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46 résultats trouvés :

Pilates et Stretching

Lieu Thann

Code

Pilates et Stretching
Lieu

Thann

Début

Début le jeudi

Heure

30 séance(s)

221,00

Les six principes de la méthode Pilates:


Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coups)
Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur).

Gym pour le dos

Lieu Mulhouse

Code 4MU394

Gym pour le dos
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 10 septembre 2019

Heure

à 12h30 30 séance(s) de 01:00

221,00

Soyez les bienvenus dans un cours sympatique et chaleureux

L'activité commence debout pour dynamiser l'équilibre et la coordination, puis au sol avec un travail ciblant le dos.

Les tensions se relachent.

Puis retour au calme avec une decontraction totale.

Gym pour le dos

Lieu Mulhouse

Code 4MU395

Gym pour le dos
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 10 septembre 2019

Heure

à 14h00 30 séance(s) de 01:00

221,00

Soyez les bienvenus dans un cours chaleureux et sympatique

L'activité commence debout pour dynamiser l'equilibre et la coordination, puis se pratique au sol pour cibler le dos.

Travail avec ballon, baton, patin, chaise et elastique.

Body Sculpt

Lieu Mulhouse

Code 4MU393

Body Sculpt
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 10 septembre 2019

Heure

à 18h30 14 séance(s) de 01:00

108,00

Le Body Sculpt est un cours de 60 min. Il se déroule ainsi :



- un échauffement : réveil progressif des muscles de l'ensemble du coprs

- un travail isolé des différents groupes musculaires (pompes, squats, fentes, extensions de jambes, crunch...)

- quelques séquences de travail cardiovasculaire peuvent être ajoutées

- étirements et stretching pour faciliter la récupération.

Gym douce séniors

Lieu Saverne

Code 4SA382

Gym douce séniors
Lieu

Saverne

Début

Début le jeudi 12 septembre 2019

Heure

à 18h30 10 séance(s) de 01:15

95,00

Cette pratique va s’adresser à un public large, sans limite d'âge, souhaitant faire de l'entretien physique. C'est une approche douce et ludique basée sur des exercices très variés (issus du yoga, de la méthode pilate, des jeux d’oppositions, des sports collectifs,…etc.) : permettant l’entretien cardio-respiratoire, le renforcement musculaire, l’amélioration de l'équilibre et des capacités psychomotrices, l’amélioration de la coordination générale des membres, les assouplissements, les étirements, la relaxation, et le bien-être avec et dans son corps.

Pilates

Lieu Munster

Code 4MN372

Pilates
Lieu

Munster

Début

Début le vendredi 13 septembre 2019

Heure

à 10h00 32 séance(s) de 01:00

222,00

Le Pilates, mélange de yoga, de danse et de gym, tonifie le corps tout entier et l’amincit visiblement. Avec cette discipline, le corps tire sa force de l’intérieur. De plus, en traitant les muscles posturaux, il rend le corps plus tonique et droit.

Gym tonus et vitalité

Lieu Mulhouse

Code 4MU396

Gym tonus et vitalité
Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 13 septembre 2019

Heure

à 12h20 30 séance(s) de 01:00

221,00

Ambiance chaleureuse.

Travail des muscles, tendons et ligaments

Abdos

Retour au calme

Pilates

Lieu Munster

Code 4MN373

Pilates
Lieu

Munster

Début

Début le vendredi 13 septembre 2019

Heure

à 17h30 32 séance(s) de 01:00

222,00

Le Pilates, mélange de yoga, de danse et de gym, tonifie le corps tout entier et l’amincit visiblement. Avec cette discipline, le corps tire sa force de l’intérieur. De plus, en traitant les muscles posturaux, il rend le corps plus tonique et droit.

Pilates et Stretching

Lieu Thann

Code 4TH371

Pilates et Stretching
Lieu

Thann

Début

Début le lundi 16 septembre 2019

Heure

à 09h30 30 séance(s) de 01:00

221,00

Les six principes de la méthode Pilates:


Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coups)
Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur).

Pilates

Lieu Munster

Code 4MN371

Pilates
Lieu

Munster

Début

Début le lundi 16 septembre 2019

Heure

à 10h00 32 séance(s) de 01:00

222,00

Le Pilates, mélange de yoga, de danse et de gym, tonifie le corps tout entier et l’amincit visiblement. Avec cette discipline, le corps tire sa force de l’intérieur. De plus, en traitant les muscles posturaux, il rend le corps plus tonique et droit.

