Mulhouse

Le cours se déroule dans une ambiance conviviale où le plaisir d'apprendre est de mise. La méthode d'espagnol langue étrangère utilisée plaît beaucoup aux participants : très complète, elle permet de mettre en pratique toutes les compétences de l'apprentissage d'une langue étrangère ainsi que de favoriser l'interaction orale pendant le cours.

Les nouveaux participants sont les bienvenus !

L'intervenante y apporte une touche personnelle qui rend le cours plaisant et intéressant.

Les cours se déroulent à 95% en espagnol afin de baigner littéralement dans la langue. Seules les explications plus complexes comme les points d’orthographe et de grammaire se font, s’il le faut, en français

Abordez la grammaire, l'orthographe, la syntaxe, mais sans jamais oublier l'essentiel pour la pratique d'une langue : l'expression orale. Ainsi, vous pourrez comprendre et participer activement à des conversations avec des natifs.

Les séances sont très dynamiques et ludiques grâce aux vidéos, chansons, jeux de rôles, et autres..

L'ensemble du groupe participe afin que chacun ait l'occasion de s'exprimer et d'interagir avec les autres.

Une bonne mémoire est fondamentale pour notre vie quotidienne. Elle nous permet de retenir toutes sortes d’informations (souvenirs personnels, connaissances culturelles, …). Apprenons comment elle fonctionne et identifions les phases que nous avons à renforcer. Pour bien utiliser votre mémoire, il faut comprendre comment elle fonctionne.

Nous pourrons ainsi faire état de trois phases :

- L'acquisition avec les problèmes de perception et de sélection de l'information.
- Le traitement avec les notions de durée, d’interférences et de stabilisation du fait acquis.
- La restitution avec les paramètres de fiabilité et de rapidité d'exécution.

Dans la « pratique courante », ces trois phases sont interdépendantes et forment un tout et nous ne prendrons conscience d'un défaut de fonctionnement de ce processus global qu'à la restitution.

Mais ce n'est pas toujours l'activité de restitution qui est en cause, le problème pouvant se situer en amont, soit au niveau de la perception, soit dans la rétention de l'information.

L’approche théorique concerne :

- Les 3 phases du processus de mémorisation : acquisition, traitement, restitution
- Les différents types de mémoires (mémoire de situation, mémoire d’apprentissage)
- L’oubli, les facteurs de l’oubli (parmi eux, le stress)
- Les facteurs utiles à la mémorisation : motivation, attention, concentration, écoute, observation

Certains exercices proposés ont pour but d’activer l’attention, la concentration et d’autres, d’entraîner la mémoire et de découvrir des procédés mnémotechniques.

Initiation à la gravure sur cuivre ou zinc, progressivement de la plus simple technique comme la pointe sèche à l’aquatinte en couleur plus complexe, l’eau-forte ou encore la linogravure. Plongez dans le monde de la gravure et expérimentez librement selon vos projets à travers ce moyen d’expression riche et sans fin. Traverser / fusionner / multiplier / bouleverser la technique classique !

Tarifs :

179 € au semestre (tarif réduit* 90 € au semestre)

Modalités d’inscription aux workshops de la HEAR :

A. Pré-inscription en ligne ou en présentiel à l’Université Populaire, avec versement d’une cotisation annuelle de 15 euros

B. Finalisation de l’inscription auprès de la HEAR avant le 29 janvier:

• Dépôt sous enveloppe dans la boite aux lettres de l’école d’un chèque à l’ordre de la « régie de la Haute école des arts du Rhin » + copie de votre pièce d’identité + un justificatif (si vous bénéficiez d’un tarif réduit*)
• Paiement par carte bancaire à la HEAR  (3 quai des pêcheurs – 68200 Mulhouse) le lundi de 8h30 à 12h00 et les mardis, mercredis et jeudis de 14h00 à 17h00 (fermeture des bureaux du 14 décembre au 2 janvier - permanence jusqu'à 18h30 du 16 au 20 janvier)

* Bénéficiaires du tarif réduit :
• étudiants jusquʼà 25 ans révolus, sur présentation dʼune carte dʼétudiant,
• lycéens, sur présentation dʼune carte de lycéen ou dʼun certificat de scolarité,
• demandeurs dʼemploi, sur présentation dʼun justificatif en cours de validité,
• agents de la HEAR, agents de la Ville et de lʼEurométropole de Strasbourg, agents de la Ville de Mulhouse ou de la M2A, sur présentation de tout document en cours de validité, permettant de justifier la situation,
• ménages ayant un quotient familial inférieur ou égal à 750 €, sur présentation dʼune attestation datée de moins de 6 mois délivrée par la Caisse dʼAllocations Familiales ou tout autre organisme habilité à délivrer cette attestation.

Le dessin est l’écriture d’un rapport sollicitant en nous le sensible et l’intelligible. Par le travail d’observation du corps, les proportions, la lumière, la profondeur, le trait ou encore la place de l’objet dans l’espace seront explorés. L’alternance des poses courtes et longues permet d’approfondir la maîtrise du geste afin que l’élève apprenne à situer une forme au milieu des autres, à la simplifier pour pouvoir la lire et la donner à lire dans une composition.

Tarifs :

179 € au semestre (tarif réduit* 90 € au semestre)

Modalités d’inscription aux workshops de la HEAR :

A. Pré-inscription en ligne ou en présentiel à l’Université Populaire, avec versement d’une cotisation annuelle de 15 euros

B. Finalisation de l’inscription auprès de la HEAR avant le 29 janvier:

• Dépôt sous enveloppe dans la boite aux lettres de l’école d’un chèque à l’ordre de la « régie de la Haute école des arts du Rhin » + copie de votre pièce d’identité + un justificatif (si vous bénéficiez d’un tarif réduit*)
• Paiement par carte bancaire à la HEAR  (3 quai des pêcheurs – 68200 Mulhouse) le lundi de 8h30 à 12h00 et les mardis, mercredis et jeudis de 14h00 à 17h00 (fermeture des bureaux du 14 décembre au 2 janvier - permanence jusqu'à 18h30 du 16 au 20 janvier)

* Bénéficiaires du tarif réduit :
• étudiants jusquʼà 25 ans révolus, sur présentation dʼune carte dʼétudiant,
• lycéens, sur présentation dʼune carte de lycéen ou dʼun certificat de scolarité,
• demandeurs dʼemploi, sur présentation dʼun justificatif en cours de validité,
• agents de la HEAR, agents de la Ville et de lʼEurométropole de Strasbourg, agents de la Ville de Mulhouse ou de la M2A, sur présentation de tout document en cours de validité, permettant de justifier la situation,
• ménages ayant un quotient familial inférieur ou égal à 750 €, sur présentation dʼune attestation datée de moins de 6 mois délivrée par la Caisse dʼAllocations Familiales ou tout autre organisme habilité à délivrer cette attestation.

L’atelier permettra l’exploration et le développement, dans la singularité de chacun, d’un travail artistique en peinture. Appui technique et regard extérieur seront partagés avec bienveillance avec pour objectif l’autonomie des élèves dans l’aboutissement de leur travail.

Des documentations, livres d’art seront mis à disposition pour approfondir les connaissances, le passage dans les lieux de diffusion de la culture mulhousienne sera encouragé.

Tarifs :

137 € au semestre (tarif réduit* 69 € au semestre)

Modalités d’inscription aux workshops de la HEAR :

A. Pré-inscription en ligne ou en présentiel à l’Université Populaire, avec versement d’une cotisation annuelle de 15 euros

B. Finalisation de l’inscription auprès de la HEAR avant le 29 janvier:

• Dépôt sous enveloppe dans la boite aux lettres de l’école d’un chèque à l’ordre de la « régie de la Haute école des arts du Rhin » + copie de votre pièce d’identité + un justificatif (si vous bénéficiez d’un tarif réduit*)
• Paiement par carte bancaire à la HEAR  (3 quai des pêcheurs – 68200 Mulhouse) le lundi de 8h30 à 12h00 et les mardis, mercredis et jeudis de 14h00 à 17h00 (fermeture des bureaux du 14 décembre au 2 janvier - permanence jusqu'à 18h30 du 16 au 20 janvier)

* Bénéficiaires du tarif réduit :
• étudiants jusquʼà 25 ans révolus, sur présentation dʼune carte dʼétudiant,
• lycéens, sur présentation dʼune carte de lycéen ou dʼun certificat de scolarité,
• demandeurs dʼemploi, sur présentation dʼun justificatif en cours de validité,
• agents de la HEAR, agents de la Ville et de lʼEurométropole de Strasbourg, agents de la Ville de Mulhouse ou de la M2A, sur présentation de tout document en cours de validité, permettant de justifier la situation,
• ménages ayant un quotient familial inférieur ou égal à 750 €, sur présentation dʼune attestation datée de moins de 6 mois délivrée par la Caisse dʼAllocations Familiales ou tout autre organisme habilité à délivrer cette attestation.

La peinture travaille les images au moyen du matériau pictural. Elle peut être traduction d’une réalité, d’un ressenti, construction imaginaire... Elle permet d’interroger les liens que nous entretenons avec le monde.

En alternant expérimentations ,(couleurs, contrastes, matières, intentions..) compositions et reproductions grand format, l’atelier propose d’épuiser la maîtrise, les savoirs, les effets esthétiques pour donner une chance à l’éclosion d’une écriture picturale. Des livres d’art seront mis à disposition pour approfondir les connaissances, le passage dans les lieux de diffusion de la culture mulhousienne sera encouragé.

Tarifs :

137 € au semestre (tarif réduit* 69 € au semestre)

Modalités d’inscription aux workshops de la HEAR :

A. Pré-inscription en ligne ou en présentiel à l’Université Populaire, avec versement d’une cotisation annuelle de 15 euros

B. Finalisation de l’inscription auprès de la HEAR avant le 29 janvier:

• Dépôt sous enveloppe dans la boite aux lettres de l’école d’un chèque à l’ordre de la « régie de la Haute école des arts du Rhin » + copie de votre pièce d’identité + un justificatif (si vous bénéficiez d’un tarif réduit*)
• Paiement par carte bancaire à la HEAR  (3 quai des pêcheurs – 68200 Mulhouse) le lundi de 8h30 à 12h00 et les mardis, mercredis et jeudis de 14h00 à 17h00 (fermeture des bureaux du 14 décembre au 2 janvier - permanence jusqu'à 18h30 du 16 au 20 janvier)

* Bénéficiaires du tarif réduit :
• étudiants jusquʼà 25 ans révolus, sur présentation dʼune carte dʼétudiant,
• lycéens, sur présentation dʼune carte de lycéen ou dʼun certificat de scolarité,
• demandeurs dʼemploi, sur présentation dʼun justificatif en cours de validité,
• agents de la HEAR, agents de la Ville et de lʼEurométropole de Strasbourg, agents de la Ville de Mulhouse ou de la M2A, sur présentation de tout document en cours de validité, permettant de justifier la situation,
• ménages ayant un quotient familial inférieur ou égal à 750 €, sur présentation dʼune attestation datée de moins de 6 mois délivrée par la Caisse dʼAllocations Familiales ou tout autre organisme habilité à délivrer cette attestation.

Anglais niveau B2.3

Le cours parfait pour ceux qui souhaitent apprendre à s'exprimer davantage dans une langue devenue non seulement utile mais surtout indispensable aujourd'hui pour le travail et les voyages.

L'art est affaire de dessein. Une œuvre d'art est toujours le résultat entre une idée (un dessein) et une forme (un dessin, une peinture, un volume, etc.). Que vous désiriez préparer un concours d'entrée en école supérieure d'art, développer votre pratique plastique ou vous ouvrir sur la création plastique, cet atelier vous permettra d'exploiter la pluralité des formes plastiques entremêlées aux pensées des artistes qui égrainèrent l'histoire de l'Art.

Pour ce faire, l'atelier sera tout d'abord composé de séances axées sur une pratique, puis proposera des sujets vous permettant d'exploiter, voire entremêler, l'ensemble des pratiques vues au début de l'année. Enfin, la dernière partie de l'année sera consacrée à votre pratique pour la pousser et permettra, pour ceux qui le souhaitent, de préparer les concours d'entrée en école d'Art.

Tarifs :

137 € au semestre (tarif réduit* 69 € au semestre)

Modalités d’inscription aux workshops de la HEAR :

A. Pré-inscription en ligne ou en présentiel à l’Université Populaire, avec versement d’une cotisation annuelle de 15 euros

B. Finalisation de l’inscription auprès de la HEAR avant le 29 janvier:

• Dépôt sous enveloppe dans la boite aux lettres de l’école d’un chèque à l’ordre de la « régie de la Haute école des arts du Rhin » + copie de votre pièce d’identité + un justificatif (si vous bénéficiez d’un tarif réduit*)
• Paiement par carte bancaire à la HEAR  (3 quai des pêcheurs – 68200 Mulhouse) le lundi de 8h30 à 12h00 et les mardis, mercredis et jeudis de 14h00 à 17h00 (fermeture des bureaux du 14 décembre au 2 janvier - permanence jusqu'à 18h30 du 16 au 20 janvier )

* Bénéficiaires du tarif réduit :
• étudiants jusquʼà 25 ans révolus, sur présentation dʼune carte dʼétudiant,
• lycéens, sur présentation dʼune carte de lycéen ou dʼun certificat de scolarité,
• demandeurs dʼemploi, sur présentation dʼun justificatif en cours de validité,
• agents de la HEAR, agents de la Ville et de lʼEurométropole de Strasbourg, agents de la Ville de Mulhouse ou de la M2A, sur présentation de tout document en cours de validité, permettant de justifier la situation,
• ménages ayant un quotient familial inférieur ou égal à 750 €, sur présentation dʼune attestation datée de moins de 6 mois délivrée par la Caisse dʼAllocations Familiales ou tout autre organisme habilité à délivrer cette attestation.

Le cours débute toujours par une réappropriation des acquis précédents, sous la forme de mise en situation (dialogues, échanges entre les participants). Chaque cours s'appuie sur un support écrit, audio ou vidéo, préalablement entendu, ou vu chez soi / ou découvert durant le cours. L'analyse de ce support permet l'étude des nouvelles structures et leur pratique, mais également l'approfondissement et la révision des acquis (indispensable compte tenu de la spécificité de l'écriture chinoise qui demande des "rafraîchissements" réguliers). Des exercices écrits, de compréhension orale sont donnés (mail) pour le cours suivant.

Tous les domaines sont abordés :

- l'actualité (textes de presse, infos..).

- la culture (les fêtes, traditions, gastronomie).

- l'histoire et la géographie.

- la vie quotidienne.

- les expériences personnelles (voyages, travail, rencontres...)

.... et toujours de façon ludique et vivante, dans une ambiance conviviale, autour d'une tasse de thé..

Quand c'est possible, des rencontres avec des natifs sont organisées pour permettre aux auditeurs de pratiquer.

Basé sur les supports d’Oxford University Press, ce cours vise à travailler les compétences linguistiques  (expression et compréhension orales et écrites) ainsi que les compétences professionnelles des auditeurs. 

