adaptés aux possibilités de chacun.
Le cours se déroule en plusieurs temps:
- petite relaxation
- pranayama ou exercice de respiration
- postures d'échauffement et/ou salutation au soleil
- postures plus intenses
- postures d'étirement plus douces
- relaxation
Hatha Yoga
MULHOUSE
Code 7MU302
Début le dimanche 12 février 2023
à 09h30 1 séance pour une durée totale de 02:00
20,00 €
Un cours de Hatha Yoga ouvert à tous pour pratiquer les postures, la respiration adéquate et la relaxation profonde.
Calmer et apaiser le mental lors de ces séances et ateliers, pendant lesquels le corps se régénère grâce à des mouvements de yoga rythmés par une respiration adéquate. Des temps de relaxation pour laisser le corps et le mental s'harmoniser ainsi qu'un moment consacré à la méditation sont proposés.
Venez partager ce temps en suspens, les effets positifs sont multiples.
YOGA
SOPPE-LE-BAS
Code 7SP0832
Début le lundi 27 février 2023
à 18h15 13 séance(s) pour une durée totale de 16:15
102,00 €
Le cours débute par une relaxation, puis une préparation physique et pulmonaire.
Viennent ensuite les enchaînements puis les postures. Tout ce travail physique est accompagné de respirations. La séance se termine par une relaxation finale.
Une pratique sans compétition basée sur la respiration et l'observation des sensations.
Yoga pour le dos
à distance
Code 7AD298
à distance
Début le lundi 27 février 2023
à 18h45 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00
117,00 €
Pour information, le Lien de connexion vous sera envoyé par l’animateur.trice 4 jours avant le démarrage de votre activité. En cas de non-réception n’hésitez pas à contacter l’accueil au 03.89.46.48.48 ou par mail contact@universitepopulaire.fr
Qui n’a jamais eu mal au dos ? Les douleurs dorsales sont courantes et peuvent être très handicapantes. Le yoga est parfait pour conserver du mouvement de manière douce et adaptée.
Venez découvrir les bienfaits d’une pratique ciblée : des mouvements lents au rythme de la respiration pour développer l’amplitude de vos mouvements, détendre les zones crispées, étirer et renforcer les muscles posturaux. L'objectif : améliorer votre posture et la souplesse de vos mouvements.
La séance se compose :
- d'un temps de pratique posturale adaptée : des mouvements lents au rythme de la respiration pour développer l’amplitude de vos mouvements, détendre les zones crispées, étirer et renforcer les muscles posturaux
- de méditation pour clarifier le mental
- de relaxation pour relâcher les tensions
Hatha yoga
OSTWALD
Code 7OS253
Début le lundi 27 février 2023
à 19h00 16 séance(s) pour une durée totale de 19:30
158,00 €
Une séance de yoga dure une heure et demie et est composée :
- d'un petit temps d'intériorisation qui vise à installer la présence à soi-même
- de pratiques physiques (postures ou asanas), dynamiques ou statiques. Les asanas travaillent le corps et les articulations
- d'exercices respiratoires spécifiques (Pranayamas), afin d'apaiser ou de donner de l'énergie, selon le moment de la journée
- à la fin, de 15 minutes de relaxation profonde (Yoga Nidra)
YOGA
SOPPE-LE-BAS
Code 7SP0664
Début le lundi 27 février 2023
à 19h45 13 séance(s) pour une durée totale de 16:15
102,00 €
Le cours débute par une relaxation, puis une préparation physique et pulmonaire.
Viennent ensuite les enchaînements puis les postures. Tout ce travail physique est accompagné de respirations. La séance se termine par une relaxation finale.
Une pratique sans compétition basée sur la respiration et l'observation des sensations.
Hatha Yoga
MULHOUSE
Code 7MU297
Début le mardi 28 février 2023
à 10h15 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30
148,00 €
Ce cours de yoga ouvert à tous vous permettra de pratiquer les postures, la respiration adéquate et la relaxation profonde. Un moment sera consacré à la méditation.
