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Catherine BRUN

Formée à l'ESSA (Ecole de Sophrologie et Sophrothérapie d'Alsace - Colmar), Catherine est sophrologue-praticienne certifiée au RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles). Deux premières années de formation lui ont permis d'acquérir la méthode et les outils nécessaires à la pratique de la "relaxation dynamique", c'est-à-dire l'accompagnement de la personne dans des états de relaxation de plus en plus profonds, tout en alternant avec des moments de sollicitation douce du corps à travers le mouvement & le geste conscient.

La conscience respiratoire et l'exploration des sensations corporelles liées au souffle sont au coeur de sa démarche de sophrologue, pour relier corps et esprit. Elle considère la sophrologie comme une merveilleuse boîte à outils permettant aux personnes de se connecter à leurs ressources intérieures, à condition d'être pratiquée régulièrement et d'être intégrée dans une démarche de fond -un véritable travail sur & avec soi -. Pratique psychocorporelle à part entière, la sophrologie représente pour elle une découverte de soi, une sorte de conquête qui peut devenir à force de pratique une authentique voie de transformation, d'où sa portée existentielle.

Lors d'une troisième année de formation, Catherine s'est spécialisée dans l'accompagnement de problématiques spécifiques liées aux pratiques sportives, aux troubles du sommeil, aux risques psycho-sociaux, au vieillissement, à la douleur physique et la souffrance morale, à la préparation à la naissance, ainsi qu'à la pratique de la sophrologie ludique.

Elle est depuis établie en auto-entreprise et propose des séances collectives, individuelles ainsi que des séminaires en entreprise. Elle demeure parallèlement salariée dans une association d'insertion par l'activité de maraîchage biologique, un travail en cohérence avec ses valeurs personnelles et donnant sens à ses actions quotidiennes. En complément de la sophrologie, elle pratique aussi le yoga. Pour plus d'informations, catherine.sophro@outlook.fr - 06 33 02 42 54.

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Activités animées par Catherine BRUN

Découverte - Bien démarrer sa semaine avec la sophrologie

Lieu SAINTE-CROIX-AUX-MINES

Code 5SM382

Découverte - Bien démarrer sa semaine avec la sophrologie
Lieu

Sainte Marie aux Mines

Début

Début le lundi 28 septembre 2020

Heure

à 10h00 1 séance pour une durée totale de 01:15

5,00

La pratique de la sophrologie existentielle consiste en une « relaxation dynamique ». Les participants sont guidés progressivement de la perception du monde autour d’eux à la sensation du vivant dans leur corps. Ils éprouvent ainsi un sentiment d’eux-mêmes centré dans l’instant, et apprennent à observer leurs émotions / leurs tensions / leur mode de fonctionnement psychique sans jugement.

Comment se déroule une séance ? En trois temps …

Tout d’abord en début de séance, chaque participant est amené à se situer oralement dans son vécu du moment, et à formuler une intention pour sa pratique du jour et pour la semaine à venir (environ 15 minutes).

Puis la pratique en elle-même dure environ 45 minutes :

Elle alterne des moments de relaxation profonde - en état sophro-liminal-, et des temps de mobilisation corporel très doux à travers des gestes ou des étirements lents et conscients. Cette alternance de « relaxation » et de « dynamisation » permet de réguler l’activité du système nerveux, premier palier du développement de la conscience de soi : la personne ne s’identifie plus à ses émotions, mais observe calmement ce qu’elle ressent, ce qui l’anime et ce qui lui apparaît ; elle explore son univers intérieur pour en dégager le positif, renforcer ses ressources propres et alimenter ses intentions pour la semaine à venir.

Chaque séance est vécue différemment par les participants, ce qui donne lieu à un intéressant temps de partage des ressentis en fin de pratique (environ 15 minutes).

Bien démarrer sa semaine avec la sophrologie

Lieu SAINTE-CROIX-AUX-MINES

Code 5SM378

Bien démarrer sa semaine avec la sophrologie
Lieu

Sainte Marie aux Mines

Début

Début le lundi 05 octobre 2020

Heure

à 10h00 12 séance(s) pour une durée totale de 15:00

150,00

La pratique de la sophrologie existentielle consiste en une « relaxation dynamique ». Les participants sont guidés progressivement de la perception du monde autour d’eux à la sensation du vivant dans leur corps. Ils éprouvent ainsi un sentiment d’eux-mêmes centré dans l’instant, et apprennent à observer leurs émotions / leurs tensions / leur mode de fonctionnement psychique sans jugement.

Comment se déroule une séance ? En trois temps …

Tout d’abord en début de séance, chaque participant est amené à se situer oralement dans son vécu du moment, et à formuler une intention pour sa pratique du jour et pour la semaine à venir (environ 15 minutes).

Puis la pratique en elle-même dure environ 45 minutes :

Elle alterne des moments de relaxation profonde - en état sophro-liminal-, et des temps de mobilisation corporel très doux à travers des gestes ou des étirements lents et conscients. Cette alternance de « relaxation » et de « dynamisation » permet de réguler l’activité du système nerveux, premier palier du développement de la conscience de soi : la personne ne s’identifie plus à ses émotions, mais observe calmement ce qu’elle ressent, ce qui l’anime et ce qui lui apparaît ; elle explore son univers intérieur pour en dégager le positif, renforcer ses ressources propres et alimenter ses intentions pour la semaine à venir.

Chaque séance est vécue différemment par les participants, ce qui donne lieu à un intéressant temps de partage des ressentis en fin de pratique (environ 15 minutes).

Bien démarrer sa semaine avec la sophrologie

Lieu SAINTE-CROIX-AUX-MINES

Code 5SM380

Bien démarrer sa semaine avec la sophrologie
Lieu

Sainte Marie aux Mines

Début

Début le lundi 01 février 2021

Heure

à 10h00 12 séance(s) pour une durée totale de 15:00

150,00

La pratique de la sophrologie existentielle consiste en une « relaxation dynamique ». Les participants sont guidés progressivement de la perception du monde autour d’eux à la sensation du vivant dans leur corps. Ils éprouvent ainsi un sentiment d’eux-mêmes centré dans l’instant, et apprennent à observer leurs émotions / leurs tensions / leur mode de fonctionnement psychique sans jugement.

Comment se déroule une séance ? En trois temps …

Tout d’abord en début de séance, chaque participant est amené à se situer oralement dans son vécu du moment, et à formuler une intention pour sa pratique du jour et pour la semaine à venir (environ 15 minutes).

Puis la pratique en elle-même dure environ 45 minutes :

Elle alterne des moments de relaxation profonde - en état sophro-liminal-, et des temps de mobilisation corporel très doux à travers des gestes ou des étirements lents et conscients. Cette alternance de « relaxation » et de « dynamisation » permet de réguler l’activité du système nerveux, premier palier du développement de la conscience de soi : la personne ne s’identifie plus à ses émotions, mais observe calmement ce qu’elle ressent, ce qui l’anime et ce qui lui apparaît ; elle explore son univers intérieur pour en dégager le positif, renforcer ses ressources propres et alimenter ses intentions pour la semaine à venir.

Chaque séance est vécue différemment par les participants, ce qui donne lieu à un intéressant temps de partage des ressentis en fin de pratique (environ 15 minutes).

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