Pilates et Stretching

Lieu Thann

Code 4TH372

Pilates et Stretching
Lieu

Thann

Début

Début le lundi 16 septembre 2019

Heure

à 16h45 30 séance(s) de 01:00

221,00

Les six principes de la méthode Pilates:


Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coups)
Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur).

Pilates et Stretching

Lieu Thann

Code 4TH373

Pilates et Stretching
Lieu

Thann

Début

Début le lundi 16 septembre 2019

Heure

à 18h00 30 séance(s) de 01:00

221,00

Les six principes de la méthode Pilates:


Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coups)
Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur).

Pilates et Stretching

Lieu Mulhouse

Code 4MU464

Pilates et Stretching
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 17 septembre 2019

Heure

à 09h20 30 séance(s) de 01:00

221,00

Les six principes de la méthode Pilates:


Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coups)
Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur).

Gym bien-être

Lieu Ostwald

Code 4OS376

Gym bien-être
Lieu

Ostwald

Début

Début le mardi 17 septembre 2019

Heure

à 10h15 30 séance(s) de 01:00

180,00

Gymnastique à la portée de tous, mouvements simples, travail de gainage important. Exercices debout et au sol.

Pilates et Stretching

Lieu Mulhouse

Code 4MU465

Pilates et Stretching
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 17 septembre 2019

Heure

à 10h30 30 séance(s) de 01:00

221,00

Les six principes de la méthode Pilates:


Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coups)
Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur).

Pilates

Lieu Mulhouse

Code 4MU372

Pilates
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 17 septembre 2019

Heure

à 11h00 15 séance(s) de 01:00

115,00

En tenant compte du rythme de la respiration, du bon alignement de la colonne ainsi que le maintien d'une bonne posture générale, le pilates améliore la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s'en servir.

Gym bien-être

Lieu Ostwald

Code 4OS375

Gym bien-être
Lieu

Ostwald

Début

Début le mardi 17 septembre 2019

Heure

à 17h30 30 séance(s) de 01:00

180,00

Gymnastique à la portée de tous, mouvements simples, travail de gainage important. Exercices debout et au sol.

Pilates et Stretching

Lieu Thann

Code 4TH374

Pilates et Stretching
Lieu

Thann

Début

Début le mardi 17 septembre 2019

Heure

à 18h00 30 séance(s) de 01:00

221,00

Les six principes de la méthode Pilates:


Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coups)
Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur).

Pilates

Lieu Ostwald

Code 4OS373

Pilates
Lieu

Ostwald

Début

Début le mercredi 18 septembre 2019

Heure

à 17h30 30 séance(s) de 01:00

180,00

Mouvements très lents faits avec conscience, travail de gainage important.

Pilates

Lieu Ostwald

Code 4OS374

Pilates
Lieu

Ostwald

Début

Début le mercredi 18 septembre 2019

Heure

à 18h45 30 séance(s) de 01:00

180,00

Mouvements très lents faits avec conscience, travail de gainage important.

Pilates et Stretching

Lieu Thann

Code 4TH375

Pilates et Stretching
Lieu

Thann

Début

Début le jeudi 19 septembre 2019

Heure

à 09h30 30 séance(s) de 01:00

221,00

Les six principes de la méthode Pilates:


Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coups)
Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur).

Pilates-Stretching-Gym douce

Lieu Guebwiller

Code 4GU384

Pilates-Stretching-Gym douce
Lieu

Guebwiller

Début

Début le jeudi 19 septembre 2019

Heure

à 14h00 18 séance(s) de 01:00

118,00

Gym douce.Exercices réalisés en position debout ou au sol .Petit matériel.Fond musical.

Pilates - Gym douce - Stretching

Lieu Guebwiller

Code 4GU385

Pilates - Gym douce - Stretching
Lieu

Guebwiller

Début

Début le jeudi 19 septembre 2019

Heure

à 15h15 18 séance(s) de 01:00

118,00

Gym douce .Exercices réalisés en position debout ou au sol .Petit matériel .Fond musical.

Gym douce

Lieu Ostwald

Code 4OS371

Gym douce
Lieu

Ostwald

Début

Début le lundi 23 septembre 2019

Heure

à 09h00 30 séance(s) de 01:00

180,00

Mobilisation du corps par des mouvements adatés à tous.

