La pratique du Qi Gong vise à renforcer et à assouplir la structure musculo-squelettique du corps et à optimiser les fonctions de l’organisme, dans le but d’entretenir la santé et de favoriser la longévité. Lors de la pratique du Qi Gong, on utilise :
-Des mouvements très divers et généralement très lents, ou des enchaînements de mouvements
-Des postures immobiles tenues un certain temps
-Des étirements et des ondulations
-Des exercices respiratoires, entre autres par la récitation continue de sons
-Une grande attention mentale
-La visualisation et la méditation
Ses bienfaits sont multiples : prévention et aide dans la guérison de certaines maladies, gestion du stress et de l’émotivité, augmentation de la concentration, développement de l’endurance et des capacités physiques notamment pour les sportifs, etc. C’est donc une discipline s’adressant à tous, car chacun en retirera des bénéfices en fonction de ses besoins. 

La pratique du Qi Gong vise à renforcer et à assouplir la structure musculo-squelettique du corps et à optimiser les fonctions de l’organisme, dans le but d’entretenir la santé et de favoriser la longévité. Lors de la pratique du Qi Gong, on utilise :
-Des mouvements très divers et généralement très lents, ou des enchaînements de mouvements
-Des postures immobiles tenues un certain temps
-Des étirements et des ondulations
-Des exercices respiratoires, entre autres par la récitation continue de sons
-Une grande attention mentale
-La visualisation et la méditation
Ses bienfaits sont multiples : prévention et aide dans la guérison de certaines maladies, gestion du stress et de l’émotivité, augmentation de la concentration, développement de l’endurance et des capacités physiques notamment pour les sportifs, etc. C’est donc une discipline s’adressant à tous, car chacun en retirera des bénéfices en fonction de ses besoins.

Des grands "ploufs", des rires, des éclaboussures... L'eau est un élément essentiel au développement et à l'épanouissement des tout petits et les activités aquatiques sont reconnues pour les nombreux bienfaits qu'elles apportent dès le plus jeune âge.

Notre démarche laisse à l'enfant la capacité de découvrir seul les possibilités de déplacements de l'eau, par l'unique exploitation de ses facultés psychomotrices. Votre enfant apprend en jouant et s'épanouit en découvrant le milieu aquatique à son propre rythme, en tentant des expériences sans danger puisque papa et maman sont présents.

Jeux, toboggans, tapis sont à sa disposition pour lui permettre de ressentir de nouvelles sensations et d'explorer ce drôle d'environnement dans un bien-être maximum.

Début de l'activité:

Petits (5 mois à 1 an) : 9h (dans l'eau) - durée de la séance 20 minutes
Moyens (1 à 2 ans) : 9h25 (dans l'eau) - durée de la séance 30 minutes
Fratries (1 à 5 ans) : 10h (dans l'eau) - durée de la séance 45 minutes
Grands (2 à 5 ans) : 10h50 (dans l'eau) - durée de la séance 45 minutes

Equipement : prévoir des couches de bain pour votre enfant, bonnet de bain non obligatoire.

A voir : chouette vidéo sur l'activité BBN faite par Christophe HAGER pour le site du JDS (Journal des Spectacles) sur le site :
http://www.guide-piscine.fr/nage-et-baignade/les-bebes-nageurs-en-video-deroulement-d-une-seance-et-avantages-179_C

Attention : pas de séance le 21 décembre en raison des éventuels départs pour les fêtes.

Des grands "ploufs", des rires, des éclaboussures... L'eau est un élément essentiel au développement et à l'épanouissement des tout petits et les activités aquatiques sont reconnues pour les nombreux bienfaits qu'elles apportent dès le plus jeune âge.

Notre démarche laisse à l'enfant la capacité de découvrir seul les possibilités de déplacements de l'eau, par l'unique exploitation de ses facultés psychomotrices. Votre enfant apprend en jouant et s'épanouit en découvrant le milieu aquatique à son propre rythme, en tentant des expériences sans danger puisque papa et maman sont présents.

Jeux, toboggans, tapis sont à sa disposition pour lui permettre de ressentir de nouvelles sensations et d'explorer ce drôle d'environnement dans un bien-être maximum.

Début de l'activité:

Petits (5 mois à 1 an) : 9h (dans l'eau) - durée de la séance 20 minutes
Moyens (1 à 2 ans) : 9h25 (dans l'eau) - durée de la séance 30 minutes
Fratries (1 à 5 ans) : 10h (dans l'eau) - durée de la séance 45 minutes
Grands (2 à 5 ans ) : 10h50 (dans l'eau) - durée de la séance 45 minutes

Equipement : prévoir des couches de bain pour votre enfant, bonnet de bain non obligatoire.

Inscription à faire au nom de votre enfant (vaut pour l'entrée du bambin accompagné d'un ou de deux parents/adultes)

A voir : chouette vidéo sur l'activité BBN faite par Christophe HAGER pour le site du JDS (Journal des Spectacles) sur le site :
http://www.guide-piscine.fr/nage-et-baignade/les-bebes-nageurs-en-video-deroulement-d-une-seance-et-avantages-179_C

Des grands "ploufs", des rires, des éclaboussures... L'eau est un élément essentiel au développement et à l'épanouissement des tout petits et les activités aquatiques sont reconnues pour les nombreux bienfaits qu'elles apportent dès le plus jeune âge.

Notre démarche laisse à l'enfant la capacité de découvrir seul les possibilités de déplacements de l'eau, par l'unique exploitation de ses facultés psychomotrices. Votre enfant apprend en jouant et s'épanouit en découvrant le milieu aquatique à son propre rythme, en tentant des expériences sans danger puisque papa et maman sont présents.

Jeux, toboggans, tapis sont à sa disposition pour lui permettre de ressentir de nouvelles sensations et d'explorer ce drôle d'environnement dans un bien-être maximum.

