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Développement personnel

197 résultats trouvés :

J’arrête l’auto-sabotage au travail grâce à la Process Com

Lieu GUEBWILLER

Code 5GU892

J’arrête l’auto-sabotage au travail grâce à la Process Com
Lieu

Guebwiller

Début

Début le mardi 29 septembre 2020

Heure

à 19h00 3 séance(s) pour une durée totale de 06:00

50,00

Il y a des forces qui nous dirigent dont nous ne sommes pas conscients et nous poussent à réagir négativement, envers nous-même et les autres. Il s’agit de petites voix saboteuses qui tournent dans nos têtes tel un vieux disque rayé, et cela depuis notre enfance.

Nous les appelons « les drivers » car lorsque que l’un de ses sentiments se présentent, nous nous apprêtons à rentrer dans un comportement de stress qui peut nuire à nos relations avec les autres et à notre efficacité personnelle.

Mais, en les repérant, nous pouvons nous remettre en question et moduler nos comportements envers l’autre et gagner en efficacité. A l’issu de l’atelier, les stagiaires repartiront avec un plan d'action pour désactiver ses comportements. 

  1. J’identifie mes comportements et mes croyances « types » qui m’auto-sabotent.

Nous croyons avoir notre libre arbitre et pourtant 5 « drivers » peuvent nous pousser à réagir négativement envers nous-même et les autres au travail. Il s’agit de petites voix intérieures qui nous disent « Sois parfait », « Sois fort », « Fais plaisir », « Dépêche-toi », ou « Fais des efforts ».

Le mauvais côté, c’est que sous stress, ils nous font perdre nos moyens et nous discréditent face à nos collègues. Le bon côté, c’est qu’il nous conférent d’indéniables qualités.

  1. Je change mon comportement et améliore mes relations.

Après avoir pris conscience de nos drivers, nous mettons en place un plan d’action pour développer les avantages de nos drivers, et en gérer les inconvénients.

  1. J’identifie mes sources de satisfaction pour me sentir bien au travail.

Le carburant que nous devons mettre dans le moteur de notre vie se nomme « les besoins psychologiques ». Pour se sentir bien au travail, nous devons nous en occuper de manière positive. La process com propose des pistes, un plan d’action, et des stratégies pour les satisfaire.

La Sophrologie : le mieux-être à portée de main

Lieu Ranspach-le-Bas

Code 5RA1542

La Sophrologie : le mieux-être à portée de main
Lieu

Ranspach Le Bas

Début

Début le jeudi 01 octobre 2020

Heure

à 18h30 12 séance(s) pour une durée totale de 12:00

120,00

Lors des 12 séances proposées, diverses thématiques seront abordées.

Les premières séances seront consacrées aux techniques de base, techniques essentielles de l’entrainement sophrologique. Elles permettront notamment par la prise de conscience de notre corporalité, de travailler la concentration, de nous apprendre à être « ici et maintenant » (vivre en conscience), d’évacuer les tensions et les sensations négatives (gestion du stress, et gestion des émotions), de venir dynamiser / stimuler /harmoniser un ou plusieurs de nos organes (renforcer l’immunité et la vitalité).

Après avoir acquis les techniques de base, nous allons venir réveiller, redynamiser, mobiliser l’ensemble de nos capacités. Ainsi, nous pourrons prendre conscience de tout le potentiel dont nous disposons et ainsi prendre conscience que nous possédons déjà tout en nous pour faire face aux épreuves de la vie. Cette phase vous permettra ainsi de développer, de renforcer votre confiance en vous-même.

Enfin, à la fin du semestre, vous sera proposé des techniques permettant de déterminer quelles sont vos valeurs profondes, et comment vivre en adéquation avec elles.

Une technique « surprise « sera proposée lors du programme d’entraînement en fonction de la période de l’année.