Contenu du cours :

Vocabulaire : savoir se présenter, savoir parler de son parcours professionnel, son entreprise, ses voyages (à l'hôtel, à l'aéroport, etc), ses activités et ses sorties ; savoir décrire les personnes et les objets, savoir parler des changements et des tendances, des chiffres, dates, quantités et routines quotidiennes, etc.

Grammaire : présent simple/progressif, past simple, present perfect,  passives, comparatifs, verbes modaux, conditionnel, noms dénombrable et non dénombrables

Compétences professionnelles : anglais pour e-mails, téléphoner, présentations et  réunions

Compétences spécifiques : savoir donner son opinion, demander et donner les conseils, faire offres et demandes, invitations et propositions, suggestions, salutations et adieux, etc

Nicola Aramu est un artiste italien de Venise où il a étudié la peinture et la gravure à l'Accademia di Belle Arti. Titulaire d’un diplôme de Maître d’Art, il a 30 ans de pratique artistique, travaille entre Venise et Mulhouse, et vous propose un cours d'aquarelle.

Ce cours offre une approche expérimentale à la technique de l’aquarelle qui est très intuitive et directe. Elle encourage la libre expression, tant en atelier qu'en plein air. Travaillez la figuration comme l'abstraction, sur des supports de petit ou grand format. Ainsi le cours donnera l’opportunité de créer en contemplant la magie de la couleur qui se mêle à l'eau sur le papier.

Tarifs :

179 € au semestre (tarif réduit* 90 € au semestre)

Modalités d’inscription aux workshops de la HEAR :

A. Pré-inscription en ligne ou en présentiel à l’Université Populaire, avec versement d’une cotisation annuelle de 15 euros

B. Finalisation de l’inscription auprès de la HEAR avant le 29 janvier:

• Dépôt sous enveloppe dans la boite aux lettres de l’école d’un chèque à l’ordre de la « régie de la Haute école des arts du Rhin » + copie de votre pièce d’identité + un justificatif (si vous bénéficiez d’un tarif réduit*)
• Paiement par carte bancaire à la HEAR  (3 quai des pêcheurs – 68200 Mulhouse) le lundi de 8h30 à 12h00 et les mardis, mercredis et jeudis de 14h00 à 17h00 (fermeture des bureaux du 14 décembre au 2 janvier - permanence jusqu'à 18h30 du 16 au 20 janvier)

* Bénéficiaires du tarif réduit :
• étudiants jusquʼà 25 ans révolus, sur présentation dʼune carte dʼétudiant,
• lycéens, sur présentation dʼune carte de lycéen ou dʼun certificat de scolarité,
• demandeurs dʼemploi, sur présentation dʼun justificatif en cours de validité,
• agents de la HEAR, agents de la Ville et de lʼEurométropole de Strasbourg, agents de la Ville de Mulhouse ou de la M2A, sur présentation de tout document en cours de validité, permettant de justifier la situation,
• ménages ayant un quotient familial inférieur ou égal à 750 €, sur présentation dʼune attestation datée de moins de 6 mois délivrée par la Caisse dʼAllocations Familiales ou tout autre organisme habilité à délivrer cette attestation.

Les séances alternent la présentation théorique et illustrée des principales notions photo, avec la recherche du réglage correspondant sur le boîtier, les exercices pratiques dirigés sur place ou en extérieur, les conseils et aides aux participants à partir de leurs questions et de leurs photos.

Les thèmes suivants sont abordés :

- Connaître et utiliser ses objectifs.

- Les différents modes d'exposition.

- Interpréter la mesure de l'exposition.

- Déterminer le temps de pose.

- Choisir l'ouverture du diaphragme.

- Exploiter les fonctions numériques : la sensibilité, la balance des blancs, le style d'image, l'histogramme.

- Utiliser le flash.

Au coeur de la pratique, quelques grammes de théorie…

Il s‘agit d‘un stage de yoga thématique sur le thème des chakras.

Pour chacun des sept chakras, nous le (re)découvrons et l‘explorons dans ses trois aspects : physique, énergétique et spirituel.

Toujours par et au travers de la pratique : par les postures, les exercices de contrôle respiratoire (pranayama), le type de méditation qui sollicitent plus particulièrement chaque chakra.

Pour que ce temps privilégié, que vous vous accordez lors de ces deux après-midis, soit à tout moment agréable, nous varierons dans notre pratique tour à tour vers plus d‘intensité ou plus de lenteur, plus de stabilité.

Ce week-end thématique de yoga comportera des moments un peu plus intenses, des temps de concentration, de méditation et de recueillement.

Il est conçu pour vous apporter détente, relaxation. Il vous rechargera durablement à la fois en énergie et en sérénité.

Nous aurons recours à plusieurs styles : hatha yoga classique, vinyasa-flow yoga, yin yoga, méditation.

Autant de façons de pratiquer le yoga que vous pouvez donc aussi découvrir ou redécouvrir et approfondir.

Ainsi des moments de yoga doux et parfaitement relaxants alternent avec des moments de yoga plus dynamiques.

Vous en ressortez à la fois pleinement détendu(e) et rempli(e) d‘énergie.

Lors de ces deux journées, vous vous immergez dans la pratique yoguique, vous faites l‘expérience des bienfaits physiques, énergétiques et spirituels du yoga et, grâce au thème des chakras, vous vous appropriez davantage son sens.

Pour la plus parfaite harmonie entre votre corps et votre esprit.

Les deux journées se partagent agréablement en :

- moments d‘attention à la respiration et de pranayama (exercices de contrôle respiratoire) ;

- moments de concentration sur la perception et la proprioception ;

- moments de relaxation profonde ;

- exercices spécifiques au yin yoga, qui décontractent et assouplissent grâce à une complète détente ;

- la pratique guidée des asanas (postures stables et maintenues suffisamment longtemps) du hatha yoga classique ;

- la pratique du flow yoga / vinyasa flow, où les postures s‘enchaînent avec fluidité en accord avec la respiration juste. Pour cette partie dynamique, vous êtes également guidé(e) pour le passage d‘une posture à l‘autre, de façon à développer votre attention aux changements d‘appuis, à la partie du corps qui conduit le mouvement, aux équilibres, aux transferts de poids, aux directions.

L’atelier explorera les possibilités de la couleur pour parvenir à mieux les utiliser. À partir d’expérimentations guidées, d’exercices pratiques et aussi de temps de traduction d’une réalité sur le papier, les participants découvriront diverses façons de manipuler la couleur, de la transformer, d’en extraire un sens et de la traduire en peinture. Le but sera de développer pour chacun un langage plastique qui lui est propre.

Tarifs :

210 € (tarif réduit* 105 € )

Modalités d’inscription aux workshops de la HEAR :

A. Pré-inscription en ligne ou en présentiel à l’Université Populaire, avec versement d’une cotisation annuelle de 15 euros

B. Finalisation de l’inscription auprès de la HEAR jusqu'au 1er février inclus:

* Bénéficiaires du tarif réduit :

• étudiants jusquʼà 25 ans révolus, sur présentation dʼune carte dʼétudiant,

• lycéens, sur présentation dʼune carte de lycéen ou dʼun certificat de scolarité,

• demandeurs dʼemploi, sur présentation dʼun justificatif en cours de validité,

• agents de la HEAR, agents de la Ville et de lʼEurométropole de Strasbourg, agents de la Ville de Mulhouse ou de la M2A, sur présentation de tout document en cours de validité, permettant de justifier la situation,

• ménages ayant un quotient familial inférieur ou égal à 750 €, sur présentation dʼune attestation datée de moins de 6 mois délivrée par la Caisse dʼAllocations Familiales ou tout autre organisme habilité à délivrer cette attestation.

À noter : les workshops dont le nombre d’inscrit·es serait insuffisant ne pourront pas être maintenus.

Être capable de communiquer à l’oral. 

• Compréhension/ expression orale
• Faire connaissance/ évaluation diagnostique pour mesurer les prérequis, évaluer l’expression orale et écrite.
•  
• Révision de l’alphabet à travers la vie quotidienne (tram, bus…)
• Se présenter et présenter sa famille
• Se décrire
• Identifier ses loisirs
• Exprimer ses sentiments et émotions
• Demander et communiquer des informations (au magasin)
• Renseigner à propos de l’heure
• Reconnaître les mots essentiels de la vie quotidienne (La routine et les verbes d’action)
• Reconnaître et nommer les aliments

Être capable de communiquer à l’écrit. 

• Compréhension / expression écrite
• Exprimer son identité personnelle et familiale (verbes : s’appeler ; être, venir)
• Décrire (adjectifs, couleurs, présent de l’indicatif)
• Exprimer ses loisirs (verbe+ adverbe+ nom. Exemple : j’aime bien le sport)
• Construire une phrase simple (au magasin).
• Reconnaître et écrire des mots de la vie quotidienne

Quelques séances sympas pour : 

- savoir utiliser des propositions et des questions personnelles simples (nom, lieu d'habitation, métier...)

 - dire les nombres, les mois, les jours, les couleurs, les saisons

- dire l'heure, la date, fixer un rendez-vous

 - s'exprimer pour l'achat de meubles de cuisine ; demande de prix, etc.

 - commander un plat au restaurant

 - exprimer une préférence

 - utiliser les verbes de modalité

- faire des exercices de prononciation et d'accentuation

- manier le vouvoiement/tutoiement

- utiliser la négation

- utiliser les premiers verbes irréguliers

- utiliser l'article défini et indéfini (le,un/la,une...) + l'accusatif de "ein"

Ce workshop sera l’occasion d’aborder les différentes techniques de façonnages (colombin, plaque, tournage et autres) ainsi que la mise en couleur sur terre crue. Le workshop pourra également pour ceux qui le souhaitent prendre la forme d’un projet libre de forme, de technique de façonnage et de mise en couleur sur terre crue. Il sera accompagné et encadré techniquement et s’adresse aux personnes souhaitant profiter de ces deux journées pour réaliser une création plus personnelle.

Tarifs :

140 €  (tarif réduit* 70 € )

Modalités d’inscription aux workshops de la HEAR :

A. Pré-inscription en ligne ou en présentiel à l’Université Populaire, avec versement d’une cotisation annuelle de 15 euros

B. Finalisation de l’inscription auprès de la HEAR jusqu'au 1er février inclus:

* Bénéficiaires du tarif réduit :

• étudiants jusquʼà 25 ans révolus, sur présentation dʼune carte dʼétudiant,

• lycéens, sur présentation dʼune carte de lycéen ou dʼun certificat de scolarité,

• demandeurs dʼemploi, sur présentation dʼun justificatif en cours de validité,

• agents de la HEAR, agents de la Ville et de lʼEurométropole de Strasbourg, agents de la Ville de Mulhouse ou de la M2A, sur présentation de tout document en cours de validité, permettant de justifier la situation,

• ménages ayant un quotient familial inférieur ou égal à 750 €, sur présentation dʼune attestation datée de moins de 6 mois délivrée par la Caisse dʼAllocations Familiales ou tout autre organisme habilité à délivrer cette attestation.

À noter : les workshops dont le nombre d’inscrit·es serait insuffisant ne pourront pas être maintenus.

L‘approche par parties du corps est toute simple mais très révélatrice des bienfaits du yoga.

Dans ce stage thématique, je vous guide dans les postures et exercices qui permettent de prendre conscience et prendre soin de tout son corps par la pratique du yoga.

Le dos, les fibres musculaires posturales ; les épaules et le cou ; le bassin, les hanches ; les genoux ; les pieds ; la latéralité et les flancs ; le cerveau ; les yeux : nous pratiquerons les postures, les exercices de contrôle respiratoire (pranayama), le type de méditation qui les sollicitent plus spécifiquement.

Pour que ce temps privilégié, que vous vous accordez lors de ces deux après-midis, soit à tout moment agréable, nous varierons dans notre pratique tour à tour vers plus d‘intensité ou plus de lenteur, plus de stabilité.

Ce week-end thématique de yoga comportera des moments un peu plus intenses, des temps de concentration, de méditation et de recueillement.

Il est conçu pour vous apporter détente, relaxation. Il vous rechargera durablement à la fois en énergie et en sérénité.

Nous aurons recours à plusieurs styles : hatha yoga classique, vinyasa-flow yoga, yin yoga, méditation.

Autant de façons de pratiquer le yoga que vous pouvez donc aussi découvrir ou redécouvrir et approfondir.

Ainsi des moments de yoga doux et parfaitement relaxants alternent avec des moments de yoga plus dynamiques.

Vous en ressortez à la fois pleinement détendu(e) et rempli(e) d‘énergie.

Lors de ces journées, vous vous immergez dans la pratique yoguique, vous faites l‘expérience des bienfaits physiques, énergétiques et spirituels du yoga sur chaque partie du corps et sur le corps en entier, et vous vous appropriez davantage son sens.

Pour la plus parfaite harmonie entre votre corps et votre esprit.

Les deux après-midis se partagent agréablement en :

- moments d‘attention à la respiration et de pranayama (exercices de contrôle respiratoire) ;

- moments de concentration sur la perception et la proprioception ;

- moments de relaxation profonde ;

- exercices spécifiques au yin yoga, qui décontractent et assouplissent grâce à une complète détente ;

- la pratique guidée des asanas (postures stables et maintenues suffisamment longtemps) du hatha yoga classique ;

- la pratique du flow yoga / vinyasa flow, où les postures s‘enchaînent avec fluidité en accord avec la respiration juste. Pour cette partie dynamique, vous êtes également guidé(e) pour le passage d‘une posture à l‘autre, de façon à développer votre attention aux changements d‘appuis, à la partie du corps qui conduit le mouvement, aux équilibres, aux transferts de poids, aux directions.

Un cours de Hatha Yoga ouvert à tous pour pratiquer les postures, la respiration adéquate et la relaxation profonde.

Calmer et apaiser le mental lors de ces séances et ateliers, pendant lesquels le corps se régénère grâce à des mouvements de yoga rythmés par une respiration adéquate. Des temps de relaxation pour laisser le corps et le mental s'harmoniser ainsi qu'un moment consacré à la méditation sont proposés.

Venez partager ce temps en suspens, les effets positifs sont multiples.

Au coeur de la pratique, quelques grammes de théorie…

Les mudras sont d‘élégantes postures des mains qui scellent une intention, une symbolique, un effet recherché sur les postures de yoga, les exercices respiratoires (pranayama), la méditation, pratiqués simultanément.

Leurs effets sur notre concentration s‘expliquent par le fait que les mains sont très riches en terminaisons nerveuses, occupent une très grande place dans notre carte mentale et notre cortex.

Pour que ce temps privilégié, que vous vous accordez lors de ces deux après-midis, soit à tout moment agréable, nous varierons dans notre pratique tour à tour vers plus d‘intensité ou plus de lenteur, plus de stabilité.

Ce week-end thématique de yoga comportera des moments un peu plus intenses, des temps de concentration, de méditation et de recueillement.

Il est conçu pour vous apporter détente, relaxation. Il vous rechargera durablement à la fois en énergie et en sérénité.