Début de l'activité :

Petits (5 mois à 1 an) : 9h (dans l'eau) - durée de la séance 20 minutes
Moyens (1 à 2 ans) : 9h25 (dans l'eau) - durée de la séance 30 minutes
Fratries (1 à 5 ans) : 10h (dans l'eau) - durée de la séance 45 minutes
Grands (2 à 5 ans) : 10h50 (dans l'eau) - durée de la séance 45 minutes

Equipement : prévoir des couches de bain pour votre enfant, bonnet de bain non obligatoire.

A voir : chouette vidéo sur l'activité BBN faite par Christophe HAGER pour le site du JDS (Journal des Spectacles) sur le site :
http://www.guide-piscine.fr/nage-et-baignade/les-bebes-nageurs-en-video-deroulement-d-une-seance-et-avantages-179_C

Attention : pas de séance le 21 décembre en raison des éventuels départs pour les fêtes

Des grands "ploufs", des rires, des éclaboussures... L'eau est un élément essentiel au développement et à l'épanouissement des tout petits et les activités aquatiques sont reconnues pour les nombreux bienfaits qu'elles apportent dès le plus jeune âge.

Notre démarche laisse à l'enfant la capacité de découvrir seul les possibilités de déplacements de l'eau, par l'unique exploitation de ses facultés psychomotrices. Votre enfant apprend en jouant et s'épanouit en découvrant le milieu aquatique à son propre rythme, en tentant des expériences sans danger puisque papa et maman sont présents.

Jeux, toboggans, tapis sont à sa disposition pour lui permettre de ressentir de nouvelles sensations et d'explorer ce drôle d'environnement dans un bien-être maximum.

Début de l'activité:

Petits (5 mois à 1 an) : 9h (dans l'eau) - durée de la séance 20 minutes
Moyens (1 à 2 ans) : 9h25 (dans l'eau) - durée de la séance 30 minutes
Fratries (1 à 5 ans) : 10h (dans l'eau) - durée de la séance 45 minutes
Grands (2 à 5 ans) : 10h50 (dans l'eau) - durée de la séance 45 minutes

Equipement : prévoir des couches de bain pour votre enfant, bonnet de bain non obligatoire.

A voir : chouette vidéo sur l'activité BBN faite par Christophe HAGER pour le site du JDS (Journal des Spectacles) sur le site :
http://www.guide-piscine.fr/nage-et-baignade/les-bebes-nageurs-en-video-deroulement-d-une-seance-et-avantages-179_C

Attention : pas de séance le 21 décembre en raison des éventuels départs pour les fêtes

Des grands "ploufs", des rires, des éclaboussures... L'eau est un élément essentiel au développement et à l'épanouissement des tout petits et les activités aquatiques sont reconnues pour les nombreux bienfaits qu'elles apportent dès le plus jeune âge.

Notre démarche laisse à l'enfant la capacité de découvrir seul les possibilités de déplacements de l'eau, par l'unique exploitation de ses facultés psychomotrices. Votre enfant apprend en jouant et s'épanouit en découvrant le milieu aquatique à son propre rythme, en tentant des expériences sans danger puisque papa et maman sont présents.

Jeux, toboggans, tapis sont à sa disposition pour lui permettre de ressentir de nouvelles sensations et d'explorer ce drôle d'environnement dans un bien-être maximum.

Début de l'activité :

Petits (5 mois à 1 an) : 9h (dans l'eau) - durée de la séance 20 minutes
Moyens (1 à 2 ans) : 9h25 (dans l'eau) - durée de la séance 30 minutes
Fratries (1 à 5 ans) : 10h (dans l'eau) - durée de la séance 45 minutes
Grands (2 à 5 ans) : 10h50 (dans l'eau) - durée de la séance 45 minutes

Equipement : prévoir des couches de bain pour votre enfant, bonnet de bain non obligatoire.

A voir : chouette vidéo sur l'activité BBN faite par Christophe HAGER pour le site du JDS (Journal des Spectacles) sur le site :
http://www.guide-piscine.fr/nage-et-baignade/les-bebes-nageurs-en-video-deroulement-d-une-seance-et-avantages-179_C

Attention : pas de séance le 21 décembre en raison des éventuels départs pour les fêtes

Faites le premier pas et laissez-vous guider pour les suivants...

La Kizomba est une danse africaine, originaire de l'Angola, devenue populaire en Europe. Le mot "Kizomba" signifie "fête". Nul doute que vous prendrez beaucoup de plaisir à pratiquer cette danse !

Le West coast swing est une des danses de couple les plus élégantes et les plus décontractées à la fois. Il se danse principalement en ligne avec des mouvements fluides donnant cette fameuse impression d'élasticité entre les deux partenaires, que ce soit sur des danses lentes ou rapides.

Danse de couple qui se danse principalement en social, le but étant de pouvoir danser avec n'importe qui sur n'importe quelle musique pour un plaisir partagé.

Le Lindy hop est une danse de couple afro-américaine, née à Harlem dans les années 1920, et qui se danse au son des bing band américains. Elle apporte un petit brin de folie sur la piste.

Cet enseignement vous permettra de :

- développer votre vigilance et votre mobilité,
- vous former à la prévention des conflits et comment réagir face à la confrontation lorsqu'elle est inévitable,
- vous mettre en situation de "jeux" de conflits, exercices formateurs autant que révélateurs, qui laissent de plus en plus de place à la spontanéité corporelle,
- vous familiariser avec les lois relatives à la légitime défense.



 

Il n'y a pas d'âge pour apprendre à danser ! C'est une médecine un peu particulière que nous vous proposons : un cours de danses de salon.

