Recherche
Communication / Expression

Toutes les catégories

  • Langues
  • Bien-être et Sport
  • Loisirs
  • Développement personnel et professionnel

Les conférences

Langues voir tout

  • Anglais
  • Allemand
  • Espagnol
  • Italien
  • FLE
  • Dialectes
  • Autres langues

Bien-être et Sport voir tout

  • Fitness
  • Activités sportives
  • Yoga
  • Détente
  • Santé

Loisirs voir tout

  • Loisirs numériques
  • Photo et vidéo
  • Ateliers créatifs
  • Musique et chant
  • Cuisine et vins
  • Sorties culturelles
  • Culture
  • Environnement

Développement personnel et professionnel voir tout

  • Développement personnel
  • Communication / Expression
  • Remise à niveau
  • Pédagogie

Haut-Rhin

  • Bassin-Potassique
  • Cernay
  • Guebwiller
  • Hégenheim
  • Lutterbach
  • Mulhouse
  • Munster
  • Pfaffenheim
  • Ribeauvillé
  • Rosenau
  • Saint-Louis
  • Sainte Marie aux Mines
  • Sierentz
  • Soppe-le-Bas
  • Thann
  • UP REGIO Bantzenheim

Bas-Rhin

  • Brumath
  • Erstein
  • Molsheim
  • Ostwald
  • Pays de Hanau Val de Moder
  • Saverne
  • Sélestat
  • Souffelweyersheim

Cours à distance

La Facilitation Visuelle

Lieu MULHOUSE

Code 7MU1352

La Facilitation Visuelle
Début

Début le mardi 11 octobre 2022

Heure

à 18h00 8 séance(s) pour une durée totale de 16:00

240,00

La facilitation visuelle, c'est la puissance de l'image au service de tous vos projets ! Le sketchnote, la carte mentale, les templates visuels sont autant d'outils aux applications multiples : mieux apprendre, mieux former, fluidifier les processus d'intelligence collective, mieux se comprendre, etc. Une approche créative et ludique riche de possibilités !

Au fil des séances, vous apprendrez à sélectionner l'outil visuel qui convient à votre domaine d'activité et à vos objectifs (pédagogie, gestion de projet, management, développement personnel...). Vous vous constituerez un vocabulaire visuel adapté à votre contexte, apprendrez à structurer vos pages et parviendrez rapidement à des réalisations créatives et personnelles.

Prise de parole en public par l’improvisation théâtrale

Lieu MULHOUSE

Code 7MU338

Début

Début le lundi 17 octobre 2022

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

30,00


Développez votre sens de l’accroche et de la répartie.

Atelier ludique et progressif avec exercices issus de l’improvisation théâtrale permettant plus d’aisance dans sa communication : voix, diction, respiration, regard, posture, expressivité, assertivité.

Derrière nos prises de paroles se joue la question de l’affirmation de soi, du positionnement, ou comment trouver sa place dans un groupe. Mais avant tout, il s’agit déjà de croire soi-même en sa parole.



Module idéal pour se préparer à des oraux, à un entretien ou mener des réunions.



Formation animée par Catherine Meyer, formatrice en communication et comédienne improvisatrice.

Pour plus d' infos : catherine-meyer-formations-alsace.com

Contact : c.meyer.formations@orange.fr Tel : 06.78.14.88.48

La confiance en soi par l' improvisation théâtrale

Lieu MULHOUSE

Code 7MU0362

Début

Début le lundi 07 novembre 2022

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

30,00

Un Atelier pour expérimenter plus d’aisance communicative, plus d’expressivité et travailler votre sens de la répartie pour une meilleure adaptation en toute circonstance et à des auditoires variés. Par des exercices issues de l’improvisation théâtrale vous allez oser sortir de votre réserve, et être davantage vous-même : plus proche de vos émotions, plus libre dans votre expression de vous-même au quotidien.

Cet atelier est progressif et ludique, aucune pratique du théâtre n’est donc nécessaire. Vous aurez beaucoup de plaisir à vous laisser surprendre par vous-même en découvrant tout votre potentiel créatif !

Une expérience qui vous permettra de vous sentir plus vivant et plus confiant.

Formation animée par Catherine Meyer, formatrice en communication et comédienne improvisatrice.