Nous aurons recours à plusieurs styles : hatha yoga classique, vinyasa-flow yoga, yin yoga, méditation.

Autant de façons de pratiquer le yoga que vous pouvez donc aussi découvrir ou redécouvrir et approfondir.

Ainsi des moments de yoga doux et parfaitement relaxants alternent avec des moments de yoga plus dynamiques.

Vous en ressortez à la fois pleinement détendu(e) et rempli(e) d‘énergie.

Lors de ces journées, vous vous immergez dans la pratique yoguique, vous faites l‘expérience des bienfaits physiques, énergétiques et spirituels du yoga et, grâce au thème des mudras et de leur signification, vous vous appropriez davantage son sens.

Pour la plus parfaite harmonie entre votre corps et votre esprit.

Les deux après-midis de stage se partagent agréablement en :

- moments d‘attention à la respiration et de pranayama (exercices de contrôle respiratoire) ;

- moments de concentration sur la perception et la proprioception ;

- moments de relaxation profonde ;

- exercices spécifiques au yin yoga, qui décontractent et assouplissent grâce à une complète détente ;

- la pratique guidée des asanas (postures stables et maintenues suffisamment longtemps) du hatha yoga classique ;

- la pratique du flow yoga / vinyasa flow, où les postures s‘enchaînent avec fluidité en accord avec la respiration juste. Pour cette partie dynamique, vous êtes également guidé(e) pour le passage d‘une posture à l‘autre, de façon à développer votre attention aux changements d‘appuis, à la partie du corps qui conduit le mouvement, aux équilibres, aux transferts de poids, aux directions.

Envies de découvrir toute une culture, s’immerger dans ses traditions, comprendre ses particularités, voyager pour découvrir de nouveaux horizons et beaucoup plus encore ?

Ce cours vous permettra d’apprivoiser les bases de la langue anglaise et vous encouragera à travailler de manière autonome en parallèle.

Au programme 

Compréhension et expression orale :

· saluer et prendre congé ;

· apprendre mots familiers et des expressions très courantes au sujet de soi-même, de la famille et de l’environnement proche ;

· se présenter et présenter les autres par des phrases courtes et simples ;

· recueillir des informations basiques ;

· décrire brièvement des objets, des personnes et d’autres sujets familiers ;

Compréhension et expression écrite :

· savoir écrire et reconnaître des noms familiers, des mots/des signes ainsi que des phrases très simples (des annonces, des affiches ou des catalogues) ;

· remplir un formulaire/questionnaire simple ;

· rédiger un texte court et simple ;

· rédiger une carte postale simple ;

Dans une ambiance chaleureuse, détendue et joyeuse, nous allons aborder une grammaire  basique ainsi que l’acquisition d’un vocabulaire de base d’une manière à la fois intentionnelle comme ludique (mises en situation, petits jeux des rôle, démonstration puis mise en pratique, mini jeux de société pour pratiquer certaines parties du grammaire et/ou vocabulaire, le pendu, wordle (devinez le mot - pratique vocabulaire), mots croisés, apprentissage actif via support vidéo et audio, etc).

Vous souhaitez approfondir sur vos bases de la langue anglaise tout en découvrant une culture, s’immerger dans ses traditions, comprendre ses particularités, voyager pour découvrir de nouveaux horizons et beaucoup plus encore ?

Basé sur la méthode New Headway Elementary (5ème édition, Oxford University Press) qui sert de support principal saupoudré par des activités inédites et ludiques, ce cours vous permettra de booster les bases déjà acquises de la langue anglaise et vous encouragera à travailler de manière autonome en parallèle.

Au programme

Compréhension et expression orale :

· lire et comprendre des textes plus longues (une facture, une notice d’utilisation, un menu, une annonce, une publicité) ;

· apprendre des mots familiers et des expressions très courantes au sujet de soi-même, de la famille et de l’environnement proche ;

· relater des événements du passé, y compris ses activités du week-end et des histoires intéressantes ;

· décrire un endroit ou une activité ;

· poser des questions ;

· utiliser correctement les expressions temporelles et de quantité ;

· faire des suggestions ;

· lire un article court ;

· utiliser un vocabulaire plus riche en s’appuyant sur les bases du niveau A1 acquis.

Compréhension et expression écrite :

· rédiger une lettre ;

· rédiger une carte postale ;

· écrire un email informel ;

· écrire un petit article en ligne ;

· décrire un lieu ou un objet ;

· améliorer le style et l’expression écrite.

Dans une ambiance chaleureuse, détendue et joyeuse, nous allons aborder la grammaire, la lecture, l’écoute ainsi que la pratique écrite d’une manière à la fois réfléchie comme ludique à travers une méthode :

· communicative : mise en situation, jeux des rôles, travail en binôme, travail en groupes, discussion, démonstration puis mise en pratique, partage d'opinion, mini jeux de société pour pratiquer certaines parties du grammaire et/ou vocabulaire, le pendue, wordle (devinez le mot - pratique vocabulaire), mots croisés, apprentissage actif via support vidéo et audio, etc.

· collaborative : toutes les d’idées, thématiques et activités seront les bienvenues pour l’étude de leur mise en pratique.

· creative : nous allons utiliser notre imagination ainsi que nos mains pour fabriquer des lettres, des cartes postales, des petites annonces, des jeux en équipe, de la poésie black-out etc.

· flash practice : (optionnel) - l’utilisation de l’application Duolingo depuis votre smartphone ou depuis votre navigateur web préféré de maniere gratuite pour une pratique journalière du vocabulaire et suivie par le formateur ; séparés, mais ensemble : tous les membres se retrouveront dans le même groupe virtuel et pourront voir l’évolution de leur camarades. 

Des activités inédites pourront être proposées par votre formateur.

Envie de changer de routine et de décor pour le repas de midi ?

À l'encontre du traditionnel sandwich ou salade, nous allons partager ensemble un moment convivial en anglais sur des thématiques d'actualité ainsi que des sujets qui nous tiennent au cœur, le tout dans une ambiance chaleureuse, détendue et joyeuse. La prise de parole est encouragée et un environnement collaboratif et participatif sera cultivé.

Les sujets de conversation sont larges, y compris l'actualité, les routines, le jour à jour, la culture, l’histoire, les animaux, les loisirs, le tourisme, la musique, la cuisine, les films, les livres etc.

Détail du contenu du stage dessin peinture (suite)

Quatre séances sur l'étude du corps humain :

- 1ère séance : remise de documents sur les proportions du corps humain de l'enfant et de l'adulte. Étude par croquis (graphite)

- 2e séance : remise de documents sur des poses variées. Étude par de petits croquis rapides qui synthétisent le mouvement, suivi de croquis rapide de poses entre stagiaires.

- 3e séance : un nu d'après photo. Mise en place des proportions, puis du volume en noir et blanc.

- 4e séance : nu en couleur, possible à partir du calque de la séance 15. Étude des tons chair avec pastel, aquarelle ou peinture au choix

Quatre séances pour développer ses acquis :

- 5e, 6e, 7e, 8e séances : reprise de thèmes et de techniques étudiés en fonction de vos centres d'intérêt

Quatre séances vers la création :

- 9e séance : remise de documents sur l'usage du nombre d'Or et sur l'étude d'un tableau de maître. Étude personnelle d'un tableau par des petits croquis explicatifs

- 10e séance : utilisation des acquis de la séance 21 dans sa propre création. Projet personnel à partir d'objets et/ou photos avec recherches par petits croquis

- 11e séance : choix et développement de votre projet à partir de la séance 22 et début de votre création, donc support et technique libres

- 12e séance : poursuite et fin de votre création

Quelques séances sympas pour :

- savoir utiliser des propositions et des questions simples concernant sa personne (nom, lieu d'habitation,métier...)

- connaître les nombres

- s'exprimer pour l'achat de meubles de cuisine ; demande de prix, etc

- commander un plat au restaurant

- exprimer la préférence

- dire l'heure, la date, fixer un rendez-vous

- utiliser les verbes de modalité

- faire des exercices de prononciation et d'accentuation

- manier le vouvoiement/ tutoiement

- utiliser la négation

- connaître les premiers verbes irréguliers

- utiliser l'article défini et indéfini (le,un/la,une...) + l'accusatif de "ein"

- décrire sa maison (pièces, lieu,meubles)

Cet atelier vous amène à la rencontre de votre créativité innée pour faire des découvertes imprévisibles. La pratique de l’écriture créative favorise la disparition des blocages existants et participe au développement de beaucoup de compétences.
Rejoignez-moi dans une exploration approfondie qui rétablit les liens rompus avec l’imaginaire.

En 12 séances, nous allons explorer notre imaginaire pour travailler des propositions d’écriture qui seront nombreuses et très variées (histoires courtes, poésie, scénario​, poésie black-out, portrait, fan-zine, rédaction d’une histoire à partir d’images etc).

Le déroulement d’une séance en 1h30 :

10-15 minutes d’entrée en chaleur avec un petit exercice d’écriture ou brainstorming

45 minutes d’écriture avec une consigne ou contrainte

30 minutes dédiés au partage et retours bienveillants

L’atelier garde son esprit ludique (jouer/créer) mais la contrainte amène toujours à une technique d'écriture spécifique (la nouvelle, le dialogue, le récit initiatique, la description, la poésie, l’article…).

La lecture des textes et le retour du collectif permettent de vivre un moment constructif et bienveillant dans lequel tout le monde apprend de ses coéquipiers créatifs.

N’oubliez pas qu’il est impossible d'éditer ou d'améliorer une page blanche !

Découvrez et savourez l’Italie avec l’italien en poche

Le cours vous permettra d'utiliser les structures grammaticales et le vocabulaire de base de l'italien afin de communiquer de façon appropriée dans des contextes simples de la vie quotidienne.

La convivialité sera un atout pour que chacun participe activement aux activités proposées.

Laissez-vous fasciner par cette langue !

Être capable de communiquer à l’oral :

- Compréhension/ expression orale

- Faire connaissance/ évaluation diagnostique pour mesurer les prérequis, évaluer l’expression orale et écrite

- Réviser l'alphabet et les chiffres (écriture et prononciation)

- Se présenter et présenter une personne

- S’exprimer à propos de son métier

- Utiliser des phrases simples pour décrire une personne ou un lieu

- Demander et donner des informations (horaires, numéro de téléphone)

- Poser des questions simples sur des sujets familiers ainsi que répondre à de telles questions

Être capable de communiquer à l’écrit :

- Compréhension / expression écrite

- Exprimer son identité personnelle et familiale (verbes : s’appeler, être, venir)

- Rédiger un message simple de la vie quotidienne

- Remplir un document

- Noter des informations de type factuel

- Maintenir le contact (formule de politesse)

- Construire une phrase simple et correcte

Pour information, ce cours a lieu également pendant les vacances scolaires.

Oser parler anglais n'est pas toujours facile mais les progrès seront rapides si, bien motivé(e), vous cherchez simplement à échanger avec les autres participants de ce petit groupe, sans viser le "sans faute" 

Chaque semaine, nous discuterons à partir de textes intéressants et ferons des exercices pour améliorer vocabulaire, prononciation et grammaire.

Cette formation est ouverte à tous ceux qui veulent avoir une base solide afin de communiquer en coréen.

Chaque séance, une liste de mots à apprendre vous sera fournie afin d'enrichir progressivement votre vocabulaire. Des explications simple et clair sur la grammaire vous seront données. De plus, un temps sera consacré sur l'oral et la prononciation ainsi que la correction pour vos points faibles.

Une découverte de la culture coréenne accompagnera les leçons : les différents niveaux de langage et de politesse, la découverte de la cuisine coréenne et la culture cinématographique.

Écrire un roman n’est pas une tâche facile. Si bien qu'il a des différentes manières de planifier votre histoire, la structure en 3 actes reste la plus répandue et celle qui peut satisfaire aux écrivains architectes ainsi que les jardiniers.

Cet atelier vous propose de créer votre trame en suivant cette structure, le tout dans une ambiance détendue pour explorer votre créativité.

Le déroulement d’une séance en 1h30 :

20 minutes pour introduire l'étape​ que nous allons travailler pendant la séance

40 minutes de création et brainstorming

30 minutes dédiés au partage et retours bienveillants

Distinction pour la première et dernière séance :

1ère séance : nous allons voir des exemples et réaliser un brainstorming pour trouver/renforcer l'idée de l'histoire à travailler​​.

Dernière séance : nous allons profiter pour partager notre structure en entier et recevoir des retours constructifs/points à améliorer.

La lecture des textes et le retour du collectif permettent de vivre un moment constructif et bienveillant dans lequel tout le monde apprend de ses coéquipiers créatifs.

N’oubliez pas qu’il est impossible d'éditer ou d'améliorer une page blanche !

Au cour de ces 12 séances. Nous reverrons les temps du présent et du passé en insistant sur les différences d'emploi . Nous introduirons les propositions relatives à l'écrit puis à l'oral . Chacun apprendra à poser des questions aux autres apprenants dans le but de devenir à l'aise pour parler à des anglo-saxons si l'occasion se présente .

 Les cours commencent par un moment d'échanges simples . Ensuite , nous corrigeons les exercices donnés la semaine précédente pour une préparation à la maison .

3ème partie du cours ( la plus longue , bien sûr !) . Etude d'un texte ( sur les repas , par exemple ) , de son vocabulaire et d'un point de grammaire précis ( ex: révisions :utilisation  présent simple /présent continu )

Discipline douce qui s'adresse à tous les âges. Chaque jour, des millions de Chinois de tous âges pratiquent cette discipline à la recherche de l’harmonie et de l’équilibre. Le Qi Gong travaille sur les méridiens qui sont les grands circuits d’énergie du corps. La gestuelle est lente, précise, harmonieuse. Le corps se débloque, les tensions s’apaisent, la concentration augmente. C’est une excellente « gym » anti-âge avec toutes sortes de bienfaits sur les articulations, les artères, la mémoire, etc.

5 ateliers participatifs animés par des bénévoles de UFC Que Choisir.

⇨ Je respire un air sain chez moi. Repérer les sources de pollution de l’air intérieur et connaître les bons réflexes.

On en parle moins, pourtant, l’air de nos logements est souvent plus pollué que l’air extérieur. Le rendre plus sain n’est pas si compliqué.

⇨ Je limite ma consommation d’électricité. Identifier ce qui pèse le plus sur la facture et repérer les bonnes pratiques.

Réduire sa consommation d’électricité, c’est possible! Pas de recette miracle mais un ensemble de trucs et astuces qui donnent des résultats significatifs.

⇨ Je réduis mes déchets. Mieux connaître les bonnes pratiques pour réduire, composter, réutiliser, recycler.

Entre la poubelle d’ordures ménagères, les conteneurs de tri sélectif et la déchetterie, on jette beaucoup : 580 kg par habitant et par an. Un bilan insoutenable pour notre planète.

⇨ J’économise l’eau à la maison. Mieux connaître sa consommation d’eau et découvrir les gestes anti gaspi.