On peut empiriquement constater que la danse a pour vertu de préserver la jeunesse du corps et de l'âme. Un jour on en trouvera l'explication scientifique. Toujours est-il que les gens qui dansent beaucoup retardent indubitablement leur vieillissement. Cet effet ressemble à celui de l'amour. La danse a d'ailleurs des effets sur la vie amoureuse et peut-être l'amour est-il au départ une danse (même dans l'espèce humaine).

Pour vous sortir de la gestuelle stéréotypée du disco et élargir clavier de vos mouvements, nous vous offrons la possibilité d'apprendre très vite et très facilement quelques pas de danse.

Notre méthode est forgée par les 40 années d'expérience de l'association Le Hoang, bien connue des Mulhousiens et dont de nombreux élèves sont devenus professeurs et ont remporté des prix à divers concours.

Faites le premier pas et laissez-vous guider pour les suivants...

Discipline douce qui s'adresse à tous les âges. Chaque jour, des millions de Chinois de tous âges pratiquent cette discipline à la recherche de l’harmonie et de l’équilibre. Le qi gong travaille sur les méridiens : les grands circuits d’énergie du corps. La gestuelle est lente, précise, harmonieuse. Le corps se débloque, les tensions s’apaisent, la concentration augmente. C’est une excellente « gym » anti-âge avec toutes sortes de bienfaits sur les articulations, les artères, la mémoire, etc.

Discipline douce qui s'adresse à tous les âges. Chaque jour, des millions de Chinois de tous âges pratiquent cette discipline à la recherche de l’harmonie et de l’équilibre.

Le qi gong travaille sur les méridiens : les grands circuits d’énergie du corps. La gestuelle est lente, précise, harmonieuse, en synchronisation avec la respiration. Le corps se débloque, les tensions s’apaisent, la concentration augmente.

C’est une excellente « gym » anti-âge avec toutes sortes de bienfaits sur les articulations, les artères, la mémoire, etc.

La self-défense est à la portée de toutes.



Par un apprentissage méthodique et réfléchi,vous allez développer votre capacité à anticiper une agression, et être en mesure de neutraliser l’agresseur, quel que soit son poids ou sa taille, afin de le dissuader de poursuivre son attaque.

Au cours de ces séances, vous apprendrez à maîtriser, avec calme et assurance, des techniques de self-défense adaptées à la situation.

Il n'y a pas d'âge pour apprendre à danser ! C'est une médecine un peu particulière que nous vous proposons : un cours de danses de salon.

On peut empiriquement constater que la danse a pour vertu de préserver la jeunesse du corps et de l'âme. Un jour on en trouvera l'explication scientifique. Toujours est-il que les gens qui dansent beaucoup retardent indubitablement leur vieillissement. Cet effet ressemble à celui de l'amour. La danse a d'ailleurs des effets sur la vie amoureuse et peut-être l'amour est-il au départ une danse (même dans l'espèce humaine).

Pour vous sortir de la gestuelle stéréotypée du disco et élargir clavier de vos mouvements, nous vous offrons la possibilité d'apprendre très vite et très facilement rock, valse, tango et paso doble aux mélodies délicieusement rétro.

Notre méthode est forgée par les 40 années d'expérience de l'association Le Hoang, bien connue des Mulhousiens et dont de nombreux élèves sont devenus professeurs et ont remporté des prix à divers concours.

Faites le premier pas et laissez-vous guider pour les suivants...

Nous pratiquerons des exercices en solo pour développer la relaxation, la prise de conscience et l’alignement avec la gravité. Nous pratiquerons également des exercices avec des partenaires, car ce n’est qu’en interaction que l’on peut véritablement commencer à comprendre la difficulté de rester relaxé tout en bougeant un autre.

Le Cheng Hsin crée par Peter Ralston concerne autant les personnes intéressées par l'aspect santé, mouvements naturels et prise de conscience de soi, utilisée en Tai chi chuan et QI Gong que celles attirées par l'utilisation d'une réelle puissance sans effort au sein d'arts martiaux (tels que l'Aikido – Hsing I et Pa Kua et Tai ji quan Pushing Hands).

Discipline douce qui s'adresse à tous les âges. Chaque jour, des millions de Chinois de tous âges pratiquent cette discipline à la recherche de l’harmonie et de l’équilibre. Le qi gong travaille sur les méridiens : les grands circuits d’énergie du corps. La gestuelle est lente, précise, harmonieuse en synchronisation avec le souffre. Le corps se débloque, les tensions s’apaisent, la concentration augmente. C’est une excellente « gym » anti-âge avec toutes sortes de bienfaits sur les articulations, les artères, la mémoire, etc.

Discipline douce qui s'adresse à tous les âges. Chaque jour, des millions de Chinois de tous âges pratiquent cette discipline à la recherche de l’harmonie et de l’équilibre. Le qi gong travaille sur les méridiens : les grands circuits d’énergie du corps. La gestuelle est lente, précise, harmonieuse. Le corps se débloque, les tensions s’apaisent, la concentration augmente. C’est une excellente « gym » anti-âge avec toutes sortes de bienfaits sur les articulations, les artères, la mémoire, etc.

Il n'y a pas d'âge pour apprendre à danser ! C'est une médecine un peu particulière que nous vous proposons : un cours de danses de salon.

On peut empiriquement constater que la danse a pour vertu de préserver la jeunesse du corps et de l'âme. Un jour on en trouvera l'explication scientifique. Toujours est-il que les gens qui dansent beaucoup retardent indubitablement leur vieillissement. Cet effet ressemble à celui de l'amour. La danse a d'ailleurs des effets sur la vie amoureuse et peut-être l'amour est-il au départ une danse (même dans l'espèce humaine).

Pour vous sortir de la gestuelle stéréotypée du disco et élargir le clavier de vos mouvements, nous vous offrons la possibilité d'apprendre très vite et très facilement rock, valse, tango et paso doble aux mélodies délicieusement rétro.