Pour plus d' infos : catherine-meyer-formations-alsace.com

Contact : c.meyer.formations@orange.fr Tel : 06.78.14.88.48

Se libérer du stress

Lieu à distance

Code 7AD308

Se libérer du stress
Lieu

à distance

Début

Début le mardi 08 novembre 2022

Heure

à 18h30 5 séance(s) pour une durée totale de 10:00

100,00

Laisser le mauvais stress à la porte et apprenez à faire du bon stress un allié plutôt qu’un ennemi.

Durant cet atelier, nous travaillerons sur 4 axes :

1-Autodiagnostic pour trouver vos sources de stress

Fatigue, tension, stress quotidien, effondrement personnel... votre corps vous envoie un signal d’alarme. Comment réagir ? Comment reconnaître les 4 facteurs de stress ?

2-Comprendre le mécanisme du stress et réduire son impact

Utilisation de la méthode C.A.R.E (cohérence, attention, relation et engagement)

3- Maîtriser vos émotions grâce à l'intelligence émotionnelle

À l’aide d'exercices et de jeux, vous allez comprendre vos émotions et apprendre à ne pas vous laisser envahir par elles.

4-Créer une routine antistress

Partage d’une matrice prête-à-l'emploi et de cas concrets

J’arrête l’auto-sabotage au travail grâce à la Process Com

Lieu à distance

Code 7AD311

J’arrête l’auto-sabotage au travail grâce à la Process Com
Lieu

à distance

Début

Début le mercredi 09 novembre 2022

Heure

à 19h00 3 séance(s) pour une durée totale de 06:00

60,00

Un questionnaire vous sera envoyé quelques jours avant le démarrage de l’activité. Ce questionnaire vous permettra d’identifier vos drivers principaux qui vous conditionnent et vous sabotent au travail.

La "process communication" a mis en évidence cinq "messages contraignants" ou "drivers" les plus fréquents, que nous utilisons au quotidien et qui peuvent nous diriger à notre insu dans nos réactions au travail. Ces cinq "drivers" (sois parfait, fais effort, sois fort, dépêche-toi, et fais plaisir) jouent un rôle important dans notre communication et notre efficacité. 

  • J’identifie mes comportements et mes croyances « types » qui m’auto-sabotent

Nous croyons avoir notre libre arbitre et pourtant cinq « drivers » peuvent nous pousser à réagir négativement envers nous-même et les autres au travail. Le mauvais côté est que, sous stress, ils nous font perdre nos moyens et nous discréditent face à nos collègues. Le bon côté, c’est qu’il nous confère d’indéniables qualités.

  • Je change mon comportement et améliore mes relations

Un questionnaire sera envoyé quelques jours avant le démarrage du cours. Il s'agit d'un questionnaire pour identifier vos principaux drivers afin de prendre conscience de vos conditionnements qui vous sabotent au travail.

Après avoir pris conscience de nos drivers, nous mettons en place un plan d’action pour développer les avantages de nos drivers et en gérer les inconvénients.

  • J’identifie mes sources de satisfaction pour me sentir bien au travail

Le carburant que nous devons mettre dans le moteur de notre vie se nomme « les besoins psychologiques ». Pour se sentir bien au travail, nous devons nous en occuper de manière positive. La "process communication" propose des pistes, un plan d’action, et des stratégies pour les satisfaire.

Lancer son podcast

Lieu Ostwald

Code 7OS1352

Lancer son podcast
Début

Début le jeudi 10 novembre 2022

Heure

à 18h30 5 séance(s) pour une durée totale de 10:00

90,00

Le podcasting s'apparente à une radio indépendante. Vous êtes maître de votre propre média et vous pouvez faire passer votre message à tous les auditeurs de votre podcast. 

Pour cela, nous allons découvrir ensemble tous les aspects techniques à connaître comme les plateformes de distribution, les outils nécessaires. Mais aussi développer tout l'aspect créatif inhérent à la création de votre propre podcast. 

Comment trouver votre message, à qui vous adresser, comment, par quel moyen. Nous poserons toutes les bases du podcasting jusqu'à la création d'un épisode. 

