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Robert KNECHT

Passionné par l’Humain et toujours curieux de ce potentiel encore à découvrir et à transmettre. Je suis titulaire d'un Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne délivré par la Fondation Caycedo Andorre depuis 1998. Depuis, je donne des cours pour mieux gérer son stress et pour le Mieux-Être plus généralement. Régulièrement, je suis des formations qui me permettent d'être à jour des dernières évolutions de la Sophrologie Caycédienne, mais également de la PNL et des neurosciences.

J’ai le plaisir d’accompagner des personnes dans 3 contextes différents :

- En groupe : j'interviens en tant que formateur en développement personnel, à la fois en entreprise, à l'Université de Haute Alsace et de Strasbourg, et à l'Université Populaire du Rhin. Mes domaines d'expertises me permettent de transmettre des savoirs être et savoirs faire pour développer leurs capacités à être plus efficients (bien-être et efficacité) dans les différents contextes professionnels, de la vie familiale et de la vie sociale.

- En individuel : j'interviens en tant que psychopraticien, pour permettre à chacun de dépasser les barrières psychiques internes et limites que chacun peut rencontrer un jour (angoisses, stress négatif, dépression, perte de confiance en soi, d’estime de soi, impact des problèmes familiaux,...). Pour ces interventions en tant que psychopraticien, j'ai complété ma formation de sophrologue et PNListe humaniste par une formation en psychopathologie, en Thérapie Brêve de Palo Alto, j'ai été certifié en hypnose Ericksonienne. et P.D.M.Y. (outil issu de l'E.M.D.R. = travail sur les traumas).

- En individuel : j'interviens également en tant qu’accompagnant (coach), dans le milieu professionnel pour permettre à chacun de faire un travail sur mesure pour être plus efficient (bien-être et efficacité) dans les différents contextes professionnels.

Pour plus d’informations sur mon expérience et mon cursus, vous pouvez consulter mon profil plus complet sur Linkedin http://fr.linkedin.com/pub/robert-knecht/82/6/757/en ,

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Activités animées par Robert KNECHT

VISIO - Atelier : Mieux-être et sophrologie : 8 techniques clés

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Code 5AD1489

VISIO - Atelier : Mieux-être et sophrologie : 8 techniques clés
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Début

Début le lundi 05 octobre 2020

Heure

à 18h30 8 séance(s) pour une durée totale de 08:00

72,00

Chaque séance fera l'objet d'une présentation théorique simple et d'un exercice pratique. Par la pratique en séance et une appropriation dans son quotidien, chacun pourra développer progressivement :

  • Détente et relaxation psycho-physique
  • Amélioration de la qualité du sommeil
  • Développement de l’attention et de la concentration
  • Substitution des pensées parasites par un état d'esprit paisible
  • Sentiment de bien-être physique, mental et émotionnel
  • Réduction ou libération des somatisations
  • Récupération d'énergie
  • Développement de sensations et sentiments positifs
  • Éveil de la capacité à transformer positivement le sentiment de soi
  • Substituer les pensées négatives par des pensées sereines
  • Se reposer mentalement

Maintenir une attitude positive, optimiste, confiante et sereine face aux défis.

VISIO - Atelier : Gestion du stress et sophrologie : 1er degré

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Code 5AD1491

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Début

Début le mardi 06 octobre 2020

Heure

à 18h00 8 séance(s) pour une durée totale de 10:00

106,00

Le premier degré de la relaxation dynamique s’inspire du yoga, on le nomme d'ailleurs également "degré de la concentration".

Sa pratique nous fait prendre conscience de notre schéma corporel : notre forme, notre mouvement, notre tonus musculaire. Ainsi, peu à peu, nous devenons capables de mieux récupérer des tensions de la vie "moderne", d'éliminer les tensions physiques, et de "somatiser " les sensations positives.

VISIO - Conférence : Mémoire au top

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Début

Début le mercredi 07 octobre 2020

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 01:30

5,00

Une bonne mémoire est fondamentale pour notre vie quotidienne. Elle nous permet de retenir toutes sortes d’informations (souvenirs personnels, connaissances culturelles, …).