Notre méthode est forgée par les 40 années d'expérience de l'association Le Hoang, bien connue des Mulhousiens et dont de nombreux élèves sont devenus professeurs et ont remporté des prix à divers concours.

Faites le premier pas et laissez-vous guider pour les suivants...

Vous découvrirez le Rock, la Valse, le Tango ...

La self-défense est à la portée de toutes.



Par un apprentissage méthodique et réfléchi,vous allez développer votre capacité à anticiper une agression, et être en mesure de neutraliser l’agresseur, quel que soit son poids ou sa taille, afin de le dissuader de poursuivre son attaque.

Au cours de ces séances, vous apprendrez à maîtriser, avec calme et assurance, des techniques de self-défense adaptées à la situation.

DANSE ORIENTALE prend sa source d'Egypte. C'est la plus vieille danse du monde.
Aujourd'hui, la danse orientale fait l'objet d'un engouement extraordinaire de par le monde.



A pratiquer pour acquérir grâce et fluidité dans la gestuelle, la danse orientale vous apportera un regain de confiance en vous et vous réconciliera avec chaque partie de votre corps !
Basée sur le travail des différentes parties du corps de manière indépendante ou isolée, elle éveille à une meilleure connaissance de soi.

Activité animée par Fatah Goudjil, un mulhousien qui a fait le tour du monde en Tango.
Des bas fonds de Buenos Aires aux riches salons parisiens, le tango est une musique qui se danse aussi bien qu’elle s’interprète. Histoire d’une culture à mille facettes.

Nous commençons le cours avec les postures de yoga vinyasa afin d'assouplir le corps et la boxe permettra ensuite d’entraîner le cardiovasculaire. Nous apprendrons comment bouger le corps sans effort et avec efficacité.

Nous pratiquons de la boxe interne.  Nous nous entraînons à devenir capables de porter nos coups sans effort et à développer des états d’esprits ainsi que des stratégies qui nous forcent à rester présents (à une situation qui change constamment). La boxe va plus vite que la pensée. 

Nous avons besoin d’atteindre un endroit où il est possible de répondre sans penser.

Nos actions sont toujours liées à ce que nous percevons. La boxe est une opportunité merveilleuse pour découvrir ce que nous percevons (ou ne percevons pas). Nous expérimentons en quoi le fait de changer de perception peut modifier notre expérience et nos compétences.  « La boxe, c’est 90% de l’esprit. » Peter Ralston

Mais d’abord, entraînons-nous à esquiver ! La boxe dans le Cheng Hsin requiert une énorme mobilité et nous nous entraînons à bouger tout le corps avec autant de rapidité que la frappe. Le travail sur le Body-Being et le déplacement des pas sont essentiels. La pratique de la boxe est excellente pour mettre à nu nos faiblesses et nos fantasmes. C’est comme une chambre à air : c’est sous pression que l’on voit où ça fuit !

Nous portons des gants et des protections buccales afin d’être bien protégés tout en combattant pour de vrai. Nous nous entraînons à des exercices qui sont faits pour attirer notre attention sur des compréhensions profondes, puis nous les pratiquons en vrai pour les faire nôtres.

Le jeu libre est essentiel mais reste léger puisque l’objectif du Cheng Hsin n’est pas de se frapper le plus fort possible. Nous nous entraînons à être conscients de là où nous posons notre attention afin de pouvoir être dans une interaction pleinement compétente avec notre partenaire. Bien sur, notre attention doit être sur notre partenaire, mais il y a plusieurs façons de le faire !

La self-défense est à la portée de toutes.



Par un apprentissage méthodique et réfléchi,vous allez développer votre capacité à anticiper une agression, et être en mesure de neutraliser l’agresseur, quel que soit son poids ou sa taille, afin de le dissuader de poursuivre son attaque.

Au cours de ces séances, vous apprendrez à maîtriser, avec calme et assurance, des techniques de self-défense adaptées à la situation.

Se perfectionner et compléter ses notions de bases : valse lente, samba, cha-cha-cha, rumba.

Le Tai Chi Chuan est un art martial doux s’adressant à tous. Il évoque un ballet harmonieux, avec des gestes lents et déliés. Chaque pratiquant exécute des mouvements (la grue blanche déploie ses ailes, repousser le tigre à la montagne) face à un adversaire imaginaire.

Les bienfaits du Tai Chi Chuan sont nombreux : il améliore l’équilibre, la tonicité du corps, il allie coordination et souplesse.

Cette méditation en mouvement fait circuler le jing et le qi, les énergies vitales.

Le plaisir de danser les huit danses des niveaux 1 et 2, plus le Madison.

Mariage, retraite, projet de fête… ou juste envie de se faire plaisir en apprenant quelques pas de danses ? Cette initiation valse, tango, paso, rock, vous permettra de vous sentir à l’aise sur une piste de danse.

La self-défense est à la portée de toutes.



Par un apprentissage méthodique et réfléchi,vous allez développer votre capacité à anticiper une agression, et être en mesure de neutraliser l’agresseur, quel que soit son poids ou sa taille, afin de le dissuader de poursuivre son attaque.

Au cours de ces séances, vous apprendrez à maîtriser, avec calme et assurance, des techniques de self-défense adaptées à la situation.

Goûtez au plaisir de piloter, faites le plein de sensations fortes, vivez un moment intense et découvrez la joie de vous envoler...

Vol individuel d'une demi-heure à définir avec votre instructeur.

Les assurances des écoles de pilotage sont comprises dans le coût.

Lieu : Aéroclub des Trois Frontières à Rixheim

L'aviron est un sport de glisse et une activité de plein air complète qui combine :

- le développement aérobic et musculaire : les muscles se mobilisent de façon homogène et harmonieuse. Sport d'endurance idéal pour le système cardio-respiratoire.
- la souplesse : les muscles s'étirent régulièrement et les articulations ne sont pas sollicitées violemment. Sport non traumatisant.
Equilibre et coordination.