L’eau est une ressource précieuse à économiser. Elle coûte de plus en plus cher parce que la pollution impose des techniques de potabilisation toujours plus poussées.

⇨ Des écogestes à portée de la main. 4 thématiques en jeu : l’air intérieur, l’électricité, les déchets, l’eau.

Un moment convivial, ludique et instructif ! 20 questions de jeu pour faire les meilleurs choix pour son budget, sa santé et l’environnement.

Ce cours de yoga ouvert à tous vous permettra de pratiquer les postures, la respiration adéquate et la relaxation profonde. Un moment sera consacré à la méditation.

Lors des séances, vous calmez et apaisez le mental. Votre corps se régénère grâce à des mouvements de yoga rythmés par une respiration adéquate. Votre corps et votre mental s'harmonisent.

Venez partager ce temps en suspens, les effets positifs sont multiples.

Les fanzines, contraction de "fan" et de "magazine" sont un moyen puissant d’expression créative et artistique qui revient en vogue depuis quelques années.​​ ​

La poésie black-out consiste à réutiliser une page où un article (journaux, vieux livres, magazines etc) et de réinventer de courts poèmes en sélectionnant des mots et noircissant le reste (soit le découper soit le coudre avec la couleur de votre préférence). Austin Kleon est celui qui a popularisé la pratique.

Cet atelier vous propose de combiner les deux concepts dans une ambiance ludique pour explorer votre créativité et profiter d’un moment de détente​.

Le déroulement d’une séance en une heure :

5 minutes pour choisir notre matériel à “détruire” pour le faire renaître.

35 minutes de création des black-outs avec le support de l’animateur

20 minutes dédiés au partage et retours bienveillants

Distinction pour la première, avant-dernière et dernière séance :

1ère séance : nous allons voir des exemples et créer ensemble les premières poésies en black-out.

Avant-dernière séance : nous allons créer d​es poésies black-out pendant 30 minutes et démarrer la création de notre fanzine pour les 30 minutes restantes.

Dernière séance : nous allons profiter pour créer​ notre fanzine

La lecture des textes et le retour du collectif permettent de vivre un moment constructif et bienveillant dans lequel tout le monde apprend de ses coéquipiers créatifs.

Sculpter son corps en harmonie, en sécurité et en douceur par des techniques de renforcement des muscles profonds.

Autour d’un thé et en compagnie d’une délicieuse pâtisserie, nous allons profiter d’un échange convivial en anglais sur des thématiques d'actualité ainsi que des sujets qui nous tiennent au cœur, le tout dans une ambiance chaleureuse, détendue et joyeuse. La prise de parole est encouragée et un environnement collaboratif et participatif sera cultivé.

Les sujets de conversation sont larges, y compris l'actualité, la culture, l’histoire, les animaux, les loisirs, le tourisme, la musique, la cuisine, les films, les livres etc.

Nous aurons des débats, des conversations détendues et des échanges d’opinions/idées, et parfois même de jeux de rôle.

Un thé à découvrir et une pâtisserie par personne et par séance sont inclus dans le tarif de l'activité.

Le cours proposera d'étudier des textes, des documents et/ou des discours argumentatifs et d'observer les diverses techniques mises en place (via le lexique, les éléments grammaticaux ainsi que la cohérence syntaxique) pour exprimer ses idées, son accord et/ou son désaccord.

En développant ces compétences, chaque participant se sentira à l'aise dans les échanges.

Quelques séances sympas pour :

- savoir utiliser des propositions et des questions simples concernant sa personne (nom, lieu d'habitation,métier...)

- connaître les nombres

- s'exprimer pour aller au café ou au restaurant, demande de prix, etc

- commander un plat au restaurant

- exprimer la préférence

- dire l'heure, la date, fixer un rendez-vous

- utiliser les verbes de modalité

- faire des exercices de prononciation et d'accentuation

- manier le vouvoiement/ tutoiement

- utiliser la négation

- connaître les premiers verbes irréguliers

- utiliser l'article défini et indéfini (le,un/la,une...) + l'accusatif

Apprenez à communiquer en langue arabe à travers des activités orales, acquérez les bases de la lecture et de l’écriture et éveillez-vous à la richesse de la culture arabe.

Ce cours permet d’aborder la langue arabe sous ses dimensions linguistiques et culturelles :

• Comprendre et s’exprimer oralement en utilisant des mots familiers et des expressions très courantes dans différents thèmes pour développer la compétence communicative. Car c’est en communiquant qu’on apprend à communiquer !
• Savoir lire des phrases simples et comprendre le contenu d’un texte court, tout en enrichissant un vocabulaire thématique.
• Travailler progressivement les règles de grammaire, de conjugaison et d’orthographe…
• Découvrir l’écriture arabe et produire des mots, des phrases et des informations personnelles.
• Situer, signifier et expliquer les caractéristiques socioculturelles les plus importantes du monde arabe (arts, culture, gastronomie, coutumes...)

Vous êtes motivé.e et vous souhaitez apprendre la cinquième langue la plus parlée au monde. Soyez les bienvenus !

Ce cours de fitness propose des enchaînements simples d'exercices qui musclent harmonieusement l'ensemble du corps en douceur. On alterne le renforcement musculaire du haut et du bas du corps, debout et au sol avec un peu d'exercices d'aérobic, de façon à gérer son effort et à générer une dépense d'énergie maximale sans épuiser le corps. La fin de séance sera consacrée au stretching qui contribue à rééquilibrer la musculature en allongeant les muscles, la silhouette s'affine et devient de plus en plus gracieuse.

Le cours sera divisé en deux : une partie grammaire et une partie compréhension/expression écrite/orale.

Nous reverrons les bases grammaticales avant d'aborder de nouveau points pour approfondir votre capacité à vous exprimer.

Nous enrichirons votre vocabulaire en lisant des articles et en regardant des vidéos sur différents sujets qui pourront être adaptés aux préférences du groupe.

Au travers d'exercices à faire chez vous, vous améliorerez aussi votre expression écrite.

Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste. Ils mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".

Accélérer son apprentissage de la langue française et être capable de se débrouiller dans la vie de tous les jours .

Phonétique :

• Prononciation
• Discrimination auditive des sons proches
• Maîtrise des codes de transcription des sons
• Liaisons essentielles (interdites et obligatoires)

• Vocabulaire :

• La vie courante (le travail, la famille, l’administration, les moyens de transport…)
• La vie professionnelle (le monde de l’entreprise, les métiers, les outils, le matériel…)
• Les nombres, les unités de mesure…
• Les rythmes du temps (année, mois, saison, heure …)

• Grammaire :

• Construction de la phrase simple (sujet, verbe, complément)
• Emploi des auxiliaires / Conjugaison des verbes courants
• Le genre et le nombre des noms et des adjectifs
• Les pronoms indispensables (personnels, possessifs, démonstratifs, indéfinis…)
• Les types de phrases (affirmative, interrogative et négative)
• Les temps du discours immédiat (présent, futur, passé composé)
• Les mots qui établissent la liaison des éléments dans la phrase
• Les mots qui établissent la relation d’appartenance, la provenance et la destination
• Les indicateurs de temps, de durée

• Dans une atmosphère conviviale :
  Travail de la diction  par des exercices de prononciation,
  Développement de la  compréhension orale avec des dictées et écoute de récits.
  Amélioration de l'expression orale par l’animation de discussions, de dialogues…
  Assimilation du  contenu grammatical, phonétique et lexical de chaque leçon avec des exercices écrits et oraux.

Assimilez rapidement structures et vocabulaire grâce à une méthode active, des supports variés et une ambiance chaleureuse.

Atelier d' 1 h 30 par semaine pour vous permettre de réviser et de vous préparer entre chaque cours afin de consolider vos progrès.

Exprimez votre créativité en composant des arrangements floraux dans des contenants souvent insolites.

Harmonisez fleurs, végétaux et éléments décoratifs dans vos compositions selon le thème du jour.

Nous commencerons par préparer les bases de l'arrangement avec de la mousse florale, puis les branches et les végétaux, et enfin nous piquerons les fleurs selon le style.

10 février : St Valentin

10 mars : composition de printemps

7 avril : décoration de Pâques

12 mai : jolie boîte fleurie

Dans ce cours nous pratiquerons votre compréhension et expression orale dans une ambiance conviviale. Le cours s'articulera autour de sujets que nous choisirons ensemble, de jeux de sociétés et de vidéos.

Pour vous aider à progresser efficacement et développer votre expression en anglais, nous aborderons les points de grammaire dont vous avez besoin et enrichirons votre vocabulaire.

Assimilez rapidement structures et vocabulaire grâce à une méthode active, des supports variés et une ambiance chaleureuse.

Atelier d' 1 h 30 par semaine pour vous permettre de réviser et de vous préparer entre chaque cours afin de consolider vos progrès.

Le chinois, langue la plus parlée au monde est, contrairement à sa réputation, accessible à tous. Elle ouvre des horizons différents, passionnants et surprenants qui peuvent être atteints avec plus de facilité qu'on ne l'imagine. Ce cours est un voyage linguistique qui vous étonnera, vous comblera !

La maîtrise des phonèmes et de la transcription phonétique (pin yin) constitue le premier pas de l'apprentissage de la langue. Celui-ci permet alors d'aborder l'écriture et la lecture des caractères chinois de base.
L'étude des phonèmes, des tons et des premiers caractères s'appuie dès le début sur des supports audios et vidéos, et les acquis sont vérifiés et revus à chaque début de cours (exercices, dictées de tons). Les petits échanges langagiers entre les différents auditeurs permettent de bien fixer ces acquis.
Différents thèmes sont abordés durant cette année :
- présentation
- climat, temps, notions de temps
- vie quotidienne, activités,
- moyens de locomotion
- achats
Les structures de la langue (grammaire) sont étudiées parallèlement et toujours en lien avec les textes, vidéos, audios et autres supports.
A noter : tous les cours donnent lieu à un résumé (écrit et audio) qui est envoyé par mail à chaque participant
 

Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Des enchaînements accorderont le souffle et le geste, mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succèderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".

Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste. Ils mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".

Venez améliorer et pratiquer votre italien, dans un groupe convivial. La communication par les échanges oraux y est privilégiée. Des méthodes pédagogiques variées comme textes, chansons et leçons de grammaire vous seront proposés.

Sculpter son corps en harmonie, en sécurité et en douceur par des techniques de renforcement des muscles profonds.

Cet atelier vous permettra d’améliorer votre accent et de communiquer avec un degré de spontanéité et d’aisance qui rende possible une interaction normale avec un interlocuteur natif.

A l’issue de ce parcours vous serez ainsi capables de prendre part à une conversation et de vous exprimer oralement en continu sans trop apparemment devoir chercher vos mots.

Quand on pense à l’Italie, c’est l’art et la gastronomie qui viennent tout de suite dans nos esprits. Mais l’Italie n’est pas seulement tout ça ! Vous voulez en apprendre plus sur l’art de vivre à l’italienne ? Cet atelier nous donnera l’occasion de partager nos idées dans un climat convivial qui sera un atout pour que chacun.e participe activement aux cours et aux activités.

Découvrez et savourez l’Italie avec l’italien en poche

Le cours vous permettra d'utiliser les structures grammaticales et le vocabulaire de base de l'italien afin de communiquer de façon appropriée dans des contextes simples de la vie quotidienne.

La convivialité sera un atout pour que chacun participe activement aux activités proposées.

Laissez-vous fasciner par cette langue !

Quelques séances sympas pour :

- savoir utiliser des propositions et des questions simples concernant sa personne (nom, lieu d'habitation,métier...)

- connaître les nombres

- s'exprimer pour l'achat de meubles de cuisine ; demande de prix, etc

- commander un plat au restaurant

- exprimer la préférence

- dire l'heure, la date, fixer un rendez-vous

- utiliser les verbes de modalité

- faire des exercices de prononciation et d'accentuation

- manier le vouvoiement/ tutoiement

- utiliser la négation

- connaître les premiers verbes irréguliers

- utiliser l'article défini et indéfini (le,un/la,une...) + l'accusatif de "ein"

- décrire sa maison (pièces, lieu,meubles)

Sculpter son corps en harmonie, en sécurité et en douceur par des techniques de renforcement des muscles profonds.

Niveau A1.3/A2

L’italien dans votre poche 

Vous êtes curieux(se) et passionné(e) par l’italien et la culture italienne ? Vous aimeriez partir en voyage en Italie ? Participez à cette formation et imprégnez-vous de la culture italienne en familiarisant avec sa langue ! Apprenez l’italien pour être à l’aise pendant vos voyages en Italie !

Chaque séance sera un voyage de découverte de l'Italie et de la culture italienne à travers sa langue.

le cours se déroulera entre exercices, prise de parole, règles grammaticales et du temps de travail à la maison. 

Au terme de ce cours, vous serez donc capables d’interagir d’une manière simple sur des sujets familiers.

La convivialité du groupe et l’approche pédagogique favoriseront une atmosphère sereine et amusante.

Alors, qu’est-ce que vous attendez ? Plongez-vous dans la langue italienne !

Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Des enchaînements accorderont le souffle et le geste, mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succèderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".

Quelques séances sympas pour :

- savoir utiliser des propositions et des questions simples concernant sa personne (nom, lieu d'habitation,métier...)

- connaître les nombres

- s'exprimer pour l'achat de meubles de cuisine ; demande de prix, etc

- commander un plat au restaurant

- exprimer la préférence

- dire l'heure, la date, fixer un rendez-vous

- utiliser les verbes de modalité

- faire des exercices de prononciation et d'accentuation

- manier le vouvoiement/ tutoiement

- utiliser la négation

- connaître les premiers verbes irréguliers

- utiliser l'article défini et indéfini (le,un/la,une...) + l'accusatif de "ein"

- décrire sa maison (pièces, lieu,meubles)

Sculpter son corps en harmonie, en sécurité et en douceur par des techniques de renforcement des muscles profonds.

Yoga ( योग ) = L'union de l'esprit , du corps au traverse des pranas ( पराण -la force vitale , guidée par les respirations) . Le but- la cessation des chittavrittis (modification du mental par exemple les pensées les désirs instantanés) . C'est l'état de calme intérieur ou Shanti (शांति) en faisant tous nos Karmas (कऱम) (les devoirs essentiels au monde) en restant dans la pleine conscience.

Yoga ( योग ) = L'union de l'esprit , du corps au traverse des pranas ( पराण -la force vitale , guidée par les respirations) . Le but- la cessation des chittavrittis (modification du mental par exemple les pensées les désirs instantanés) . C'est l'état de calme intérieur ou Shanti (शांति) en faisant tout nos Karmas (कऱम) (les devoirs essentiels au monde) en restant dans la pleine conscience.

Yoga योग : union de l'esprit, du corps à travers les pranas पराण , la force vitale, guidée par les respirations.

Le but : la cessation des chittavrittis (par ex. modification du mental, les pensées, les désirs instantanés). Parvenir à l'état de calme intérieur ou Shanti (शांति), en faisant tous nos Karmas कऱम (les devoirs essentiels au monde), en restant dans la pleine conscience.

