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44 résultats trouvés :

Gym pour le dos

Lieu Mulhouse

Code 4MU394

Gym pour le dos
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 10 septembre 2019

Heure

à 12h30 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

221,00

Soyez les bienvenus dans un cours sympatique et chaleureux

L'activité commence debout pour dynamiser l'équilibre et la coordination, puis au sol avec un travail ciblant le dos.

Les tensions se relachent.

Puis retour au calme avec une decontraction totale.

Vous pouvez encore rejoindre ces activités



Gym pour le dos

Lieu Mulhouse

Code 4MU395

Gym pour le dos
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 10 septembre 2019

Heure

à 14h00 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

221,00

Soyez les bienvenus dans un cours chaleureux et sympatique

L'activité commence debout pour dynamiser l'equilibre et la coordination, puis se pratique au sol pour cibler le dos.

Travail avec ballon, baton, patin, chaise et elastique.

Pilates

Lieu Munster

Code 4MN372

Pilates
Lieu

Munster

Début

Début le vendredi 13 septembre 2019

Heure

à 10h00 32 séance(s) pour une durée totale de 32:00

222,00

Le Pilates, mélange de yoga, de danse et de gym, tonifie le corps tout entier et l’amincit visiblement. Avec cette discipline, le corps tire sa force de l’intérieur. De plus, en traitant les muscles posturaux, il rend le corps plus tonique et droit.

Gym tonus et vitalité

Lieu Mulhouse

Code 4MU396

Gym tonus et vitalité
Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 13 septembre 2019

Heure

à 12h20 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

221,00

Ambiance chaleureuse.

Travail des muscles, tendons et ligaments

Abdos

Retour au calme

Pilates

Lieu Munster

Code 4MN373

Pilates
Lieu

Munster

Début

Début le vendredi 13 septembre 2019

Heure

à 17h30 32 séance(s) pour une durée totale de 32:00

222,00

Le Pilates, mélange de yoga, de danse et de gym, tonifie le corps tout entier et l’amincit visiblement. Avec cette discipline, le corps tire sa force de l’intérieur. De plus, en traitant les muscles posturaux, il rend le corps plus tonique et droit.

Pilates et Stretching

Lieu Thann

Code 4TH371

Pilates et Stretching
Lieu

Thann

Début

Début le lundi 16 septembre 2019

Heure

à 09h30 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

221,00

Les six principes de la méthode Pilates:


Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coups)
Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur).

Pilates

Lieu Munster

Code 4MN371

Pilates
Lieu

Munster

Début

Début le lundi 16 septembre 2019

Heure

à 10h00 32 séance(s) pour une durée totale de 32:00

222,00

Le Pilates, mélange de yoga, de danse et de gym, tonifie le corps tout entier et l’amincit visiblement. Avec cette discipline, le corps tire sa force de l’intérieur. De plus, en traitant les muscles posturaux, il rend le corps plus tonique et droit.

Pilates et Stretching

Lieu Thann

Code 4TH372

Pilates et Stretching
Lieu

Thann

Début

Début le lundi 16 septembre 2019

Heure

à 16h45 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

221,00

Les six principes de la méthode Pilates:


Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coups)
Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur).

Pilates et Stretching

Lieu Thann

Code 4TH373

Pilates et Stretching
Lieu

Thann

Début

Début le lundi 16 septembre 2019

Heure

à 18h00 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

221,00

Les six principes de la méthode Pilates:


Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coups)
Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur).

Pilates et Stretching

Lieu Mulhouse

Code 4MU464

Pilates et Stretching
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 17 septembre 2019

Heure

à 09h20 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

221,00

Les six principes de la méthode Pilates:


Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coups)
Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur).

Gym bien-être

Lieu Ostwald

Code 4OS376

Gym bien-être
Lieu

Ostwald

Début

Début le mardi 17 septembre 2019

Heure

à 10h15 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

180,00

Gymnastique à la portée de tous, mouvements simples, travail de gainage important. Exercices debout et au sol.

Pilates et Stretching

Lieu Mulhouse

Code 4MU465

Pilates et Stretching
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 17 septembre 2019

Heure

à 10h30 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

221,00

Les six principes de la méthode Pilates:


Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coups)
Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur).

Gym bien-être

Lieu Ostwald

Code 4OS375

Gym bien-être
Lieu

Ostwald

Début

Début le mardi 17 septembre 2019

Heure

à 17h30 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

180,00

Gymnastique à la portée de tous, mouvements simples, travail de gainage important. Exercices debout et au sol.

Pilates et Stretching

Lieu Thann

Code 4TH374

Pilates et Stretching
Lieu

Thann

Début

Début le mardi 17 septembre 2019

Heure

à 18h00 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

221,00

Les six principes de la méthode Pilates:


Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coups)
Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur).

Pilates

Lieu Ostwald

Code 4OS373

Pilates
Lieu

Ostwald

Début

Début le mercredi 18 septembre 2019

Heure

à 17h30 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

180,00

Mouvements très lents faits avec conscience, travail de gainage important.

Pilates

Lieu Ostwald

Code 4OS374

Pilates
Lieu

Ostwald

Début

Début le mercredi 18 septembre 2019

Heure

à 18h45 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

180,00

Mouvements très lents faits avec conscience, travail de gainage important.

Pilates et Stretching

Lieu Thann

Code 4TH375

Pilates et Stretching
Lieu

Thann

Début

Début le jeudi 19 septembre 2019

Heure

à 09h30 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

221,00

Les six principes de la méthode Pilates:


Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coups)
Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur).

Gym douce

Lieu Ostwald

Code 4OS371

Gym douce
Lieu

Ostwald

Début

Début le lundi 23 septembre 2019

Heure

à 09h00 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

180,00

Mobilisation du corps par des mouvements adatés à tous.

