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Cours à distance

Etre bien dans sa T.E.T.E

Lieu à distance

Code 7AD302

Etre bien dans sa T.E.T.E
Lieu

à distance

Début

Début le jeudi 02 mars 2023

Heure

à 18h30 5 séance(s) pour une durée totale de 10:00

Activité annulée

100,00

Durant cet atelier, nous travaillerons sur 3 axes  :

1-Comprendre sa T.E.TE

– Définition du temps, de l'estime de soi, des talents et de l'écologie personnelle

2- Evaluer sa T.E.TE

– Évaluer ce qui va bien et apprendre à le cultiver

– Évaluer ce qui ne va pas et apprendre progressivement à le transformer positivement

3- Utiliser la méthode C.A.R.E de la psychologie positive

– Racheter le temps en apprenant à le rendre cohérent avec ses buts de vie

– Trouver sa place en développant son champ attentionnel

– Découvrir ses ressources personnelles par les relations

– Équilibrer sa vie pro et perso en passant à l'action engagée

 

L'Impro CLOWN pour libérer votre expressivité.

Lieu MULHOUSE

Code 7MU362

Début

Début le vendredi 10 mars 2023

Heure

à 14h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

30,00

Dans cet atelier : il ne s'agira pas de " faire le clown" mais "d'être clown" et laisser émerger toute sa spontanéité.   Laisser plus de place à la part de non verbal, oser le lâcher-prise, l'expressivité émotionnelle, l'imaginaire, la spontanéité et la créativité.

Grâce à  la puissance émotionnelle du clown, vous allez apprendre à élargir vos possibilités d’expression dans votre communication.

 

Formation animée par Catherine Meyer formatrice en communication et comédienne improvisatrice.

 

Pour plus d’infos : catherine-meyer-formations-alsace.com

Contact : c.meyer.formations@orange.fr Tel : 06.78.14.88.48

Ecriture Créative

Lieu MULHOUSE

Code 7MU0379

Ecriture Créative
Début

Début le lundi 13 mars 2023

Heure

à 14h00 12 séance(s) pour une durée totale de 16:30

180,00

Cet atelier vous amène à la rencontre de votre créativité innée pour faire des découvertes imprévisibles. La pratique de l’écriture créative favorise la disparition des blocages existants et participe au développement de beaucoup de compétences.
Rejoignez-moi dans une exploration approfondie qui rétablit les liens rompus avec l’imaginaire.

En 12 séances, nous allons explorer notre imaginaire pour travailler des propositions d’écriture qui seront nombreuses et très variées (histoires courtes, poésie, scénario​, poésie black-out, portrait, fan-zine, rédaction d’une histoire à partir d’images etc).

Le déroulement d’une séance en 1h30 :

10-15 minutes d’entrée en chaleur avec un petit exercice d’écriture ou brainstorming

45 minutes d’écriture avec une consigne ou contrainte

30 minutes dédiés au partage et retours bienveillants

L’atelier garde son esprit ludique (jouer/créer) mais la contrainte amène toujours à une technique d'écriture spécifique (la nouvelle, le dialogue, le récit initiatique, la description, la poésie, l’article…).

La lecture des textes et le retour du collectif permettent de vivre un moment constructif et bienveillant dans lequel tout le monde apprend de ses coéquipiers créatifs.

N’oubliez pas qu’il est impossible d'éditer ou d'améliorer une page blanche !

 

L'art de développer une histoire

Lieu MULHOUSE

Code 7MU0381

L'art de développer une histoire
Début

Début le mardi 14 mars 2023

Heure

à 09h00 12 séance(s) pour une durée totale de 12:00

120,00

Écrire un roman n’est pas une tâche facile. Si bien qu'il a des différentes manières de planifier votre histoire, la structure en 3 actes reste la plus répandue et celle qui peut satisfaire aux écrivains architectes ainsi que les jardiniers.

 

Cet atelier vous propose de créer votre trame en suivant cette structure, le tout dans une ambiance détendue pour explorer votre créativité.

 

Le déroulement d’une séance en 1h30 :

20 minutes pour introduire l'étape​ que nous allons travailler pendant la séance

40 minutes de création et brainstorming

30 minutes dédiés au partage et retours bienveillants

 

Distinction pour la première et dernière séance :

1ère séance : nous allons voir des exemples et réaliser un brainstorming pour trouver/renforcer l'idée de l'histoire à travailler​​.

Dernière séance : nous allons profiter pour partager notre structure en entier et recevoir des retours constructifs/points à améliorer.

 

La lecture des textes et le retour du collectif permettent de vivre un moment constructif et bienveillant dans lequel tout le monde apprend de ses coéquipiers créatifs.

N’oubliez pas qu’il est impossible d'éditer ou d'améliorer une page blanche !

