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La Sophrologie : le mieux-être à portée de main
  • Descriptif
  • Objectifs
  • Pré-requis
  • Matériel
  • Covid-19

Lors des 12 séances proposées, diverses thématiques seront abordées.

Les premières séances seront consacrées aux techniques de base, techniques essentielles de l’entrainement sophrologique. Elles permettront notamment par la prise de conscience de notre corporalité, de travailler la concentration, de nous apprendre à être « ici et maintenant » (vivre en conscience), d’évacuer les tensions et les sensations négatives (gestion du stress, et gestion des émotions), de venir dynamiser / stimuler /harmoniser un ou plusieurs de nos organes (renforcer l’immunité et la vitalité).

Après avoir acquis les techniques de base, nous allons venir réveiller, redynamiser, mobiliser l’ensemble de nos capacités. Ainsi, nous pourrons prendre conscience de tout le potentiel dont nous disposons et ainsi prendre conscience que nous possédons déjà tout en nous pour faire face aux épreuves de la vie. Cette phase vous permettra ainsi de développer, de renforcer votre confiance en vous-même.

Enfin, à la fin du semestre, vous sera proposé des techniques permettant de déterminer quelles sont vos valeurs profondes, et comment vivre en adéquation avec elles.

Une technique « surprise « sera proposée lors du programme d’entraînement en fonction de la période de l’année.

 

Mesures sanitaires appliquées lors de votre activité :

  1. Distanciation physique et adaptation du nombre de personnes par salle
  2. Port du masque obligatoire en lieux clos
  3. Gestion des flux de personnes
  4. Nettoyage et désinfection

L’objectif du sophrologue est de permettre aux participants d’acquérir une plus grande qualité de conscience, une plus grande maîtrise de ce qu’il est amené à vivre au quotidien mais également de prendre conscience de tout son potentiel.

 

Pour cela, Le rôle du sophrologue est de transmettre une méthode, une « boîte à outils » afin qu’à la fin des 12 séances, les participants s’approprient la méthode, et deviennent autonome.

 

 

Accessible à tous.

Pas de tenue particulière.

 

Nécessité d’apporter un petit carnet ou cahier et un stylo.

Cher auditeur, chère auditrice,
En raison de la situation sanitaire actuelle, nous vous remercions de prendre connaissance du plan alternatif mis en place en accord avec vos animateurs et formateurs.
Si les conditions sanitaires venaient à se durcir au cours de la nouvelle saison 2020-2021, votre activité initialement prévue en présentiel pourrait être réorganisée :

« en Classe alternée » : Les auditeurs inscrits participent en demi-groupe à l’activité proposée, l’un en présentiel (groupe A) et l’autre à distance (groupe B) sans visioconférence mais avec des supports à travailler (exercices, documents, vidéo, etc.). Les groupes alternent à la séance suivante, le groupe B se retrouve en présentiel et le groupe A suit l’activité à distance.

L’inscription à une activité vaut acceptation des modalités proposées et notamment du Plan alternatif, si les conditions sanitaires venaient à se durcir. Aucune demande de remboursement ne pourra être effectuée après votre inscription.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Jeudi
01-10-2020
18:30
01:00
Mairie de Ranspach, 1 Rue de Sarbazan - 68730 Ranspach-le-Bas
Jeudi
08-10-2020
18:30
01:00
Mairie de Ranspach, 1 Rue de Sarbazan - 68730 Ranspach-le-Bas
Jeudi
15-10-2020
18:30
01:00
Mairie de Ranspach, 1 Rue de Sarbazan - 68730 Ranspach-le-Bas
Jeudi
05-11-2020
18:30
01:00
Mairie de Ranspach, 1 Rue de Sarbazan - 68730 Ranspach-le-Bas
Jeudi
12-11-2020
18:30
01:00
Mairie de Ranspach, 1 Rue de Sarbazan - 68730 Ranspach-le-Bas
Jeudi
19-11-2020
18:30
01:00
Mairie de Ranspach, 1 Rue de Sarbazan - 68730 Ranspach-le-Bas
Jeudi
26-11-2020
18:30
01:00
Mairie de Ranspach, 1 Rue de Sarbazan - 68730 Ranspach-le-Bas
Jeudi
03-12-2020
18:30
01:00
Mairie de Ranspach, 1 Rue de Sarbazan - 68730 Ranspach-le-Bas
Jeudi
10-12-2020
18:30
01:00
Mairie de Ranspach, 1 Rue de Sarbazan - 68730 Ranspach-le-Bas
Jeudi
17-12-2020
18:30
01:00
Mairie de Ranspach, 1 Rue de Sarbazan - 68730 Ranspach-le-Bas
Jeudi
07-01-2021
18:30
01:00
Mairie de Ranspach, 1 Rue de Sarbazan - 68730 Ranspach-le-Bas
Jeudi
14-01-2021
18:30
01:00
Mairie de Ranspach, 1 Rue de Sarbazan - 68730 Ranspach-le-Bas

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