L'aviron contribue à améliorer la motricité et la coordination générale du corps. Il encourage également un meilleur rapport avec l'environnement, la construction de l'individu et l'esprit d'équipe.
Découvrez les sensations de glisse sur le canal du Rhône au Rhin... Venez éprouver le goût de l'effort !

Prévoir :
une paire de chaussures de sport
une tenue de sport avec, de préférence, des vêtements près du corps + une tenue de rechange
une casquette
une bouteille d'eau

Cours à l'intérieur, sur appareils, si intempéries.
Rattrapage des séances si absence.
Examen de premier niveau possible.

Votre rêve accessible ! Prenez les commandes d'un hélicoptère, accompagné de votre instructeur.

Découverte des principes de base (30 minutes), pilotage (30 minutes) et débriefing après vol. Date de vol à définir avec votre instructeur.

Les assurances des écoles de pilotage sont comprises dans le coût.

Lieu: aéro-club des Trois Frontières à Rixheim

Les nouveaux arriveants sont les bienvenus s'ils possèdent le niveau requis.

Activité animée par Fatah Goudjil, un mulhousien qui a fait le tour du monde en Tango.
Des bas fonds de Buenos Aires aux riches salons parisiens, le tango est une musique qui se danse aussi bien qu’elle s’interprète. Histoire d’une culture à mille facettes.

Initiation au Tango Argentin.

Cours débutant par des étirements et un enchaînement de qi gong, suivi d' une relaxation profonde. Celle-ci commence par des respirations, puis une détente totale du corps (plusieurs méthodes) des inductions et visualisations apaisantes. Enfin quand le corps est endormi et le mental libéré du conscient (stade alpha de conscience) une suggestion de calme, de bien-être, de confiance en soi ou autre que chacun peut transformer en auto-suggestion s'il le désire.

L'aviron est un sport de glisse et une activité de plein air complète qui combine:



Développement aérobic et musculaire: les muscles se mobilisent de façon homogène et harmonieuse. Sport d'endurance idéal pour le système cardio-respiratoire.
Souplesse: les muscles s'étirent régulièrement et les articulations ne sont pas sollicitées violemment. Sport non traumatisant.
Equilibre
Coordination

L'aviron contribue à améliorer la motricité et la coordination générale du corps. Il encourage également un meilleur rapport avec l'environnement, la construction de l'individu et l'esprit d'équipe.



Découvrez les sensations de glisse sur le canal du Rhône au Rhin... Venez éprouver le goût de l'effort !





Prévoir:



une paire de chaussures de sport
une tenue de sport avec, de préférence, des vêtements près du corps + une tenue de rechange
une casquette
une bouteille d'eau





Cours à l'intérieur, sur appareils, si intempéries.

Rattrapage des séances si absence.

Examen de premier niveau possible.

Se perfectionner et compléter ses notions de bases : valse lente, samba, cha-cha-cha, rumba.

Palette de gymn douce, de Pilates, de Qi Gong et de marche nordique. Eveil du corps et de l’esprit par la prise de conscience de son « moi » et du bien-être qu’elle procure, voilà en quelques mots la définition de cette activité. Basée sur l’exécution de mouvements accomplis en plénitude avec une prise de conscience du corps tout entier pour un réel bénéfice sur le sentiment de bien-être.

La pratique du Qi Gong vise à renforcer et à assouplir la structure musculo-squelettique du corps et à optimiser les fonctions de l’organisme, dans le but d’entretenir la santé et de favoriser la longévité. Lors de la pratique du Qi Gong, on utilise :
-Des mouvements très divers et généralement très lents, ou des enchaînements de mouvements
-Des postures immobiles tenues un certain temps
-Des étirements et des ondulations
-Des exercices respiratoires, entre autres par la récitation continue de sons
-Une grande attention mentale
-La visualisation et la méditation
Ses bienfaits sont multiples : prévention et aide dans la guérison de certaines maladies, gestion du stress et de l’émotivité, augmentation de la concentration, développement de l’endurance et des capacités physiques notamment pour les sportifs, etc. C’est donc une discipline s’adressant à tous, car chacun en retirera des bénéfices en fonction de ses besoins.

Le plaisir de danser les huit danses des niveaux 1 et 2, plus le Madison.

La pratique du Qi Gong vise à renforcer et à assouplir la structure musculo-squelettique du corps et à optimiser les fonctions de l’organisme, dans le but d’entretenir la santé et de favoriser la longévité. Lors de la pratique du Qi Gong, on utilise :
-Des mouvements très divers et généralement très lents, ou des enchaînements de mouvements
-Des postures immobiles tenues un certain temps
-Des étirements et des ondulations
-Des exercices respiratoires, entre autres par la récitation continue de sons
-Une grande attention mentale
-La visualisation et la méditation
Ses bienfaits sont multiples : prévention et aide dans la guérison de certaines maladies, gestion du stress et de l’émotivité, augmentation de la concentration, développement de l’endurance et des capacités physiques notamment pour les sportifs, etc. C’est donc une discipline s’adressant à tous, car chacun en retirera des bénéfices en fonction de ses besoins.

Mariage, retraite, projet de fête… ou juste envie de se faire plaisir en apprenant quelques pas de danses ? Cette initiation valse, tango, paso, rock, vous permettra de vous sentir à l’aise sur une piste de danse.

Dans les parcs, les chinois sont des millions à pratiquer quotidiennement des exercices physiques qui ressemblent à une gymnastique douce. De plus en plus d'occidentaux suivent leur exemple et pratiquent cet entraînement énergétique selon les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC).


Le mot "Qi" désigne le flux énergétique omniprésent qui anime toute chose ; le mot "Gong" rappelle quant à lui le travail ou l'entraînement.