Les Constellations Familiales : un outil puissant de libération

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1029

Lieu

Mulhouse

Début

Début le jeudi 01 octobre 2020

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Les constellations permettent de mieux comprendre les liens inconscients qui nous unissent dans notre système familial. Elles font apparaître au grand jour les dynamiques inconscientes qui "influencent" nos émotions, nos comportements, nos blocages, nos choix de vie, nos émotions et même notre santé...

Elles nous révèlent les intrications familiales qui nous poussent à répéter l'histoire à travers les générations.

Afin de pouvoir vraiment vivre notre vie, être à sa juste et bonne place, il est nécessaire de (nous) libérer des situations restées bloquées dans nos lignées ou dans notre histoire personnelle. Ainsi, l'énergie de vie et d'amour pourra à nouveau circuler à travers nous, mais aussi à travers nos enfants.

Une puissante approche thérapeutique à découvrir pour retrouver Paix, Sérénité et Force, elle redonne à chacun du pouvoir sur sa Vie.

  • Inscription vivement conseillée avant la conférence, places limitées - Billetterie sur place
  • Gratuit pour les adhérents sur présentation de la carte d'adhésion ou du justificatif d'inscription.

Art-thérapie "Colorer sa vie"

Lieu SAINTE MARIE AUX MINES

Code 5SM0002

Art-thérapie
Lieu

Sainte Marie aux Mines

Début

Début le jeudi 01 octobre 2020

Heure

à 19h30 1 séance pour une durée totale de 01:30

5,00

Conférence "Art-thérapie" :

Tout public

Qu'est-ce que l’art-thérapie ?

L’art-thérapie pour qui ? Comment ? Pourquoi ?

Présentation de l'atelier pour la saison 2020/2021

Questions/Réponses

Groupe d'échanges : rompre la solitude

Lieu MULHOUSE

Code 5MU562

Groupe d'échanges : rompre la solitude
Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 02 octobre 2020

Heure

à 18h30 8 séance(s) pour une durée totale de 14:00

90,00

L’animatrice assurera une ambiance de respect mutuel et aura le souci de la confidentialité. Le non-jugement et l’équilibre du temps de parole de chacun(e) feront partie du cadre. Les limites de chacun(e) seront toujours respectées ; les participants choisiront eux-mêmes ce qu’ils/elles souhaitent exprimer et partager avec les autres.

L’animatrice proposera de petits moments de relaxation et de travail sur l’auto-perception dans l’objectif d’augmenter l’estime de soi et la confiance en soi, une base importante pour établir des liens constructifs avec d’autres personnes. Seront abordées également des techniques de communication et d’autres moyens qui facilitent les rencontres et la construction des liens interpersonnels.

Lithothérapie, voyage à la rencontre du règne minéral

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1007

Lithothérapie, voyage à la rencontre du règne minéral
Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 02 octobre 2020

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

N'êtes-vous pas fatigué(e) de devoir toujours lutter ?

Vivre avec des nœuds qui entravent la bonne circulation des énergies coûte.

Le règne minéral est un allié puissant pour vous aider à lever les blocages énergétiques et accroître votre bien-être.

De la purification à la protection des personnes et des lieux, les minéraux se révèlent d'une aide précieuse.

Découvrez comment ils peuvent vous accompagner, mais aussi comment rendre la pareille en assistant à cette conférence.

Ce sera l'occasion de vous guider lors d'un court voyage à la rencontre de cet allié qu'est le règne minéral, vous donnant ainsi un aperçu du cycle de méditations que cette intervention préfigure.

Votre vie n'a que vous pour la vivre. Et si vous osiez vous offrir le meilleur ?

Prendre soin de soi

Lieu BANTZENHEIM

Code 5UR876

Prendre soin de soi
Lieu

BANTZENHEIM (UP REGIO)

Début

Début le samedi 03 octobre 2020

Heure

à 09h30 5 séance(s) pour une durée totale de 10:00

84,00

Prenez soin de vous, de votre visage (mini-soin) et de votre corps, en toute simplicité, avec des produits naturels. Apprenez à bien respirer pour oxygéner tout votre corps et à nourrir des pensées positives. 