Cette formation est ouverte à tous ceux qui veulent avoir une base solide afin de communiquer en anglais.

Chaque séance proposera cinq activités : écouter et comprendre, parler en continu, réagir et dialoguer, lire, écrire. Ces activités se feront avec une diversité de supports authentiques, des extraits audio et vidéo, des textes, des images.

De plus, des exercices de grammaire, de vocabulaire et de phonologie compléteront la formation.

Ce workshop propose une initiation à la gravure électrolytique ou électrogravure. Si le procédé semble fastidieux, il est en réalité très simple et ne nécessite que peu de matériel. Il permet ainsi de graver des estampes de manière non toxique et peut être pratiqué dans des endroits sans point d’eau à proximité ou aération spécifique. Les participants pourront, le temps du workshop, réaliser des estampes avec cette technique de « morsure » et acquérir ainsi une nouvelle autonomie dans le champ de la gravure non toxique.

Tarifs : 140 € (tarif réduit* 70 €)

Modalités d’inscription aux workshops de la HEAR :

A. Pré-inscription en ligne ou en présentiel à l’Université Populaire, avec versement d’une cotisation annuelle de 15 euros

B. Finalisation de l’inscription auprès de la HEAR :

• Dépôt sous enveloppe dans la boite aux lettres de l’école d’un chèque à l’ordre de la « régie de la Haute école des arts du Rhin » + copie de votre pièce d’identité + un justificatif (si vous bénéficiez d’un tarif réduit*)
• Paiement par carte bancaire à la HEAR du 1er décembre au 14 décembre (3 quai des pêcheurs – 68200 Mulhouse) le lundi de 8h30 à 12h00 et les mardis, mercredis et jeudis de  14h00 à 17h00

* Bénéficiaires du tarif réduit :

• étudiants jusquʼà 25 ans révolus, sur présentation dʼune carte dʼétudiant,

• lycéens, sur présentation dʼune carte de lycéen ou dʼun certificat de scolarité,

• demandeurs dʼemploi, sur présentation dʼun justificatif en cours de validité,

• agents de la HEAR, agents de la Ville et de lʼEurométropole de Strasbourg, agents de la Ville de Mulhouse ou de la M2A, sur présentation de tout document en cours de validité, permettant de justifier la situation,

• ménages ayant un quotient familial inférieur ou égal à 750 €, sur présentation dʼune attestation datée de moins de 6 mois délivrée par la Caisse dʼAllocations Familiales ou tout autre organisme habilité à délivrer cette attestation.

À noter : les workshops dont le nombre d’inscrit·es serait insuffisant ne pourront pas être maintenus.

Ce workshop sera l’occasion d’aborder les différentes techniques de façonnages (colombin, plaque, tournage et autres) ainsi que la mise en couleur sur terre crue. Le workshop pourra également pour ceux qui le souhaitent prendre la forme d’un projet libre de forme, de technique de façonnage et de mise en couleur sur terre crue. Il sera accompagné et encadré techniquement et s’adresse aux personnes souhaitant profiter de ces deux journées pour réaliser une création plus personnelle.

Tarifs :

140 €  (tarif réduit* 70 € )

Modalités d’inscription aux workshops de la HEAR :

A. Pré-inscription en ligne ou en présentiel à l’Université Populaire, avec versement d’une cotisation annuelle de 15 euros

B. Finalisation de l’inscription auprès de la HEAR :

• Dépôt sous enveloppe dans la boite aux lettres de l’école d’un chèque à l’ordre de la « régie de la Haute école des arts du Rhin » + copie de votre pièce d’identité + un justificatif (si vous bénéficiez d’un tarif réduit*)
• Paiement par carte bancaire à la HEAR du 1er décembre au 14 décembre (3 quai des pêcheurs – 68200 Mulhouse) le lundi de 8h30 à 12h00 et les mardis, mercredis et jeudis de 14h00 à 17h00

* Bénéficiaires du tarif réduit :

• étudiants jusquʼà 25 ans révolus, sur présentation dʼune carte dʼétudiant,

• lycéens, sur présentation dʼune carte de lycéen ou dʼun certificat de scolarité,

• demandeurs dʼemploi, sur présentation dʼun justificatif en cours de validité,

• agents de la HEAR, agents de la Ville et de lʼEurométropole de Strasbourg, agents de la Ville de Mulhouse ou de la M2A, sur présentation de tout document en cours de validité, permettant de justifier la situation,

• ménages ayant un quotient familial inférieur ou égal à 750 €, sur présentation dʼune attestation datée de moins de 6 mois délivrée par la Caisse dʼAllocations Familiales ou tout autre organisme habilité à délivrer cette attestation.

À noter : les workshops dont le nombre d’inscrit·es serait insuffisant ne pourront pas être maintenus.

Approfondissez vos compétences en dessin à partir d’un modèle (nature morte, paysage, figure) et apprendre à maîtriser la vaste gamme de papiers et de couleurs comme des différentes techniques tel que l’utilisation du drawing gum ou du sel pour des effets encore plus surprenants et uniques. Ce workshop vous donnera ainsi l’opportunité de créer en contemplant la magie de la couleur qui se mêle à l’eau sur le papier.

Tarifs :

140 € (tarif réduit* 70 € )

Modalités d’inscription aux workshops de la HEAR :

A. Pré-inscription en ligne ou en présentiel à l’Université Populaire, avec versement d’une cotisation annuelle de 15 euros

B. Finalisation de l’inscription auprès de la HEAR :

• Dépôt sous enveloppe dans la boite aux lettres de l’école d’un chèque à l’ordre de la « régie de la Haute école des arts du Rhin » + copie de votre pièce d’identité + un justificatif (si vous bénéficiez d’un tarif réduit*)
• Paiement par carte bancaire à la HEAR du 1er décembre au 14 décembre (3 quai des pêcheurs – 68200 Mulhouse) le lundi de 8h30 à 12h00 et les mardis, mercredis et jeudis de 14h00 à 17h00

* Bénéficiaires du tarif réduit :

• étudiants jusquʼà 25 ans révolus, sur présentation dʼune carte dʼétudiant,

• lycéens, sur présentation dʼune carte de lycéen ou dʼun certificat de scolarité,

• demandeurs dʼemploi, sur présentation dʼun justificatif en cours de validité,

• agents de la HEAR, agents de la Ville et de lʼEurométropole de Strasbourg, agents de la Ville de Mulhouse ou de la M2A, sur présentation de tout document en cours de validité, permettant de justifier la situation,

• ménages ayant un quotient familial inférieur ou égal à 750 €, sur présentation dʼune attestation datée de moins de 6 mois délivrée par la Caisse dʼAllocations Familiales ou tout autre organisme habilité à délivrer cette attestation.

À noter : les workshops dont le nombre d’inscrit·es serait insuffisant ne pourront pas être maintenus.

Ce workshop propose d’imaginer et de fabriquer un nouvel objet avec des éléments délaissés en portant un regard différent sur les ressources présentes autour de nous au quotidien. La volonté est d’inscrire chaque participant.e dans un projet personnel et singulier porté sur la récupération et la revalorisation des matières. Dans ce sens, cela permet d’apprendre à se poser des questions, de pousser des réflexions et de tester les propositions afin de valider les plus pertinentes. La création se nourrit alors dans cette contrainte pour composer des productions avec beaucoup d’inventivité.

Tarifs :

140 € (tarif réduit* 70 € )

Modalités d’inscription aux workshops de la HEAR :

A. Pré-inscription en ligne ou en présentiel à l’Université Populaire, avec versement d’une cotisation annuelle de 15 euros

B. Finalisation de l’inscription auprès de la HEAR :

• Dépôt sous enveloppe dans la boite aux lettres de l’école d’un chèque à l’ordre de la « régie de la Haute école des arts du Rhin » + copie de votre pièce d’identité + un justificatif (si vous bénéficiez d’un tarif réduit*)
• Paiement par carte bancaire à la HEAR du 1er décembre au 14 décembre (3 quai des pêcheurs – 68200 Mulhouse) le lundi de 8h30 à 12h00 et les mardis, mercredis et jeudis de 14h00 à 17h00

* Bénéficiaires du tarif réduit :

• étudiants jusquʼà 25 ans révolus, sur présentation dʼune carte dʼétudiant,

• lycéens, sur présentation dʼune carte de lycéen ou dʼun certificat de scolarité,

• demandeurs dʼemploi, sur présentation dʼun justificatif en cours de validité,

• agents de la HEAR, agents de la Ville et de lʼEurométropole de Strasbourg, agents de la Ville de Mulhouse ou de la M2A, sur présentation de tout document en cours de validité, permettant de justifier la situation,

• ménages ayant un quotient familial inférieur ou égal à 750 €, sur présentation dʼune attestation datée de moins de 6 mois délivrée par la Caisse dʼAllocations Familiales ou tout autre organisme habilité à délivrer cette attestation.

À noter : les workshops dont le nombre d’inscrit·es serait insuffisant ne pourront pas être maintenus.

Quelques heures pour rafraîchir son allemand et pouvoir : 

- parler de soi et de sa famille

- rédiger un emploi du temps détaillé

- demander un prix, des informations sur un produit

- exprimer la douleur,comprendre des consignes médicales simples

- demander des renseignements à la gare, à l'hôtel, l'aéroport

- comprendre et répondre à une offre de location d'appartement

- répondre à des questions simples lors d'un entretien d'embauche

- s'orienter dans l'espace (dans, sur, derrière...)

- les auxiliaires "avoir" et "être" au passé-composé

- révision des questions en W

- révision ou apprentissage des verbes à particules séparables/inséparable

- parler de la météo

Quelques séances sympas pour :

- savoir utiliser des propositions et des questions simples concernant sa personne (nom, lieu d'habitation,métier...)

- connaître les nombres

- s'exprimer pour l'achat de meubles de cuisine ; demande de prix, etc

- commander un plat au restaurant

- exprimer la préférence

- dire l'heure, la date, fixer un rendez-vous

- utiliser les verbes de modalité

- faire des exercices de prononciation et d'accentuation

- manier le vouvoiement/ tutoiement

- utiliser la négation

- connaître les premiers verbes irréguliers

- utiliser l'article défini et indéfini (le,un/la,une...) + l'accusatif de "ein"

- décrire sa maison (pièces, lieu,meubles)

La peinture chinoise, l'une des formes de l'art chinois, désigne toute forme de peinture originaire de Chine ou pratiquée en Chine ou par des artistes chinois hors de Chine.

La peinture proprement dite est toujours une peinture à l’eau, réalisée à l’aide de l’encre, sur soie ou papier : c’est le lavis. Les Chinois ont jusqu’au XXe siècle ignoré ou voulu ignorer la couleur.

Ces trois éléments, pinceau, encre, support (papier ou soie) se déclinent de multiples façons : grand nombre de pinceaux (crinière de poney, poils de chèvre), de façons de le tenir (droit, incliné, appuyé, etc.).

Ne jamais oublier que, pour les Chinois, l’art premier est la calligraphie et que la peinture en découle. Dans une même œuvre seront présentes la calligraphie d’un poème et la peinture. La plupart des peintres ont été aussi des calligraphes. Quant à l’encre, elle peut être plus ou moins épaisse, diluée, sèche, onctueuse.

C’est par les jeux d’encre que la peinture chinoise traduit ce qui, dans la peinture occidentale, est ombre et lumière. Certains peintres, dit-on, ont le pinceau et non pas l’encre, d’autres ont l’encre et n’ont pas le pinceau. Le pinceau forme l’ossature, l’encre constitue la chair : nous retrouvons là l’opposition du yang et du yin.

On aborde son corps en conscience, avec la respiration, vous allez travailler le placement et l'alignement juste (auto-grandissement) au travers des exercices et des enchaînements de postures pour améliorer souplesse et force (étirements actifs).

Déroulement du cours:

- un temps de centrage, on se connecte à sa respiration, prise de conscience du placement et de l'auto-grandissement 

- pratique d'exercices et enchaînements de postures

- relaxation

C'est un moment pour soi, à l'écoute de son corps et de son ressenti, pour se détendre et lâcher prise et retrouver du plaisir et de la joie.

Un cours sympa pour : 

- Répondre à la question : à qui ?

- Rédiger une petite histoire qui se passe au supermarché

- S'orienter dans le supermarché, demander des renseignements simples sur un produit

- Comprendre l'essentiel de petits dialogues oraux

- Donner et recevoir un ordre

- Utiliser les verbes de modalité

- Comprendre des petits textes et affiches concernant le quotidien (invitation,changement de date...)

On aborde son corps en conscience, avec la respiration, vous allez travailler le placement et l'alignement juste (auto-grandissement) au travers des exercices et des enchaînements de postures pour améliorer souplesse et force (étirements actifs).

Déroulement du cours:

- un temps de centrage, on se connecte à sa respiration, prise de conscience du placement et de l'auto-grandissement 

- pratique d'exercices et enchaînements de postures

- relaxation

C'est un moment pour soi, à l'écoute de son corps et de son ressenti, pour se détendre et lâcher prise et retrouver du plaisir et de la joie.

Suite du cours A2 du premier semestre, ce cours est ouvert à toute nouvelle personne désireuse de progresser en allemand.

Des séances sympas  pour :

- Parler des habitudes alimentaires allemandes, lire et comprendre une recette

- Parler de la météo, de l'environnement

- Comprendre les grandes lignes d'un texte traitant des problèmes de l'environnement

- Évoquer les problèmes entre générations (enfants/aînés)

- Lire et comprendre des textes traitant dans les grandes lignes de l'histoire de l'Allemagne

- Parler de son sport favori, compléter son profil sportif (questionnaire)

- Donner des conseils, demander de l'aide

- Construire des subordonnées : wenn, bevor, seitdem, als

On aborde son corps en conscience, avec la respiration, vous allez travailler le placement et l'alignement juste (auto-grandissement) au travers des exercices et des enchaînements de postures pour améliorer souplesse et force (étirements actifs).

Déroulement du cours:

- un temps de centrage, on se connecte à sa respiration, prise de conscience du placement et de l'auto-grandissement 

- pratique d'exercices et enchaînements de postures

- relaxation

C'est un moment pour soi, à l'écoute de son corps et de son ressenti, pour se détendre et lâcher prise et retrouver du plaisir et de la joie.

On aborde son corps en conscience, avec la respiration, vous allez travailler le placement et l'alignement juste (auto-grandissement) au travers des exercices et des enchaînements de postures pour améliorer souplesse et force (étirements actifs).

Déroulement du cours:

- un temps de centrage, on se connecte à sa respiration, prise de conscience du placement et de l'auto-grandissement 

- pratique d'exercices et enchaînements de postures

- relaxation

C'est un moment pour soi, à l'écoute de son corps et de son ressenti, pour se détendre et lâcher prise et retrouver du plaisir et de la joie.

- Mise en situation et jeux de rôle

- Apprentissage et approfondissement des connaissances lexicales concernant des sujets de la vie courante (famille, santé, travail, logement...)

