Sylvie RINGENBACH GARNY

Vous avez envie d'améliorer votre souplesse et votre tonus musculaire ? C'est le cours qu'il vous faut... des exercices progressifs, adaptés à votre niveau, la méthode Pilates agit aussi bien sur le corps que sur l'esprit. 

Les six principes de la méthode Pilates:

1. Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coup)
2. Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
3. Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
4. Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
5. Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
6. Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur).

Vous avez envie d'améliorer votre souplesse et votre tonus musculaire ? C'est le cours qu'il vous faut... des exercices progressifs, adaptés à votre niveau, la méthode Pilates agit aussi bien sur le corps que sur l'esprit. 

Les six principes de la méthode Pilates :

1. Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coup)
2. Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
3. Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
4. Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
5. Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la v-vite)
6. Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur.

Les six principes de la méthode Pilates:

1. Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coup)
2. Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
3. Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
4. Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
5. Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
6. Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur.

Vous avez envie d'améliorer votre souplesse et votre tonus musculaire ? C'est le cours qu'il vous faut... des exercices progressifs, adaptés à votre niveau, la méthode Pilates agit aussi bien sur le corps que sur l'esprit. 

Les six principes de la méthode Pilates :

1. Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coup)
2. Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
3. Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
4. Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
5. Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la v-vite)
6. Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur.

Vous avez envie d'améliorer votre souplesse et votre tonus musculaire ? C'est le cours qu'il vous faut... des exercices progressifs, adaptés à votre niveau, la méthode Pilates agit aussi bien sur le corps que sur l'esprit. 

Les six principes de la méthode Pilates :

1. Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coup)
2. Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
3. Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
4. Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
5. Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la v-vite)
6. Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur.