48 résultats trouvés :
Stretching
Sainte Marie aux Mines
Code 4SM371
Sainte Marie aux Mines
Début le mardi 28 janvier 2020
à 10h00 12 séance(s) pour une durée totale de 15:00
105,00 €
L'étirement mélange diverses méthodes de gymnastique, des gestes de la gymnastique raditionnelle et d'autres qui viennent de techniques orientales comme le yoga.
Malgré leur apparente simplicité, les gestes sont relativement complexes et doivent être exécutés de façon rigoureuse pour éviter douleurs et accidents (notamment au niveau des tendons). Il est donc primordial de comprendre l'intérêt et la finalité de chaque geste.
Je m'inscrisPilates débutant/ intermédiaire
Mulhouse
Code 4MU801
Mulhouse
Début le mardi 28 janvier 2020
à 11h00 15 séance(s) pour une durée totale de 15:00
115,00 €
En tenant compte du rythme de la respiration, du bon alignement de la colonne ainsi que le maintien d'une bonne posture générale, le pilates améliore la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s'en servir.
Pilates
Mulhouse
Code 4MU592
Mulhouse
Début le mardi 04 février 2020
à 12h30 17 séance(s) pour une durée totale de 17:00
131,00 €
Sculpter son corps en harmonie et en douceur par des techniques de renforcement des muscles profonds.
Pilates
Mulhouse
Code 4MU824
Mulhouse
Début le mardi 04 février 2020
à 19h30 17 séance(s) pour une durée totale de 17:00
131,00 €
Sculpter son corps en harmonie et en douceur par des techniques de renforcement des muscles profonds.
Pilates
Mulhouse
Code 4MU505
Mulhouse
Début le jeudi 06 février 2020
à 12h30 16 séance(s) pour une durée totale de 16:00
123,00 €
Sculpter son corps en harmonie et en douceur par des techniques de renforcement des muscles profonds.
Pilates
Mulhouse
Code 4MU507
Mulhouse
Début le jeudi 06 février 2020
à 18h00 16 séance(s) pour une durée totale de 16:00
123,00 €
Sculpter son corps en harmonie et en douceur par des techniques de renforcement des muscles profonds.
Hiit Cardio
Mulhouse
Code 4MU509
Mulhouse
Début le jeudi 06 février 2020
à 19h00 16 séance(s) pour une durée totale de 16:00
128,00 €
Le principe du Hiit Cardio est de réaliser des efforts de haute intensité suivis d'efforts moins intenses. Vous manquez de temps pour faire du sport, vous souhaitez vous affiner, améliorer vos capacitées cardiovasculaires tout en vous amusant.
Seniors en or
Mulhouse
Code 4MU780
Mulhouse
Début le vendredi 07 février 2020
à 10h30 13 séance(s) pour une durée totale de 13:00
111,00 €
Vivre son âge chez soi est le voeu de 85% des plus de 65 ans.
Vieillir en restant actif ou active est la solution pour garder une autonomie chez soi.
Prévenir des chutes par des exercices d'équilibre à faire pendant les cours et chez soi.
Lutter contre l'isolement.
Pilates
Mulhouse
Code 4MU841
Mulhouse
Début le vendredi 07 février 2020
à 12h30 13 séance(s) pour une durée totale de 13:00
100,00 €
Sculpter son corps en harmonie et en douceur par des techniques de renforcement des muscles profonds.
Abdos en douceurs
Mulhouse
Code 4MU843
Mulhouse
Début le lundi 10 février 2020
à 17h00 15 séance(s) pour une durée totale de 15:00
115,00 €
Des problèmes de dos ? Ne souffrez plus, il existe plusieurs méthodes douces qui permettent de réveiller et reconstruire la ceinture abdominale profonde ainsi que les autres muscles de votre corps.
Pilates
Mulhouse
Code 4MU510
Mulhouse
Début le samedi 15 février 2020
à 12h00 16 séance(s) pour une durée totale de 16:00
123,00 €
Sculpter son corps en harmonie et en douceur par des techniques de renforcement des muscles profonds.
