Début le mardi 22 septembre 2026 à 09h30
14 séance(s) pour une durée totale de 21:00
Activité animée par : Nadia ROUGEOT
Et si la danse redevenait simplement un espace de liberté, de présence et de joie.
Loin des injonctions à performer, ces ateliers sont une invitation à découvrir, exprimer sa vraie nature par le mouvement, car chaque corps a son propre mouvement, son identité singulière.
Un moment pour ralentir, bouger librement et s'accueillir pleinement.
Je m'appelle Nadia, je vous propose des ateliers de danse libre et consciente.
J'accompagne ces ateliers comme facilitatrice, en vous proposant des temps d'encrage, des explorations guidées en musique, un espace de danse libre et un moment de relaxation et de partage.
Alors, tu nous rejoins?
Philosophie: bienveillance, joie, partage, non jugement, accueil, respect.
Accessible à toutes les femmes qui ont envie de bouger à leur rythme.
"Dansez comme si personne ne vous regardait!"
Vous y avez pensé, mais n'avez jamais osé?
La danse libre est un univers qui regorge de bienfaits insoupçonnés du mental au physique.
-Booster votre bien-être mental: danser librement est un exutoire qui permet de se déconnecter du stress. En bougeant, le corps libère des endorphines (améliore l'humeur) et fait baisser le cortisol (hormone du stress), le tout avec douceur et joie.
Gagner en confiance: danser c'est apprendre à se connaître, avoir une meilleur image et conscience de son corps. Ce qui renforce l'estime de soi, car la danse est aussi une puissante forme d'expression, qui permet de communiquer des émotions et des sentiments.
-Stimuler sa créativité: la danse est un art qui permet de s'exprimer de manière unique en laissant libre cours à son imagination, car chaque corps a son mouvement qui lui est propre. Je crois profondément à la puissance et la magie du corps quand on lui laisse faire ce qu'il veut. Et également au pouvoir de la joie qu'induit l’acte de danser.
-Renforcer sa vie sociale: les ateliers sont des lieux de rencontres privilégiés. C'est un excellent moyen de s'ouvrir aux autres, de partager des moments de rire et de joie sans jugement. Toutes les femmes sont les bienvenues, de tout âge et de toutes conditions physiques.
-Améliorer sa santé physique: la danse est un entraînement complet pour le corps. C'est une activité qui sollicite tous les muscles, améliore l'endurance, la souplesse et la coordination. C'est une façon de prendre soin de son corps tout en s'amusant.
Et tout simplement un temps pour soi, un cadeau que l'on se fait pour laisser le corps s'exprimer librement, sans jugement.
Prendre le temps de se reconnecter à soi et aux autres.
Tapis de sol pour la relaxation (ou chaise si besoin)
Vêtements souples
Bouteille d'eau
| Jour | Date | Horaire | Durée | Lieu |
|---|---|---|---|---|
| Jour : Mardi | Jour : 22-09-2026 | Heure : 09:30 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Mardi | Jour : 29-09-2026 | Heure : 09:30 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Mardi | Jour : 06-10-2026 | Heure : 09:30 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Mardi | Jour : 13-10-2026 | Heure : 09:30 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Mardi | Jour : 20-10-2026 | Heure : 09:30 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Mardi | Jour : 27-10-2026 | Heure : 09:30 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Mardi | Jour : 03-11-2026 | Heure : 09:30 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Mardi | Jour : 10-11-2026 | Heure : 09:30 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Mardi | Jour : 17-11-2026 | Heure : 09:30 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Mardi | Jour : 24-11-2026 | Heure : 09:30 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Mardi | Jour : 01-12-2026 | Heure : 09:30 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Mardi | Jour : 08-12-2026 | Heure : 09:30 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Mardi | Jour : 15-12-2026 | Heure : 09:30 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Mardi | Jour : 22-12-2026 | Heure : 09:30 | Durée : 01:30 | Lieu : |
Code cours : 11GU831
Cours complet
189,00 €
soit 9,00 € / heure
Paiement fractionné
Dès 63,00 €/ mois pendant 3 mois
Montant total : 189,00 €
Inscrivez-vous en toute sérénité : en cas d’annulation du cours, vous êtes remboursé·e à 100 % (voir CGV).
THANN
Début le vendredi 12 juin 2026 à 11h00
2 séance(s) (01:05 par session)
24,00 €
Soit 11,06 € / heure
120,00 €
Soit 10,00 € / heure
252,00 €
Soit 9,00 € / heure
252,00 €
Soit 9,00 € / heure
126,00 €
Soit 9,00 € / heure
THANN
Début le mardi 22 septembre 2026 à 19h10
15 séance(s) (00:50 par session)
108,00 €
Soit 8,64 € / heure
171,00 €
Soit 8,77 € / heure
117,00 €
Soit 9,00 € / heure
THANN
Début le vendredi 25 septembre 2026 à 10h30
15 séance(s) (00:50 par session)
108,00 €
Soit 8,64 € / heure