Lors des séances, vous calmez et apaisez le mental. Votre corps se régénère grâce à des mouvements de yoga rythmés par une respiration adéquate. Votre corps et votre mental s'harmonisent.
Venez partager ce temps en suspens, les effets positifs sont multiples.
Yoga
MULHOUSE
Code 7MU0850
Début le mardi 28 février 2023
à 20h00 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30
148,00 €
Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste. Ils mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".
Yoga
MULHOUSE
Code 7MU0662
Début le mercredi 01 mars 2023
à 19h45 15 séance(s) pour une durée totale de 18:45
123,00 €
Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Des enchaînements accorderont le souffle et le geste, mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succèderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".
Yoga
MULHOUSE
Code 7MU0854
Début le jeudi 02 mars 2023
à 10h00 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30
148,00 €
Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste. Ils mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".
Hatha yoga
SIERENTZ
Code 7SI0666
Début le jeudi 02 mars 2023
à 17h30 14 séance(s) pour une durée totale de 21:00
174,00 €
Des séances de Hatha Yoga à Sierentz, dispensées par un formateur passionné !
En savoir plus sur le Yoga ( योग )
Le Yoga signifie union de l'esprit et du corps au travers des pranas ( पराण – force vitale guidée par les respirations).
Le but du Yoga est de cesser les chittavrittis (modification du mental comme les pensées ou les désirs instantanés). C'est un état de calme intérieur qu'on appelle aussi Shanti (शांति). Durant une séance, nous faisons nos Karmas (कऱम) (les devoirs essentiels au monde) tout en restant dans la pleine conscience.
Nous aborderons : les Asanas (postures pour assouplir et tonifier le corps), le Pranayama (respiration), le Dhyana (méditation), les Mudras (positions codifiées, symbolique des mains) et les Bandhas (pour dénouer les zones de contraction).
Yoga
MULHOUSE
Code 7MU0860
Début le jeudi 02 mars 2023
à 18h30 15 séance(s) pour une durée totale de 18:45
123,00 €
Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Des enchaînements accorderont le souffle et le geste, mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succèderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".
Hatha yoga
SIERENTZ
Code 7SI0668
Début le jeudi 02 mars 2023
à 19h00 14 séance(s) pour une durée totale de 21:00
174,00 €
Des séances de Hatha Yoga à Sierentz, dispensées par un formateur passionné !
En savoir plus sur le Yoga ( योग )
Le Yoga signifie union de l'esprit et du corps au travers des pranas ( पराण – force vitale guidée par les respirations).
Le but du Yoga est de cesser les chittavrittis (modification du mental comme les pensées ou les désirs instantanés). C'est un état de calme intérieur qu'on appelle aussi Shanti (शांति). Durant une séance, nous faisons nos Karmas (कऱम) (les devoirs essentiels au monde) tout en restant dans la pleine conscience.
Nous aborderons : les Asanas (postures pour assouplir et tonifier le corps), le Pranayama (respiration), le Dhyana (méditation), les Mudras (positions codifiées, symbolique des mains) et les Bandhas (pour dénouer les zones de contraction).
Hatha yoga
MULHOUSE
Code 7MU318
Début le vendredi 03 mars 2023
à 09h30 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30
148,00 €
Yoga ( योग ) = L'union de l'esprit , du corps au traverse des pranas ( पराण -la force vitale , guidée par les respirations) . Le but- la cessation des chittavrittis (modification du mental par exemple les pensées les désirs instantanés) . C'est l'état de calme intérieur ou Shanti (शांति) en faisant tous nos Karmas (कऱम) (les devoirs essentiels au monde) en restant dans la pleine conscience.
