Anne NAEGEL

Anne Naegel, CERFY YOGA THERAPIE en cours de validation

Dans une ambiance chaleureuse, et dans une vraie salle de yoga , venez découvrir ou approfondir cette belle pratique de Hatha Yoga.

Dans cet atelier, vous apprendrez des postures propres au yoga, des techniques respiratoires qui vous aideront dans votre quotidien à vous sentir mieux face aux différentes situations dans votre vie.  Une relaxation ou méditation vous seront proposées à chaque fin de séance pour vous permettre de prendre du recul jour après jour.

Le yoga est une pratique ancestrale qui vous apprend à mieux vous connaître vous-même. C'est une discipline où chacun vient pour une raison qui lui est propre et personnelle, et à l’issue d'une année vous trouverez soit l'objectif atteint, ou peut-être un chemin de vie que vous ne soupçonniez pas.

Cela fait treize ans que je pratique le Hatha Yoga à Saverne, et principalement par des professeurs qui exercent leur discipline avec l'UP. Après différentes activités physiques pratiquées dans ma vie, c'est dans le yoga que je me sens le plus "moi-même". J'y ai trouvé un équilibre et une stabilité à tout point de vue. Ce qui me plaît dans cet art c'est la relation entre corps et esprit qui m' aide à mieux me centrer pour appréhender les différentes situations du quotidien qui s'offre à moi.

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Il s'agit de respecter son corps dans les postures et de coordonner sa respiration avec le mouvement. Il n'y a pas de concurrence ni avec les autres ni avec soi même.

Une séance d'une heure trente se déroule ainsi :

- échauffement du corps et centrage (1/4 d'heure)

- postures (asana)

- discipline du souffle (pranayama)

- relaxation (1/4 d'heure)

Tous les niveaux sont les bienvenus. Une tenue confortable, une serviette pour s'isoler du tapis de sol (présent dans la salle) et une couverture sont nécessaires pour la pratique.