L’Intelligence Emotionnelle - Module 1 : comprendre les mécanismes

Lieu MULHOUSE

Code 7MU1412

L’Intelligence Emotionnelle - Module 1 : comprendre les mécanismes
Début

Début le samedi 19 novembre 2022

Heure

à 09h00 2 séance(s) pour une durée totale de 06:00

60,00

 

Le Forum Économique Mondial a identifié l’intelligence émotionnelle parmi les 10 compétences à développer aujourd’hui et demain, à l’horizon 2022.

"Au travail, l’intelligence émotionnelle fait la différence", Daniel Goleman.
Selon Daniel Goleman, notre réussite professionnelle dépend moins de notre QI ou de nos diplômes que de notre savoir-faire émotionnel. Les dernières recherches en psychologie et en neurobiologie prouvent que nous sommes tous capables d’améliorer notre intelligence émotionnelle.

Vous allez aborder comment comprendre les cinq compétences élémentaires et essentielles dans la vie professionnelle, telles que les définit Daniel Goleman :

La conscience de soi : être toujours conscient de ses sentiments et utiliser ses penchants instinctifs pour orienter ses décisions. S’évaluer soi-même avec réalisme et posséder une solide confiance en soi.
La maîtrise de soi : gérer ses émotions de façon qu’elles facilitent son travail au lieu d’interférer avec lui. Etre consciencieux et savoir différer une récompense dans la poursuite d’un objectif. Récupérer rapidement d’une perturbation émotionnelle.
La motivation : utiliser ses envies les plus profondes comme une boussole qui guide vers ses objectifs, aide à prendre des initiatives, à optimiser son efficacité et à persévérer malgré déconvenues et frustrations.
L’empathie : être à l’unisson des sentiments d’autrui, être capable d’adopter leur point de vue et entretenir des rapports harmonieux avec une grande variété de gens.
Les aptitudes humaines : bien maîtriser ses émotions dans ses relations avec autrui, et déchiffrer avec acuité les situations et les réseaux humains. Réagir avec tact. Utiliser ces aptitudes pour persuader, guider, négocier et régler les différends, pour coopérer et animer des équipes.

Trouver sa voie pour réinventer sa vie

Lieu à distance

Code 7AD304

Trouver sa voie pour réinventer sa vie
Lieu

à distance

Début

Début le lundi 28 novembre 2022

Heure

à 18h30 5 séance(s) pour une durée totale de 10:00

100,00

Dans une ambiance joyeuse et dynamique, venez découvrir en 5 étapes , les déclencheurs pour aller vers votre voie idéale.

La formation se déroulera  en 5 étapes :

1-Connaissance de soi : Apprendre à connaître votre identité, vos croyances limitantes, vos atouts, ... Afin de sélectionner LA voie qui vous ressemble.

2- Aspirations professionnelles : Des exercices d’approfondissement et d’introspection dans le but de trouver ce qui vous anime.

3-Découverte métiers : Travail de recherche guidé sur les différents métiers qui vous correspondent afin de trouver celui de vos rêves.

4-Enquête métiers : Ciblage et enquête de terrain pour s’informer en détail sur les métiers les plus pertinents pour faire un choix éclairé.

5-Bilan et plan d'actions :  Bilan des recherches et élaboration d’un plan d’actions précis pour programmer le démarrage de VOTRE métier idéal. 

L’Intelligence Emotionnelle - Module 2 : développer son IE

Lieu MULHOUSE

Code 7MU0414

L’Intelligence Emotionnelle - Module 2 : développer son IE
Début

Début le samedi 10 décembre 2022

Heure

à 09h00 2 séance(s) pour une durée totale de 06:00

60,00

Venez développer trois des compétences élémentaires et essentielles dans la vie professionnelle, telles que les définit Daniel Goleman :

La conscience de soi : être toujours conscient de ses sentiments et utiliser ses penchants instinctifs pour orienter ses décisions. S’évaluer soi-même avec réalisme et posséder une solide confiance en soi.
La maîtrise de soi : gérer ses émotions de façon qu’elles facilitent son travail au lieu d’interférer avec lui. Être consciencieux et savoir différer une récompense dans la poursuite d’un objectif. Récupérer rapidement d’une perturbation émotionnelle.
La motivation : utiliser ses envies les plus profondes comme une boussole qui guide vers ses objectifs, aide à prendre des initiatives, à optimiser son efficacité et à persévérer malgré déconvenues et frustrations.