Stretching

Lieu Mulhouse

Code 4MU371

Stretching
Lieu

Mulhouse

Début

Début le lundi 23 septembre 2019

Heure

à 09h30 15 séance(s) de 01:00

115,00

Par des mouvements lents aidés par la respiration, le stretching permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.



A pratiquer sans modération !

Pilates

Lieu Ostwald

Code 4OS372

Pilates
Lieu

Ostwald

Début

Début le lundi 23 septembre 2019

Heure

à 10h15 30 séance(s) de 01:00

180,00

Mouvements très lents faits avec conscience, travail de gainage important.

Abdos sans risque®

Lieu Mulhouse

Code 4MU460

Abdos sans risque®
Lieu

Mulhouse

Début

Début le lundi 23 septembre 2019

Heure

à 17h00 15 séance(s) de 01:00

115,00

Méthode conçue par Blandine Calais-Germain, kinésithérapeute et professeur de danse. A la croisée de la gym douce et de la danse, cette technique vise à mobiliser les abdominaux tout en protégeant le périnée, la paroi du ventre et les disques intervertébraux.



Caractéristiques de la méthode:

- Alternance des contractions, étirements et détentes musculaires

- Coordination entre les différents abdominaux (grands droits, petits obliques, grands obliques, transverse), entre les abdominaux et les muscles voisins, entre els abdominaux et la respiration

- Une progression de mouvements (et non de postures)



Abdos sans risque® est un protocole de plusieurs séances. Celles-ci suivent une progression régulière : après l'installation des principes de bases nécessaires à la protection du périnée, de la paroi abdominale et des disques intervertébraux, le contenu augmente en difficulté.

Périnée et mouvement®

Lieu Mulhouse

Code 4MU461

Périnée et mouvement®
Lieu

Mulhouse

Début

Début le lundi 23 septembre 2019

Heure

à 18h00 15 séance(s) de 01:00

115,00

Méthode conçue par Blandine Calais-Germain, kinésithérapeute et professeur de danse. Cette ligne de travail se présente comme une gymnastique collective qui sollicite le périnée das la globalité du corps en mouvement et en situation constante de sécurité.



Caractéristiques de la méthode:

- Alternance des contractions, étirements et détentes musculaires entre les jeux de pression et dépression

- Coordination entre les différents muscles du périnée, entre le périnée et les muscles voisins ou encore entre le périnée, la respiration et la voix

- Une progression de mouvements qui engagent le corps entier



Périnée et mouvement® s'adresse aux femmes à tous les âges de leur vie. la méthode permet de découvrir et prendre soin d'une région du corps souvent mal connue et pourtant très sollicitée (sport, station debout prolongée, port de charges, toux chronique, chant, accouchement, ménopause, post-ménopause,...)

Pilates

Lieu Mulhouse

Code 4MU438

Pilates
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 24 septembre 2019

Heure

à 12h30 15 séance(s) de 01:00

115,00

Sculpter son corps en harmonie et en douceur par des techniques de renforcement des muscles profonds.

Zumba® fitness pour tous

Lieu Ostwald

Code 4OS379

Zumba® fitness pour tous
Lieu

Ostwald

Début

Début le mercredi 25 septembre 2019

Heure

à 18h00 31 séance(s) de 01:00

181,00

Faire du sport est bon pour sa santé, son épanouissement physique et moral... mais ca n’a jamais été si euphorisante ... jusqu’à aujourd’hui !

"Zumba® fitness pour tous" est un programme qui mélange des rythmes latinos et des mouvements faciles à suivre pour créer un entrainement différent et amusant. Le principe est simple: vous avez envie de vous mettre au sport, vous aimez ça et vous y revenez !
Les chorégraphies suivent un schéma d’entrainement par intervalles : rythmes lents, rapides, en résistances s’enchainent... permettant ainsi de sculpter son corps et d’affiner sa silhouette tout en s’amusant !

ZUMBA GOLD pour les SENIORS ACTIFS

Lieu Ostwald

Code 4OS381

ZUMBA GOLD pour les SENIORS ACTIFS
Lieu

Ostwald

Début

Début le jeudi 26 septembre 2019

Heure

à 09h00 31 séance(s) de 01:00

181,00

ZUMBA GOLD pour les SENIORS ACTIFS est un programme de danse-fitness tonifiant d'inspiration latine comprend le merengue, la salsa, la cumbia, la danse du ventre, le flamenco et le tango.



