Descriptif
« Souvenez-vous que le yoga est (…) un lieu d’écoute. Il est une rencontre avec soi-même, (…). Il vous prend là où vous êtes, et il se passe ce qui doit se passer. Si vous vous décidez à en faire l’expérience, (…) vous prendrez l’habitude d’écouter ce qui parle en vous au-delà des bavardages habituels. » Christiane Berthelet Lorelle. Extrait pour un devoir de psychologie.2019
La pratique du yoga est un cheminement à travers son corps grâce à la pratique des postures et grâce à la respiration consciente, afin d’être plus présent à soi. Au-delà des bienfaits physiques indéniables (souplesse, tonicité, travail des muscles profonds, étirement de la colonne vertébrale, expansion de la cage thoracique,) un des principaux buts du yoga est d’apaiser le mental pour accéder à une forme de sérénité, qui aidera petit à petit, à vivre plus en harmonie avec soi-même et avec les autres.
Le hatha yoga proposé ici est adapté pour tous ; Les débutant sont les bienvenus.
Objectifs
un des principaux buts du yoga est d’apaiser le mental pour accéder à une forme de sérénité, qui aidera petit à petit, à vivre plus en harmonie avec soi-même et avec les autres.
Pré-requis
pas de pré-requis
Matériel
tapis de yoga
Planning des séances
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