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Sélestat

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RENSEIGNEMENTS 

Une équipe bénévole à votre service : Claire Hilbert, Alain Ringeisen et Dawn Willer.

Retirez, dès 29 août 2022, la liste des activités en version papier :

  • à la Mairie du Centre, 9 Place d’Armes, horaire du lundi au vendredi de 8h30 à 12h et de 13h30 à 17h30.
  • à l’Office du Tourisme de Markolsheim, 13 Rue du Mal Foch, horaires sur grandried.fr

Télécharger la liste des activités en format pdf 

Contactez l'UP du Rhin au 03 89 46 48 48 (siège de l'association à Mulhouse, horaires sur page contact) ou par mail à selestat@universitepopulaire.fr.

Permanences d'inscription : Mardi 6 et 13 septembre, de 9h à 13h à la Cour des Prélats, Hôtel d’Ebersmunster.

L’UP de Sélestat sera également présente lors de l’événement Sélestat Culture, le samedi 17 septembre de 14h à 17h30 aux Tanzmatten, Quai de l’Ill.

 

INSCRIPTIONS

Paiement sécurisé sur  universitepopulaire.fr.

Envoyez votre chèque muni du bulletin d’inscription au siège de l'association : Université Populaire du Rhin, Cour des Chaînes, 13 rue des franciscains, 68100 Mulhouse.

 

COORDONNÉES

UP Sélestat
67600 SELESTAT

Téléphone 0389464848

E-mail selestat@universitepopulaire.fr

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Cours à distance

Qi Gong (Suite)

Lieu SELESTAT

Code 7SE0744

Qi Gong (Suite)
Début

Début le lundi 16 janvier 2023

Heure

à 17h00 10 séance(s) pour une durée totale de 15:00

110,00

Le cours se déroule en deux parties séparées par une pause de dix minutes.

Après un échauffement consistant en un auto-massage et la détente des articulations, vous pratiquerez des exercices énergétiques plus ou moins dynamiques.

Cette discipline est à la recherche de l’harmonie et de l’équilibre. Le qi gong travaille sur les méridiens : les grands circuits d’énergie du corps. La gestuelle est lente, précise, harmonieuse. Le corps se débloque, les tensions s’apaisent, la concentration augmente. C’est une excellente « gym » anti-âge avec toutes sortes de bienfaits sur les articulations, les artères, la mémoire, etc.

Discipline douce qui s'adresse à tous les âges.

 

 

Espagnol pour voyager

Lieu SELESTAT

Code 7SE0451

Espagnol pour voyager
Début

Début le vendredi 27 janvier 2023

Heure

à 19h00 8 séance(s) pour une durée totale de 12:00

120,00

Ces cours sont axés sur les bases linguistiques :

* Écouter : prononciation et intonation, compréhension orale, écoute de dialogues, chansons

* Parler : exercices de phonétique, présentation de soi et de l'autre, jeux de questions/réponses, objets, actualités

* Écrire : conjugaison, grammaire, phrases formelles et informelles

Lire : comprendre un texte, améliorer la prononciation, analyse verbale et contextuelle.

DESSIN PEINTURE A L HUILE ACRYLIQUE AQUARELLE

Lieu CHATENOIS

Code 7SE0937

DESSIN  PEINTURE A L  HUILE  ACRYLIQUE  AQUARELLE
Début

Début le mardi 31 janvier 2023

Heure

à 13h30 12 séance(s) pour une durée totale de 24:00

156,00

Cet atelier explore le plus grand nombre de techniques possibles en variant les formats et les supports et aborde aussi bien  la peinture abstraite avec des collages et des techniques modernes que le paysage ou le portrait. Sont abordées aussi la théorie des couleurs, la composition, l'ombre et la lumière, l'étude des valeurs, les proportions du corps humain et la perspective,

Nous disposons d'un grand nombre de visuels sur place qui peuvent vous inspirer et vous guider.

