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Elise BIRNSTILL

Qu'est ce que la sophrologie ?

C’est une discipline fondée en 1960 par Alfonso Caycédo, Professeur de Neuropsychiatrie. Elle permet de développer les capacités personnelles et d'améliorer ainsi l'existence quotidienne.

Quelles sont ses applications ?

L’avantage est d’optimiser son énergie vitale et de ne plus la gaspiller dans des tensions inutiles. Ce regain d’énergie est alors disponible pour mieux vivre son quotidien, améliorer sa concentration. Elle permet d’avoir un nouveau regard sur la vie, sur ses propres capacités, tout en apprenant à écouter son corps en conscience (gérer le stress, les émotions, renforcer la confiance en soi, se projeter positivement dans l’avenir).

Comment pratiquer ? 

La sophrologie utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et d’activation positive. Au delà des pratiques, elle devient art de vivre, un temps pour s’écouter et un espace pour poser sa parole et partager ; Cette discipline se vit avec son corps et son esprit. Une fois les bases acquises, chacun devient acteur autonome des changements de son existence, pour se sentir plus libre, mieux se comprendre et envisager une vie plus harmonieuse.

 

 Elise BIRNSTILL  

Master Spécialiste en Sophrologue Caycédienne 

Activités animées par Elise BIRNSTILL

J'accueille la vie avec la sophrologie

Lieu CERNAY

Code 6CE1412

J'accueille la vie avec la sophrologie
Lieu

Cernay

Début

Début le samedi 09 octobre 2021

Heure

à 10h00 8 séance(s) pour une durée totale de 12:00

109,00

La sophrologie aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d'un entrainement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit . Elle se fonde sur l'observation et l'étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie. 

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