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Mesource® – Développer ses ressources émotionnelles pour retrouver énergie et éq

Début le jeudi 24 septembre 2026 à 18h00

8 séance(s) pour une durée totale de 12:00

Activité animée par : ANITA GRAMEGNA

Description

Mesource® – Développer ses ressources émotionnelles pour retrouver énergie et éq

Aujourd’hui, nous savons que notre capacité à gérer nos émotions joue un rôle central dans notre bien-être, notre énergie et notre efficacité au quotidien.

Cet atelier propose un parcours progressif pour apprendre à utiliser ses émotions comme des ressources plutôt que comme des freins.

À travers des apports issus de la psychologie et des neurosciences, ainsi que des exercices concrets, vous découvrirez comment :

  • mieux comprendre vos réactions émotionnelles
  • apaiser votre stress
  • mobiliser des états internes aidants (calme, motivation, confiance)
  • transformer les moments de tension en leviers d’action

Chaque séance vous permet d’expérimenter des outils simples et directement applicables dans votre vie personnelle et professionnelle.

Une approche accessible, concrète et orientée pratique pour retrouver plus d’énergie, de clarté et de stabilité au quotidien.

Pré-requis

Aucun prérequis nécessaire

Objectifs

  • Comprendre le rôle des émotions dans notre fonctionnement
  • Apprendre à réguler son stress et ses réactions émotionnelles
  • Développer des ressources émotionnelles (motivation, courage, joie)
  • Renforcer son énergie, sa confiance et sa capacité d’action
  • Intégrer des outils simples pour améliorer durablement son bien-être

Matériel

● Chaises ● Vidéo-projecteur ● Paperboard ou Tableau blanc ● Feutres ● Connexion Wifi ● Bouteilles d’eau ● Rallonge multi prises ● Connexion internet ● Son

Planning des séances

Jour Date Horaire Durée Lieu
Jour : Jeudi Jour : 24-09-2026 Heure : 18:00 Durée : 01:30
Temps de pause : 19:00 - 19:10 		Lieu :
Jour : Jeudi Jour : 01-10-2026 Heure : 18:00 Durée : 01:30
Temps de pause : 19:00 - 19:10 		Lieu :
Jour : Jeudi Jour : 08-10-2026 Heure : 18:00 Durée : 01:30
Temps de pause : 19:00 - 19:10 		Lieu :
Jour : Jeudi Jour : 15-10-2026 Heure : 18:00 Durée : 01:30
Temps de pause : 19:00 - 19:10 		Lieu :
Jour : Jeudi Jour : 05-11-2026 Heure : 18:00 Durée : 01:30
Temps de pause : 19:00 - 19:10 		Lieu :
Jour : Jeudi Jour : 12-11-2026 Heure : 18:00 Durée : 01:30
Temps de pause : 19:00 - 19:10 		Lieu :
Jour : Jeudi Jour : 19-11-2026 Heure : 18:00 Durée : 01:30
Temps de pause : 19:00 - 19:10 		Lieu :
Jour : Jeudi Jour : 26-11-2026 Heure : 18:00 Durée : 01:30
Temps de pause : 19:00 - 19:10 		Lieu :

Code cours : 11SO1453

114,00 €

soit 9,50 € / heure

Paiement fractionné

Dès 38,00 €/ mois pendant 3 mois

Montant total : 114,00 €

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