DESSIN PEINTURE A L HUILE ACRYLIQUE AQUARELLE

Lieu CHATENOIS

Code 7SE0939

DESSIN  PEINTURE A L  HUILE  ACRYLIQUE  AQUARELLE
Début

Début le mardi 31 janvier 2023

Heure

à 15h30 12 séance(s) pour une durée totale de 24:00

156,00

Cet atelier explore le plus grand nombre de techniques possibles en variant les formats et les supports et aborde aussi bien  la peinture abstraite avec des collages et des techniques modernes que le paysage ou le portrait. Sont abordées aussi la théorie des couleurs, la composition, l'ombre et la lumière, l'étude des valeurs, les proportions du corps humain et la perspective,

Nous disposons d'un grand nombre de visuels sur place qui peuvent vous inspirer et vous guider.

Sophrologie : se sentir bien, vivre mieux

Lieu SELESTAT

Code 7SE0838

Sophrologie : se sentir bien, vivre mieux
Début

Début le jeudi 02 mars 2023

Heure

à 18h45 12 séance(s) pour une durée totale de 15:00

130,00

La sophrologie existentielle est une pratique de « relaxation dynamique », au cours de laquelle les participants sont progressivement amenés à se recentrer depuis le "dehors" (la perception du monde autour d’eux) vers le "dedans" (la sensation du vivant dans leur corps propre), grâce à l'installation d'une respiration consciente

Vivre une séance de sophrologie, c'est s'offrir un moment d'intimité avec soi-même, ancré dans la sécurité. Une séance permet d'accueillir dans l'instant ses perceptions corporelles, ses émotions, son état d'esprit … sans jugement. Surtout, en lâchant ses préoccupations, on sent qu'il est possible de laisser s'installer, tout doucement, une représentation nouvelle de soi, plus en équilibre, plus en harmonie !

Comment se déroule une séance ? En trois temps …

En début de séance, chaque participant se situe librement et formule s'il le désire une intention pour la pratique à venir.

Puis l'animatrice guide la séance en proposant des temps de mobilisation corporelle très doux (via des gestes lents ou des étirements conscients), et des moments de relaxation profonde en état « sophro-liminal ». Grâce à cette combinaison « activation / relaxation », il est possible de réguler l’activité du système nerveux : les participants accueillent calmement ce qu’ils ressentent, ce qui les anime et ce qui leur apparaît. Les bénéfices de la pratique sont ainsi intégrés au plus profond d'une conscience positive.

Les séances sont pratiquées assis sur une chaise et/ou debout, sans musique. Les participants sont progressivement invités à fermer les yeux pendant la guidance.

Un espace d’expression des ressentis s’ouvre en fin de pratique.

Arts divinatoires

Lieu SELESTAT

Code 7SE1301

Arts divinatoires
Début

Début le samedi 18 mars 2023

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

30,00

Je présenterai les différentes techniques de divination : le pendule, l’écriture automatique, les tarots (deux minimum). J’expliquerai comment cela fonctionne et comment les mettre en œuvre.

Puis, le reste de l’atelier sera consacré à de la pratique uniquement.

Sortie à la découverte des plantes médicinales

Lieu

Code 7SE0834

Sortie à la découverte des plantes médicinales
Début

Début le vendredi 14 avril 2023

Heure

à 17h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

15,00

Au cours d'une balade dans les environs de Sélestat, découvrez avec vos 5 sens les plantes sauvages et médicinales dans leur contexte naturel et apprenez quelles sont leurs possibilités d'utilisation.

Le lieu de rendez-vous sera communiqué avant la sortie.

Mont Sainte Odile

Lieu

Code 7SE1182

Mont Sainte Odile
Début

Début le samedi 06 mai 2023

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 07:00

70,00

Les hauts lieux énergétiques ont toujours fait l’objet d’une fréquentation et d’une vénération particulière. Ils ont été réutilisés par toutes les civilisations tout au long de l’histoire. Leur point commun est d’avoir un haut niveau vibratoire. Ils ont souvent servi de lieux de culte par les mystiques pour se rapprocher du divin. Parfois, ces bonnes vibrations ont été utilisées pour soigner ou préparer des potions. De toute cette histoire, il reste des traces, dans les pierres, et dans les énergies du lieu. C’est ce que vous découvrirez sur les différents sites visités.

Ce lieu religieux dédié à Sainte Odile, patronne de l'Alsace, est fréquenté par de nombreux pèlerins, avec un panorama magnifique. Nous visiterons les bâtiments chrétiens, mais également la nature environnante, riche d'énergies celtes et romaines.  Nous pourrons, à l'aide de baguettes, rechercher des énergies géobiologiques, mais également développer ou améliorer nos ressentis. 