- Usage du passé-composé et l'imparfait (prétérit)

- Étude de textes, d'articles de journaux courts

- Écoute de documents sonores

- Usage des déclinaisons (nominatif, accusatif,datif,génitif) et des subordonnées

Quelques heures sympas pour savoir : 

- Parler de soi et de sa famille

- Demander un prix ou des informations sur un produit

- Exprimer la douleur et comprendre des consignes médicales simples

- Demander des renseignements à la gare, à l'hôtel, à l'aéroport

 - S'orienter dans l'espace

 - Comprendre et répondre à une offre de location d'appartement

 - Répondre à des questions simples lors d'un entretien d'embauche

Le vignoble du Bordelais regorge de nombreuses appellations dispersées à travers 7 régions viticoles (Médoc, Blayais, Côtes-de-Bourg, Libournais, Entre-deux-Mers, Graves et Sauternais)

Il se singularise par la diversité de ses vins et de ses différents cépages. Pour les vins rouges, les plus présents sont le Merlot et le Cabernet Sauvignon, mais on trouve également le Cabernet Franc, le Carmenère, le Malbec et le Petit Verdot en quantité moindre. Pour les vins blancs, le Sémillon est le plus répandu, suivi du Sauvignon et de la Muscadelle, et plus minoritairement du Colombard, Merlot blanc et Ugni blanc.

Pour chaque séance, je vous propose de déguster 5 vins, blancs et rouges confondus, accompagnés de différents mets, dans le but de vous guider et vous conseiller pour vos prochains repas entre amis/famille.

Dans cet atelier : il ne s'agira pas de " faire le clown" mais "d'être clown" et laisser émerger toute sa spontanéité.   Laisser plus de place à la part de non verbal, oser le lâcher-prise, l'expressivité émotionnelle, l'imaginaire, la spontanéité et la créativité.

Grâce à  la puissance émotionnelle du clown, vous allez apprendre à élargir vos possibilités d’expression dans votre communication.

Formation animée par Catherine Meyer formatrice en communication et comédienne improvisatrice.

Pour plus d’infos : catherine-meyer-formations-alsace.com

Contact : c.meyer.formations@orange.fr Tel : 06.78.14.88.48

Des randonnées dynamiques alliant beaux paysages et activité physique (15-20 km). Les détails des randonnées seront communiqués par mail dans la semaine de la sortie ou disponibles auprès des structures organisatrices (ALEP Colmar et UP Mulhouse).

En septembre, une réunion d’information avec les accompagnateurs vous sera proposée.

Samedi 24 septembre : de la Schlucht à Munster (au coeur des Vosges) (68)

Samedi 15 octobre : d'Aesch à Liestal (le piémont du Jura suisse) (CH)

Samedi 19 novembre : de Marckolsheim à Sélestat (le ried) (67)

Samedi 10 décembre : d’Illkirch à Strasbourg (marché de Noël) (67)

Samedi 7 janvier : de Lauterbourg à Seltz (le delta de la Sauer) (67)

Samedi 4 février : du côté de Belfort (90)

Samedi 11 mars : de Schopfheim à Schwörstadt (du sud de la Forêt noire aux portes de la Suisse) (D)

Samedi 8 avril : de Sankt Peter à Freiburg (au coeur de la Forêt noire) (D)

Samedi 13 mai : de Schonach à Elzach (au pays des pendules à Coucous) (D)

Samedi 17 juin : le Hornisgrinde et le Mummelsee (Nationalpark Schwarzwald)(D)

À l’issue du stage, vous pourrez chercher les perturbations existantes. Vous débarrassez des mémoires et transformer votre espace de vie en nid douillet.

Durant ces 2 jours, vous apprendrez à détecter les différentes perturbations dans votre lieu de vie ainsi que leurs effets sur votre corps. Savant mélange de théorie et de pratique.

Familiarisation avec les outils de détection… Baguette, pendule.

Grâce à la pratique, vous vous initierez aux instruments de radiesthésie, et aiguiserez votre ressenti :

• Atelier baguette recherche veines d’eau, réseaux…
• Atelier pendule, utilisation des abaques de radiesthésie, nettoyer les énergies du lieu.

Initiation aux soins énergétiques pour chats et chiens.
Une méthode chinoise de digitopression sur votre animal de compagnie qui permet ainsi d’activer par stimulation, ses forces d'auto-guérison. Cela lui permet de retrouver une bonne circulation énergétique et une meilleure forme vitale. Vous pouvez ainsi mieux vous occuper de votre animal de compagnie. <

Il sera possible pour les sessions 2 et 3 d'apporter votre animal de compagnie pour faire une démonstration en direct. Bien sur nous verrons cela ensemble pour cette organisation et possibilité. 

Cette formation vous apportera des techniques utiles pour aider vos proches et votre famille sans que cela remplace la médecine conventionnelle.

Un cours de Hatha Yoga ouvert à tous pour pratiquer les postures, la respiration adéquate et la relaxation profonde.

Calmer et apaiser le mental lors de ces séances et ateliers, pendant lesquels le corps se régénère grâce à des mouvements de yoga rythmés par une respiration adéquate. Des temps de relaxation pour laisser le corps et le mental s'harmoniser ainsi qu'un moment consacré à la méditation sont proposés.

Venez partager ce temps en suspens, les effets positifs sont multiples.

Durant le cours, le travail se fera sur un piano à queue.

Le nombre d'inscrits détermine la durée des séances (4 personnes maximum par cours)

Apprendre le piano, c'est aussi apprendre à se connaître et faire émerger ses potentialités : mieux se structurer, booster sa créativité et sa sensibilité, développer sa concentration, sa vitesse de réaction, lutter contre le stress et les tensions corporelles, etc...

Bref, l'apprentissage du piano - quel que soit votre âge et votre niveau - vous apportera un enrichissement personnel insoupçonnable, en plus du plaisir de jouer.

Différents styles de musique seront abordés selon vos désirs.

Durant le cours, le travail se fera sur un piano à queue.

Le nombre d'inscrits détermine la durée des séances (4 personnes maximum par cours)

Découvrir le clavier et le rôle des pédales.

Se tenir devant le clavier et l'apprivoiser.

Apprendre à écouter. Notes et sons. La note et son écriture (la partition)

Vous ferez un vol individuel d'une demi-heure, sur un créneau à définir avec votre instructeur. Vous découvrirez les techniques de base de pilotage d'avion léger. 

Goûtez au plaisir de piloter, faites le plein de sensations fortes, vivez un moment intense et découvrez la joie de vous envoler...
 

Les séances partent de l'analyse d'une ou de plusieurs photos originales, pour présenter une piste ou une méthode de créativité. Les participants sont invités à réaliser des travaux pratiques entre les séances, qui sont ensuite analysés en groupe.

Les thèmes suivants sont explorés au fils des séances :

- Les différents niveaux de lecture d'une image.

- Les éléments essentiels dans l'image.

- Le graphisme dans l'image.

- Le net et le flou.

- La recherche et le choix d'un sujet photo.

- Montrer de façon originale une image : les nouveaux supports.

- La photo comme élément de décor.

La conviction que je souhaiterai partager avec vous est que la philosophie ne se réduit pas aux doctrines contenues dans les grands textes écrits depuis l'Antiquité. Elle ouvre aussi sur une pratique concrète qui donne du sens à ce qui nous arrive, nous éclaire et nous accompagne dans les problèmes de notre vie quotidienne. 

Nous découvrirons ensemble la réflexion philosophique dans un format d'ateliers. Selon vos centres d'intérêt et vos attentes, nous choisirons ensemble les sujets qui seront traités chaque mois.

Des randonnées dynamiques alliant beaux paysages et activité physique (15-20 km). Les détails des randonnées seront communiqués par mail dans la semaine de la sortie ou disponibles auprès des structures organisatrices (ALEP Colmar et UP Mulhouse).

En septembre, une réunion d’information avec les accompagnateurs vous sera proposée.

Samedi 24 septembre : de la Schlucht à Munster (au coeur des Vosges) (68)

Samedi 15 octobre : d'Aesch à Liestal (le piémont du Jura suisse) (CH)

Samedi 19 novembre : de Marckolsheim à Sélestat (le ried) (67)

Samedi 10 décembre : d’Illkirch à Strasbourg (marché de Noël) (67)

Samedi 7 janvier : de Lauterbourg à Seltz (le delta de la Sauer) (67)

Samedi 4 février : du côté de Belfort (90)

Samedi 11 mars : de Schopfheim à Schwörstadt (du sud de la Forêt noire aux portes de la Suisse) (D)

Samedi 8 avril : de Sankt Peter à Freiburg (au coeur de la Forêt noire) (D)

Samedi 13 mai : de Schonach à Elzach (au pays des pendules à Coucous) (D)

Samedi 17 juin : le Hornisgrinde et le Mummelsee (Nationalpark Schwarzwald)(D)

Au coeur de la pratique, quelques grammes de théorie…

Il s‘agit d‘un stage de yoga thématique sur le thème des chakras.

Pour chacun des sept chakras, nous le (re)découvrons et l‘explorons dans ses trois aspects : physique, énergétique et spirituel.

Toujours par et au travers de la pratique : par les postures, les exercices de contrôle respiratoire (pranayama), le type de méditation qui sollicitent plus particulièrement chaque chakra.

Pour que ce temps privilégié, que vous vous accordez lors de ces deux après-midis, soit à tout moment agréable, nous varierons dans notre pratique tour à tour vers plus d‘intensité ou plus de lenteur, plus de stabilité.

Ce week-end thématique de yoga comportera des moments un peu plus intenses, des temps de concentration, de méditation et de recueillement.

Il est conçu pour vous apporter détente, relaxation. Il vous rechargera durablement à la fois en énergie et en sérénité.

Nous aurons recours à plusieurs styles : hatha yoga classique, vinyasa-flow yoga, yin yoga, méditation.

Autant de façons de pratiquer le yoga que vous pouvez donc aussi découvrir ou redécouvrir et approfondir.

Ainsi des moments de yoga doux et parfaitement relaxants alternent avec des moments de yoga plus dynamiques.

Vous en ressortez à la fois pleinement détendu(e) et rempli(e) d‘énergie.

Lors de ces deux journées, vous vous immergez dans la pratique yoguique, vous faites l‘expérience des bienfaits physiques, énergétiques et spirituels du yoga et, grâce au thème des chakras, vous vous appropriez davantage son sens.

Pour la plus parfaite harmonie entre votre corps et votre esprit.

Les deux journées se partagent agréablement en :

- moments d‘attention à la respiration et de pranayama (exercices de contrôle respiratoire) ;

- moments de concentration sur la perception et la proprioception ;

- moments de relaxation profonde ;

- exercices spécifiques au yin yoga, qui décontractent et assouplissent grâce à une complète détente ;

- la pratique guidée des asanas (postures stables et maintenues suffisamment longtemps) du hatha yoga classique ;

- la pratique du flow yoga / vinyasa flow, où les postures s‘enchaînent avec fluidité en accord avec la respiration juste. Pour cette partie dynamique, vous êtes également guidé(e) pour le passage d‘une posture à l‘autre, de façon à développer votre attention aux changements d‘appuis, à la partie du corps qui conduit le mouvement, aux équilibres, aux transferts de poids, aux directions.

Un cours de Hatha Yoga ouvert à tous pour pratiquer les postures, la respiration adéquate et la relaxation profonde.

Calmer et apaiser le mental lors de ces séances et ateliers, pendant lesquels le corps se régénère grâce à des mouvements de yoga rythmés par une respiration adéquate. Des temps de relaxation pour laisser le corps et le mental s'harmoniser ainsi qu'un moment consacré à la méditation sont proposés.

Venez partager ce temps en suspens, les effets positifs sont multiples.

Le travail d’observation permet de parvenir à une compréhension plus intime des objets. L’entraînement au dessin rapide aiguise la sensibilité, la capacité de perception et la dextérité. Les participants exploreront différentes techniques et échangeront ensemble à partir des carnets de croquis afin d’approfondir les capacités d’analyses et d’autocritique de chacun. Enseignement de la perspective appliquée au dessin sur le vif, anticipation du cadrage, éléments d’architecture et lieux atypiques, puis dessin de formes en mouvement.

Tarifs :

210 €  (tarif réduit* 105 € )

Modalités d’inscription aux workshops de la HEAR :

A. Pré-inscription en ligne ou en présentiel à l’Université Populaire, avec versement d’une cotisation annuelle de 15 euros

B. Finalisation de l’inscription auprès de la HEAR :

• Dépôt sous enveloppe dans la boite aux lettres de l’école d’un chèque à l’ordre de la « régie de la Haute école des arts du Rhin » + copie de votre pièce d’identité + un justificatif (si vous bénéficiez d’un tarif réduit*)

• Paiement par carte bancaire à la HEAR (3 quai des pêcheurs – 68200 Mulhouse) le lundi de 8h30 à 12h00 et les mardis, mercredis et jeudis de  14h00 à 17h00 

* Bénéficiaires du tarif réduit :

• étudiants jusquʼà 25 ans révolus, sur présentation dʼune carte dʼétudiant,

• lycéens, sur présentation dʼune carte de lycéen ou dʼun certificat de scolarité,

• demandeurs dʼemploi, sur présentation dʼun justificatif en cours de validité,

• agents de la HEAR, agents de la Ville et de lʼEurométropole de Strasbourg, agents de la Ville de Mulhouse ou de la M2A, sur présentation de tout document en cours de validité, permettant de justifier la situation,

• ménages ayant un quotient familial inférieur ou égal à 750 €, sur présentation dʼune attestation datée de moins de 6 mois délivrée par la Caisse dʼAllocations Familiales ou tout autre organisme habilité à délivrer cette attestation.

À noter : les workshops dont le nombre d’inscrit·es serait insuffisant ne pourront pas être maintenus.

 Quelques heures pour rafraîchir son allemand et pouvoir : 

- parler de soi et de sa famille

- faire un emploi du temps détaillé

- demander un prix, des informations sur un produit

- exprimer la douleur, comprendre des consignes médicales simples

- demander des renseignements à la gare, à l'hôtel, l'aéroport

- comprendre et répondre à une offre de location d'appartement

- répondre à des questions simples lors d'un entretien d'embauche

- s'orienter dans l'espace (dans, sur, derrière...)

- utiliser les auxiliaires "avoir" et "être" au passé-composé

- réviser des questions en W

- réviser ou apprendre des verbes à particules séparables/inséparables

Ce workshop sera l’occasion d’aborder les différentes techniques de façonnages (colombin, plaque, tournage et autres) ainsi que la mise en couleur sur terre crue. Le workshop pourra également pour ceux qui le souhaitent prendre la forme d’un projet libre de forme, de technique de façonnage et de mise en couleur sur terre crue. Il sera accompagné et encadré techniquement et s’adresse aux personnes souhaitant profiter de ces deux journées pour réaliser une création plus personnelle.

