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Pratique bien-être du corps

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Pour un dos solide et délié

MOLSHEIM - Maison des élèves

Début le mardi 22 septembre 2026 à 19h00

27 séance(s) pour une durée totale de 33:45

Activité animée par : Francine GARTNER

Description

Ce cours a pour but de prévenir ou d'atténuer le mal de dos, si fréquent de nos jours. Ces douleurs sont souvent provoquées par des tensions et des crispations musculaires ou de mauvaises postures.

Travail corporel en douceur, fondé sur la respiration profonde, mettant en jeu la sangle abdominale en lien avec des exercices d'étirements des chaînes musculaires, de centrage et de relaxation.

Les exercices se pratiquent debout ou au sol et sont généralement accompagnés d'une musique soutenant le rythme et l'image du mouvement.

Les cours sont accompagnés d'une musique douce pour rythmer les mouvements et procurer détente et bien-être.

Pré-requis

Pas de prérequis particulier ; pas de contre-indication à la pratique sportive douce.

Avis médical nécessaire en cas de pathologie.

Objectifs

Acquérir une bonne conscience de sa respiration, en particulier la respiration abdominale.

Ressentir son corps et sa posture.

Faire des étirements debout, assis, couché.

Développer un mouvement fluide et conscient, une bonne mobilité articulaire, un bon gainage.

Améliorer son équilibre et sa coordination.

Matériel

Tapis de sol, tenue souple et confortable

Planning des séances

Jour	Date	Horaire	Durée	Lieu
Jour : Mardi	Jour : 22-09-2026	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 29-09-2026	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 06-10-2026	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 13-10-2026	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 03-11-2026	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 10-11-2026	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 17-11-2026	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 24-11-2026	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 01-12-2026	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 08-12-2026	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 15-12-2026	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 05-01-2027	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 12-01-2027	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 19-01-2027	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 26-01-2027	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 02-02-2027	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 09-02-2027	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 16-02-2027	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 09-03-2027	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 16-03-2027	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 23-03-2027	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 30-03-2027	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 06-04-2027	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 13-04-2027	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 04-05-2027	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 11-05-2027	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Jour : Mardi	Jour : 18-05-2027	Heure : 19:00	Durée : 01:15	Lieu : Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM

Code cours : 11MO834

240,00 €

soit 7,11 € / heure

Paiement fractionné

Dès 80,00 €/ mois pendant 3 mois

Montant total : 240,00 €

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