Vous pouvez encore rejoindre ces activités



ANGLAIS - B1+

Lieu SELESTAT

Code 7SE0008

ANGLAIS - B1+
Début

Début le lundi 19 septembre 2022

Heure

à 13h30 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

198,00

Excellente ambiance détendue et propice aux échanges.

MIXED MEDIA. Présentiel/distanciel si la situation sanitaire ou météorologique l’exige.

Headway Intermediate 5th edition BLEU (2019).

L’oral est privilégié en cours (PRONONCIATION, INTONATION, ACCENT TONIQUE, MUSIQUE DE LA LANGUE).

Les participants sont invités à contribuer dans les 4 aspects de l’apprentissage de l’anglais (la compréhension et l’expression orales et la compréhension et l’expression écrites).

Le Blended Learning donne de multiples possibilités pour préparer, réviser et rattraper des cours ratés en présentiel.
Echanges écrites & orales régulières entre les participants et la formatrice en dehors des cours (compte-rendu par email, headwayonline et groupe WhatsApp).

Accès à tous les supports audio et vidéo et à un dictionnaire en un clic. Les progrès de l’ensemble du groupe sont suivis par la formatrice.

ANGLAIS - B1

Lieu SELESTAT

Code 7SE0010

ANGLAIS - B1
Début

Début le lundi 19 septembre 2022

Heure

à 15h30 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

132,00

198,00

Ambiance détendue propice aux échanges. Entr’aide fédératrice (compte-rendu fait à tour de rôle par les membres du groupe).

MIXED MEDIA. Présentiel/distanciel si la situation sanitaire ou météorologique l’exigeait.

Headway Pre-Intermediate 5th edition ORANGE (2019).

L’oral est privilégié en cours (PRONONCIATION, INTONATION, ACCENT TONIQUE, MUSIQUE DE LA LANGUE).

Les participants sont invités à contribuer dans les 4 aspects de l’apprentissage de l’anglais (la compréhension et l’expression orales et la compréhension et l’expression écrites).

Le Blended Learning donne de multiples possibilités pour préparer, réviser et rattraper les cours ratés en présentiel.
Echanges écrites & orales régulières entre les participants et la formatrice en dehors des cours (compte-rendu par email, headwayonline et groupe WhatsApp). Accès à tous les supports audio et vidéo et à un dictionnaire en un clic. Les progrès de l’ensemble du groupe sont suivis par la formatrice.

ANGLAIS A2 MIXED MEDIA

Lieu SELESTAT

Code 7SE0012

ANGLAIS A2 MIXED MEDIA
Début

Début le mardi 20 septembre 2022

Heure

à 16h00 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

198,00

Les participants progresseront dans une excellente ambiance, détendue et propice aux échanges. Ils travailleront la compréhension et l’expression orale comme écrite.  

L’oral est privilégié en cours : prononciation, intonation, accent tonique, musicalité de la langue. 

Le Blended Learning vous donnera de multiples possibilités pour préparer, réviser et rattraper les cours que vous auriez ratés en présentiel.

Des échanges réguliers (écrit et oral) entre les participants et la formatrice en dehors des cours, l'accès à tous les supports audio et vidéo, ainsi qu'à un dictionnaire en ligne seront des gages de progrès.

 

 

ANGLAIS A2+

Lieu SELESTAT

Code 7SE0014

ANGLAIS A2+
Début

Début le mardi 20 septembre 2022

Heure

à 18h15 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

198,00

MIXED MEDIA - Headway Elementary 5th edition ROUGE (2019).

L’oral est privilégié en cours (PRONONCIATION, INTONATION, ACCENT TONIQUE, MISE EN SITUATION).

Les participants sont invités à contribuer dans les 4 aspects de l’apprentissage de l’anglais (la compréhension et l’expression orales et la compréhension et l’expression écrites).

Le Blended Learning donne de multiples possibilités pour préparer, réviser et rattraper les cours ratés en présentiel.
Echanges écrites & orales régulières entre les participants et la formatrice en dehors des cours (email, headwayonline et groupe WhatsApp).