Le Qi gong est donc une pratique qui consiste à mobiliser, renforcer, équilibrer ce flux et le faire circuler harmonieusement dans le corps et l'esprit.

Dans les parcs, les chinois sont des millions à pratiquer quotidiennement des exercices physiques qui ressemblent à une gymnastique douce. De plus en plus d'occidentaux suivent leur exemple et pratiquent cet entraînement énergétique selon les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC).


Le mot "Qi" désigne le flux énergétique omniprésent qui anime toute chose ; le mot "Gong" rappelle quant à lui le travail ou l'entraînement.


Le Qi gong est donc une pratique qui consiste à mobiliser, renforcer, équilibrer ce flux et le faire circuler harmonieusement dans le corps et l'esprit.

DANSE ORIENTALE prend sa source d'Egypte. C'est la plus vieille danse du monde.
Aujourd'hui, la danse orientale fait l'objet d'un engouement extraordinaire de par le monde.



A pratiquer pour acquérir grâce et fluidité dans la gestuelle, la danse orientale vous apportera un regain de confiance en vous et vous réconciliera avec chaque partie de votre corps !
Basée sur le travail des différentes parties du corps de manière indépendante ou isolée, elle éveille à une meilleure connaissance de soi.

D'origine Martiniquaise, c'est un pur plaisir de partager mes racines.

Je vous convie donc à un cours aux chorégraphies colorées, métissées et épicées au son de vraies percussions (joueurs sur place lors des séances).

Le Tai Chi Chuan est une discipline pratiquée depuis des siècles en Chine. Martiale, cette gym énergétique douce est, selon les médecins chinois, gage de santé et de longévité.


Gestuelle énergétique, associant mouvements lents et respiration, permettant l'harmonie du corps et de l'esprit.

Les nouveaux arriveants sont les bienvenus s'ils possèdent le niveau requis.

Des grands "ploufs", des rires, des éclaboussures... L'eau est un élément essentiel au développement et à l'épanouissement des tout petits et les activités aquatiques sont reconnues pour les nombreux bienfaits qu'elles apportent dès le plus jeune âge.


Notre démarche laisse à l'enfant la capacité de découvrir seul les possibilités de déplacements de l'eau, par l'unique exploitation de ses facultés psychomotrices. Votre enfant apprend en jouant et s'épanouit en découvrant le milieu aquatique à son propre rythme, en tentant des expériences sans danger puisque papa et maman sont présents.

Jeux, toboggans, tapis sont à sa disposition pour lui permettre de ressentir de nouvelles sensations et d'explorer ce drôle d'environnement dans un bien-être maximum.



Début de l'activité:



Petits (5 mois à 1 an): 9h (dans l'eau) - durée de la séance : 20 minutes
Moyens (1 à 2 ans): 9h25 (dans l'eau) - durée de la séance :30 minutes
Fratries (1 à 5 ans): 10h (dans l'eau) - durée de la séance : 45 minutes
Grands (2 à 5 ans ): 10h50 (dans l'eau) - durée de la séance : 45 minutes

Equipement: prévoir des couches de bain pour votre enfant, bonnet de bain non obligatoire.



Inscription à faire au nom de votre enfant (vaut pour l'entrée du bambin accompagné d'un ou de deux parents/adultes)



A voir : chouette vidéo sur l'activité BBN faite par Christophe HAGER pour le site du JDS (Journal des Spectacles) sur le site :

http://www.guide-piscine.fr/nage-et-baignade/les-bebes-nageurs-en-video-deroulement-d-une-seance-et-avantages-179_C

Des grands "ploufs", des rires, des éclaboussures... L'eau est un élément essentiel au développement et à l'épanouissement des tout petits et les activités aquatiques sont reconnues pour les nombreux bienfaits qu'elles apportent dès le plus jeune âge.

Notre démarche laisse à l'enfant la capacité de découvrir seul les possibilités de déplacements de l'eau, par l'unique exploitation de ses facultés psychomotrices. Votre enfant apprend en jouant et s'épanouit en découvrant le milieu aquatique à son propre rythme, en tentant des expériences sans danger puisque papa et maman sont présents.

Jeux, toboggans, tapis sont à sa disposition pour lui permettre de ressentir de nouvelles sensations et d'explorer ce drôle d'environnement dans un bien-être maximum.



Début de l'activité:



Petits (5 mois à 1 an): 9h (dans l'eau) - durée de la séance : 20 minutes
Moyens (1 à 2 ans): 9h25 (dans l'eau) - durée de la séance :30 minutes
Fratries (1 à 5 ans): 10h (dans l'eau) - durée de la séance : 45 minutes
Grands (2 à 5 ans ): 10h50 (dans l'eau) - durée de la séance : 45 minutes

Equipement: prévoir des couches de bain pour votre enfant, bonnet de bain non obligatoire.



A voir : chouette vidéo sur l'activité BBN faite par Christophe HAGER pour le site du JDS (Journal des Spectacles) sur le site :

http://www.guide-piscine.fr/nage-et-baignade/les-bebes-nageurs-en-video-deroulement-d-une-seance-et-avantages-179_C



Attention : pas de séance le 21 décembre en raison des éventuels départs pour les fêtes.

Des grands "ploufs", des rires, des éclaboussures... L'eau est un élément essentiel au développement et à l'épanouissement des tout petits et les activités aquatiques sont reconnues pour les nombreux bienfaits qu'elles apportent dès le plus jeune âge.


Notre démarche laisse à l'enfant la capacité de découvrir seul les possibilités de déplacements de l'eau, par l'unique exploitation de ses facultés psychomotrices. Votre enfant apprend en jouant et s'épanouit en découvrant le milieu aquatique à son propre rythme, en tentant des expériences sans danger puisque papa et maman sont présents.

Jeux, toboggans, tapis sont à sa disposition pour lui permettre de ressentir de nouvelles sensations et d'explorer ce drôle d'environnement dans un bien-être maximum.