Créez un fanzine poétique

Lieu MULHOUSE

Code 7MU380

Créez un fanzine poétique
Début

Début le mardi 14 mars 2023

Heure

à 11h00 6 séance(s) pour une durée totale de 06:00

60,00

Les fanzines, contraction de "fan" et de "magazine" sont un moyen puissant d’expression créative et artistique qui revient en vogue depuis quelques années.​​ ​

La poésie black-out consiste à réutiliser une page où un article (journaux, vieux livres, magazines etc) et de réinventer de courts poèmes en sélectionnant des mots et noircissant le reste (soit le découper soit le coudre avec la couleur de votre préférence). Austin Kleon est celui qui a popularisé la pratique.

 

Cet atelier vous propose de combiner les deux concepts dans une ambiance ludique pour explorer votre créativité et profiter d’un moment de détente​.

 

Le déroulement d’une séance en une heure :

5 minutes pour choisir notre matériel à “détruire” pour le faire renaître.

35 minutes de création des black-outs avec le support de l’animateur

20 minutes dédiés au partage et retours bienveillants

 

Distinction pour la première, avant-dernière et dernière séance :

1ère séance : nous allons voir des exemples et créer ensemble les premières poésies en black-out.

Avant-dernière séance : nous allons créer d​es poésies black-out pendant 30 minutes et démarrer la création de notre fanzine pour les 30 minutes restantes.

Dernière séance : nous allons profiter pour créer​ notre fanzine

La lecture des textes et le retour du collectif permettent de vivre un moment constructif et bienveillant dans lequel tout le monde apprend de ses coéquipiers créatifs.

Vous pouvez encore rejoindre ces activités



Danse bioharmonique et expression corporelle

Lieu MOLSHEIM

Code 7MO0606

Danse bioharmonique et expression corporelle
Début

Début le samedi 01 octobre 2022

Heure

à 10h15 26 séance(s) pour une durée totale de 32:30

92,00

184,00

La danse bio harmonique se réfère à la technique d'Isadora Duncan et de François Malkovsky, créateurs de la Danse Libre.

La danse bio harmonique permet de (re)découvrir le mouvement juste dans le respect des lois anatomiques, physiologiques et physiques. Sa pratique met en jeu l'ensemble du corps de façon fluide dans un mouvement global et organique et dans une dynamique positive intimement liée à la respiration. Il en découle une harmonie et un bien-être du corps libéré de ses tensions inutiles.

Grâce à des exercices ou de petits enchaînements proposés, l'énergie vitale circule mieux, la conscience du corps s'intensifie, l'intériorité se relie à l'espace. Le geste devient délié, signifiant, efficient et harmonieux. La coordination se développe ainsi que le centrage et la concentration. Les articulations se délient en douceur, les chaînes musculaires s'étirent en gardant un tonus équilibré.

Cette forme de danse permet aussi d'exprimer ses émotions et de développer sa sensibilité en relation avec des musiques variées: musiques classiques, du monde, ou plus modernes.

L'être se développe sur les 3 plans: physique, mental et émotionnel et acquiert une plus grande présence.

Ce cours ne demande aucun niveau technique spécifique et peut se suivre à tout âge. Il s'adresse à tous ceux qui ont envie de danser, de développer leur sensorialité et leur expressivité dans la joie du partage et dans une ambiance chaleureuse et positive.

Les ateliers de prise de parole en public dispensés à l’UP du Rhin vous apprendront les codes et astuces pour devenir un bon orateur. Être à l’aise à l’oral s’apprend ! Nous proposons différents ateliers pour vous aider dans la communication verbale mais aussi non verbale : Prise de parole par l’improvisation théâtrale, comment libérer sa parole ? Intelligence émotionnelle. Oser la parole, faire entendre sa voix, savoir dire non ….

Pour exprimer ses idées correctement, encore faut-il identifier nos émotions. Suis-je en face d’une situation conflictuelle ? Pourquoi cette situation me stresse ? Apprendre à maîtriser ses émotions et à les identifier, vous permettra d’éviter malentendus et tensions auprès de vos collaborateurs ou au sein de votre famille.

Très souvent, lorsqu’une situation devient compliquée, il nous paraît toujours plus simple et sage de se taire pour éviter d’aggraver les choses. Pourtant cela va créer de l’insatisfaction chez les deux personnes concernées et entraîner des répercussions conscientes ou inconscientes sur votre bien-être au travail. Il est important de savoir mettre des mots sur vos maux.

Trouvez l’atelier qui vous correspond et filtrez les résultats en fonction de l’antenne la plus proche de chez vous.

Un atelier vous intéresse particulièrement ? Vous aimeriez en faire profiter à l'ensemble de vos collaborateurs ? N’hésitez pas à nous demander un devis personnalisé. Contactez contact@universitepopulaire.fr

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