Accès à tous les supports audio et vidéo et à un dictionnaire en un clic. Les progrès de l’ensemble du groupe sont suivis par la formatrice.

Excellente ambiance propice aux échanges.

Anglais - B1+

Lieu SELESTAT

Code 7SE0016

Anglais - B1+
Début

Début le mercredi 21 septembre 2022

Heure

à 09h30 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

198,00

Petit groupe homogène, cultivé et exigeant. Excellente ambiance.

MIXED MEDIA. Présentiel/distanciel (Zoom) si la situation sanitaire ou météorologique l’exigeait.

Headway Pre-Intermediate 5th edition ORANGE (2019)

L’oral est privilégié en cours (PRONONCIATION, INTONATION, ACCENT TONIQUE, MUSIQUE DE LA LANGUE).

Les participants sont invités à contribuer dans les 4 aspects de l’apprentissage de l’anglais (la compréhension et l’expression orales et la compréhension et l’expression écrites).

Le Blended Learning donne de multiples possibilités pour préparer, réviser et rattraper les cours ratés en présentiel.
Echanges écrites et orales régulières entre les participants et la formatrice en dehors des cours (compte-rendu par email, headwayonline et groupe WhatsApp).

Accès à tous les supports audio et vidéo et à un dictionnaire en un clic. Les progrès de l’ensemble du groupe sont suivis par la formatrice.

DESSIN PEINTURE A L HUILE ACRYLIQUE AQUARELLE

Lieu CHATENOIS

Code 7SE0933

DESSIN  PEINTURE A L  HUILE  ACRYLIQUE  AQUARELLE
Début

Début le mardi 27 septembre 2022

Heure

à 13h30 12 séance(s) pour une durée totale de 24:00

Cours complet

52,00

156,00

Cet atelier explore le plus grand nombre de techniques possibles en variant les formats et les supports et aborde aussi bien  la peinture abstraite avec des collages et des techniques modernes que le paysage ou le portrait. Sont abordées aussi la théorie des couleurs, la composition, l'ombre et la lumière, l'étude des valeurs, les proportions du corps humain et la perspective,

Nous disposons d'un grand nombre de visuels sur place qui peuvent vous inspirer et vous guider.

Sophrologie : se sentir bien, vivre mieux

Lieu SELESTAT

Code 7SE0836

Sophrologie : se sentir bien, vivre mieux
Début

Début le jeudi 29 septembre 2022

Heure

à 18h45 12 séance(s) pour une durée totale de 15:00

Cours complet

32,00

130,00

La sophrologie existentielle est une pratique de « relaxation dynamique », au cours de laquelle les participants sont progressivement amenés à se recentrer depuis le "dehors" (la perception du monde autour d’eux) vers le "dedans" (la sensation du vivant dans leur corps propre), grâce à l'installation d'une respiration consciente

Vivre une séance de sophrologie, c'est s'offrir un moment d'intimité avec soi-même, ancré dans la sécurité. Une séance permet d'accueillir dans l'instant ses perceptions corporelles, ses émotions, son état d'esprit … Sans jugement. Surtout, en lâchant ses préoccupations, on sent qu'il est possible de laisser s'installer, tout doucement, une représentation nouvelle de soi, plus en équilibre, plus en harmonie !

Comment se déroule une séance ? En trois temps …

En début de séance, chaque participant se situe librement et formule s'il le désire une intention pour la pratique à venir.

Puis l'animatrice guide la séance en proposant des temps de mobilisation corporelle très doux (via des gestes lents ou des étirements conscients), et des moments de relaxation profonde en état « sophro-liminal ». Grâce à cette combinaison « activation / relaxation », il est possible de réguler l’activité du système nerveux : les participants accueillent calmement ce qu’ils ressentent, ce qui les anime et ce qui leur apparaît. Les bénéfices de la pratique sont ainsi intégrés au plus profond d'une conscience positive.

Les séances sont pratiquées assis sur une chaise et/ou debout, sans musique. Les participants sont progressivement invités à fermer les yeux pendant la guidance.

Un espace d’expression des ressentis s’ouvre en fin de pratique.

