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VISIO - Atelier : Gestion du stress et sophrologie : 2ème degré
  • Descriptif
  • Objectifs
  • Pré-requis
  • Matériel
  • Covid-19

Le deuxième degré s’inspire du bouddhisme : on l’appelle aussi "degré contemplatif". Les techniques sont adpatées aux coutumes occidentales. 

Sans oublier la présence de notre corporalité, nous commençons à conscientiser nos pensées et ainsi mieux comprendre leur impact sur le stress. Nous développons la contemplation senso-perceptive externe et interne.

Ce degré comporte également des techniques de projection positive dans le futur, ce qui est une compétence importante dans la vie de tous les jours et qui a directement un impact sur notre confiance et l'estime de soi.

 

Mesures sanitaires appliquées lors de votre activité :

  1. Distanciation physique et adaptation du nombre de personnes par salle
  2. Port du masque obligatoire en lieux clos
  3. Gestion des flux de personnes
  4. Nettoyage et désinfection

Savoir mieux se concentrer, se déconnecter, éliminer les pensées pertubatrices, se projeter positivement dans le futur. Améliorer la confiance et l'estime de soi.

Formation à distance : avoir un ordinateur, un casque audio, un mico et une webcam (utilisation de la plateforme Zoom). Afin de suivre les cours en visio dans de bonnes conditions, il faut impérativement une bonne connexion internet.

Pour information, il est préfarable de travailler dans une pièce isolée et au calme et d'avoir un ordinateur par apprenant.

Il est vivement conseillé d'avoir suivi l'atelier "Gestion du stress & sophrologie - 1er degré".

Atelier pratique  : postures assis ou debout donc pas besoin de tapis.
 

Cher auditeur, chère auditrice,
En raison de la situation sanitaire actuelle, nous vous remercions de prendre connaissance du plan alternatif mis en place en accord avec vos animateurs et formateurs.
Si les conditions sanitaires venaient à se durcir au cours de la nouvelle saison 2020-2021, votre activité initialement prévue en présentiel pourrait être réorganisée :

« en Distanciel » (100% visio) : Les auditeurs inscrits participent uniquement par visioconférence/visio-atelier.

L’inscription à une activité vaut acceptation des modalités proposées et notamment du Plan alternatif, si les conditions sanitaires venaient à se durcir. Aucune demande de remboursement ne pourra être effectuée après votre inscription.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Mardi
12-01-2021
18:00
01:15
VISIO-ATELIER
Mardi
19-01-2021
18:00
01:15
VISIO-ATELIER
Mardi
26-01-2021
18:00
01:15
VISIO-ATELIER
Mardi
02-02-2021
18:00
01:15
VISIO-ATELIER
Mardi
09-02-2021
18:00
01:15
VISIO-ATELIER
Mardi
16-02-2021
18:00
01:15
VISIO-ATELIER
Mardi
09-03-2021
18:00
01:15
VISIO-ATELIER
Mardi
16-03-2021
18:00
01:15
VISIO-ATELIER

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