Conseils en image : sachez choisir la bonne couleur des tenues vestimentaires pour illuminer votre visage. Apprenez à vous mettre en valeur avec le vêtement, les accessoires... (test de couleurs). 

Cours d’auto-maquillage : apprenez à vous maquiller facilement, naturellement et rapidement avec des produits biologiques. Cours théorique et pratique pour rester vous-même, tout en étant mise en valeur. Pensez à emmener votre trousse de maquillage.   

Modelage des mains : en binôme, prenez soin les uns des autres au sein d'une famille ou d'un couple pour le bien-être global. Des gestes simples, efficaces à reproduire sans compter. Initiation au massage des zones réflexes pour équilibrer les énergies vitales.  

Auto-massage : luttez rapidement contre la fatigue et maintenez une bonne santé, en faisant circuler l'énergie dans tout le corps, diminuez le stress en harmonisant les fonctions intérieures et apprenez à aimer votre corps par des mouvements, des points de pression et d'étirements.  

Prendre soin de soi procure beaucoup de joie, de confiance et d'estime de soi.

Conscience de soi et lâcher prise

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1112

Conscience de soi et lâcher prise
Lieu

Mulhouse

Début

Début le lundi 05 octobre 2020

Heure

à 19h30 5 séance(s) pour une durée totale de 07:30

70,00

La conscience de Soi permet de modifier la façon dont on appréhende le monde. Elle modifie profondément notre conception de la Vie qui nous a été transmise depuis notre enfance par nos parents, nos professeurs, les médias, etc.

Elle permet aussi de relativiser les problèmes de la vie quotidienne et d'arriver à un meilleur équilibre avec le monde qui nous entoure pour enfin arriver à lâcher-prise sur notre quotidien et plus globalement sur notre vie.

Se retrouver tous les lundis soirs entre 19h30 et 21h permettra de bien commencer la semaine.

Seront pratiqués la méditation orientée pour les occidentaux, le ressenti, la respiration totale. De nombreuses thématiques seront abordées (énergétique, spirituelle, le non-jugement, la nature de notre monde, la notion de contrôle, etc) lors de discussions de groupe afin d'ouvrir notre conscience à une réalité plus large.

Initiation aux techniques du conte

Lieu MULHOUSE

Code 5MU900

Initiation aux techniques du conte
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 06 octobre 2020

Heure

à 09h00 6 séance(s) pour une durée totale de 18:00

180,00

1er jour

- 1ere séance : présentation, les motivations, les attentes

- 2ème séance : les trucs et astuces pour aborder le conte dans de bonnes conditions

2ème jour 

- 3ème séance : posture, voix, choix de conte

- 4ème séance : exercices techniques et retours

3ème jour 

- 5ème séance : essais scéniques, corrections et retours

- 6ème séance :  premier conte  devant le groupe, échanges, retours

PS : il est possible d'ajouter 2 jours pour peaufiner le travail, perfectionner la technique, appronfondir les acquis (contacter l'animatrice et l'UP pour l'éboration d'une suite de cours).

 

Trouver les clés de motivation d'une reconversion professionnelle

Lieu HATTSTATT

Code 5PF0002

Trouver les clés de motivation d'une reconversion professionnelle
Lieu

Pfaffenheim

Début

Début le mardi 06 octobre 2020

Heure

à 19h00 2 séance(s) pour une durée totale de 03:00

30,00

 

Que cherche une grande majorité des personnes dans un projet de reconversion professionnelle ?

 Plus d’argent ?   Plus de reconnaissance sociale ?   Plus d’opportunités d’emploi ?
Non, ces thèmes sont très souvent secondaires. Le principal moteur est la quête d’une réalisation de soi, d’un épanouissement personnel et professionnel, d’un métier porteur de sens et d’équilibre.

