Descriptif

Le deuxième degré s’inspire du bouddhisme : on l’appelle aussi "degré contemplatif".

Sans oublier la présence de notre corporalité, nous commençons à conscientiser nos pensées et ainsi mieux comprendre leur impact sur le stress. Nous développons la contemplation senso-perceptive externe et interne.

Ce degré comporte également des techniques de projection positive dans le futur, ce qui est une compétence importante dans la vie de tous les jours et qui a directement un impact sur notre confiance et l'estime de soi.

Objectifs

Mieux gérer son stress pour mieux vivre avec les contraintes de la vie moderne.

Pré-requis

Il est vivement conseillé d'avoir suivi l'atelier "Gestion du stress & sophrologie - 1er degré".