A qui s'adresse ce cours de Zumba Gold ?


Vous aimez danser
Vous recherchez un groupe avec lequel vous amuser et socialiser
Vous souhaitez faire de l'exercice sans ressentir de douleur ni vous faire mal.
Peu importe votre âge, vous aimez la vie et souhaitez le montrer !

Pilates

Lieu Mulhouse

Code 4MU435

Pilates
Lieu

Mulhouse

Début

Début le jeudi 26 septembre 2019

Heure

à 12h30 15 séance(s) de 01:00

115,00

Sculpter son corps en harmonie et en douceur par des techniques de renforcement des muscles profonds.

Hiit cardio

Lieu Mulhouse

Code 4MU436

Hiit cardio
Lieu

Mulhouse

Début

Début le jeudi 26 septembre 2019

Heure

à 18h15 15 séance(s) de 01:00

120,00

Le principe du HIIT cardio, de l'anglais High Intensity Interval Training, est de réaliser des efforts de haute intensité suivi d'efforts moins intenses (récupération active).



Cet atelier est fait pour vous si:



vous n'avez pas le temps de faire des heures et des heures de sport
vous souhaitez brûler énormément de calories
vous voulez améliorer vos capacités d'endurance
vous aimeriez perdre du gras mais pas de muscle


Stimulant et pas ennuyeux, le HIIT peut se pratiquer partout et ne nécessite aucun équipement particulier.



A découvrir AB-SO-LU-MENT !

Cardio boxing

Lieu Mulhouse

Code 4MU437

Cardio boxing
Lieu

Mulhouse

Début

Début le jeudi 26 septembre 2019

Heure

à 19h30 15 séance(s) de 01:00

120,00

Né au milieu des années 90 aux Etats-Unis, le cardio boxing s'inspire de sports de contact comme le kickboxing, le body-combat ou le muaythaï. Cette discipline consiste à exécuter des techniques "pieds-poings", sans partenaire. Les gestes sont chorégraphiés, et durant une heure on se défoule avec des enchaînements effectués dans le vide



Stimulant et pas ennuyeux, l'atelier se déroule en musique.




A découvrir AB-SO-LU-MENT !

Pilates

Lieu Mulhouse

Code 4MU439

Pilates
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 28 septembre 2019

Heure

à 12h00 15 séance(s) de 01:00

115,00

Sculpter son corps en harmonie et en douceur par des techniques de renforcement des muscles profonds.

Cardio boxing

Lieu Mulhouse

Code 4MU440

Cardio boxing
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 28 septembre 2019

Heure

à 13h00 15 séance(s) de 01:00

120,00

Né au milieu des années 90 aux Etats-Unis, le cardio boxing s'inspire de sports de contact comme le kickboxing, le body-combat ou le muaythaï. Cette discipline consiste à exécuter des techniques "pieds-poings", sans partenaire. Les gestes sont chorégraphiés, et durant une heure on se défoule avec des enchaînements effectués dans le vide



Stimulant et pas ennuyeux, l'atelier se déroule en musique.




A découvrir AB-SO-LU-MENT !

Gymnastique Douce découverte

Lieu Cernay

Code 4CE374

Gymnastique Douce découverte
Lieu

Cernay

Début

Début le lundi 30 septembre 2019

Heure

à 10h00 1 séance de 01:30

8,00

Des ateliers variés pour:

 

- travailler l'activité cardiaque

- maintenir et augmenter la tonicité musculaire générale

- assouplir les chaînes musculaires

- amener à la détente par des exercices de respiration

 

Les ateliers seront adaptés au public participant en cherchant le bien-être pendant et après les séances.

Streching

Lieu Sainte Marie aux Mines

Code 4SM370

Streching
Lieu

Sainte Marie aux Mines

Début

Début le mardi 01 octobre 2019

Heure

à 10h00 12 séance(s) de 01:15

105,00

 

 

 

 

 

 


L'étirement mélange diverses méthodes de gymnastique, des gestes de la gymnastique raditionnelle et d'autres qui viennent de techniques orientales comme le yoga.