Hatha yoga
MULHOUSE
Code 7MU348
Début le vendredi 03 mars 2023
à 12h15 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30
148,00 €
Yoga ( योग ) = L'union de l'esprit , du corps au traverse des pranas ( पराण -la force vitale , guidée par les respirations) . Le but- la cessation des chittavrittis (modification du mental par exemple les pensées les désirs instantanés) . C'est l'état de calme intérieur ou Shanti (शांति) en faisant tout nos Karmas (कऱम) (les devoirs essentiels au monde) en restant dans la pleine conscience.
Hatha yoga
MULHOUSE
Code 7MU315
Début le vendredi 03 mars 2023
à 17h30 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30
148,00 €
Yoga योग : union de l'esprit, du corps à travers les pranas पराण , la force vitale, guidée par les respirations.
Le but : la cessation des chittavrittis (par ex. modification du mental, les pensées, les désirs instantanés). Parvenir à l'état de calme intérieur ou Shanti (शांति), en faisant tous nos Karmas कऱम (les devoirs essentiels au monde), en restant dans la pleine conscience.
Hatha Yoga
MULHOUSE
Code 7MU301
Début le dimanche 12 mars 2023
à 09h30 1 séance pour une durée totale de 02:00
20,00 €
Un cours de Hatha Yoga ouvert à tous pour pratiquer les postures, la respiration adéquate et la relaxation profonde.
Calmer et apaiser le mental lors de ces séances et ateliers, pendant lesquels le corps se régénère grâce à des mouvements de yoga rythmés par une respiration adéquate. Des temps de relaxation pour laisser le corps et le mental s'harmoniser ainsi qu'un moment consacré à la méditation sont proposés.
Venez partager ce temps en suspens, les effets positifs sont multiples.
Hatha Yoga
MULHOUSE
Code 7MU303
Début le dimanche 16 avril 2023
à 09h30 1 séance pour une durée totale de 02:00
20,00 €
Un cours de Hatha Yoga ouvert à tous pour pratiquer les postures, la respiration adéquate et la relaxation profonde.
Calmer et apaiser le mental lors de ces séances et ateliers, pendant lesquels le corps se régénère grâce à des mouvements de yoga rythmés par une respiration adéquate. Des temps de relaxation pour laisser le corps et le mental s'harmoniser ainsi qu'un moment consacré à la méditation sont proposés.
Venez partager ce temps en suspens, les effets positifs sont multiples.
Le yoga, qu’est-ce que c’est ? C’est une pratique ancestrale originaire de l’Inde, adoptée par des millions de personnes dans le monde et qui gagne sans cesse en popularité. Ses bénéfices ont été prouvés à plusieurs reprises par la recherche scientifique. Une pratique régulière amènera des résultats significatifs.
Ses bienfaits : Le yoga apporte bien-être physique, mental et équilibre. Il permet d’être conscient de soi-même, dans l’instant présent, grâce au travail sur le physique, le mental et la respiration. Il permet d’assouplir et de renforcer le corps, d’améliorer la concentration et la confiance, de maîtriser les émotions et de réduire le stress. Votre santé s’en ressentira.
Les différents types de yoga : Il y a des yogas dynamiques caractérisés par une succession de postures assez physiques. Le Hatha Yoga (qui est le plus répandu en France) est un yoga doux accessible à tous. Vous trouverez le descriptif détaillé pour chaque cours.
En pratique : Une séance de yoga consiste en une succession de postures (âsanas) accompagnées d’un travail sur la respiration (prânâyama). Dans toutes les positions, debout, assis, allongé sur le dos ou le ventre, à genoux, vous effectuerez des étirements, des flexions ou des torsions. Les cours se déroulent en groupe, sous la houlette d'un enseignant diplômé.
À qui s’adressent les cours de yoga ? Adultes, ados, personnes âgées, femmes enceintes, tout le monde peut pratiquer le yoga ! N’hésitez pas à informer votre professeur de vos problèmes de santé ou de vos difficultés physiques, afin qu’il puisse adapter les postures. Trouvez votre cours de yoga en filtrant le lieu et les horaires qui vous intéressent.