Oui, la reconversion professionnelle est avant tout une démarche de développement personnel. Par un changement de cap professionnel assumé, l’individu cherche à affirmer son identité.

Il en découle qu’il n’y a pas de notion de rupture. Au contraire, la reconversion est une évolution, une action qui pousse l’individu à assumer et à afficher ce qu’il est vraiment, être en alignement avec soi-même.

Au travers un projet de reconversion, vous devenez simplement vous-même.

Vous ne changez pas de vie, vous la faites évoluer, vous cheminez vers plus de réalisation de soi.

Les symptômes qui doivent vous conduire à la reconversion professionnelle

 

Une reconversion professionnelle débute souvent par le fait qu’au travail, vous vous sentez lassé(e), frustré(e). Vous avez comme l’impression d’un vide, et vous commencez à vous dire qu’il est peut-être temps de changer d’activité.

Avant de démissionner,  prenez le temps de dresser le bon diagnostic.
Qu’est-ce qui provoque chez moi ces sentiments ? Est-ce mon métier, mes missions, mon environnement de travail, mes relations avec mon supérieur hiérarchique ?

Si vous n’avez pas de réponse à ces questions, peut-être est-ce tout simplement un manque de sens dans votre vie… Venez formaliser un projet de reconversion en cohérence et en alignement avec vos valeurs, afin que vous puissiez le réaliser.

 

Conscience de soi et lâcher prise

Lieu Saint-Louis

Code 5SL904

Conscience de soi et lâcher prise
Lieu

Saint-Louis

Début

Début le mardi 06 octobre 2020

Heure

à 19h30 5 séance(s) pour une durée totale de 07:30

70,00

La conscience de Soi permet de modifier la façon dont on appréhende le monde. Elle modifie profondément notre conception de la Vie qui nous a été transmise depuis notre enfance par nos parents, nos professeurs, les médias, etc.

Elle permet aussi de relativiser les problèmes de la vie quotidienne et d'arriver à un meilleur équilibre avec le monde qui nous entoure pour enfin arriver à lâcher-prise sur notre quotidien et plus globalement sur notre vie.

Se retrouver tous les lundis soirs entre 19h30 et 21h permettra de bien commencer la semaine.

Seront pratiqués la méditation orientée pour les occidentaux, le ressenti, la respiration totale. De nombreuses thématiques seront abordées (énergétique, spirituelle, le non-jugement, la nature de notre monde, la notion de contrôle, etc) lors de discussions de groupe afin d'ouvrir notre conscience à une réalité plus large.

Programme Confiance & Vitalité

Lieu SELESTAT

Code 5SE878

Programme Confiance & Vitalité
Lieu

Sélestat

Début

Début le jeudi 08 octobre 2020

Heure

à 18h00 28 séance(s) pour une durée totale de 28:00

224,00

Ce programme, basé sur 28 jours, comporte une série de 6 exercices qui, lorsqu’ils sont pratiqués régulièrement, agissent sur la manière de vivre chaque jour et apportent un mieux-être physique, mental et même spirituel.
Ces exercices de respiration, de méditation, de prise de conscience du corps…. apportent des résultats visibles et rapides et constituent une aide à la réalisation de soi.


 

Relaxation et méditation guidée

Lieu BANTZENHEIM

Code 5UR384

Relaxation et méditation guidée
Lieu

BANTZENHEIM (UP REGIO)

Début

Début le jeudi 08 octobre 2020

Heure

à 18h30 8 séance(s) pour une durée totale de 12:00

120,00

La méditation est une expérimentation centrée sur la présence à l’instant. Cette pratique très ancienne se retrouve dans les grandes traditions.

Chaque séance est divisée en trois parties :

- Séquence Yang : activation corporelle en pleine présence, au travers de postures douces, en harmonie avec la respiration, afin de mobiliser et d’activer toute la sphère physique

- Séquence Yin : le corps est allongé au sol, en détente. Relaxation guidée pour un relâchement en profondeur par le recentrage sur le souffle et les sensations corporelles

- Séquence assise méditative : installation du calme et de la sérénité en assise, présence à l’instant.