Pour bien utiliser votre mémoire, il faut comprendre comment elle fonctionne.

 

VISIO - Conférence : L’Intelligence Emotionnelle - qu'est-ce que c'est ?

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Début

Début le vendredi 09 octobre 2020

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 01:30

5,00

"Au travail, l’intelligence émotionnelle fait la différence", Daniel Goleman.

Selon Daniel Goleman, notre réussite professionnelle dépend moins de notre QI ou de nos diplômes que de notre savoir-faire émotionnel. Les dernières recherches en psychologie et en neurobiologie prouvent que nous sommes tous capables d’améliorer notre intelligence émotionnelle.


 

VISIO - Atelier : L’Intelligence Emotionnelle - Module 1 : comprendre les mécanismes

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VISIO - Atelier : L’Intelligence Emotionnelle - Module 1 : comprendre les mécanismes
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Début

Début le samedi 24 octobre 2020

Heure

à 09h00 2 séance(s) pour une durée totale de 06:00

56,00

Le Forum Économique Mondial a identifié l’intelligence émotionnelle parmi les 10 compétences à développer aujourd’hui et demain, à l’horizon 2022.

"Au travail, l’intelligence émotionnelle fait la différence", Daniel Goleman.
Selon Daniel Goleman, notre réussite professionnelle dépend moins de notre QI ou de nos diplômes que de notre savoir-faire émotionnel. Les dernières recherches en psychologie et en neurobiologie prouvent que nous sommes tous capables d’améliorer notre intelligence émotionnelle.

Vous allez aborder comment comprendre les cinq compétences élémentaires et essentielles dans la vie professionnelle, telles que les définit Daniel Goleman :

La conscience de soi : être toujours conscient de ses sentiments et utiliser ses penchants instinctifs pour orienter ses décisions. S’évaluer soi-même avec réalisme et posséder une solide confiance en soi.
La maîtrise de soi : gérer ses émotions de façon qu’elles facilitent son travail au lieu d’interférer avec lui. Etre consciencieux et savoir différer une récompense dans la poursuite d’un objectif. Récupérer rapidement d’une perturbation émotionnelle.
La motivation : utiliser ses envies les plus profondes comme une boussole qui guide vers ses objectifs, aide à prendre des initiatives, à optimiser son efficacité et à persévérer malgré déconvenues et frustrations.
L’empathie : être à l’unisson des sentiments d’autrui, être capable d’adopter leur point de vue et entretenir des rapports harmonieux avec une grande variété de gens.
Les aptitudes humaines : bien maîtriser ses émotions dans ses relations avec autrui, et déchiffrer avec acuité les situations et les réseaux humains. Réagir avec tact. Utiliser ces aptitudes pour persuader, guider, négocier et régler les différends, pour coopérer et animer des équipes.

VISIO - Atelier : L’Intelligence Emotionnelle - Module 2 : développer son IE

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Début

Début le samedi 07 novembre 2020

Heure

à 09h00 2 séance(s) pour une durée totale de 06:00

56,00

Venez développer trois des compétences élémentaires et essentielles dans la vie professionnelle, telles que les définit Daniel Goleman :

La conscience de soi : être toujours conscient de ses sentiments et utiliser ses penchants instinctifs pour orienter ses décisions. S’évaluer soi-même avec réalisme et posséder une solide confiance en soi.
La maîtrise de soi : gérer ses émotions de façon qu’elles facilitent son travail au lieu d’interférer avec lui. Etre consciencieux et savoir différer une récompense dans la poursuite d’un objectif. Récupérer rapidement d’une perturbation émotionnelle.
La motivation : utiliser ses envies les plus profondes comme une boussole qui guide vers ses objectifs, aide à prendre des initiatives, à optimiser son efficacité et à persévérer malgré déconvenues et frustrations.
 

VISIO - Atelier : Mémoire au top

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Début

Début le lundi 09 novembre 2020

Heure

à 16h00 5 séance(s) pour une durée totale de 05:00

47,00

Une bonne mémoire est fondamentale pour notre vie quotidienne. Elle nous permet de retenir toutes sortes d’informations (souvenirs personnels, connaissances culturelles, …). Apprenons comment elle fonctionne et identifions les phases que nous avons à renforcer. Pour bien utiliser votre mémoire, il faut comprendre comment elle fonctionne.

