Descriptif
Le Body Sculpt est un cours de 60 min. Il se déroule ainsi :
- un échauffement : réveil progressif des muscles de l'ensemble du coprs
- un travail isolé des différents groupes musculaires (pompes, squats, fentes, extensions de jambes, crunch...)
- quelques séquences de travail cardiovasculaire peuvent être ajoutées
- étirements et stretching pour faciliter la récupération.
Objectifs
C'est le cours idéal pour les personnes souhaitant affiner et tonifier leur silhouette.
Le Body Sculpt est un cours collectif qui renforce et tonifie le haut, le centre et le bas du corps. Les bras, le dos, la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers ainsi que les jambes sont sollicités.
Pré-requis
Le cours de Body Sculpt s'adresse à tous car il est à faible impact et comporte peu de travail cardiovasculaire.
