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Pilates et stretching
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Vous avez envie de vous détendre, assouplir et renforcer votre corps et accéder à une sensation de bien être ? Venez découvrir les bienfaits de la méthode Pilates et le stretching !  Les séances adaptées, ciblées et variées, quels que soient l'âge et le niveau, vous apporteront un sentiment de bien-être général !

 

Amélioration de la posture, tonification des muscles de l'ensemble du corps, évacuation des tensions, élimination du stress grâce à une technique de respiration, amélioration de l'amplitude articulaire et de la souplesse et enfin sensation de bien-être.

Fournir un certificat médical.

Apporter un tapis de gym épais, un petit coussin une serviette et prévoir une bouteille d'eau.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Mardi
01-02-2022
09:00
01:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mardi
22-02-2022
09:00
01:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mardi
01-03-2022
09:00
01:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

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Nos suggestions

Atelier de yoga

Lieu MULHOUSE

Code 6MU0668

Atelier de yoga
Début

Début le dimanche 12 décembre 2021

Heure

à 09h30 1 séance pour une durée totale de 02:00

16,00

Un cours de yoga ouvert à tous pour pratiquer les postures, la respiration adéquate et la relaxation profonde.

Calmer et apaiser le mental lors de ces séances et ateliers, pendant lesquels le corps se régénère grâce à des mouvements de yoga rythmés par une respiration adéquate. Des temps de relaxation pour laisser le corps et le mental s'harmoniser ainsi qu'un moment consacré à la méditation sont proposés.

Venez partager ce temps en suspens, les effets positifs sont multiples.

Atelier de yoga

Lieu MULHOUSE

Code 6MU0674

Atelier de yoga
Début

Début le dimanche 16 janvier 2022

Heure

à 09h30 1 séance pour une durée totale de 02:00

16,00

Un cours de yoga ouvert à tous pour pratiquer les postures, la respiration adéquate et la relaxation profonde.

Calmer et apaiser le mental lors de ces séances et ateliers, pendant lesquels le corps se régénère grâce à des mouvements de yoga rythmés par une respiration adéquate. Des temps de relaxation pour laisser le corps et le mental s'harmoniser ainsi qu'un moment consacré à la méditation sont proposés.

Venez partager ce temps en suspens, les effets positifs sont multiples.

Porte d'entrée à la méditation

Lieu MULHOUSE

Code 6MU0744

Porte d'entrée à la méditation
Début

Début le lundi 24 janvier 2022

Heure

à 18h30 8 séance(s) pour une durée totale de 12:00

106,00

Nous lisons tous des articles sur les bienfaits de la méditation mais souvent, les premières fois où nous essayons de méditer, nous sommes face à notre inconfort physique dans une posture statique et à notre "bruit intérieur", c'est-à-dire à notre esprit qui saute sans cesse d'une pensée à une autre. Nous pouvons donc nous décourager rapidement.

Il vous est proposé une préparation douce et progressive vers l'assise méditative, où vous apprendrez pas à pas à relâcher vos tensions physiques. Puis vous focaliserez votre esprit sur votre respiration et sur votre corps en mouvement - afin d'aller graduellement vers l'immobilité dans la posture la mieux adaptée à votre morphologie et à votre souplesse actuelle.

L'idée n'est pas d'arrêter le flux de vos pensées mais bien de les observer et de les laisser passer, toujours dans une attitude de bienveillance et de patience envers soi-même.

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