44 résultats trouvés :
Gym pour le dos
Mulhouse
Code 4MU394
Mulhouse
Début le mardi 10 septembre 2019
à 12h30 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00
221,00 €
Soyez les bienvenus dans un cours sympatique et chaleureux
L'activité commence debout pour dynamiser l'équilibre et la coordination, puis au sol avec un travail ciblant le dos.
Les tensions se relachent.
Puis retour au calme avec une decontraction totale.
Vous pouvez encore rejoindre ces activités
Gym pour le dos
Mulhouse
Code 4MU395
Mulhouse
Début le mardi 10 septembre 2019
à 14h00 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00
221,00 €
Soyez les bienvenus dans un cours chaleureux et sympatique
L'activité commence debout pour dynamiser l'equilibre et la coordination, puis se pratique au sol pour cibler le dos.
Travail avec ballon, baton, patin, chaise et elastique.
Je m'inscrisPilates
Munster
Code 4MN372
Munster
Début le vendredi 13 septembre 2019
à 10h00 32 séance(s) pour une durée totale de 32:00
222,00 €
Le Pilates, mélange de yoga, de danse et de gym, tonifie le corps tout entier et l’amincit visiblement. Avec cette discipline, le corps tire sa force de l’intérieur. De plus, en traitant les muscles posturaux, il rend le corps plus tonique et droit.
Gym tonus et vitalité
Mulhouse
Code 4MU396
Mulhouse
Début le vendredi 13 septembre 2019
à 12h20 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00
221,00 €
Ambiance chaleureuse.
Travail des muscles, tendons et ligaments
Abdos
Retour au calme
Pilates
Munster
Code 4MN373
Munster
Début le vendredi 13 septembre 2019
à 17h30 32 séance(s) pour une durée totale de 32:00
222,00 €
Le Pilates, mélange de yoga, de danse et de gym, tonifie le corps tout entier et l’amincit visiblement. Avec cette discipline, le corps tire sa force de l’intérieur. De plus, en traitant les muscles posturaux, il rend le corps plus tonique et droit.
Pilates et Stretching
Thann
Code 4TH371
Thann
Début le lundi 16 septembre 2019
à 09h30 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00
221,00 €
Les six principes de la méthode Pilates:
Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coups)
Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur).
Pilates
Munster
Code 4MN371
Munster
Début le lundi 16 septembre 2019
à 10h00 32 séance(s) pour une durée totale de 32:00
222,00 €
Le Pilates, mélange de yoga, de danse et de gym, tonifie le corps tout entier et l’amincit visiblement. Avec cette discipline, le corps tire sa force de l’intérieur. De plus, en traitant les muscles posturaux, il rend le corps plus tonique et droit.
Pilates et Stretching
Thann
Code 4TH372
Thann
Début le lundi 16 septembre 2019
à 16h45 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00
221,00 €
Les six principes de la méthode Pilates:
Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coups)
Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur).
Pilates et Stretching
Thann
Code 4TH373
Thann
Début le lundi 16 septembre 2019
à 18h00 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00
221,00 €
Les six principes de la méthode Pilates:
Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coups)
Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur).
Pilates et Stretching
Mulhouse
Code 4MU464
Mulhouse
Début le mardi 17 septembre 2019
à 09h20 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00
221,00 €
Les six principes de la méthode Pilates:
Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coups)
Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur).
Gym bien-être
Ostwald
Code 4OS376
Ostwald
Début le mardi 17 septembre 2019
à 10h15 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00
180,00 €
Gymnastique à la portée de tous, mouvements simples, travail de gainage important. Exercices debout et au sol.
Pilates et Stretching
Mulhouse
Code 4MU465
Mulhouse
Début le mardi 17 septembre 2019
à 10h30 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00
221,00 €
Les six principes de la méthode Pilates:
Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coups)
Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur).
Gym bien-être
Ostwald
Code 4OS375
Ostwald
Début le mardi 17 septembre 2019
à 17h30 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00
180,00 €
Gymnastique à la portée de tous, mouvements simples, travail de gainage important. Exercices debout et au sol.
Pilates et Stretching
Thann
Code 4TH374
Thann
Début le mardi 17 septembre 2019
à 18h00 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00
221,00 €
Les six principes de la méthode Pilates:
Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coups)
Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur).
Pilates
Ostwald
Code 4OS373
Ostwald
Début le mercredi 18 septembre 2019
à 17h30 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00
180,00 €
Mouvements très lents faits avec conscience, travail de gainage important.
Pilates
Ostwald
Code 4OS374
Ostwald
Début le mercredi 18 septembre 2019
à 18h45 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00
180,00 €
Mouvements très lents faits avec conscience, travail de gainage important.
Pilates et Stretching
Thann
Code 4TH375
Thann
Début le jeudi 19 septembre 2019
à 09h30 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00
221,00 €
Les six principes de la méthode Pilates:
Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coups)
Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur).
Gym douce
Ostwald
Code 4OS371
Ostwald
Début le lundi 23 septembre 2019
à 09h00 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00
180,00 €
Mobilisation du corps par des mouvements adatés à tous.
