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Pratique bien-être du corps

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Pour un dos solide et délié

MOLSHEIM - Maison des élèves

Début le mardi 30 septembre 2025 à 19h00

25 séance(s) pour une durée totale de 31:15

Activité animée par : Francine GARTNER

Attention ce cours a débuté le mardi 30 septembre 2025, mais vous avez toujours la possibilité de le rejoindre. Le prix affiché a été calculé au prorata des séances manquées.

Description

Ce cours a pour but de prévenir ou d'atténuer le mal de dos, si fréquent de nos jours. Ces douleurs sont souvent provoquées par des tensions et des crispations musculaires ou de mauvaises postures.

Travail corporel en douceur, fondé sur la respiration profonde, mettant en jeu la sangle abdominale en lien avec des exercices d'étirements des chaînes musculaires, de centrage et de relaxation.

Les exercices se pratiquent debout ou au sol et sont généralement accompagnés d'une musique soutenant le rythme et l'image du mouvement.

Les cours sont accompagnés d'une musique douce pour rythmer les mouvements et procurer détente et bien-être.

Pré-requis

Pas de prérequis particulier ; pas de contre-indication à la pratique sportive douce.

Avis médical nécessaire en cas de pathologie.

Objectifs

Acquérir une bonne conscience de sa respiration, en particulier la respiration abdominale.

Ressentir son corps et sa posture.

Faire des étirements debout, assis, couché.

Développer un mouvement fluide et conscient, une bonne mobilité articulaire, un bon gainage.

Améliorer son équilibre et sa coordination.

Matériel

Tapis de sol, tenue souple et confortable

Planning des séances

Jour	Date	Horaire	Durée	Lieu
Jour : Mardi	Jour : 30-09-2025	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 07-10-2025	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 14-10-2025	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 04-11-2025	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 18-11-2025	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 25-11-2025	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 02-12-2025	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 09-12-2025	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 16-12-2025	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 06-01-2026	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 13-01-2026	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 20-01-2026	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 27-01-2026	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 03-02-2026	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 10-02-2026	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 03-03-2026	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 17-03-2026	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 24-03-2026	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 31-03-2026	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 07-04-2026	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 05-05-2026	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 19-05-2026	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 26-05-2026	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 02-06-2026	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 09-06-2026	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM

Code cours : 10MO0832

Cours complet

8,52 €

soit 6,82 € / heure

213,00 €

Paiement fractionné

Dès 2,84 €/ mois pendant 3 mois

Montant total : 8,52 €

Je m'inscris sur liste d'attente

En vous inscrivant en liste d’attente, vous serez contacté.e par nos équipes si une personne inscrite au cours se désiste, ou si le nombre de personnes en liste d'attente permet d'ouvrir un autre créneau horaire.

Inscrivez-vous en toute sérénité : en cas d’annulation du cours, vous êtes remboursé·e à 100 % (voir CGV).

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