Descriptif
Sur chaise et/ou tapis au sol.
Plusieurs techniques douces seront abordées: Pilate de Joseph Pilates, Yoga de Bernadette de Gasquet, Anatomie pour le mouvement de Blandine Calais Germain et mouvements de Stretching.
Des exercices variés, adaptés et sécurisés vous permettront de retrouver aisance, mobilité articulaire, souplesse, pour corriger votre posture, renforcer vos dorsaux et vos abdominaux sans risques.
Les exercices et la respiration sont en consciences, le tout pour un mieux-être général et également l'avantage de réduire le stress.
Objectifs
Entretenir et préserver son capital forme.
Diminuer les raideurs musculaires et assouplir l’ensemble du corps.
Muscler en douceur son dos et corriger sa posture.
Travailler ses muscles profonds, sans violence et sans aucune recherche de performance.
Prendre soin de son corps et de son esprit.
Pré-requis
Les séances s'adressent à toutes personnes souhaitant se sentir bien dans leur corps (femmes et hommes).
Débutant ou personnes rencontrant quelques difficultés dans leur pratique (douleurs articulaires, manque de force ou de souplesse).
Il n'est pas nécessaire d'être sportif ou souple, les cours sont adaptés et sécurisés en fonction de vos capacités et à votre rythme.
Matériel
Merci d’apporter 1 petit ballon de gym de 25 cm environ, 2 élastiques identiques ou 2 sangles d’étirements identiques et un tapis de gym.
Planning des séances
Nos suggestions
Gym bien-être et Pilates doux
Code 10TH663
THANN
Début le vendredi 16 janvier 2026
à 09h30 10 séance(s) pour une durée totale de 10:00
90,00 €
Je m'inscrisStretching ou étirement
Code 10TH662
THANN
Début le vendredi 16 janvier 2026
à 10h40 10 séance(s) pour une durée totale de 08:20
72,00 €
L'éveil du Kundalini Yoga
Code 10GU662
GUEBWILLER
Début le mardi 27 janvier 2026
à 18h30 14 séance(s) pour une durée totale de 21:00
189,00 €