Début de l'activité:



Petits (5 mois à 1 an): 9h (dans l'eau) - durée de la séance : 20 minutes
Moyens (1 à 2 ans): 9h25 (dans l'eau) - durée de la séance :30 minutes
Fratries (1 à 5 ans): 10h (dans l'eau) - durée de la séance : 45 minutes
Grands (2 à 5 ans ): 10h50 (dans l'eau) - durée de la séance : 45 minutes

Equipement: prévoir des couches de bain pour votre enfant, bonnet de bain non obligatoire.



A voir : chouette vidéo sur l'activité BBN faite par Christophe HAGER pour le site du JDS (Journal des Spectacles) sur le site :

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Attention : pas de séance le 21 décembre en raison des éventuels départs pour les fêtes

Des grands "ploufs", des rires, des éclaboussures... L'eau est un élément essentiel au développement et à l'épanouissement des tout petits et les activités aquatiques sont reconnues pour les nombreux bienfaits qu'elles apportent dès le plus jeune âge.


Notre démarche laisse à l'enfant la capacité de découvrir seul les possibilités de déplacements de l'eau, par l'unique exploitation de ses facultés psychomotrices. Votre enfant apprend en jouant et s'épanouit en découvrant le milieu aquatique à son propre rythme, en tentant des expériences sans danger puisque papa et maman sont présents.

Jeux, toboggans, tapis sont à sa disposition pour lui permettre de ressentir de nouvelles sensations et d'explorer ce drôle d'environnement dans un bien-être maximum.



Début de l'activité:



Petits (5 mois à 1 an): 9h (dans l'eau) - durée de la séance : 20 minutes
Moyens (1 à 2 ans): 9h25 (dans l'eau) - durée de la séance :30 minutes
Fratries (1 à 5 ans): 10h (dans l'eau) - durée de la séance : 45 minutes
Grands (2 à 5 ans ): 10h50 (dans l'eau) - durée de la séance : 45 minutes

Equipement: prévoir des couches de bain pour votre enfant, bonnet de bain non obligatoire.



A voir : chouette vidéo sur l'activité BBN faite par Christophe HAGER pour le site du JDS (Journal des Spectacles) sur le site :

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Atention : pas de séance le 21 décembre en raison des éventuels départs pour les fêtes

La danse bio harmonique permet de (re)découvrir le mouvement vrai, dans le respect de l’anatomie et des lois de la nature. Sa pratique met en jeu l’ensemble du corps de façon fluide dans un mouvement global et organique et dans une dynamique joyeuse intimement liée à la respiration; il en découle une harmonie et un bien-être du corps libéré de ses tensions inutiles.



Grâce à des exercices ou à de petits enchainements proposés, l’énergie vitale circule mieux, la conscience du corps s’intensifie, l’intériorité se relie à l’espace. Le geste devient délié, signifiant, efficient et harmonieux. La coordination se développe ainsi que le centrage et la concentration. Les articulations se délient en douceur, les chaines musculaires s’étirent en gardant un tonus équilibré.

Cette forme de danse permet aussi d’exprimer ses émotions et de développer sa sensibilité en relation avec des musiques variées classiques, ethniques ou plus modernes.

L’être se développe sur les 3 plans : physique, mental et émotionnel et acquiert une plus grande présence au monde.

Ce cours ne demande aucun niveau technique spécifique et peut se suivre à tout âge. Il s’adresse à tous ceux qui ont envie de danser, et de développer leur mobilité, leur sensorialité et leur expressivité, dans la joie du partage et dans une ambiance chaleureuse et positive.

Des grands "ploufs", des rires, des éclaboussures... L'eau est un élément essentiel au développement et à l'épanouissement des tout petits et les activités aquatiques sont reconnues pour les nombreux bienfaits qu'elles apportent dès le plus jeune âge.


Notre démarche laisse à l'enfant la capacité de découvrir seul les possibilités de déplacements de l'eau, par l'unique exploitation de ses facultés psychomotrices. Votre enfant apprend en jouant et s'épanouit en découvrant le milieu aquatique à son propre rythme, en tentant des expériences sans danger puisque papa et maman sont présents.

Jeux, toboggans, tapis sont à sa disposition pour lui permettre de ressentir de nouvelles sensations et d'explorer ce drôle d'environnement dans un bien-être maximum.



Début de l'activité:



Petits (5 mois à 1 an): 9h (dans l'eau) - durée de la séance : 20 minutes
Moyens (1 à 2 ans): 9h25 (dans l'eau) - durée de la séance :30 minutes
Fratries (1 à 5 ans): 10h (dans l'eau) - durée de la séance : 45 minutes
Grands (2 à 5 ans ): 10h50 (dans l'eau) - durée de la séance : 45 minutes

Equipement: prévoir des couches de bain pour votre enfant, bonnet de bain non obligatoire.



A voir : chouette vidéo sur l'activité BBN faite par Christophe HAGER pour le site du JDS (Journal des Spectacles) sur le site :

http://www.guide-piscine.fr/nage-et-baignade/les-bebes-nageurs-en-video-deroulement-d-une-seance-et-avantages-179_C



Attention : pas de séance le 21 décembre en raison des éventuels départs pour les fêtes

Cet enseignement vous permettra de :



vous former à la prévention des conflits et comment réagir face à la confrontation lorsqu'elle est inévitable


vous mettre en situation de "jeux" de conflits, exercices formateurs autant que révélateurs, qui laissent de plus en plus de place à la spontanéité corporelle


vous familiariser avec les lois relatives à la légitime défense



Pour cela, un bon instructeur :



ne perd jamais de vue la réalité et le rapport à la loi


ne cesse jamais de se perfectionner dans les domaines touchant à la self-défense


fait preuve de pédagogie, de psychologie et d'honnêteté


veille à la sécurité de ses élèves et les prépare à être vigilants à l'extérieur


à une expérience (involontaire) des conflits


ne leurre pas ses élèves sur la difficulté d'apprendre à se défendre

La « line dance », ou danse en ligne, désigne toutes les danses qui se pratiquent en ligne sur des musiques variées, country, actuelles, celtiques, funky ou encore latino. Il existe de nombreuses chorégraphies et d’enchaînements de pas.