Pilates-Stretching-Gym douce
Guebwiller
Code 4GU391
Guebwiller
Début le jeudi 05 mars 2020
à 14h00 12 séance(s) pour une durée totale de 12:00
80,00 €
Gym douce.Exercices réalisés en position debout ou au sol .Petit matériel.Fond musical.
Pilates - Gym douce - Stretching
Guebwiller
Code 4GU392
Guebwiller
Début le jeudi 05 mars 2020
à 15h15 12 séance(s) pour une durée totale de 12:00
80,00 €
Gym douce .Exercices réalisés en position debout ou au sol .Petit matériel .Fond musical.
Vous pouvez encore rejoindre ces activités
Gym pour le dos
Mulhouse
Code 4MU394
Mulhouse
Début le mardi 10 septembre 2019
à 12h30 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00
221,00 €
Soyez les bienvenus dans un cours sympatique et chaleureux
L'activité commence debout pour dynamiser l'équilibre et la coordination, puis au sol avec un travail ciblant le dos.
Les tensions se relachent.
Puis retour au calme avec une decontraction totale.
Gym pour le dos
Mulhouse
Code 4MU395
Mulhouse
Début le mardi 10 septembre 2019
à 14h00 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00
221,00 €
Soyez les bienvenus dans un cours chaleureux et sympatique
L'activité commence debout pour dynamiser l'equilibre et la coordination, puis se pratique au sol pour cibler le dos.
Travail avec ballon, baton, patin, chaise et elastique.
Body Sculpt
Mulhouse
Code 4MU393
Mulhouse
Début le mardi 10 septembre 2019
à 18h30 14 séance(s) pour une durée totale de 14:00
108,00 €
Le Body Sculpt est un cours de 60 min. Il se déroule ainsi :
- un échauffement : réveil progressif des muscles de l'ensemble du coprs
- un travail isolé des différents groupes musculaires (pompes, squats, fentes, extensions de jambes, crunch...)
- quelques séquences de travail cardiovasculaire peuvent être ajoutées
- étirements et stretching pour faciliter la récupération.
Gym douce séniors
Saverne
Code 4SA382
Saverne
Début le jeudi 12 septembre 2019
à 18h30 10 séance(s) pour une durée totale de 12:30
95,00 €
Cette pratique va s’adresser à un public large, sans limite d'âge, souhaitant faire de l'entretien physique. C'est une approche douce et ludique basée sur des exercices très variés (issus du yoga, de la méthode pilate, des jeux d’oppositions, des sports collectifs,…etc.) : permettant l’entretien cardio-respiratoire, le renforcement musculaire, l’amélioration de l'équilibre et des capacités psychomotrices, l’amélioration de la coordination générale des membres, les assouplissements, les étirements, la relaxation, et le bien-être avec et dans son corps.
Pilates
Munster
Code 4MN372
Munster
Début le vendredi 13 septembre 2019
à 10h00 32 séance(s) pour une durée totale de 32:00
222,00 €
Le Pilates, mélange de yoga, de danse et de gym, tonifie le corps tout entier et l’amincit visiblement. Avec cette discipline, le corps tire sa force de l’intérieur. De plus, en traitant les muscles posturaux, il rend le corps plus tonique et droit.
Gym tonus et vitalité
Mulhouse
Code 4MU396
Mulhouse
Début le vendredi 13 septembre 2019
à 12h20 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00
221,00 €
Ambiance chaleureuse.
Travail des muscles, tendons et ligaments
Abdos
Retour au calme
Pilates
Munster
Code 4MN373
Munster
Début le vendredi 13 septembre 2019
à 17h30 32 séance(s) pour une durée totale de 32:00
222,00 €
Le Pilates, mélange de yoga, de danse et de gym, tonifie le corps tout entier et l’amincit visiblement. Avec cette discipline, le corps tire sa force de l’intérieur. De plus, en traitant les muscles posturaux, il rend le corps plus tonique et droit.
Pilates et Stretching
Thann
Code 4TH371
Thann
Début le lundi 16 septembre 2019
à 09h30 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00
221,00 €
Les six principes de la méthode Pilates:
Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coups)
Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur).
