Descriptif
Au moyen d'exercices de relaxation statiques et dynamiques, mettant en œuvre respiration, visualisations, postures et mouvements corporels, les adolescents/étudiants sont amenés vers une meilleure connaissance de soi dans le but de favoriser leur confiance en soi et leurs apprentissages. Chaque séance se déroule en trois temps :
- Echange verbal avec les adolescents et explications de la séance par la sophrologue,
- Déroulement de la séance,
- Temps d'échange et de partage des vécus après la séance.
Objectifs
L'objectif de ces séances est de :
- Se préparer aux évaluations et aux examens scolaires et universitaires,
- Se préparer aux entretiens individuels,
- Gérer le stress et l'anxiété,
- Mieux gérer l'équilibre "veille-sommeil".
Pré-requis
Assiduité quotidienne requise pour une intégration progressive.
Cette deuxième partie de stage peut être réalisée indépendammant ou en complément de la première partie du mois de mars 2020.
Matériel
Tapis de sol, plaid ou couverture, petit coussin, grosses chaussettes.
Planning des séances
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