Qi Gong

Lieu SELESTAT

Code 7SE0742

Qi Gong
Début

Début le lundi 03 octobre 2022

Heure

à 17h00 10 séance(s) pour une durée totale de 15:00

22,00

110,00

Le cours se déroule en deux parties séparées par une pause de dix minutes.

Après un échauffement consistant en un auto-massage et la détente des articulations, vous pratiquerez des exercices énergétiques plus ou moins dynamiques.

Cette discipline est à la recherche de l’harmonie et de l’équilibre. Le qi gong travaille sur les méridiens : les grands circuits d’énergie du corps. La gestuelle est lente, précise, harmonieuse. Le corps se débloque, les tensions s’apaisent, la concentration augmente. C’est une excellente « gym » anti-âge avec toutes sortes de bienfaits sur les articulations, les artères, la mémoire, etc.

Discipline douce qui s'adresse à tous les âges.

 

 

Yoga

Lieu SELESTAT

Code 7SE0840

Yoga
Début

Début le lundi 03 octobre 2022

Heure

à 20h15 25 séance(s) pour une durée totale de 25:00

122,00

180,00

ATTENTION : Il s’agit bien d’un cours de Yoga et non d’un cours de Pilate. En effet une erreur s’est glissée dans le programme papier qui indique un cours de Pilate !

le cours démarre avec un moment d’intériorisation, un échauffement doux pour ensuite combiner mouvement,  postures de yoga et pranayama (exercices du souffle) et on termine par des techniques simples de méditation;

je propose toujours des variations pour adapter la pratique à votre corps et vos ressentis.

mon enseignement offre une approche non-dogmatique du yoga et la possibilité de se recentrer sur le corps, l'esprit et le souffle à votre rythme. Selon les cours j'intègre notamment des éléments de hatha, vinyasa, yoga nidra, j'ai également suivi une formation en yoga pré et post-natal me permettant d'adapter mes cours aux personnes concernées.

Le yoga est vaste et j'espère pouvoir vous offrir un moment de (re)connexion et de respiration dans le chaos du monde

 

Allemand débutant/A1

Lieu SELESTAT

Code 7SE0102

Allemand débutant/A1
Début

Début le jeudi 06 octobre 2022

Heure

à 18h00 12 séance(s) pour une durée totale de 12:00

Cours complet

30,00

90,00

L'apprentissage

1) Aborde les différentes compétences langagières : Écouter et comprendre, lire et comprendre, parler (dialoguer et raconter) écrire des messages simples

2) Propose aussi des outils lexicaux et grammaticaux pour progresser dans la langue du voisin et se l'approprier au fur et à mesure.

Les exercices sont variés, tantôt individuels mais aussi en groupe, les activités sont soit  plénières mais aussi très souvent en binôme, même si les mesures sanitaires ou autres imposent les cours en distanciel. Pas de cours" magistral" ou "descendant", l'auditeur est au coeur de l'activité.

Des moments de convivialité permettent de mieux se connaître et de communiquer.

Anglais - A2

Lieu SELESTAT

Code 7SE0002

Anglais - A2
Début

Début le lundi 10 octobre 2022

Heure

à 09h00 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

Cours complet

140,00

198,00

À ce niveau les apprenants maîtrisent le present simple des habitudes et le past simple pour les actions passées. Ils vont (re)découvrir le présent progressif et going to pour parler d’un programme futur. Découverte du present perfect.

  • Expression orale

– Parler de soi sur des sujets simples (environnement immédiat et quotidien)

– Décrire une personne physiquement, dire ce qu’elle porte ( she’s wearing…)

– Comparer des personnes, des villes, des objets (more, as…as, the most…)

– Interviewer une personne simplement (l’introduction du present perfect permet d’augmenter les possibilités -> « have you ever… ? »)

– Dire le temps qu’il fait

– Faire des suggestions, proposer une activité

  • Expression écrite

– Raconter une histoire simple - Décrire un endroit

– Écrite une carte postale, une lettre simple

– Écrire un mail formel/informel

  • Compréhension orale

– Comprendre de mieux en mieux des expressions familières et quotidiennes dans des écoutes courtes

  • Compréhension écrite

– Comprendre des textes courts et simples (annonces, publicités, menus, horaires)




 

Espagnol - A2

Lieu SELESTAT

Code 7SE0449

Espagnol - A2
Début

Début le lundi 17 octobre 2022

Heure

à 18h45 22 séance(s) pour une durée totale de 33:00

149,00

206,00

Ces cours vous permettront de poursuivre votre apprentissage et d’acquérir les structures de la langue afin de développer une meilleure compréhension et échanger aisément dans des situations de la vie quotidienne. Dans une ambiance de travail détendue, la variété des méthodes vous permettra de progresser et de vous enrichir.

