Descriptif
Vous débuterez par un temps de centrage, d'observation, de connexion à votre respiration.
Vous pratiquerez des exercices et des enchainements de postures.
Vous terminerez par un temps plus calme
Tout au long de la séance, vous serez guidés et amenés à sentir votre mouvement, à travailler votre respiration avec le périnée.
Objectifs
Vous serez amenés à prendre conscience de votre corps à travers le mouvement dans l’espace, dans l'environnement et à travers les sensations qui y sont reliées. Chacun développe son chemin dans la recherche d'une unité corps-esprit.
C'est un moment pour vous, à l'écoute de votre ressenti, afin de calmer le mental et trouver du bien-être.
Ainsi, vous pouvez améliorer :
- votre placement et votre alignement (auto-grandissement)
- votre force, souplesse et mobilité
- votre conscience et votre perception dans l'espace
Pré-requis
aucun pré-requis
Matériel
1 tapis
Planning des séances
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