Nous pourrons ainsi faire état de trois phases :

- L'acquisition avec les problèmes de perception et de sélection de l'information.
- Le traitement avec les notions de durée, d’interférences et de stabilisation du fait acquis.
- La restitution avec les paramètres de fiabilité et de rapidité d'exécution.

Dans la « pratique courante », ces trois phases sont interdépendantes et forment un tout et nous ne prendrons conscience d'un défaut de fonctionnement de ce processus global qu'à la restitution.

Mais ce n'est pas toujours l'activité de restitution qui est en cause, le problème pouvant se situer en amont, soit au niveau de la perception, soit dans la rétention de l'information.

L’approche théorique concerne :

- Les 3 phases du processus de mémorisation : acquisition, traitement, restitution
- Les différents types de mémoires (mémoire de situation, mémoire d’apprentissage)
- L’oubli, les facteurs de l’oubli (parmi eux, le stress)
- Les facteurs utiles à la mémorisation : motivation, attention, concentration, écoute, observation

Certains exercices proposés ont pour but d’activer l’attention, la concentration et d’autres, d’entraîner la mémoire et de découvrir des procédés mnémotechniques.

VISIO - Atelier : Mieux dormir & Sophrologie Cycle 1

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VISIO - Atelier : Mieux dormir & Sophrologie Cycle 1
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Début

Début le jeudi 03 décembre 2020

Heure

à 18h00 5 séance(s) pour une durée totale de 06:15

56,00

Ce programme a été pensé et conçu pour les personnes souffrant d’insomnie aigüe ou chronique d’origine non organique.

Le programme est composé de 5 sessions théoriques-pratiques, pendant lesquelles le sophrologue caycédien transmet les règles d’hygiène du sommeil et les techniques de sophrologie spécifiques à pratiquer pendant la journée et avant l’endormissement.

 

 

VISIO - Atelier : L’Intelligence Emotionnelle - Module 3 : développer sa relation aux autres

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Début

Début le samedi 05 décembre 2020

Heure

à 09h00 2 séance(s) pour une durée totale de 06:00

56,00

Venez travailler les 2 compétences suivantes :

L’empathie : être à l’unisson des sentiments d’autrui, être capable d’adopter leur point de vue et entretenir des rapports harmonieux avec une grande variété de gens.

Les aptitudes humaines : bien maîtriser ses émotions dans ses relations avec autrui, et déchiffrer avec acuité les situations et les réseaux humains. Réagir avec tact. Utiliser ces aptitudes pour persuader, guider, négocier et régler les différends, pour coopérer et animer des équipes.

VISIO - Atelier : Gestion du stress et sophrologie : 2ème degré

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VISIO - Atelier : Gestion du stress et sophrologie : 2ème degré
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Début

Début le mardi 12 janvier 2021

Heure

à 18h00 8 séance(s) pour une durée totale de 10:00

106,00

Le deuxième degré s’inspire du bouddhisme : on l’appelle aussi "degré contemplatif". Les techniques sont adpatées aux coutumes occidentales. 

Sans oublier la présence de notre corporalité, nous commençons à conscientiser nos pensées et ainsi mieux comprendre leur impact sur le stress. Nous développons la contemplation senso-perceptive externe et interne.

Ce degré comporte également des techniques de projection positive dans le futur, ce qui est une compétence importante dans la vie de tous les jours et qui a directement un impact sur notre confiance et l'estime de soi.