Tarifs :

140 €  (tarif réduit* 70 € )

Modalités d’inscription aux workshops de la HEAR :

A. Pré-inscription en ligne ou en présentiel à l’Université Populaire, avec versement d’une cotisation annuelle de 15 euros

B. Finalisation de l’inscription auprès de la HEAR :

* Bénéficiaires du tarif réduit :

• étudiants jusquʼà 25 ans révolus, sur présentation dʼune carte dʼétudiant,

• lycéens, sur présentation dʼune carte de lycéen ou dʼun certificat de scolarité,

• demandeurs dʼemploi, sur présentation dʼun justificatif en cours de validité,

• agents de la HEAR, agents de la Ville et de lʼEurométropole de Strasbourg, agents de la Ville de Mulhouse ou de la M2A, sur présentation de tout document en cours de validité, permettant de justifier la situation,

• ménages ayant un quotient familial inférieur ou égal à 750 €, sur présentation dʼune attestation datée de moins de 6 mois délivrée par la Caisse dʼAllocations Familiales ou tout autre organisme habilité à délivrer cette attestation.

À noter : les workshops dont le nombre d’inscrit·es serait insuffisant ne pourront pas être maintenus.

L‘approche par parties du corps est toute simple mais très révélatrice des bienfaits du yoga.

Dans ce stage thématique, je vous guide dans les postures et exercices qui permettent de prendre conscience et prendre soin de tout son corps par la pratique du yoga.

Le dos, les fibres musculaires posturales ; les épaules et le cou ; le bassin, les hanches ; les genoux ; les pieds ; la latéralité et les flancs ; le cerveau ; les yeux : nous pratiquerons les postures, les exercices de contrôle respiratoire (pranayama), le type de méditation qui les sollicitent plus spécifiquement.

Pour que ce temps privilégié, que vous vous accordez lors de ces deux après-midis, soit à tout moment agréable, nous varierons dans notre pratique tour à tour vers plus d‘intensité ou plus de lenteur, plus de stabilité.

Ce week-end thématique de yoga comportera des moments un peu plus intenses, des temps de concentration, de méditation et de recueillement.

Il est conçu pour vous apporter détente, relaxation. Il vous rechargera durablement à la fois en énergie et en sérénité.

Nous aurons recours à plusieurs styles : hatha yoga classique, vinyasa-flow yoga, yin yoga, méditation.

Autant de façons de pratiquer le yoga que vous pouvez donc aussi découvrir ou redécouvrir et approfondir.

Ainsi des moments de yoga doux et parfaitement relaxants alternent avec des moments de yoga plus dynamiques.

Vous en ressortez à la fois pleinement détendu(e) et rempli(e) d‘énergie.

Lors de ces journées, vous vous immergez dans la pratique yoguique, vous faites l‘expérience des bienfaits physiques, énergétiques et spirituels du yoga sur chaque partie du corps et sur le corps en entier, et vous vous appropriez davantage son sens.

Pour la plus parfaite harmonie entre votre corps et votre esprit.

Les deux après-midis se partagent agréablement en :

- moments d‘attention à la respiration et de pranayama (exercices de contrôle respiratoire) ;

- moments de concentration sur la perception et la proprioception ;

- moments de relaxation profonde ;

- exercices spécifiques au yin yoga, qui décontractent et assouplissent grâce à une complète détente ;

- la pratique guidée des asanas (postures stables et maintenues suffisamment longtemps) du hatha yoga classique ;

- la pratique du flow yoga / vinyasa flow, où les postures s‘enchaînent avec fluidité en accord avec la respiration juste. Pour cette partie dynamique, vous êtes également guidé(e) pour le passage d‘une posture à l‘autre, de façon à développer votre attention aux changements d‘appuis, à la partie du corps qui conduit le mouvement, aux équilibres, aux transferts de poids, aux directions.

Au coeur de la pratique, quelques grammes de théorie…

Les mudras sont d‘élégantes postures des mains qui scellent une intention, une symbolique, un effet recherché sur les postures de yoga, les exercices respiratoires (pranayama), la méditation, pratiqués simultanément.

Leurs effets sur notre concentration s‘expliquent par le fait que les mains sont très riches en terminaisons nerveuses, occupent une très grande place dans notre carte mentale et notre cortex.

Pour que ce temps privilégié, que vous vous accordez lors de ces deux après-midis, soit à tout moment agréable, nous varierons dans notre pratique tour à tour vers plus d‘intensité ou plus de lenteur, plus de stabilité.

Ce week-end thématique de yoga comportera des moments un peu plus intenses, des temps de concentration, de méditation et de recueillement.

Il est conçu pour vous apporter détente, relaxation. Il vous rechargera durablement à la fois en énergie et en sérénité.

Nous aurons recours à plusieurs styles : hatha yoga classique, vinyasa-flow yoga, yin yoga, méditation.

Autant de façons de pratiquer le yoga que vous pouvez donc aussi découvrir ou redécouvrir et approfondir.

Ainsi des moments de yoga doux et parfaitement relaxants alternent avec des moments de yoga plus dynamiques.

Vous en ressortez à la fois pleinement détendu(e) et rempli(e) d‘énergie.

Lors de ces journées, vous vous immergez dans la pratique yoguique, vous faites l‘expérience des bienfaits physiques, énergétiques et spirituels du yoga et, grâce au thème des mudras et de leur signification, vous vous appropriez davantage son sens.

Pour la plus parfaite harmonie entre votre corps et votre esprit.

Les deux après-midis de stage se partagent agréablement en :

- moments d‘attention à la respiration et de pranayama (exercices de contrôle respiratoire) ;

- moments de concentration sur la perception et la proprioception ;

- moments de relaxation profonde ;

- exercices spécifiques au yin yoga, qui décontractent et assouplissent grâce à une complète détente ;

- la pratique guidée des asanas (postures stables et maintenues suffisamment longtemps) du hatha yoga classique ;

- la pratique du flow yoga / vinyasa flow, où les postures s‘enchaînent avec fluidité en accord avec la respiration juste. Pour cette partie dynamique, vous êtes également guidé(e) pour le passage d‘une posture à l‘autre, de façon à développer votre attention aux changements d‘appuis, à la partie du corps qui conduit le mouvement, aux équilibres, aux transferts de poids, aux directions.

Dans cette formation qui prépare vos séjours en Espagne nous allons à travers des mises en situation, créer des petits dialogues pour apprendre à exprimer des besoins immédiats comme commander un repas dans un restaurant, demander une direction dans la rue, réserver un hébergement, ...

Programme de la formation

• Découverte du vocabulaire en lien avec les rituels tels que bonjour, bon appétit…
• Découverte du vocabulaire en lien avec les animaux
• Découverte du vocabulaire en lien avec la fête des mères et la fête des pères

Vous pourrez vous constituer un petit répertoire de comptines en LSF.

Méthodes pédagogiques :

Les méthodes proposées sont à la fois démonstratives puis actives. Le formateur explique, présente les signes de la LSF. Puis il place les apprenants dans des situations où ils expérimentent, réinvestissent les acquis.

Moyens pédagogiques :

Comptines

Padlet mis à disposition des participants

Pour cette session, je vous propose de découvrir le grand vignoble du Languedoc-Roussillon.

La région viticole du Languedoc-Roussillon est la plus vaste de France et l'une des plus vastes du monde. Elle s’étend sur près de 243 milliers d’hectares, de la frontière espagnole au delta du Rhône. La grande diversité de ses cépages et terroirs nous permet de déguster d'excellents vins, aux arômes parfois très différents.

Lors de ce cours, nous dégusterons certaines appellations ; toutes seront accompagnées de mets (fromage, charcuterie, etc..) pour s'accorder avec chaque vin présenté.

De nos jours, il est devenu indispensable de pouvoir communiquer avec les outils modernes connectés (smartphones, pda...)

Cette formation a pour but d'apprendre aux néophytes à utiliser couramment un smartphone et une tablette.

Découvrez les sensations de glisse sur le canal du Rhône au Rhin. Venez éprouver le goût de l'effort ! 

L'aviron contribue à améliorer la motricité et la coordination générale du corps. Il encourage également un meilleur rapport avec l'environnement, la construction de l'individu et l'esprit d'équipe.

Un atelier adapté à tous :
* Activité portée et non traumatisante qui réduit les contraintes articulaires
* Activité complète qui développe harmonieusement la force et l'endurance

Des randonnées dynamiques alliant beaux paysages et activité physique (15-20 km). Les détails des randonnées seront communiqués par mail dans la semaine de la sortie ou disponibles auprès des structures organisatrices (ALEP Colmar et UP Mulhouse).

En septembre, une réunion d’information avec les accompagnateurs vous sera proposée.

Samedi 24 septembre : de la Schlucht à Munster (au coeur des Vosges) (68)

Samedi 15 octobre : d'Aesch à Liestal (le piémont du Jura suisse) (CH)

Samedi 19 novembre : de Marckolsheim à Sélestat (le ried) (67)

Samedi 10 décembre : d’Illkirch à Strasbourg (marché de Noël) (67)

Samedi 7 janvier : de Lauterbourg à Seltz (le delta de la Sauer) (67)

Samedi 4 février : du côté de Belfort (90)

Samedi 11 mars : de Schopfheim à Schwörstadt (du sud de la Forêt noire aux portes de la Suisse) (D)

Samedi 8 avril : de Sankt Peter à Freiburg (au coeur de la Forêt noire) (D)

Samedi 13 mai : de Schonach à Elzach (au pays des pendules à Coucous) (D)

Samedi 17 juin : le Hornisgrinde et le Mummelsee (Nationalpark Schwarzwald)(D)

- Activation du corps et du mental par des exercices spécifiques pour développer sa vigilance, sa mobilité, son explosivité.

- Démonstration puis mise en pratique des défenses contre les saisies, les coups de poing, les coups de pieds simples.

- Démonstration puis mise en pratique des défenses réalistes contre une attaque au bâton ou avec un couteau.

- Exercices de défense en se servant d'un parapluie, de clés ou d'un simple stylo.

- Contre un même type d'agression, plusieurs réponses sont présentées, les participants sont amenés à travailler par deux ou trois.

- La méthode d'enseignement pratiquée ici cherche à ce que les participants découvrent et mémorisent les techniques qui leur conviennent le mieux.

La Corse et la Provence, deux vignobles gorgés de soleil... 

Lors de ce cours de dégustation, je vous propose de partir nous "promener" dans les Coteaux d'Aix en Provence, de déguster la très belle appellation de Bandol, d'en découvrir les cépages et les terroirs. 

Ensuite, nous partirons en Corse, vignoble ancien, authentique, nous dégusterons des cépages comme le Sciacarello, le Nielluccio ou encore le Barbarossa (cépages que nous trouvons également en Italie)

Tous ces vins, seront accompagnés de mets (fromages, charcuteries etc) en accord avec les appellations présentées. 

Quelques séances sympas pour : 

- savoir utiliser des propositions et des questions personnelles simples (nom, lieu d'habitation, métier...)

 - dire les nombres, les mois, les jours, les couleurs, les saisons

 - dire l'heure, la date, fixer un rendez-vous

 - s'exprimer pour l'achat de meubles de cuisine ; demande de prix, etc.

 - commander un plat au restaurant

 - exprimer une préférence

 - utiliser les verbes de modalité

- faire des exercices de prononciation et d'accentuation

- manier le vouvoiement/tutoiement

- utiliser la négation

- utiliser les premiers verbes irréguliers

- utiliser l'article défini et indéfini (le,un/la,une...) + l'accusatif de "ein"

Des randonnées dynamiques alliant beaux paysages et activité physique (15-20 km). Les détails des randonnées seront communiqués par mail dans la semaine de la sortie ou disponibles auprès des structures organisatrices (ALEP Colmar et UP Mulhouse).

En septembre, une réunion d’information avec les accompagnateurs vous sera proposée.

Samedi 24 septembre : de la Schlucht à Munster (au coeur des Vosges) (68)

Samedi 15 octobre : d'Aesch à Liestal (le piémont du Jura suisse) (CH)

Samedi 19 novembre : de Marckolsheim à Sélestat (le ried) (67)

Samedi 10 décembre : d’Illkirch à Strasbourg (marché de Noël) (67)

Samedi 7 janvier : de Lauterbourg à Seltz (le delta de la Sauer) (67)

Samedi 4 février : du côté de Belfort (90)

Samedi 11 mars : de Schopfheim à Schwörstadt (du sud de la Forêt noire aux portes de la Suisse) (D)

Samedi 8 avril : de Sankt Peter à Freiburg (au coeur de la Forêt noire) (D)

Samedi 13 mai : de Schonach à Elzach (au pays des pendules à Coucous) (D)

Samedi 17 juin : le Hornisgrinde et le Mummelsee (Nationalpark Schwarzwald)(D)

For this tasting, we will taste some wine from France. I will explain you how to taste a wine, and we will speak about aromas, region, and winemaker. 

The wine will be accompanied by food (cheese, charcuterie etc..) to pair the wine with a variety of dishes, and give you some advices about pairing wine and food. 

La séance se déroule en groupe dans la convivialité. Elle débute par un échauffement articulaire, en s'appropriant l'espace. Ensuite, les mouvements sont expliqués, démonstration à l'appui, puis les exercices répétés. Vous ferez des exercices spécifiques pour muscler et décontracter le dos en douceur, vous pratiquerez les techniques du renforcement musculaire, du travail des abdominaux et des postures.

La séance se termine par un retour au calme et de la  méditation pleine conscience (5min).

Vous découvrirez vos possibilités physiques, les postures à adapter et prendrez conscience de votre potentiel, de vos limites, réelles ou virtuelles.

Ce cours de fitness propose des enchaînements simples d'exercices qui musclent harmonieusement l'ensemble du corps en douceur. On alterne le renforcement musculaire du haut et du bas du corps, debout et au sol avec un peu d'exercices d'aérobic, de façon à gérer son effort et à générer une dépense d'énergie maximale sans épuiser le corps. La fin de séance sera consacrée au stretching qui contribue à rééquilibrer la musculature en allongeant les muscles, la silhouette s'affine et devient de plus en plus gracieuse.

Le Yoga ( योग ), c'est l'union de l'esprit et du corps au travers des pranas ( पराण -la force vitale, guidée par les respirations). Le but, c'est la cessation des chittavrittis (modification du mental, par exemple les pensées et les désirs instantanés). Il s'agit d'atteindre l'état de calme intérieur ou Shanti (शांति) en faisant tous nos Karmas (कऱम) (les devoirs essentiels au monde) en restant dans la pleine conscience.

Ce cours de yoga ouvert à tous vous permettra de pratiquer les postures, la respiration adéquate et la relaxation profonde.

Lors des séances, vous calmez et apaisez le mental. Votre corps se régénère grâce à des mouvements de yoga rythmés par une respiration adéquate. Votre corps et votre mental s'harmoniseront. Un moment consacré à la méditation sont proposés.

Venez partager ce temps en suspens, les effets positifs sont multiples.

Dans l'eau, avec des animateurs attentifs et dynamiques, accompagnez l'éveil de votre enfant : curiosité, sensibilité, indépendance, aptitudes motrices et affectives. Un moment complice à partager au milieu des clapotis, des jeux et des rires !