Atelier coaching en désencombrement

Lieu à distance

Code 7AD1300

Lieu

à distance

Début

Début le samedi 21 janvier 2023

Heure

à 14h00 3 séance(s) pour une durée totale de 06:00

60,00

À partir de vos propres besoins et pièce après pièce, apprenez à dompter le désordre flagrant comme le désordre rampant, moins visible mais tout aussi envahissant quelquefois!

Des techniques globales aux clefs sur-mesure, reprenez le contrôle sur votre espace, et au-delà de votre espace, gagnez en énergie, en argent, en place et surtout en allègement de la charge mentale!

Donner du sens à sa vie

Lieu à distance

Code 7AD303

Donner du sens à sa vie
Lieu

à distance

Début

Début le mercredi 01 février 2023

Heure

à 18h30 5 séance(s) pour une durée totale de 10:00

100,00

Venez découvrir avec une approche de pleine conscience et de psychologie positive , comment donner du sens à votre vie.

Nous verrons en 3 étapes – alliant théorie, pratique et cas concrets - comment transformer votre vie en une vie qui a un but.

1- Tout d'abord, nous analyserons vos valeurs, qui sont en réalité les boussoles de votre vie et que parfois vous ne connaissez pas ou négligez.

Nous utiliserons des outils de pleine conscience et des pratiques narratives.

2-Ensuite, nous verrons quels sont vos leviers de motivation, vos intuitions, inspirations et vos besoins à combler pour pouvoir augmenter votre engagement dans ce que vous faites.

3-Enfin, à travers des outils pluridisciplinaires et des jeux, vous formulerez votre mission de vie.

L'art de conter pour libérer sa parole

Lieu à distance

Code 7AD307

Lieu

à distance

Début

Début le mardi 07 février 2023

Heure

à 18h00 1 séance pour une durée totale de 02:30

28,00

Atelier pour apprendre à libérer sa parole en osant raconter et inventer des histoires. Travail sur le lâcher-prise, l’expressivité, l’imaginaire, la spontanéité et la créativité.

Pour ré-enchanter votre façon de communiquer  :

  • Explorer le plaisir de raconter des histoires « vivantes », connues ou improvisées.
  • Travailler votre mémorisation, structurer votre narration et ne pas perdre le fil de sa pensée.

Formation animée par Catherine Meyer formatrice en communication et comédienne improvisatrice.

Pour plus d’infos : catherine-meyer-formations-alsace.com

Contact : c.meyer.formations@orange.fr Tel : 06.78.14.88.48

Etre bien dans sa T.E.T.E

Lieu à distance

Code 7AD302

Etre bien dans sa T.E.T.E
Lieu

à distance

Début

Début le jeudi 02 mars 2023

Heure

à 18h30 5 séance(s) pour une durée totale de 10:00

100,00

Durant cet atelier, nous travaillerons sur 3 axes  :

1-Comprendre sa T.E.TE

– Définition du temps, de l'estime de soi, des talents et de l'écologie personnelle

2- Evaluer sa T.E.TE

– Évaluer ce qui va bien et apprendre à le cultiver

– Évaluer ce qui ne va pas et apprendre progressivement à le transformer positivement

3- Utiliser la méthode C.A.R.E de la psychologie positive

– Racheter le temps en apprenant à le rendre cohérent avec ses buts de vie

– Trouver sa place en développant son champ attentionnel

– Découvrir ses ressources personnelles par les relations

– Équilibrer sa vie pro et perso en passant à l'action engagée

 

L'Impro CLOWN pour libérer votre expressivité.

Lieu MULHOUSE

Code 7MU362

Début

Début le vendredi 10 mars 2023

Heure

à 14h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

30,00

Dans cet atelier : il ne s'agira pas de " faire le clown" mais "d'être clown" et laisser émerger toute sa spontanéité.   Laisser plus de place à la part de non verbal, oser le lâcher-prise, l'expressivité émotionnelle, l'imaginaire, la spontanéité et la créativité.

Grâce à  la puissance émotionnelle du clown, vous allez apprendre à élargir vos possibilités d’expression dans votre communication.

 

Formation animée par Catherine Meyer formatrice en communication et comédienne improvisatrice.