Mémoire au top

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1011

Mémoire au top
Lieu

Mulhouse

Début

Début le lundi 08 mars 2021

Heure

à 16h00 4 séance(s) pour une durée totale de 06:00

56,00

Une bonne mémoire est fondamentale pour notre vie quotidienne. Elle nous permet de retenir toute sorte d’informations (souvenirs personnels, connaissances culturelles, …). Apprenons comment elle fonctionne et identifions les phases que nous avons à renforcer. Pour bien utiliser votre mémoire, il faut comprendre comment elle fonctionne.
Nous pourrons ainsi faire état de trois phases :
L'acquisition avec les problèmes de perception et de sélection de l'information.
Le traitement avec les notions de durée, d’interférences et de stabilisation du fait acquis.
La restitution avec les paramètres de fiabilité et de rapidité d'exécution.
Dans la « pratique courante » ces trois phases sont interdépendantes et forment un tout et nous ne prendrons conscience d'un défaut de fonctionnement de ce processus global qu'à la restitution.
Mais ce n'est pas toujours l'activité de restitution qui est cause, le problème pouvant se situer en amont, soit au niveau de la perception, soit dans la rétention de l'information.
L’approche théorique concerne :
Les 3 phases du processus de mémorisation : acquisition, traitement, restitution
Les différents types de mémoires (mémoire de situation, mémoire d’apprentissage)
L’oubli, les facteurs de l’oubli (parmi eux, le stress)
Les facteurs utiles à la mémorisation : motivation, attention, concentration, écoute, observation
Certains exercices proposés ont pour but d’activer l’attention, la concentration et d’autres d’entrainer la mémoire, et de découvrir des procédés mnémotechniques.

VISIO - Atelier : Mieux-être et sophrologie : 8 techniques clés

Lieu à distance

Code 5AD1490

VISIO - Atelier : Mieux-être et sophrologie : 8 techniques clés
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Début

Début le lundi 08 mars 2021

Heure

à 18h30 8 séance(s) pour une durée totale de 08:00

72,00

Chaque séance fera l'objet d'une présentation théorique simple et d'un exercice pratique. Par la pratique en séance et une appropriation dans son quotidien, chacun pourra développer progressivement :

  • Détente et relaxation psycho-physique
  • Amélioration de la qualité du sommeil
  • Développement de l’attention et de la concentration
  • Substitution des pensées parasites par un état d'esprit paisible
  • Sentiment de bien-être physique, mental et émotionnel
  • Réduction ou libération des somatisations
  • Récupération d'énergie
  • Développement de sensations et sentiments positifs
  • Éveil de la capacité à transformer positivement le sentiment de soi
  • Substituer les pensées négatives par des pensées sereines
  • Se reposer mentalement

Maintenir une attitude positive, optimiste, confiante et sereine face aux défis.

VISIO - Atelier : Mieux dormir & Sophrologie Cycle 2

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Code 5AD1488

VISIO - Atelier : Mieux dormir & Sophrologie Cycle 2
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Début

Début le jeudi 11 mars 2021

Heure

à 18h00 5 séance(s) pour une durée totale de 06:15

56,00

Ce programme a été pensé et conçu pour les personnes souffrant d’insomnie aigüe ou chronique d’origine non organique.

Le programme est composé de 5 sessions théoriques-pratiques, pendant lesquelles le sophrologue caycédien transmet les règles d’hygiène du sommeil et les techniques de sophrologie  spécifiques à pratiquer pendant la journée et avant l’endormissement.

 

 

L’Intelligence Emotionnelle - Module 1 : comprendre les mécanismes

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1002

L’Intelligence Emotionnelle - Module 1 : comprendre les mécanismes
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 20 mars 2021

Heure

à 09h00 2 séance(s) pour une durée totale de 06:00

56,00

Le Forum Économique Mondial a identifié l’intelligence émotionnelle parmi les 10 compétences à développer aujourd’hui et demain, à l’horizon 2022.

"Au travail, l’intelligence émotionnelle fait la différence", Daniel Goleman.
Selon Daniel Goleman, notre réussite professionnelle dépend moins de notre QI ou de nos diplômes que de notre savoir-faire émotionnel. Les dernières recherches en psychologie et en neurobiologie prouvent que nous sommes tous capables d’améliorer notre intelligence émotionnelle.