Dès que la musique commence, on oublie tout le reste, les soucis s’envolent et on ressort de la séance rempli d’énergie ; l’objectif est de vous donner plaisir à bouger sur une chorégraphie adaptée.

Activité animée par Fatah Goudjil, un mulhousien qui a fait le tour du monde en Tango.
Des bas fonds de Buenos Aires aux riches salons parisiens, le tango est une musique qui se danse aussi bien qu’elle s’interprète. Histoire d’une culture à mille facettes.

Discipline douce qui s'adresse à tous les ages. Chaque jour, des millions de Chinois de tous âges pratiquent cette discipline à la recherche de l’harmonie et de l’équilibre. Le qi gong travaille sur les méridiens: les grands circuits d’énergie du corps. La gestuelle est lente, précise, harmonieuse. Le corps se débloque, les tensions s’apaisent, la concentration augmente. C’est une excellente « gym » anti-âge avec toutes sortes de bienfaits sur les articulations, les artères, la mémoire, etc.

Discipline douce qui s'adresse à tous les ages. Chaque jour, des millions de Chinois de tous âges pratiquent cette discipline à la recherche de l’harmonie et de l’équilibre. Le qi gong travaille sur les méridiens: les grands circuits d’énergie du corps. La gestuelle est lente, précise, harmonieuse. Le corps se débloque, les tensions s’apaisent, la concentration augmente. C’est une excellente « gym » anti-âge avec toutes sortes de bienfaits sur les articulations, les artères, la mémoire, etc.

Activité animée par Fatah Goudjil, un mulhousien qui a fait le tour du monde en Tango.
Des bas fonds de Buenos Aires aux riches salons parisiens, le tango est une musique qui se danse aussi bien qu’elle s’interprète. Histoire d’une culture à mille facettes.

Discipline douce qui s'adresse à tous les ages. Chaque jour, des millions de Chinois de tous âges pratiquent cette discipline à la recherche de l’harmonie et de l’équilibre. Le qi gong travaille sur les méridiens: les grands circuits d’énergie du corps. La gestuelle est lente, précise, harmonieuse. Le corps se débloque, les tensions s’apaisent, la concentration augmente. C’est une excellente « gym » anti-âge avec toutes sortes de bienfaits sur les articulations, les artères, la mémoire, etc.

Nous allons commencer le cours avec les postures de yoga vinyasa afin d'assouplir le corps et la boxe permettra ensuite d’entraîner le cardiovasculaire. Nous apprendrons comment bouger le corps sans effort et avec efficacité.

Il n'y a pas d'âge pour apprendre à danser ! C'est une médecine un peu particulière que nous vous proposons : un cours de danses de salon.



On peut empiriquement constater que la danse a pour vertu de préserver la jeunesse du corps et de l'âme. Un jour on en trouvera l'explication scientifique. Toujours est-il que les gens qui dansent beaucoup retardent indubitablement leur vieillissement. Cet effet ressemble à celui de l'amour. La danse a d'ailleurs des effets sur la vie amoureuse et peut-être l'amour est-il au départ une danse (même dans l'espèce humaine).



Pour vous sortir de la gestuelle stéréotypée du disco et élargir le clavier de vos mouvements, nous vous offrons la possibilité d'apprendre très vite et très facilement rock, valse, tango et paso doble aux mélodies délicieusement rétro.

Notre méthode est forgée par les 40 années d'expérience de l'association Le Hoang, bien connue des Mulhousiens et dont de nombreux élèves sont devenus professeurs et ont remporté des prix à divers concours.



Faites le premier pas et laissez-vous guider pour les suivants...

Goûtez au plaisir de piloter, faîtes le plein de sensations fortes, vivez un moment intense et découvrez la joie de vous envoler...


Vol individuel d'une demi-heure à définir avec votre instructeur.

Les assurances des écoles de pilotage sont comprises dans le coût.



Lieu: Aéroclub des Trois Frontières à Rixheim

Le Tai Chi Chuan est un art martial doux s’adressant à tous. Il évoque un ballet harmonieux, avec des gestes lents et déliés. Chaque pratiquant exécute des mouvements (la grue blanche déploie ses ailes, repousser le tigre à la montagne) face à un adversaire imaginaire. Les bienfaits du Tai Chi Chuan sont nombreux: il améliore l’équilibre, la tonicité du corps, il allie coordination et souplesse. Cette méditation en mouvement fait circuler le jing et le qi, les énergies vitales.

La self-défense est à la portée de toutes.



Par un apprentissage méthodique et réfléchi,vous allez développer votre capacité à anticiper une agression, et être en mesure de neutraliser l’agresseur, quel que soit son poids ou sa taille, afin de le dissuader de poursuivre son attaque.

Au cours de ces séances, vous apprendrez à maîtriser, avec calme et assurance, des techniques de self-défense adaptées à la situation.

Un pur voyage musical et dansé avec des chorégraphies, colorées, métissées, épicées accompagnés par des percussionnistes !!! 

Cours débutant par des étirements et un enchaînement de qi gong, suivi d' une relaxation profonde. Celle-ci commence par des respirations, puis une détente totale du corps (plusieurs méthodes) des inductions et visualisations apaisantes. Enfin quand le corps est endormi et le mental libéré du conscient (stade alpha de conscience) une suggestion de calme, de bien-être, de confiance en soi ou autre que chacun peut transformer en auto-suggestion s'il le désire.

Travailler la mémoire.