 

Pour plus d’infos : catherine-meyer-formations-alsace.com

Contact : c.meyer.formations@orange.fr Tel : 06.78.14.88.48

Avoir confiance en soi pour se dépasser

Lieu à distance

Code 7AD1411

Avoir confiance en soi pour se dépasser
Lieu

à distance

Début

Début le jeudi 06 avril 2023

Heure

à 18h30 5 séance(s) pour une durée totale de 10:00

100,00

Peurs, gêne, honte, déception, regard des autres…

Voilà quelques conséquences du manque de confiance en soi.

On va appliquer 5 moyens de booster votre confiance en vous pour qu’ils deviennent vos armes dans les situations qui vous stressent ou vous font peur.

1- Transformer vos pensées :  redonner aux pensées leur fonction, réduire leur impact pour ne plus les laisser  vous bloquer

2- Déployer vos forces personnelles : les reconnaître et savoir comment les utiliser

3-Affronter vos peurs : passer à l'action, apprentissage de vos erreurs,   logique des possibles,

4-Visualiser votre réussite avec la futurisation (outil de psychologie positive)

5- Vaincre vos doutes avec la roue de la performance, le répertoire à succès, l’ancrage positif et d’autres outils pertinents ... 

 

Vous pouvez encore rejoindre ces activités



Danse bioharmonique et expression corporelle

Lieu MOLSHEIM

Code 7MO0606

Danse bioharmonique et expression corporelle
Début

Début le samedi 01 octobre 2022

Heure

à 10h15 26 séance(s) pour une durée totale de 32:30

184,00

La danse bio harmonique se réfère à la technique d'Isadora Dunca et de François Malkovsky, créateurs de la Danse Libre.

La danse bio harmonique permet de (re)découvrir le mouvement juste dans le respect des lois anatomiques, physiologiques et physiques. Sa pratique met en jeu l'ensemble du corps de façon fluide dans un mouvement global et organique et dans une dynamique positive intimement liée à la respiration. Il en découle une harmonie et un bien-être du corps libéré de ses tensions inutiles.

Grâce à des exercices ou de petits enchaînements proposés, l'énergie vitale circule mieux, la conscience du corps s'intensifie, l'intériorité se relie à l'espace. Le geste devient délié, signifiant, efficient et harmonieux. La coordination se développe ainsi que le centrage et la concentration. Les articulations se délient en douceur, les chaînes musculaires s'étirent en gardant un tonus équilibré.

Cette forme de danse permet aussi d'exprimer ses émotions et de développer sa sensibilité en relation avec des musiques variées: musiques classiques, du monde, ou plus modernes.

L'être se développe sur les 3 plans: physique, mental et émotionnel et acquiert une plus grande présence.

Ce cours ne demande aucun niveau technique spécifique et peut se suivre à tout âge. Il s'adresse à tous ceux qui ont envie de danser, de développer leur sensorialité et leur expressivité dans la joie du partage et dans une ambiance chaleureuse et positive.

Les ateliers de prise de parole en public dispensés à l’UP du Rhin vous apprendront les codes et astuces pour devenir un bon orateur. Être à l’aise à l’oral s’apprend ! Nous proposons différents ateliers pour vous aider dans la communication verbale mais aussi non verbale : Prise de parole par l’improvisation théâtrale, comment libérer sa parole ? Intelligence émotionnelle. Oser la parole, faire entendre sa voix, savoir dire non ….

Pour exprimer ses idées correctement, encore faut-il identifier nos émotions. Suis-je en face d’une situation conflictuelle ? Pourquoi cette situation me stresse ? Apprendre à maîtriser ses émotions et à les identifier, vous permettra d’éviter malentendus et tensions auprès de vos collaborateurs ou au sein de votre famille.

Très souvent, lorsqu’une situation devient compliquée, il nous paraît toujours plus simple et sage de se taire pour éviter d’aggraver les choses. Pourtant cela va créer de l’insatisfaction chez les deux personnes concernées et entraîner des répercussions conscientes ou inconscientes sur votre bien-être au travail. Il est important de savoir mettre des mots sur vos maux.

Trouvez l’atelier qui vous correspond et filtrez les résultats en fonction de l’antenne la plus proche de chez vous.

Un atelier vous intéresse particulièrement ? Vous aimeriez en faire profiter à l'ensemble de vos collaborateurs ? N’hésitez pas à nous demander un devis personnalisé. Contactez contact@universitepopulaire.fr

Offrez un bon cadeau

Offrez
Un bon
cadeau

C'est par ici