Pilates
Munster
Code 4MN371
Munster
Début le lundi 16 septembre 2019
à 10h00 32 séance(s) pour une durée totale de 32:00
222,00 €
Le Pilates, mélange de yoga, de danse et de gym, tonifie le corps tout entier et l’amincit visiblement. Avec cette discipline, le corps tire sa force de l’intérieur. De plus, en traitant les muscles posturaux, il rend le corps plus tonique et droit.
Pilates et Stretching
Thann
Code 4TH372
Thann
Début le lundi 16 septembre 2019
à 16h45 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00
221,00 €
Les six principes de la méthode Pilates:
Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coups)
Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur).
Pilates et Stretching
Thann
Code 4TH373
Thann
Début le lundi 16 septembre 2019
à 18h00 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00
221,00 €
Les six principes de la méthode Pilates:
Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coups)
Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur).
Pilates et Stretching
Mulhouse
Code 4MU464
Mulhouse
Début le mardi 17 septembre 2019
à 09h20 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00
221,00 €
Les six principes de la méthode Pilates:
Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coups)
Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur).
Gym bien-être
Ostwald
Code 4OS376
Ostwald
Début le mardi 17 septembre 2019
à 10h15 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00
180,00 €
Gymnastique à la portée de tous, mouvements simples, travail de gainage important. Exercices debout et au sol.
Pilates et Stretching
Mulhouse
Code 4MU465
Mulhouse
Début le mardi 17 septembre 2019
à 10h30 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00
221,00 €
Les six principes de la méthode Pilates:
Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coups)
Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur).
Pilates
Mulhouse
Code 4MU372
Mulhouse
Début le mardi 17 septembre 2019
à 11h00 15 séance(s) pour une durée totale de 15:00
115,00 €
En tenant compte du rythme de la respiration, du bon alignement de la colonne ainsi que le maintien d'une bonne posture générale, le pilates améliore la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s'en servir.
Gym bien-être
Ostwald
Code 4OS375
Ostwald
Début le mardi 17 septembre 2019
à 17h30 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00
180,00 €
Gymnastique à la portée de tous, mouvements simples, travail de gainage important. Exercices debout et au sol.
Pilates et Stretching
Thann
Code 4TH374
Thann
Début le mardi 17 septembre 2019
à 18h00 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00
221,00 €
Les six principes de la méthode Pilates:
Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coups)
Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur).
Pilates
Ostwald
Code 4OS373
Ostwald
Début le mercredi 18 septembre 2019
à 17h30 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00
180,00 €
Mouvements très lents faits avec conscience, travail de gainage important.
Pilates
Ostwald
Code 4OS374
Ostwald
Début le mercredi 18 septembre 2019
à 18h45 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00
180,00 €
Mouvements très lents faits avec conscience, travail de gainage important.
Pilates et Stretching
Thann
Code 4TH375
Thann
Début le jeudi 19 septembre 2019
à 09h30 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00
221,00 €
Les six principes de la méthode Pilates:
Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coups)
Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur).
Pilates-Stretching-Gym douce
Guebwiller
Code 4GU384
Guebwiller
Début le jeudi 19 septembre 2019
à 14h00 18 séance(s) pour une durée totale de 18:00
118,00 €
Gym douce.Exercices réalisés en position debout ou au sol .Petit matériel.Fond musical.
Pilates - Gym douce - Stretching
Guebwiller
Code 4GU385
Guebwiller
Début le jeudi 19 septembre 2019
à 15h15 18 séance(s) pour une durée totale de 18:00
118,00 €
Gym douce .Exercices réalisés en position debout ou au sol .Petit matériel .Fond musical.
Gym douce
Ostwald
Code 4OS371
Ostwald
Début le lundi 23 septembre 2019
à 09h00 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00
180,00 €
Mobilisation du corps par des mouvements adatés à tous.
Pilates
Ostwald
Code 4OS372
Ostwald
Début le lundi 23 septembre 2019
à 10h15 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00
180,00 €
Mouvements très lents faits avec conscience, travail de gainage important.
Abdos en douceur
Mulhouse
Code 4MU460
Mulhouse
Début le lundi 23 septembre 2019
à 17h00 15 séance(s) pour une durée totale de 15:00
115,00 €
Pilates
Mulhouse
Code 4MU438
Mulhouse
Début le mardi 24 septembre 2019
à 12h30 15 séance(s) pour une durée totale de 15:00
115,00 €
Sculpter son corps en harmonie et en douceur par des techniques de renforcement des muscles profonds.