Espagnol B1

Lieu SELESTAT

Code 7SE0202

Espagnol B1
Début

Début le mardi 18 octobre 2022

Heure

à 19h00 20 séance(s) pour une durée totale de 30:00

144,00

206,00

Grâce à des méthodes variées tant à l'oral qu'à l'écrit, vous perfectionnerez vos connaissances de la langue espagnole et de la culture hispanique afin de pouvoir communiquer aisément dans toutes les situations de la vie quotidienne.

Hatha yoga

Lieu SELESTAT

Code 7SE0832

Hatha yoga
Début

Début le jeudi 20 octobre 2022

Heure

à 20h15 28 séance(s) pour une durée totale de 28:00

152,00

194,00

Le yoga est une pratique qui nous permet d'apprendre à nous détendre en profondeur et aussi à nous renforcer de manière saine. Il nous enseigne à écouter notre corps et à respecter nos limites.

C'est un véritable moyen de retrouver une meilleure stabilité émotionnelle, de développer la confiance en soi, la force et l'équilibre. C'est aussi de surcroît une philosophie de vie et un art de vivre.

Les cours démarrent par une préparation, un échauffement musculaire et articulaire pour doucement arriver à une ou des postures culminantes ; ensuite, il y a un retour au calme pour apaiser l'énergie produite avant la relaxation finale. Les effets d'une pratique de yoga sont mieux assimilés grâce à la relaxation finale.

Toutes les postures comportent des variations pour s'adapter aux aptitudes de chacun.

Anglais - Débutant

Lieu SELESTAT

Code 7SE0004

Anglais - Débutant
Début

Début le lundi 07 novembre 2022

Heure

à 10h45 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

156,00

198,00

La variété des méthodes et des outils pédagogiques - vidéo, écoute, exercices de grammaire, jeux et activités de groupe – vous faciliteront l’apprentissage de la langue anglaise et vous aideront à progresser individuellement.

Anglais pour voyager

Lieu SELESTAT

Code 7SE0006

Anglais pour voyager
Début

Début le mercredi 16 novembre 2022

Heure

à 18h00 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

120,00

12 séances d’une heure et demi – 12 sujets, par exemple: faire des réservations, faire des check-in à l’aéroport et l’hôtel, passer une commande dans un restaurant ou commander une livraison à domicile, demander des directions, réserver une visite et des excursions, acheter un billet;

Exercices pratiques après chaque sujet ;

Des activités d’apprentissage: travail en groupes, jeux des rôles, mise en situation, discussions et partage des opinions et des expériences. 

Boostez votre santé grâce aux plantes - cycle 1

Lieu SELESTAT

Code 7SE0782

Boostez votre santé grâce aux plantes - cycle 1
Début

Début le vendredi 25 novembre 2022

Heure

à 19h00 5 séance(s) pour une durée totale de 10:00

86,00

Cycle de 5 séances tous les 15 j (hors vacances scolaires)

L'objectif est de comprendre comment les plantes peuvent nous aider à soutenir notre organisme pour conserver notre capital santé ou redynamiser nos capacités de guérison.

Les plantes médicinales contiennent de très nombreux principes actifs qui agissent en synergie. Leurs potentiels sont multiples.

Chaque séance sera le fruit de thématiques précises traitant d'un type de plantes ou d'une problématique de santé : les différentes formes d'utilisation des plantes médicinales, les plantes pour la peau, les plantes pour les enfants, les plantes des sportifs, les plantes pour le sommeil

La présentation se fera sous forme d'un PowerPoint mais abordera aussi l'observation de plantes fraîches ou séchées ou de produits à base de ces plantes (huiles essentielles, sirops, tisanes...) mettant en jeu les 5 sens.

 

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