Des grands "ploufs", des rires, des éclaboussures... L'eau est un élément essentiel au développement et à l'épanouissement des tout-petits et les activités aquatiques sont reconnues pour les nombreux bienfaits qu'elles apportent dès le plus jeune âge.

Notre démarche laisse à l'enfant la capacité de découvrir seul les possibilités de déplacements de l'eau, par l'unique exploitation de ses facultés psychomotrices.

Votre enfant apprend en jouant et s'épanouit en découvrant le milieu aquatique à son propre rythme, en tentant des expériences sans danger puisque papa et maman sont présents.

Jeux, toboggans, tapis sont à sa disposition pour lui permettre de ressentir de nouvelles sensations et d'explorer ce drôle d'environnement dans un bien-être maximum.

A voir : chouette vidéo sur l'activité BBN faite par Christophe HAGER pour le site du JDS (Journal des Spectacles) sur le site :

http://www.guide-piscine.fr/nage-et-baignade/les-bebes-nageurs-en-video-deroulement-d-une-seance-et-avantages-179_C

Dans l'eau, avec des animateurs attentifs et dynamiques, accompagnez l'éveil de votre enfant : curiosité, sensibilité, indépendance, aptitudes motrices et affectives. Un moment complice à partager au milieu des clapotis, des jeux et des rires !

Des grands "ploufs", des rires, des éclaboussures... L'eau est un élément essentiel au développement et à l'épanouissement des tou- petits et les activités aquatiques sont reconnues pour les nombreux bienfaits qu'elles apportent dès le plus jeune âge.

Notre démarche laisse à l'enfant la capacité de découvrir seul les possibilités de déplacements de l'eau, par l'unique exploitation de ses facultés psychomotrices.

Votre enfant apprend en jouant et s'épanouit en découvrant le milieu aquatique à son propre rythme, en tentant des expériences sans danger puisque papa et maman sont présents.

Jeux, toboggans, tapis sont à sa disposition pour lui permettre de ressentir de nouvelles sensations et d'explorer ce drôle d'environnement dans un bien-être maximum.

A voir : chouette vidéo sur l'activité BBN faite par Christophe HAGER pour le site du JDS (Journal des Spectacles) sur le site :

http://www.guide-piscine.fr/nage-et-baignade/les-bebes-nageurs-en-video-deroulement-d-une-seance-et-avantages-179_C

Découvrir ou redécouvrir des auteurs français et étrangers en se laissant porter par la langue et le style.

Partager des bonheurs de lecture, des points de vue et des questions et se laisser surprendre par la richesse et la diversité des types de littérature.

Livres à lire ou à feuilleter avant ou après la séance selon les envies et possibilités.

Un auteur et un livre par séance, replacés dans le contexte historique et une époque. Aborder les thématiques, les personnages, les grandes lignes par la lecture de passages significatifs.

Anna Seghers, La 7ème Croix, Métailié, 2020

Andrei Kourkov, Les Abeilles grises,Liana Levi,2022 

Jean Noël  Pancrazi, Les Années manquantes, Gallimard,2022

Michel Houellebecq , Les Particules élémentaires, J'ai lu, 1998

Anne Serre, Au cœur d'un été tout en or, Mercure de France, 2020

Javier Cercas, Terra Alta, Actes Sud, 2021

Ahmet Altan, Madame Hayat, Actes Sud, 2021

Clara Dupont-Monod, S'adapter, Stock, 2021

Akira Mizubayashi, Reine de cœur, Gallimard, 2022

Simonetta Greggio, Bellissima, Stock, 2021

Sculpter son corps en harmonie, en sécurité et en douceur par des techniques de renforcement des muscles profonds.

Détail du contenu du stage dessin peinture :

Quatre séances sur l'étude de la nature morte

- 1ère séance : dessin de visu : disposition, géométrisation, proportion avec l'utilisation de la technique de la visée puis mise en place des détails. Un ou plusieurs dessins au trait (graphite HB)

Pour les trois autres séances : réutilisation de vos dessins par calquage et travail à partir de photos de vos modèles.

- 2e séance : rendre l'ombre et la lumière en noir et blanc (graphite 6H-2H-HB-2B-6B-8B)

- 3e séance : travail au fusain

- 4e séance : la couleur avec au choix pastel, aquarelle, peinture

Quatre séances sur l'étude de la perspective :

- 5e séance : remise de documents sur les bases théoriques de la perspective du cube et du cercle. Mise en pratique par des croquis avec des visuels d'objets (boîte et gobelet)

- 6e séance : dessin d'objets en perspective avec mise en valeur personnelle en noir/blanc ou en couleur

- 7e séance : perspective de l'intérieur d'une pièce avec des tracés aux feutres noirs puis mise en couleurs.

- 8e séance : perspective d'une vue extérieure urbaine ou paysage avec perspective atmosphérique. Dessin ou peinture au choix.

Quatre séances sur l'étude du visage :

- 9ème séance : remise de documents sur les proportions de face et de profil de l'enfant et de l'adulte.

Études par croquis au graphite

- 10e séance : d'après photo, portrait de profil ou de face

Mise en place des proportions, du volume par le noir et blanc (graphite ou fusain)

- 11e séance : autoportrait ou par face à face entre stagiaires avec l'utilisation de la visée pour les proportions et mise en volume (crayons pastel de couleur sanguine)

- 12e séance : portrait en couleurs à partir du calque de la séance 11 ou d'un autre dessin (pastel/aquarelle/peinture au choix)

Discipline douce qui s'adresse à tous les âges. Chaque jour, des millions de Chinois de tous âges pratiquent cette discipline à la recherche de l’harmonie et de l’équilibre. Le Qi Gong travaille sur les méridiens qui sont les grands circuits d’énergie du corps. La gestuelle est lente, précise, harmonieuse. Le corps se débloque, les tensions s’apaisent, la concentration augmente. C’est une excellente « gym » anti-âge avec toutes sortes de bienfaits sur les articulations, les artères, la mémoire, etc.

Le chinois, langue la plus parlée au monde est, contrairement à sa réputation, accessible à tous. Elle ouvre des horizons différents, passionnants et surprenants qui peuvent être atteints avec plus de facilité qu'on ne l'imagine. Ce cours est un voyage linguistique qui vous étonnera, vous comblera !

La maîtrise des phonèmes et de la transcription phonétique (pin yin) constitue le premier pas de l'apprentissage de la langue. Celui-ci permet alors d'aborder l'écriture et la lecture des caractères chinois de base.
L'étude des phonèmes, des tons et des premiers caractères s'appuie dès le début sur des supports audios et vidéos, et les acquis sont vérifiés et revus à chaque début de cours (exercices, dictées de tons). Les petits échanges langagiers entre les différents auditeurs permettent de bien fixer ces acquis.
Différents thèmes sont abordés durant cette année :
- présentation
- climat, temps, notions de temps
- vie quotidienne, activités,
- moyens de locomotion
- achats
Les structures de la langue (grammaire) sont étudiées parallèlement et toujours en lien avec les textes, vidéos, audios et autres supports.
A noter : tous les cours donnent lieu à un résumé (écrit et audio) qui est envoyé par mail à chaque participant
 

Cet atelier a pour objectif de vous permettre d’améliorer votre accent et de communiquer avec un degré de spontanéité et d’aisance qui rende possible une interaction normale avec un interlocuteur natif.

A l’issue de ce parcours vous serez ainsi capables de prendre part à une conversation et de vous exprimer oralement en continu sans trop apparemment devoir chercher vos mots.

La convivialité du climat sera un atout pour que chacun.e participe activement aux cours et aux activités qui seront proposées.

Le cours du 1er semestre mettra en application les acquis précédents et les enrichira via un  vocabulaire plus spécifique et une syntaxe plus complexe. Le cours proposera des activités de compréhension et d'expression variées et adaptées afin de permettre à chacun d'être à l'aise pour s'exprimer.

Chaque séance démarre par une révision des acquis afin de pouvoir aborder le nouveau thème sur de bonnes bases. Chaque participant sera invité à formuler toutes ses demandes d'éclaircissements et d'explications à son rythme.  

Assimilez rapidement structures et vocabulaire grâce à une méthode active, des supports variés et une ambiance chaleureuse.

Atelier d' 1 h 30 par semaine pour vous permettre de réviser et de vous préparer entre chaque cours afin de consolider vos progrès.

Venez améliorer et pratiquer votre italien, dans un groupe convivial. La communication par les échanges oraux y est privilégiée. Des méthodes pédagogiques variées comme textes, chansons et leçons de grammaire vous seront proposées.

Durant le cours, le travail se fera sur un piano à queue.

Le nombre d'inscrits détermine la durée des séances (4 personnes maximum par cours)

Apprendre le piano, c'est aussi apprendre à se connaître et faire émerger ses potentialités : mieux se structurer, booster sa créativité et sa sensibilité, développer sa concentration, sa vitesse de réaction, lutter contre le stress et les tensions corporelles, etc.

Bref, l'apprentissage du piano — quel que soit votre âge et votre niveau — vous apportera un enrichissement personnel insoupçonnable, en plus du plaisir de jouer.

Différents styles de musique seront abordés en fonction de votre désir.

Durant le cours, le travail se fera sur un piano à queue.

Le nombre d'inscrits détermine la durée des séances (4 personnes maximum par cours)

Découvrir le clavier et le rôle des pédales.

Se tenir devant le clavier et l'apprivoiser.

Apprendre à écouter. Notes et sons. La note et son écriture (la partition)

Fir dia wu mehr odder wenig Elsasserditsch reda känna un wann Fortschritt màcha : kumma züa uns in der Club, mr diskütiara, lasa...un trinka Gsundheit.

Rencontre tous les 15 jours.

Les activités proposées par l’association au service de la famille sont multiples. http://www.cluw.fr/

Récréatif : le CLUW permet aux utilisateurs de se détendre agréablement et d’une façon enrichissante et utile.

Artistique : permettre l’épanouissement personnel en donnant la possibilité d’extérioriser ses facultés créatrices et artistiques

Social : le CLUW facilite la communication entre les générations de tous les milieux

Entièrement consacré au travail du bois, le CLUW permet à chacun et chacune de confectionner les objets de son choix pour son usage personnel et donner libre cours à sa créativité..
Un animateur Maître menuisier, salarié de l’association, guide, conseille et encadre les membres utilisateurs dans la réalisation de leurs projets.
Ces activités s’adressent aux personnes majeures, hommes et femmes
L’association dispose à cet effet d’un bâtiment neuf mis à disposition par la ville de Wittenheim et d’un stock de bois de qualité, provenant des forêts alsaciennes.
L’atelier est équipé en machines aux normes actuelles.

20 séances de 3h00 en semaine soit 60 heures pour une période de 5 mois. Les horaires sont à la carte. Les séances sont à planifier avec le moniteur aux plages horaires selon ouverture : 

Pour avoir les coordonnées de votre animateur et mettre en place les séances, merci de contacter dans un 1er temps l'UPdu Rhin au 03 89 46 48 48

Durant le cours, le travail se fera sur un piano à queue.

Le nombre d'inscrits détermine la durée des séances (4 personnes maximum par cours). La séance se déroule pendant 20 min en séance individuelle.

Découvrir le clavier et le rôle des pédales.

Se tenir devant le clavier et l'apprivoiser.

Apprendre à écouter. Notes et sons. La note et son écriture (la partition)

Anglais niveau B2.3

Le cours parfait pour ceux qui souhaitent apprendre à s'exprimer davantage dans une langue qui devient non seulement utile mais nécessaire pour le travail et les voyages.

Basé sur la méthode New Headway Intermediate (Oxford University Press) qui sert de support à l'apprenant, le cours travaillera toutes les compétences linguistiques des auditeurs, s'articulera autour de points grammaticaux expliqués en classe, de textes variés, riches en vocabulaire et donnant lieu à des discussions. Des écoutes régulières seront également proposées pour former, toujours plus, l'oreille aux sons anglais et améliorer ainsi la compréhension orale.

Contenu de formation:

Expression orale et écrite :  donner son opinion et conseil, faire demandes et propositions, savoir poser des questions et parler de différentes cultures et nationalités, de la météo, de ses voyages et vacances, savoir décrire la nourriture, les villes et les gens, améliorer sa prononciation, savoir s'exprimer dans les situations courantes de la vie quotidienne (à l’hôtel, dans un transport public, etc); savoir faire réservations, descriptions et parler des avantages et inconvénients sous forme écrite

Compréhension orale et écrite : comprendre différentes voix et accents, comprendre dialogues et monologues sur différentes expériences dans la vie personnelle et professionnelle;  comprendre un article de magazine qui parle d’un événement dans une langue courante, comprendre plus globalement les textes des actualités ; comprendre les guides et les brochures touristiques, les prévisions météo, les entrevues, comprendre la formation des mots et les tournures des phrases

Découverte de la langue et la culture espagnoles !

Tout au long du cours, à travers des mises en situation, nous allons parler et construire des petits dialogues pour apprendre les structures de base et le vocabulaire qui vont nous permettre de communiquer de façon  simple avec notre interlocuteur.

Ces dialogues nous permettront ensuite de nous attacher à certaines notions de grammaire et de conjugaison de façon simple.

Collectivement nous ferons des petits exercices de grammaire, de conjugaison et de vocabulaire qui nous aideront à consolider les points d'étude de la langue que nous aurons abordés ensemble pendant notre cours.

De nos jours, le yoga est un peu mis à toutes les sauces, marketing et commerce obligent. C'est pourtant une discipline ancestrale qu'on ne peut réduire ni à une pratique de relaxation, ni à un remède miracle à tous les maux. Tout au plus, sa pratique peut vous amener à (re)prendre conscience de votre corps et de ses capacités à se mouvoir dans l’espace, à apprendre à respirer, véritable souffle et source de vie. Cela sera déjà une belle première étape dans une démarche qui amènera probablement du mieux-être.

Un autre élément très important à souligner est qu’il n’y a aucune notion de niveau à atteindre, aucune notion d’ancienneté dans la pratique, aucune notion de compétition entre les participants. L’enseignante vous guide dans la prise de la posture au travers de consignes orales, elle est attentive aux éventuelles difficultés que vous pourriez rencontrer, vous propose des aménagements et des manières d’évoluer. Même si c'est un cours collectif, une grande attention est portée à la pratique de chacun, dans l'objectif que chacun tire le meilleur bénéfice de sa pratique.

Beaucoup d'oral, naturellement. Des thèmes intéressants et variés viendront nourrir les séances et permettront d'utiliser ses connaissances et d'exprimer ses idées.

Des exercices seront également proposés aux participants afin de fixer les connaissances et des écoutes régulières exerceront l'oreille.

L'utilisation de la méthode innovante "New Headway Advanced" qui donne accès à une plateforme individuelle et interactive (vidéos, écoutes, exercices d’entraînement,...) permet un travail autonome complémentaire et facilite la progression dans le niveau.

Le but ? Toujours plus d'autonomie dans une ambiance studieuse mais décontractée et conviviale.