Zumba® fitness pour tous
Ostwald
Code 4OS379
Ostwald
Début le mercredi 25 septembre 2019
à 18h00 31 séance(s) pour une durée totale de 31:00
181,00 €
Faire du sport est bon pour sa santé, son épanouissement physique et moral... mais ca n’a jamais été si euphorisante ... jusqu’à aujourd’hui !
"Zumba® fitness pour tous" est un programme qui mélange des rythmes latinos et des mouvements faciles à suivre pour créer un entrainement différent et amusant. Le principe est simple: vous avez envie de vous mettre au sport, vous aimez ça et vous y revenez !
Les chorégraphies suivent un schéma d’entrainement par intervalles : rythmes lents, rapides, en résistances s’enchainent... permettant ainsi de sculpter son corps et d’affiner sa silhouette tout en s’amusant !
Pilates
Mulhouse
Code 4MU435
Mulhouse
Début le jeudi 26 septembre 2019
à 12h30 15 séance(s) pour une durée totale de 15:00
115,00 €
Sculpter son corps en harmonie et en douceur par des techniques de renforcement des muscles profonds.
Hiit cardio
Mulhouse
Code 4MU436
Mulhouse
Début le jeudi 26 septembre 2019
à 19h00 15 séance(s) pour une durée totale de 15:00
120,00 €
Le principe du HIIT cardio, de l'anglais High Intensity Interval Training, est de réaliser des efforts de haute intensité suivi d'efforts moins intenses (récupération active).
Cet atelier est fait pour vous si:
vous n'avez pas le temps de faire des heures et des heures de sport
vous souhaitez brûler énormément de calories
vous voulez améliorer vos capacités d'endurance
vous aimeriez perdre du gras mais pas de muscle
Stimulant et pas ennuyeux, le HIIT peut se pratiquer partout et ne nécessite aucun équipement particulier.
A découvrir AB-SO-LU-MENT !
Streching
Sainte Marie aux Mines
Code 4SM370
Sainte Marie aux Mines
Début le mardi 01 octobre 2019
à 10h00 12 séance(s) pour une durée totale de 15:00
105,00 €
L'étirement mélange diverses méthodes de gymnastique, des gestes de la gymnastique raditionnelle et d'autres qui viennent de techniques orientales comme le yoga.
Malgré leur apparente simplicité, les gestes sont relativement complexes et doivent être exécutés de façon rigoureuse pour éviter douleurs et accidents (notamment au niveau des tendons). Il est donc primordial de comprendre l'intérêt et la finalité de chaque geste.
Pilates
Mulhouse
Code 4MU439
Mulhouse
Début le samedi 05 octobre 2019
à 12h00 15 séance(s) pour une durée totale de 15:00
115,00 €
Sculpter son corps en harmonie et en douceur par des techniques de renforcement des muscles profonds.
Danse Afro Caraïbes
Mulhouse
Code 4MU805
Mulhouse
Début le mardi 14 janvier 2020
à 19h45 15 séance(s) pour une durée totale de 18:45
124,00 €
Un pur voyage musical et dansé avec des chorégraphies, colorées, métissées, épicées accompagnés par des percussionnistes !!!
ROCK - VALSE - TANGO - SALSA NIVEAU I
Mulhouse
Code 4MU786
Mulhouse
Début le jeudi 16 janvier 2020
à 20h30 10 séance(s) pour une durée totale de 15:00
89,00 €
Travailler la mémoire.
Body Sculpt
Mulhouse
Code 4MU825
Mulhouse
Début le mardi 21 janvier 2020
à 18h30 14 séance(s) pour une durée totale de 14:00
108,00 €
Le Body Sculpt est un cours de 60 min. Il se déroule ainsi :
- un échauffement : réveil progressif des muscles de l'ensemble du corps,
- un travail isolé des différents groupes musculaires (pompes, squats, fentes, extensions de jambes, crunch...),
- quelques séquences de travail cardiovasculaire peuvent être ajoutées,
- étirements et stretching pour faciliter la récupération.
