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Pratique bien-être du corps

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Pour un dos solide et délié

MOLSHEIM - Centre socio culturel

Début le samedi 04 octobre 2025 à 08h45

24 séance(s) pour une durée totale de 30:00

Activité animée par : Francine GARTNER

Attention ce cours a débuté le samedi 04 octobre 2025, mais vous avez toujours la possibilité de le rejoindre. Le prix affiché a été calculé au prorata des séances manquées.

Description

Travail corporel en douceur, fondé sur la respiration profonde, mettant en jeu la sangle abdominale en lien avec des exercices d'étirements des chaînes musculaires, de centrage et de relaxation. Ils se pratiquent debout ou au sol et sont généralement accompagnés d'une musique douce soutenant le rythme et procurant détente et bien-être.

Pré-requis

Pas de prérequis particulier ; pas de contre-indication à la pratique sportive douce.

Avis médical nécessaire en cas de pathologie.

Objectifs

Acquérir une bonne conscience de sa respiration, en particulier de sa respiration abdominale.

Ressentir son corps et sa posture.

Développer un mouvement fluide et conscient, une bonne mobilité articulaire, un bon gainage.

Permettre à l'énergie de circuler harmonieusement dans le corps en provoquant à la fois une amélioration du maintien et de la mobilité corporelle, une prise de conscience du tonus postural et une détente.

Améliorer son équilibre et sa coordination.

Matériel

Tapis de sol, tenue souple et confortable

Planning des séances

Jour	Date	Horaire	Durée	Lieu
Jour : Samedi	Jour : 04-10-2025	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 11-10-2025	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 25-10-2025	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 15-11-2025	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 22-11-2025	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 29-11-2025	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 06-12-2025	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 13-12-2025	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 20-12-2025	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 10-01-2026	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 17-01-2026	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 24-01-2026	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 31-01-2026	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 07-02-2026	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 14-02-2026	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 07-03-2026	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 21-03-2026	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 28-03-2026	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 02-05-2026	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 23-05-2026	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 30-05-2026	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 06-06-2026	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 13-06-2026	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 20-06-2026	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM

Code cours : 10MO0833

Cours complet

25,75 €

soit 6,87 € / heure

206,00 €

Paiement fractionné

Dès 8,58 €/ mois pendant 3 mois

Montant total : 25,75 €

Je m'inscris sur liste d'attente

En vous inscrivant en liste d’attente, vous serez contacté.e par nos équipes si une personne inscrite au cours se désiste, ou si le nombre de personnes en liste d'attente permet d'ouvrir un autre créneau horaire.

Inscrivez-vous en toute sérénité : en cas d’annulation du cours, vous êtes remboursé·e à 100 % (voir CGV).

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