Positions : debout, assise, couchée

La CNV dans le Couple, dans nos relations

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1030

Lieu

Mulhouse

Début

Début le jeudi 08 octobre 2020

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Quand tout est facile, c’est plutôt sympa, non ? Mais comment mieux vivre les traversées de turbulences ? Les incompréhensions qui s’installent et enlisent les relations ? Comment sortir du découragement, de l’exaspération parfois ? Toutes ces émotions qui nous agitent sont-elles écoutées ? Accueillies ? Comprises dans leurs expressions ?
Des notions simples et des méthodes efficaces pour vivre une réelle bienveillance avec nous-même … et avec les autres
.

Pour soi..., en couple, comme parents, comme professionnels... en relation avec la Vie...

  • Inscription vivement conseillée avant la conférence, places limitées - Billetterie sur place 5€
  • Gratuit pour les adhérents sur présentation de la carte d'adhésion ou du justificatif d'inscription.

La santé par les plantes - cycle 1

Lieu MOLSHEIM

Code 5MO424

La santé par les plantes - cycle 1
Lieu

Molsheim

Début

Début le vendredi 09 octobre 2020

Heure

à 19h00 5 séance(s) pour une durée totale de 10:00

86,00

Cycle de 5 séances tous les 15 j (hors vacances scolaires)

L'objectif est de comprendre comment les plantes peuvent nous aider à soutenir notre organisme pour conserver notre capital santé ou re-dynamiser nos capacités de guérison.

Les plantes médicinales contiennent de très nombreux principes actifs qui agissent en synergie. Leurs potentiels sont multiples.

Chaque séance sera le fruit de thématiques précises traitant d'un type de plantes ou d'une problématique de santé. La présentation se fera sous forme d'un powerpoint mais abordera aussi l'observation de plantes fraîches ou séchées ou de produits à base de ces plantes (huiles essentielles, sirops, tisanes...) mettant en jeu les 5 sens.

 

VISIO - Conférence : L’Intelligence Emotionnelle - qu'est-ce que c'est ?

Lieu à distance

Code 5AD872

VISIO - Conférence : L’Intelligence Emotionnelle - qu'est-ce que c'est ?
A distance
Lieu

à distance

Début

Début le vendredi 09 octobre 2020

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 01:30

5,00

"Au travail, l’intelligence émotionnelle fait la différence", Daniel Goleman.

Selon Daniel Goleman, notre réussite professionnelle dépend moins de notre QI ou de nos diplômes que de notre savoir-faire émotionnel. Les dernières recherches en psychologie et en neurobiologie prouvent que nous sommes tous capables d’améliorer notre intelligence émotionnelle.


 

Self-défense Module 1 : Anticipation et gestion d'un conflit

Lieu MULHOUSE

Code 5MU884

Self-défense Module 1 :  Anticipation et gestion d'un conflit
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 10 octobre 2020

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

24,00

Module 1 : anticiper et gérer un conflit. Savoir utiliser les gestes de sécurité immédiats et réactions appropriées. 3h

Afin de vous proposer une formation complète, tout un programme de modules en self-défense sont proposés sur notre site (voir lien ci-dessous). Ils s’inscrivent dans une démarche d’apprentissage complète pour acquérir un maximum de techniques et de pratiques

https://www.universitepopulaire.fr/familles/developpement-personnel-et-professionnel-24.html

Programme des ateliers à venir :

Module 2 : savoir maîtriser ses émotions et réagir en situation difficile par l'utilisation de techniques de contre simples. 3h

Module 3 : connaître et repérer les zones de douleurs. Comprendre le danger d'un coup porté. Comment riposter et se dégager. 3h

Module 4 : utiliser les articulations et le centre nerveux. Initiation aux techniques d'immobilisation. 3h