Vous allez aborder comment comprendre les cinq compétences élémentaires et essentielles dans la vie professionnelle, telles que les définit Daniel Goleman :

La conscience de soi : être toujours conscient de ses sentiments et utiliser ses penchants instinctifs pour orienter ses décisions. S’évaluer soi-même avec réalisme et posséder une solide confiance en soi.
La maîtrise de soi : gérer ses émotions de façon qu’elles facilitent son travail au lieu d’interférer avec lui. Etre consciencieux et savoir différer une récompense dans la poursuite d’un objectif. Récupérer rapidement d’une perturbation émotionnelle.
La motivation : utiliser ses envies les plus profondes comme une boussole qui guide vers ses objectifs, aide à prendre des initiatives, à optimiser son efficacité et à persévérer malgré déconvenues et frustrations.
L’empathie : être à l’unisson des sentiments d’autrui, être capable d’adopter leur point de vue et entretenir des rapports harmonieux avec une grande variété de gens.
Les aptitudes humaines : bien maîtriser ses émotions dans ses relations avec autrui, et déchiffrer avec acuité les situations et les réseaux humains. Réagir avec tact. Utiliser ces aptitudes pour persuader, guider, négocier et régler les différends, pour coopérer et animer des équipes.

VISIO - Atelier : Gestion du stress et sophrologie : 3ème degré

Lieu à distance

Code 5AD1493

VISIO - Atelier : Gestion du stress et sophrologie : 3ème degré
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Début

Début le mardi 30 mars 2021

Heure

à 18h00 8 séance(s) pour une durée totale de 10:00

106,00

Le troisième degré s’inspire du bouddhisme zen : on l’appelle aussi "degré contemplatif". Les techniques sont adpatées aux coutumes occidentales. 

 

L’Intelligence Emotionnelle - Module 2 : développer son IE

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1000

L’Intelligence Emotionnelle - Module 2 : développer son IE
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 10 avril 2021

Heure

à 09h00 2 séance(s) pour une durée totale de 06:00

56,00

Venez développer trois des compétences élémentaires et essentielles dans la vie professionnelle, telles que les définit Daniel Goleman :

La conscience de soi : être toujours conscient de ses sentiments et utiliser ses penchants instinctifs pour orienter ses décisions. S’évaluer soi-même avec réalisme et posséder une solide confiance en soi.
La maîtrise de soi : gérer ses émotions de façon qu’elles facilitent son travail au lieu d’interférer avec lui. Etre consciencieux et savoir différer une récompense dans la poursuite d’un objectif. Récupérer rapidement d’une perturbation émotionnelle.
La motivation : utiliser ses envies les plus profondes comme une boussole qui guide vers ses objectifs, aide à prendre des initiatives, à optimiser son efficacité et à persévérer malgré déconvenues et frustrations.
 

L’Intelligence Emotionnelle - Module 3 : développer sa relation aux autres

Lieu MULHOUSE

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L’Intelligence Emotionnelle - Module 3 : développer sa relation aux autres
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 17 avril 2021

Heure

à 09h00 2 séance(s) pour une durée totale de 06:00

56,00

Venz travailler les 2 compétences suivantes :

L’empathie : être à l’unisson des sentiments d’autrui, être capable d’adopter leur point de vue et entretenir des rapports harmonieux avec une grande variété de gens.

Les aptitudes humaines : bien maîtriser ses émotions dans ses relations avec autrui, et déchiffrer avec acuité les situations et les réseaux humains. Réagir avec tact. Utiliser ces aptitudes pour persuader, guider, négocier et régler les différends, pour coopérer et animer des équipes.

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VISIO - Conférence : Et si j'esssayais la sophrologie pour être acteur de mon bien-être ?

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Code 5AD1503

VISIO - Conférence : Et si j'esssayais la sophrologie pour être acteur de mon bien-être ?
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Début

Début le jeudi 24 septembre 2020

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 01:30

5,00

La Sophrologie aide chacun à développer une conscience sereine, au moyen d'un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit.

La pratique de la méthode Caycedo favorise le développement :

  • De la perception positive de notre corps,
  • De l’esprit,
  • Des états émotionnels, 
  • Des valeurs personnelles.

Cette découverte permet une transformation positive de l’attitude envers soi-même et envers les autres.

Elle permet d’optimiser ses capacités au quotidien de façon autonome, dans le respect de la personnalité de chacun.

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