Recherche
Fitness

Toutes les catégories

  • Langues
  • Bien-être et Sport
  • Loisirs
  • Développement personnel et professionnel

Les conférences

Langues voir tout

  • Anglais
  • Allemand
  • Espagnol
  • Italien
  • FLE
  • Dialectes
  • Autres langues

Bien-être et Sport voir tout

  • Fitness
  • Activités sportives
  • Yoga
  • Détente
  • Santé

Loisirs voir tout

  • Loisirs numériques
  • Photo et vidéo
  • Ateliers créatifs
  • Musique et chant
  • Cuisine et vins
  • Sorties culturelles
  • Culture
  • Environnement

Développement personnel et professionnel voir tout

  • Développement personnel
  • Communication / Expression
  • Remise à niveau
  • Pédagogie

Haut-Rhin

  • Bassin-Potassique
  • Cernay
  • Guebwiller
  • Hégenheim
  • Lutterbach
  • Mulhouse
  • Munster
  • Pfaffenheim
  • Ribeauvillé
  • Rosenau
  • Saint-Louis
  • Sainte Marie aux Mines
  • Sierentz
  • Soppe-le-Bas
  • Thann

Bas-Rhin

  • Brumath
  • Erstein
  • Molsheim
  • Ostwald
  • Pays de Hanau Val de Moder
  • Saverne
  • Sélestat
  • Souffelweyersheim

Cours à distance

Vous pouvez encore rejoindre ces activités



Pilates

Lieu MUNSTER

Code 6MN0782

Pilates
Début

Début le lundi 13 septembre 2021

Heure

à 10h15 32 séance(s) pour une durée totale de 32:00

21,00

224,00

Le Pilates, mélange de yoga, de danse et de gym, tonifie le corps tout entier et l’amincit visiblement. Avec cette discipline, le corps tire sa force de l’intérieur. De plus, en traitant les muscles posturaux, il rend le corps plus tonique et droit.

Pilates

Lieu MUNSTER

Code 6MN0784

Pilates
Début

Début le vendredi 17 septembre 2021

Heure

à 10h15 32 séance(s) pour une durée totale de 32:00

28,00

224,00

Le Pilates, mélange de yoga, de danse et de gym, tonifie le corps tout entier et l’amincit visiblement. Avec cette discipline, le corps tire sa force de l’intérieur. De plus, en traitant les muscles posturaux, il rend le corps plus tonique et droit.

Pilates

Lieu MUNSTER

Code 6MN0786

Pilates
Début

Début le vendredi 17 septembre 2021

Heure

à 17h30 32 séance(s) pour une durée totale de 32:00

35,00

224,00

Le Pilates, mélange de yoga, de danse et de gym, tonifie le corps tout entier et l’amincit visiblement. Avec cette discipline, le corps tire sa force de l’intérieur. De plus, en traitant les muscles posturaux, il rend le corps plus tonique et droit.

Gym douce

Lieu OSTWALD

Code 6OS0742

Gym douce
Début

Début le lundi 20 septembre 2021

Heure

à 09h00 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

18,00

180,00

Améliorez votre forme physique en tonifiant et assouplissant votre corps, gagnez en résistance générale et en bien-être par des mouvements simples adaptés à tous.

Etirements et travail de gainage au programme.

Pilates

Lieu OSTWALD

Code 6OS0744

Pilates
Début

Début le lundi 20 septembre 2021

Heure

à 10h15 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

Cours complet

18,00

180,00

Améliorez votre silhouette, votre force et votre souplesse par des mouvements lents, précis et adaptés à chacun, par un travail des muscles profonds visant à renforcer la sangle abdominale et protéger ainsi votre dos.

Recherche d'une certaine "harmonie" corps et esprit par un travail de concentration qui s'appuie sur une respiration lente et contrôlée, et sur une prise de conscience de sa posture.

Cours en musique, utilisation de petit matériel (ballons, élastiques ...)

Pilates

Lieu OSTWALD

Code 6OS0746

Pilates
Début

Début le mercredi 22 septembre 2021

Heure

à 18h00 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

12,00

180,00

Améliorez votre silhouette, votre force et votre souplesse par des mouvements lents, précis et adaptés à chacun, par un travail des muscles profonds visant à renforcer la sangle abdominale et protéger ainsi votre dos.

Recherche d'une certaine "harmonie" corps et esprit par un travail de concentration qui s'appuie sur une respiration lente et contrôlée et sur une prise de conscience de sa posture.

Cours en musique, utilisation de petit matériel (ballons, élastiques ...)

VISIO - PILATES

Lieu à distance

Code 6AD251

VISIO - PILATES
Lieu

à distance

Début

Début le mardi 05 octobre 2021

Heure

à 10h30 27 séance(s) pour une durée totale de 27:00

7,00

200,00

Pour information, le Lien de connexion vous sera envoyé par l’animateur.trice 4 jours avant le démarrage de votre activité. En cas de non-réception n’hésitez pas à contacter l’accueil au 03.89.46.48.48 ou par mail contact@universitepopulaire.fr

Les six principes de la méthode Pilates :

  1. Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coup)
  2. Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
  3. Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
  4. Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
  5. Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
  6. Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur.

PILATES

Lieu THANN

Code 6TH0834

PILATES
Début

Début le lundi 22 novembre 2021

Heure

à 16h45 22 séance(s) pour une durée totale de 22:00

Cours complet

22,00

165,00

Les six principes de la méthode Pilates :

  1. Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coup)
  2. Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
  3. Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
  4. Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
  5. Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
  6. Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur.

PILATES

Lieu THANN

Code 6TH0838

PILATES
Début

Début le mardi 23 novembre 2021

Heure

à 18h00 22 séance(s) pour une durée totale de 22:00

7,00

165,00

Les six principes de la méthode Pilates :

  1. Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coup)
  2. Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
  3. Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
  4. Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
  5. Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
  6. Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur.)

PILATES

Lieu THANN

Code 6TH0842

PILATES
Début

Début le jeudi 25 novembre 2021

Heure

à 09h30 22 séance(s) pour une durée totale de 22:00

30,00

165,00

 

Les six principes de la méthode Pilates :

  1. Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coup)
  2. Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
  3. Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
  4. Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
  5. Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
  6. Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur.

Avec plus de 3 millions de pratiquants en France, le fitness est le sport le plus populaire et le plus pratiqué en France. Il recouvre de multiples activités : cours abdos fessiers, cours cardio fitness, cardio training, cours gym Pilates, séance remise en forme, Hiit cardio, cardio boxing… qui sollicitent votre cœur, vos muscles ainsi que votre souffle.

La pratique du fitness est bénéfique à tout âge et quel que soit votre niveau, car elle agit sur votre santé, votre énergie et sur votre bien-être, sans oublier votre silhouette. Facile à pratiquer, vous n’avez pas besoin d’un équipement et d’un entraînement particuliers.

Quel que soit votre objectif : développer votre souffle ou votre souplesse, tonifier votre corps, améliorer votre sommeil ou perdre du poids, stimuler votre coordination ou votre concentration, combattre le stress ou la déprime … dans tous les cas, venez optimiser vos ressources physiques et mentales dans nos cours de fitness avec nos coachs sportifs.

Prévoyez une tenue vestimentaire appropriée, un tapis de sol et une bouteille d’eau. Buvez pendant votre séance afin d’éviter crampes et courbatures.

Filtrez vos recherches en fonction de l'antenne la plus proche de chez vous et de vos disponibilités (Matin- après-midi, soirée, week-end).

Offrez un bon cadeau

Offrez
Un bon
cadeau

C'est par ici