Elise BIRNSTILL
Qu'est ce que la sophrologie ?
C’est une discipline fondée en 1960 par Alfonso Caycédo, Professeur de Neuropsychiatrie. Elle permet de développer les capacités personnelles et d'améliorer ainsi l'existence quotidienne.
Quelles sont ses applications ?
L’avantage est d’optimiser son énergie vitale et de ne plus la gaspiller dans des tensions inutiles. Ce regain d’énergie est alors disponible pour mieux vivre son quotidien, améliorer sa concentration. Elle permet d’avoir un nouveau regard sur la vie, sur ses propres capacités, tout en apprenant à écouter son corps en conscience (gérer le stress, les émotions, renforcer la confiance en soi, se projeter positivement dans l’avenir).
Comment pratiquer ?
La sophrologie utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et d’activation positive. Au delà des pratiques, elle devient art de vivre, un temps pour s’écouter et un espace pour poser sa parole et partager ; Cette discipline se vit avec son corps et son esprit. Une fois les bases acquises, chacun devient acteur autonome des changements de son existence, pour se sentir plus libre, mieux se comprendre et envisager une vie plus harmonieuse.
Elise BIRNSTILL
Master Spécialiste en Sophrologue Caycédienne
RetourActivités animées par Elise BIRNSTILL
Vous pouvez encore rejoindre ces activités
Sophrologie et Méditation de pleine conscience - continuants
CERNAY
Code 5CE872
Cernay
Début le samedi 26 septembre 2020
à 10h30 8 séance(s) pour une durée totale de 12:00
109,00 €
IMPORTANT : les dates des cours définitifs seront données lors de la première séance !
SOPHROLOGIE CAYCEDIENNE
a) C’est quoi ?
C’est une discipline fondée en 1960 par Alfonso CAYCEDO, professeur en
neuropsychiatrie qui permet à chacun de rechercher les valeurs propres de
son existence, de déboucher sur un nouveau regard sur la vie, plus riche, plus
ouvert, plus générateur d’espoir.
b) Dans quel but ?
Pour aider à découvrir, à conquérir et à développer :
- la confiance en soi,
- l’harmonie physique et mentale,
- la capacité de projets et d’autonomie.
c) Comment ?
Par des exercices de lâcher-prise, favorisant :
- la respiration consciente (ici et maintenant)
- la conquête de son schéma corporel
- l’évacuation des tensions
- le développement du potentiel vital
- l’activation du positif
- le renforcement des capacités
d) Pourquoi ?
- reprendre confiance en soi,
- lutter contre l’angoisse,
- préserver sa santé et son équilibre,
- apprendre à connaître son corps et à le maîtriser,
- gérer les étapes délicates, son stress et ses émotions
- préparer un rendez-vous professionnel,
- se donner toutes les chances de réussite,
- améliorer sa concentration, sa mémoire, son rapport aux autres
e) Pour qui ?
Pour toute personne désirant :
- préserver sa santé
- diminuer sa consommation de médicaments,
- mieux faire face aux sollicitations du monde professionnel, social et
familial
Les différentes techniques de relaxation permettent de mieux vivre son corps,
d’améliorer sa qualité de vie et de mobiliser tous ses possibles pour aborder
sereinement les richesses de la vie
