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RENSEIGNEMENTS 

Une équipe bénévole à votre service : Gaby Erhard-Meyer, Martine Morel, Michel Zilliox 

Retirez, dès 29 août 2022, la liste des activités en version papier :

Télécharger la liste des activités au format pdf 

Contactez l'UP du Rhin au 07 66 73 91 51 ou au siège de l'association au 03 89 46 48 48 (horaires sur page contact).

Écrivez à cernay@universitepopulaire.fr.
 

Permanences d’inscription :

Samedi 17 septembre de 9h à 11h30 à la Maison des Associations, 1b faubourg des Vosges.

 

INSCRIPTIONS 

Paiement sécurisé sur universitepopulaire.fr.

Envoyez votre chèque muni du bulletin d’inscription  à Gaby Erhard-Meyer (coordonnées ci-dessous).

 

COORDONNÉES

4 rue des Alpes
Chez Gaby Erhard Meyer
68700 CERNAY

Mobile 0766739151

E-mail cernay@universitepopulaire.fr

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Cours à distance

Chant et guitare

Lieu CERNAY

Code 7CE0254

Chant et guitare
Début

Début le lundi 06 février 2023

Heure

à 19h00 12 séance(s) pour une durée totale de 12:00

125,00

Dans une ambiance cool ,  conviviale et sans jugement, nous progresserons ensemble en  utilisant des chansons, chacune ayant un rythme et des accords différents.   Aucune connaissance musicale n'est nécessaire. Le but sera que chacun puisse chanter la chanson de son choix en s' accompagnant à la guitare.


Pour progresser, nous  aborderons également la théorie de la musique et la lecture des tablatures. Répertoire varié.

 

Gym douce (Suite)

Lieu CERNAY

Code 7CE0604

Gym douce (Suite)
Début

Début le lundi 27 février 2023

Heure

à 09h30 12 séance(s) pour une durée totale de 12:00

Cours complet

96,00

 

Vous cherchez une activité physique inspirée des principes du Pilates, des postures du Yoga, de la respiration et  des exercices de stretching, venez découvrir l'activité gym d'entretien ! Les séances adaptées, ciblées et variées, quels que soient l'âge et le niveau, vous apporteront un sentiment de bien-être général !

 

 

 

Pilates et stretching (Suite)

Lieu CERNAY

Code 7CE0832

Pilates et stretching (Suite)
Début

Début le lundi 27 février 2023

Heure

à 10h45 12 séance(s) pour une durée totale de 12:00

Cours complet

96,00

Les cours sont basés sur une série de mouvements de la méthode Pilates et du stretching. Chaque séance se compose d'exercices fluides, qui allient un travail de renforcement, de mobilisation articulaire, d'étirement, le tout en associant la respiration.

Gym douce

Lieu CERNAY

Code 7CE0838

Gym douce
Début

Début le mardi 28 février 2023

Heure

à 09h30 12 séance(s) pour une durée totale de 12:00

105,00

Vous cherchez une activité physique inspirée des principes du Pilates, des postures du Yoga, de la respiration et  des exercices de stretching, venez découvrir l'activité gym d'entretien ! Les séances adaptées, ciblées et variées, quels que soient l'âge et le niveau, vous apporteront un sentiment de bien-être général !

 

 

 

Pilates et stretching

Lieu CERNAY

Code 7CE0840

Pilates et stretching
Début

Début le jeudi 02 mars 2023

Heure

à 18h00 12 séance(s) pour une durée totale de 12:00

96,00

Les cours sont basés sur une série de mouvements de la méthode Pilates et du stretching. Chaque séance se compose d'exercices fluides, qui allient un travail de renforcement, de mobilisation articulaire, d'étirement, le tout en associant la respiration.

Vous pouvez encore rejoindre ces activités



J'accueille la vie avec la sophrologie débutants

Lieu CERNAY

Code 7CE0303

J'accueille la vie avec la sophrologie débutants
Début

Début le samedi 01 octobre 2022

Heure

à 08h45 8 séance(s) pour une durée totale de 12:00

54,00

109,00

 La sophrologie se fonde sur l'observation et l'étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie. 

La sophrologie permet aussi  de développer  une conscience sereine au moyen d'un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit.

J'accueille la vie avec la sophrologie continuants

Lieu CERNAY

Code 7CE1301

J'accueille la vie avec la sophrologie continuants
Début

Début le samedi 12 novembre 2022

Heure

à 10h30 8 séance(s) pour une durée totale de 12:00

54,00

109,00

 

 La sophrologie se fonde sur l'observation et l'étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie. 

La sophrologie permet aussi  de développer  une conscience sereine au moyen d'un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit.

Couture

Lieu CERNAY

Code 7CE0939

Couture
Début

Début le mardi 17 janvier 2023

Heure

à 09h00 10 séance(s) pour une durée totale de 20:00

Cours complet

112,00

160,00

Chacun vient avec son projet et son matériel, l'animatrice se chargera de vous guider dans la confection.

Couture

Lieu CERNAY

Code 7CE0941

Couture
Début

Début le jeudi 19 janvier 2023

Heure

à 14h00 8 séance(s) pour une durée totale de 20:00

Cours complet

100,00

160,00

Chacun vient avec son projet et son matériel, l'animatrice se chargera de vous guider dans la confection.

YOGA (Suite)

Lieu CERNAY

Code 7CE0834

YOGA (Suite)
Début

Début le mercredi 01 février 2023

Heure

à 18h30 13 séance(s) pour une durée totale de 19:30

Cours complet

152,00

Le cours débute par une relaxation, puis une préparation physique et pulmonaire.


Viennent ensuite les enchaînements puis les postures.

Tout ce travail physique est accompagné de respirations. La séance se termine par une relaxation finale.
Cette pratique sans compétition est basée sur la respiration et l'observation des sensations.

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Formateur de Japonais

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L'Université Populaire du Rhin recherche un/e animateur/trice de japonais pour animer des cours collectifs à un public d'adulte à Mulhouse.

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Formateur de Portugais

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L'Université Populaire du Rhin recherche un/e animateur/trice de portugais pour animer des cours collectifs à un public d'adulte à Mulhouse.

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