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[VISIO] Gym douce

Lieu OSTWALD

Code 5OS392

[VISIO] Gym douce
Lieu

Ostwald

Début

Début le lundi 28 septembre 2020

Heure

à 09h00 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

180,00

Mobilisation du corps par des mouvements doux et adaptés à tous.

[VISIO] Sophrologie et relaxation

Lieu DORLISHEIM

Code 5MO402

[VISIO] Sophrologie et relaxation
Lieu

Molsheim

Début

Début le lundi 28 septembre 2020

Heure

à 09h00 25 séance(s) pour une durée totale de 25:00

173,00

Les exercices se font debout,assis ou allongés avec les yeux fermés.
Ils associent la respiration, la contraction et la décontraction musculaires.


Les mouvements sont simples, associés à la capacité à imaginer (visualisation) et se répètent 3 fois.
Ils sont accompagnés et guidés par ma voix (associée ou non à des sons naturels)
 

[VISIO] Sophrologie et relaxation

Lieu DORLISHEIM

Code 5MO404

[VISIO] Sophrologie et relaxation
Lieu

Molsheim

Début

Début le lundi 28 septembre 2020

Heure

à 13h15 25 séance(s) pour une durée totale de 25:00

173,00

Les exercices se font debout,assis ou allongés avec les yeux fermés.
Ils associent la respiration, la contraction et la décontraction musculaires.

Les mouvements sont simples, associés à la capacité à imaginer (visualisation) et se répètent 3 fois.
Ils sont accompagnés et guidés par ma voix (associée ou non à des sons naturels).
 

[VISIO] Sophrologie et relaxation

Lieu DORLISHEIM

Code 5MO406

[VISIO] Sophrologie et relaxation
Lieu

Molsheim

Début

Début le lundi 28 septembre 2020

Heure

à 14h30 25 séance(s) pour une durée totale de 25:00

173,00

Les exercices se font debout,assis ou allongés avec les yeux fermés.
Ils associent la respiration, la contraction et la décontraction musculaires.

Les mouvements sont simples,et se répètent 3 fois.
Ils sont accompagnés et guidés par ma voix (associée ou non à des sons naturels)

Des exercices d'imagination(visualisation) sont également associés.

[VISIO] Sophrologie et relaxation

Lieu DORLISHEIM

Code 5MO408

[VISIO] Sophrologie et relaxation
Lieu

Molsheim

Début

Début le lundi 28 septembre 2020

Heure

à 19h30 25 séance(s) pour une durée totale de 25:00

173,00

Les exercices se font debout,assis ou allongés avec les yeux fermés.
Ils associent la respiration, la contraction et la décontraction musculaires.

Les mouvements sont simples, associés à la capacité à imaginer (visualisation) et se répètent 3 fois.
Ils sont accompagnés et guidés par ma voix (associée ou non à des sons naturels)
 

[VISIO] Pilates

Lieu ostwald

Code 5OS400

[VISIO] Pilates
Lieu

Ostwald

Début

Début le mardi 29 septembre 2020

Heure

à 17h30 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

180,00

La méthode Pilates permet d'améliorer sa posture et sa force par des mouvements très lents faits avec conscience.

Le travail de gainage est important.

Visio Pour un dos solide et délié

Lieu MOLSHEIM

Code 5MO420

Visio Pour un dos solide et délié
Lieu

Molsheim

Début

Début le mardi 29 septembre 2020

Heure

à 18h45 26 séance(s) pour une durée totale de 32:30

182,00

Ce cours a pour vocation de prévenir ou d’atténuer le mal de dos, si fréquent chez de nombreuses personnes. Ces douleurs sont souvent provoquées par des tensions et des crispations musculaires, ou de mauvaises postures. De plus, le stress, si courant de nos jours, peut induire des contractures et provoquer des douleurs.

L’objectif de cet atelier est de proposer un travail en douceur fondé sur la respiration profonde, mettant en jeu la sangle abdominale, en lien avec des exercices d’étirements des chaînes musculaires, de centrage et de relaxation. Ces exercices permettent à l’énergie de circuler harmonieusement dans le corps, en provoquant à la fois une amélioration du maintien et de la mobilité corporelle, une prise de conscience du tonus postural et une détente. Ils contribuent à la souplesse et au renforcement musculaire. Ils se pratiquent debout ou au sol, et généralement accompagnés d’une musique soutenant le rythme et l’image du mouvement.

L’organisme, mieux oxygéné et irrigué, fonctionne de façon plus efficace et les répercussions se ressentiront non seulement sur le plan physique, mais aussi sur le plan psychologique, où vous pourrez sentir un bien-être global.

Visio Sophrologie-Relaxation-Énergétique

Lieu THANN

Code 5TH382

Visio Sophrologie-Relaxation-Énergétique
Lieu

Thann

Début

Début le vendredi 16 octobre 2020

Heure

à 09h30 10 séance(s) pour une durée totale de 15:00

135,00

Venez découvrir ou redécouvrir la sophrologie-relaxation pour un mieux-être au quotidien. Venez pratiquer les bases de la relaxation, des techniques de sophrologie pour une meilleure gestion du stress quotidien afin de développer ou renforcer un mode de vie plus serein & davantage conscient.

Séance 1 : Respiration consciente et relaxation musculaire & mentale

Séance 2 : Techniques anti-stress

Séance 3 : Mouvements conscients (1)

Séance 4 : Autour des "5 sens" et dégustation de chocolat en pleine conscience

Séance 5 : Mieux dormir (protection sophroliminale du sommeil)

Séance 6 : Pratique pour harmoniser les deux hémisphères cérébraux

Séance 7 : Respiration consciente & Mouvements conscients (2)

Séance 8 : Auto-massages

Séance 9 : Relaxation du Dr VITTOZ

Séance 10 : Relaxation assis/debout/couché, en statique/dynamique...

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