Malgré leur apparente simplicité, les gestes sont relativement complexes et doivent être exécutés de façon rigoureuse pour éviter douleurs et accidents (notamment au niveau des tendons). Il est donc primordial de comprendre l'intérêt et la finalité de chaque geste.

 

 

 

 

 

 

Préparation Physique Généralisée (PPG)

Lieu Mulhouse

Code 4MU421

Préparation Physique Généralisée (PPG)
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 01 octobre 2019

Heure

à 19h30 15 séance(s) de 01:30

180,00

Concrètement, une séance se déroule comme cela:



- Echauffement: activation cardiaque, travail des muscules profonds, préparation des articulations, étirements.



- Corps de séance: c'est la partie majeure de la séance, elle peut prendre diverses formes mais bien souvent sera effectuée sous forme d'ateliers.



- Retour au calme: afin de ramener son corps progressivement vers un état de récupération, étirements, relaxation, travail sur la respiration.

Préparation Physique Généralisée (PPG)

Lieu Bassin-Potassique

Code 4BP373

Préparation Physique Généralisée (PPG)
Lieu

Bassin-Potassique

Début

Début le vendredi 04 octobre 2019

Heure

à 19h00 15 séance(s) de 01:30

180,00

Concrètement, une séance se déroule comme cela:



- Echauffement: activation cardiaque, travail des muscules profonds, préparation des articulations, étirements.



- Corps de séance: c'est la partie majeure de la séance, elle peut prendre diverses formes mais bien souvent sera effectuée sous forme d'ateliers.



- Retour au calme: afin de ramener son corps progressivement vers un état de récupération, étirements, relaxation, travail sur la respiration.

Gymnastique Douce

Lieu Cernay

Code 4CE375

Gymnastique Douce
Lieu

Cernay

Début

Début le lundi 07 octobre 2019

Heure

à 10h00 15 séance(s) de 01:30

180,00

Des ateliers variés pour:

 

- travailler l'activité cardiaque

- maintenir et augmenter la tonicité musculaire générale

- assouplir les chaînes musculaires

- amener à la détente par des exercices de respiration

 

Les ateliers seront adaptés au public participant en cherchant le bien-être pendant et après les séances.

 

Gym dynamique

Lieu Molsheim

Code 4MO395

Gym dynamique
Lieu

Molsheim

Début

Début le lundi 07 octobre 2019

Heure

à 18h30 28 séance(s) de 01:00

154,00

Streching

Lieu Sainte Marie aux Mines

Code 4SM371

Streching
Lieu

Sainte Marie aux Mines

Début

Début le mardi 28 janvier 2020

Heure

à 10h00 12 séance(s) de 01:15

105,00

 

 

 

 

 

 


L'étirement mélange diverses méthodes de gymnastique, des gestes de la gymnastique raditionnelle et d'autres qui viennent de techniques orientales comme le yoga.

Malgré leur apparente simplicité, les gestes sont relativement complexes et doivent être exécutés de façon rigoureuse pour éviter douleurs et accidents (notamment au niveau des tendons). Il est donc primordial de comprendre l'intérêt et la finalité de chaque geste.

 

 

 

 

 

 

Pilates-Stretching-Gym douce

Lieu Guebwiller

Code 4GU391

Pilates-Stretching-Gym douce
Lieu

Guebwiller

Début

Début le jeudi 05 mars 2020

Heure

à 14h00 12 séance(s) de 01:00

80,00

Gym douce.Exercices réalisés en position debout ou au sol .Petit matériel.Fond musical.

Pilates - Gym douce - Stretching

Lieu Guebwiller

Code 4GU392

Pilates - Gym douce - Stretching
Lieu

Guebwiller

Début

Début le jeudi 05 mars 2020

Heure

à 15h15 12 séance(s) de 01:00

80,00

Gym douce .Exercices réalisés en position debout ou au sol .Petit matériel .Fond musical.

Gymnastique Douce

Lieu Cernay

Code 4CE376

Gymnastique Douce
Lieu

Cernay

Début

Début le lundi 09 mars 2020

Heure

à 10h00 14 séance(s) de 01:30

168,00

Des ateliers variés pour:

 

- travailler l'activité cardiaque

- maintenir et augmenter la tonicité musculaire générale

- assouplir les chaînes musculaires

- amener à la détente par des exercices de respiration

 

Les ateliers seront adaptés au public participant en cherchant le bien-être pendant et après les séances.

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