
- Descriptif
- Objectifs
- Pré-requis
- Matériel
Cycle de 5 séances tous les 15 j (hors vacances scolaires)
L'objectif est de comprendre comment les plantes peuvent nous aider à soutenir notre organisme pour conserver notre capital santé ou redynamiser nos capacités de guérison.
Les plantes médicinales contiennent de très nombreux principes actifs qui agissent en synergie. Leurs potentiels sont multiples.
Chaque séance sera le fruit de thématiques précises traitant d'un type de plantes ou d'une problématique de santé : les différentes formes d'utilisation des plantes médicinales, les plantes pour la peau, les plantes pour les enfants, les plantes des sportifs, les plantes pour le sommeil
La présentation se fera sous forme d'un PowerPoint mais abordera aussi l'observation de plantes fraîches ou séchées ou de produits à base de ces plantes (huiles essentielles, sirops, tisanes...) mettant en jeu les 5 sens.
Découvrir les plantes médicinales et leur utilisation pas seulement par la théorie mais aussi par les 5 sens, en utilisant différentes formes d'utilisation: plantes fraîches, plantes sèches, tisanes, huiles essentielles, macérats, extraits...
Être curieux.
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Nos suggestions
Sophrologie : se sentir bien, vivre mieux
SELESTAT
Code 7SE0836

Début le jeudi 29 septembre 2022
à 18h45 12 séance(s) pour une durée totale de 15:00
130,00 €
La sophrologie existentielle est une pratique de « relaxation dynamique », au cours de laquelle les participants sont progressivement amenés à se recentrer depuis le "dehors" (la perception du monde autour d’eux) vers le "dedans" (la sensation du vivant dans leur corps propre), grâce à l'installation d'une respiration consciente.
Vivre une séance de sophrologie, c'est s'offrir un moment d'intimité avec soi-même, ancré dans la sécurité. Une séance permet d'accueillir dans l'instant ses perceptions corporelles, ses émotions, son état d'esprit … Sans jugement. Surtout, en lâchant ses préoccupations, on sent qu'il est possible de laisser s'installer, tout doucement, une représentation nouvelle de soi, plus en équilibre, plus en harmonie !
Comment se déroule une séance ? En trois temps …
En début de séance, chaque participant se situe librement et formule s'il le désire une intention pour la pratique à venir.
Puis l'animatrice guide la séance en proposant des temps de mobilisation corporelle très doux (via des gestes lents ou des étirements conscients), et des moments de relaxation profonde en état « sophro-liminal ». Grâce à cette combinaison « activation / relaxation », il est possible de réguler l’activité du système nerveux : les participants accueillent calmement ce qu’ils ressentent, ce qui les anime et ce qui leur apparaît. Les bénéfices de la pratique sont ainsi intégrés au plus profond d'une conscience positive.
Les séances sont pratiquées assis sur une chaise et/ou debout, sans musique. Les participants sont progressivement invités à fermer les yeux pendant la guidance.
Un espace d’expression des ressentis s’ouvre en fin de pratique.
Sortie à la découverte des plantes médicinales
Code 7SE0834

Début le vendredi 30 septembre 2022
à 17h00 1 séance pour une durée totale de 02:00
15,00 €
Au cours d'une balade dans les environs de Sélestat, découvrez avec vos 5 sens les plantes sauvages et médicinales dans leur contexte naturel et apprenez quelles sont leurs possibilités d'utilisation.
Le lieu de rendez-vous sera communiqué avant la sortie.
Qi Gong
SELESTAT
Code 7SE0742

Début le lundi 03 octobre 2022
à 17h00 10 séance(s) pour une durée totale de 15:00
110,00 €
Le cours se déroule en deux parties séparées par une pause de dix minutes.
Après un échauffement consistant en un auto-massage et la détente des articulations, vous pratiquerez des exercices énergétiques plus ou moins dynamiques.
Cette discipline est à la recherche de l’harmonie et de l’équilibre. Le qi gong travaille sur les méridiens : les grands circuits d’énergie du corps. La gestuelle est lente, précise, harmonieuse. Le corps se débloque, les tensions s’apaisent, la concentration augmente. C’est une excellente « gym » anti-âge avec toutes sortes de bienfaits sur les articulations, les artères, la mémoire, etc.
Discipline douce qui s'adresse à tous les âges.