Pilates
Ostwald
Code 4OS372
Ostwald
Début le lundi 23 septembre 2019
à 10h15 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00
180,00 €
Mouvements très lents faits avec conscience, travail de gainage important.
Zumba® fitness pour tous
Ostwald
Code 4OS379
Ostwald
Début le mercredi 25 septembre 2019
à 18h00 31 séance(s) pour une durée totale de 31:00
181,00 €
Faire du sport est bon pour sa santé, son épanouissement physique et moral... mais ca n’a jamais été si euphorisante ... jusqu’à aujourd’hui !
"Zumba® fitness pour tous" est un programme qui mélange des rythmes latinos et des mouvements faciles à suivre pour créer un entrainement différent et amusant. Le principe est simple: vous avez envie de vous mettre au sport, vous aimez ça et vous y revenez !
Les chorégraphies suivent un schéma d’entrainement par intervalles : rythmes lents, rapides, en résistances s’enchainent... permettant ainsi de sculpter son corps et d’affiner sa silhouette tout en s’amusant !
Danse Afro Caraïbes
Mulhouse
Code 4MU805
Mulhouse
Début le mardi 14 janvier 2020
à 19h45 15 séance(s) pour une durée totale de 18:45
124,00 €
Un pur voyage musical et dansé avec des chorégraphies, colorées, métissées, épicées accompagnés par des percussionnistes !!!
Stretching
Sainte Marie aux Mines
Code 4SM371
Sainte Marie aux Mines
Début le mardi 28 janvier 2020
à 10h00 12 séance(s) pour une durée totale de 15:00
105,00 €
L'étirement mélange diverses méthodes de gymnastique, des gestes de la gymnastique raditionnelle et d'autres qui viennent de techniques orientales comme le yoga.
Malgré leur apparente simplicité, les gestes sont relativement complexes et doivent être exécutés de façon rigoureuse pour éviter douleurs et accidents (notamment au niveau des tendons). Il est donc primordial de comprendre l'intérêt et la finalité de chaque geste.
Pilates débutant/ intermédiaire
Mulhouse
Code 4MU801
Mulhouse
Début le mardi 28 janvier 2020
à 11h00 15 séance(s) pour une durée totale de 15:00
115,00 €
En tenant compte du rythme de la respiration, du bon alignement de la colonne ainsi que le maintien d'une bonne posture générale, le pilates améliore la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s'en servir.
Pilates
Mulhouse
Code 4MU592
Mulhouse
Début le mardi 04 février 2020
à 12h30 17 séance(s) pour une durée totale de 17:00
131,00 €
Sculpter son corps en harmonie et en douceur par des techniques de renforcement des muscles profonds.
Pilates
Mulhouse
Code 4MU505
Mulhouse
Début le jeudi 06 février 2020
à 12h30 16 séance(s) pour une durée totale de 16:00
123,00 €
Sculpter son corps en harmonie et en douceur par des techniques de renforcement des muscles profonds.
Pilates
Mulhouse
Code 4MU507
Mulhouse
Début le jeudi 06 février 2020
à 18h00 16 séance(s) pour une durée totale de 16:00
123,00 €
Sculpter son corps en harmonie et en douceur par des techniques de renforcement des muscles profonds.
Hiit Cardio
Mulhouse
Code 4MU509
Mulhouse
Début le jeudi 06 février 2020
à 19h00 16 séance(s) pour une durée totale de 16:00
128,00 €
Le principe du Hiit Cardio est de réaliser des efforts de haute intensité suivis d'efforts moins intenses. Vous manquez de temps pour faire du sport, vous souhaitez vous affiner, améliorer vos capacitées cardiovasculaires tout en vous amusant.
Pilates
Mulhouse
Code 4MU510
Mulhouse
Début le samedi 15 février 2020
à 12h00 16 séance(s) pour une durée totale de 16:00
123,00 €
Sculpter son corps en harmonie et en douceur par des techniques de renforcement des muscles profonds.
Pilates-Stretching-Gym douce
Guebwiller
Code 4GU391
Guebwiller
Début le jeudi 05 mars 2020
à 14h00 12 séance(s) pour une durée totale de 12:00
80,00 €
Gym douce.Exercices réalisés en position debout ou au sol .Petit matériel.Fond musical.
Pilates - Gym douce - Stretching
Guebwiller
Code 4GU392
Guebwiller
Début le jeudi 05 mars 2020
à 15h15 12 séance(s) pour une durée totale de 12:00
80,00 €
Gym douce .Exercices réalisés en position debout ou au sol .Petit matériel .Fond musical.
Danse lady styling afro Caraïbes
Lutterbach
Code 4LU380
Lutterbach
Début le mardi 31 mars 2020
à 18h00 10 séance(s) pour une durée totale de 10:00
83,00 €
Un pur voyage musical et dansé avec des chorégraphies, colorées, métissées, épicées accompagnés par des percussionnistes !!!
Discipline chorégraphique qui s’adresse à toutes.