Module 5 : Garder son calme et réagir lors d'une agression sexuelle. Conseils en cas d'agression à main armée. 4h

Auto-maquillage morpho-émotionnel

Lieu MOLSHEIM

Code 5MO410

Auto-maquillage morpho-émotionnel
Lieu

Molsheim

Début

Début le samedi 10 octobre 2020

Heure

à 09h00 3 séance(s) pour une durée totale de 09:00

126,00

Le premier atelier sera consacré à l'observation de son visage pour en comprendre l'expression, l'asymétrie, l'harmonie des couleurs, les formes. 
Vous verrez ainsi comment choisir votre maquillage, ses couleurs, les zones à maquiller en priorité (la bouche, les yeux etc...), comment "modeler" votre visage (mise en valeur et camouflage).
Vous découvrirez la différence entre Harmonie et Contraste, les bases de votre style et comment en jouer.
Vous commencerez par le maquillage du teint.

Les 2ème et 3ème ateliers seront consacrés à,la technique de maquillage, plus spécifiquement : poursuite du maquillage du teint, de la bouche, des joues, des sourcils, des yeux.

Lors du dernier atelier, vous réaliserez un maquillage complet. S'y ajouteront quelques astuces pour les fêtes.

La place est laissée à la pratique dans chaque cours. Tout le matériel est fourni (maquillage bio et outils). Vous pouvez néanmoins apporter et travailler avec votre propre maquillage.

Accompagnement, conseils et corrections nécessaires seront apportés de façon personnalisée.

Les produits démaquillants Bio sont également fournis mais vous pouvez amener les vôtres.

Les consignes sanitaires pour ces cours d' Auto-maquillage morpho-émotionnel sont les suivantes :

  • Chaque stagiaire aura à sa disposition une pochette avec des outils (pinceaux) désinfectés uniquement pour lui. Il peut s'il le souhaite, apporter ses propres pinceaux pour travailler
  • Les testeurs seront désinfectés après chaque utilisation. Pour ce faire, une certaine discipline sera nécessaire mais garante de la propreté des matières. Là encore, le stagiaire peut ramener sa trousse de maquillage et travailler avec son propre maquillage.
  • La salle et le petit nombre de participants permet largement la distance physique car bien sûr, il faudra déposer le masque le temps du maquillage.
  • Un lavabo est disponible dans la salle et du gel hydroalcoolique sera à votre disposition.
  • La salle est aérée avant et après chaque cours selon les recommandations sanitaires.

Sur le chemin du bonheur

Lieu MULHOUSE

Code 5MU952

Sur le chemin du bonheur
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 10 octobre 2020

Heure

à 09h00 10 séance(s) pour une durée totale de 30:00

270,00

Séance 1 : Projection du film "C'est quoi le bonheur pour vous?" de Julien PERON

Séance 2 : Débusquer les inversions psychologiques faisant barrage au bonheur

Séance 3 : Je suis malheureux(se), la faute à... Et si je prenais mes responsabilités ...

Séance 4 : Harmoniser son centre cardiaque pour développer bienveillance et estime de soi

Séance 5 : Quelles sont mes aspirations profondes, ce qui me fait vibrer ?

Séance 6 : Et si on cultivait la joie ? Harmoniser son centre sacré ...

Séance 7 : Faites circuler vos émotions ! Allégez-vous !

Séance 8 : Harmoniser les relations énergivores...

Séance 9 : Pratiquer la pleine conscience ... Un outil "bonheur" !

Séance 10 : Est-ce que je fais confiance en la vie? Harmoniser son centre racine.

 

VISIO - Atelier : Mais pourquoi je me lève le matin? Niveau 1

Lieu à distance

Code 5AD1359

VISIO - Atelier : Mais pourquoi je me lève le matin? Niveau 1
A distance
Lieu

à distance

Début

Début le samedi 10 octobre 2020

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

28,00

Niveau 1 : Identifier ses aspirations profondes et ses forces.