Pilates

Lieu Ostwald

Code 4OS372

Pilates
Lieu

Ostwald

Début

Début le lundi 23 septembre 2019

Heure

à 10h15 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

180,00

Mouvements très lents faits avec conscience, travail de gainage important.

Zumba® fitness pour tous

Lieu Ostwald

Code 4OS379

Zumba® fitness pour tous
Lieu

Ostwald

Début

Début le mercredi 25 septembre 2019

Heure

à 18h00 31 séance(s) pour une durée totale de 31:00

181,00

Faire du sport est bon pour sa santé, son épanouissement physique et moral... mais ca n’a jamais été si euphorisante ... jusqu’à aujourd’hui !

"Zumba® fitness pour tous" est un programme qui mélange des rythmes latinos et des mouvements faciles à suivre pour créer un entrainement différent et amusant. Le principe est simple: vous avez envie de vous mettre au sport, vous aimez ça et vous y revenez !
Les chorégraphies suivent un schéma d’entrainement par intervalles : rythmes lents, rapides, en résistances s’enchainent... permettant ainsi de sculpter son corps et d’affiner sa silhouette tout en s’amusant !

Danse Afro Caraïbes

Lieu Mulhouse

Code 4MU805

Danse Afro Caraïbes
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 14 janvier 2020

Heure

à 19h45 15 séance(s) pour une durée totale de 18:45

124,00

Un pur voyage musical et dansé avec des chorégraphies, colorées, métissées, épicées accompagnés par des percussionnistes !!! 

Stretching

Lieu Sainte Marie aux Mines

Code 4SM371

Stretching
Lieu

Sainte Marie aux Mines

Début

Début le mardi 28 janvier 2020

Heure

à 10h00 12 séance(s) pour une durée totale de 15:00

105,00

 

 

 

 

 

 


L'étirement mélange diverses méthodes de gymnastique, des gestes de la gymnastique raditionnelle et d'autres qui viennent de techniques orientales comme le yoga.

Malgré leur apparente simplicité, les gestes sont relativement complexes et doivent être exécutés de façon rigoureuse pour éviter douleurs et accidents (notamment au niveau des tendons). Il est donc primordial de comprendre l'intérêt et la finalité de chaque geste.

 

 

 

 

 

 

Pilates débutant/ intermédiaire

Lieu Mulhouse

Code 4MU801

Pilates débutant/ intermédiaire
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 28 janvier 2020

Heure

à 11h00 15 séance(s) pour une durée totale de 15:00

115,00

En tenant compte du rythme de la respiration, du bon alignement de la colonne ainsi que le maintien d'une bonne posture générale, le pilates améliore la conscience  de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s'en servir. 

Pilates

Lieu Mulhouse

Code 4MU592

Pilates
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 04 février 2020

Heure

à 12h30 17 séance(s) pour une durée totale de 17:00

131,00

Sculpter son corps en harmonie et en douceur par des techniques de renforcement des muscles profonds.

Pilates

Lieu Mulhouse

Code 4MU505

Pilates
Lieu

Mulhouse

Début

Début le jeudi 06 février 2020

Heure

à 12h30 16 séance(s) pour une durée totale de 16:00

123,00

Sculpter son corps en harmonie et en douceur par des techniques de renforcement des muscles profonds.

Pilates

Lieu Mulhouse

Code 4MU507

Pilates
Lieu

Mulhouse

Début

Début le jeudi 06 février 2020

Heure

à 18h00 16 séance(s) pour une durée totale de 16:00

123,00

Sculpter son corps en harmonie et en douceur par des techniques de renforcement des muscles profonds.

Hiit Cardio

Lieu Mulhouse

Code 4MU509

Hiit Cardio
Lieu

Mulhouse

Début

Début le jeudi 06 février 2020

Heure

à 19h00 16 séance(s) pour une durée totale de 16:00

128,00

Le principe du Hiit Cardio est de réaliser des efforts de haute intensité suivis d'efforts moins intenses. Vous manquez de temps pour faire du sport, vous souhaitez vous affiner, améliorer vos capacitées cardiovasculaires tout en vous amusant.

Pilates

Lieu Mulhouse

Code 4MU510

Pilates
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 15 février 2020

Heure

à 12h00 16 séance(s) pour une durée totale de 16:00

123,00

Sculpter son corps en harmonie et en douceur par des techniques de renforcement des muscles profonds.

Pilates-Stretching-Gym douce

Lieu Guebwiller

Code 4GU391

Pilates-Stretching-Gym douce
Lieu

Guebwiller

Début

Début le jeudi 05 mars 2020

Heure

à 14h00 12 séance(s) pour une durée totale de 12:00

80,00

Gym douce.Exercices réalisés en position debout ou au sol .Petit matériel.Fond musical.

Pilates - Gym douce - Stretching

Lieu Guebwiller

Code 4GU392

Pilates - Gym douce - Stretching
Lieu

Guebwiller

Début

Début le jeudi 05 mars 2020

Heure

à 15h15 12 séance(s) pour une durée totale de 12:00

80,00

Gym douce .Exercices réalisés en position debout ou au sol .Petit matériel .Fond musical.

Danse lady styling afro Caraïbes

Lieu Lutterbach

Code 4LU380

Danse lady styling afro Caraïbes
Lieu

Lutterbach

Début

Début le mardi 31 mars 2020

Heure

à 18h00 10 séance(s) pour une durée totale de 10:00

83,00

Un pur voyage musical et dansé avec des chorégraphies, colorées, métissées, épicées accompagnés par des percussionnistes !!! 

Discipline chorégraphique qui s’adresse à toutes.

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