 

Le but de cet atelier est de prendre du temps pour soi dans ce quotidien qui file, afin de

se poser les bonnes questions qui répondront à cette fameuse question :

« mais pourquoi je me lève le matin ?».

 

Atelier de 3 heures pour : 

 

- Répondre à quelques questions (provenant des 4 cercles de l’ikigai) qui permettront

d’identifier ce qui nous anime personnellement

Identifier ses forces en atelier et en faisant appel à son entourage personnel et professionnel pour reprendre confiance en soi

 

Comment améliorer mes relations avec mon entourage ?

Lieu MOLSHEIM

Code 5MO872

Comment améliorer mes relations avec mon entourage ?
Lieu

Molsheim

Début

Début le samedi 10 octobre 2020

Heure

à 14h00 3 séance(s) pour une durée totale de 06:00

58,00

Nous sommes des êtres sociaux et pourtant ce n'est pas si simple...
Lors de cet atelier, vous allez voir de façon concrète comment améliorer vos relations.

Des clés vous seront données pour mieux les comprendre, pour décoder les jeux et scénarios psychologiques conscients ou inconscients, grâce à des approches simples et des outils faciles.

Vous aborderez les notions de :

* connaissance de soi et des autres : fonctionnement, scénario, croyances

* respect de soi et des autres. Comment être libre avec les autres ? Comment vivre dans le regard des autres ? Comment s'affirmer dans le respect ?

* l'art de l'écoute et de la parole pour que le langage soit une des clés de la réussite de vos relations

Je m'approprie la psychologie positive

Lieu Molsheim

Code 5MO880

Je m'approprie la psychologie positive
Lieu

Molsheim

Début

Début le samedi 10 octobre 2020

Heure

à 14h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

28,00

Formée à la psychologie positive auprès de Florence Servan Schreiber, l'animatrice vous propose de mettre en pratique plusieurs outils de cette discipline puissante et efficace pour adopter un regard positif au quotidien.

A partir de vos problématiques personnelles, vous saurez :

- comment identifier les pensées qui vous empêchent d'être pleinement heureux.ses ;

- comment utiliser au mieux les ressources de votre cerveau pour cultiver le positif ;

- quels outils vous pouvez adopter au quotidien pour favoriser un état d'esprit optimiste.

Vous repartirez avec un mini-plan d'action personnalisé.

Self défense

Lieu GUEBWILLER

Code 5GU1210

Lieu

Guebwiller

Début

Début le samedi 10 octobre 2020

Heure

à 16h30 1 séance pour une durée totale de 02:00

16,00

Atelier coaching désencombrement

Lieu Ranspach-le-Bas

Code 5RA1437

Atelier coaching désencombrement
Lieu

Ranspach Le Bas

Début

Début le lundi 12 octobre 2020

Heure

à 18h30 1 séance pour une durée totale de 02:00

20,00

Vous vous sentez démuni face à l'ampleur du tri à effectuer? Vous n'envisagez pas  - pour diverses raisons- de faire entrer chez vous un(e) Home Organiser (coach en rangement) pour vous accompagner dans votre désencombrement et votre réorganisation?

Rassurez-vous, il existe une solution pensée spécialement pour vous! Vous pouvez rejoindre un atelier de groupe pour échanger et apprendre les bases de désencombrement. Nous chercherons ensemble des premières solutions personnalisées en nous basant sur des photos des intérieurs des participants (anonymes et prises par vous-mêmes).  Un bon moyen pour voir que vous n'êtes pas seul(e) et pour retrouver toute la motivation et l'énergie nécessaires pour aborder son rangement sereinement et avec confiance!

Placements : Les bonnes pratiques, comprendre l'assurance vie, les fonds éthique

Lieu OSTWALD

Code 5OS884

Placements : Les bonnes pratiques, comprendre l'assurance vie, les fonds éthique
Lieu

Ostwald

Début

Début le lundi 12 octobre 2020

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

• La mécanique d'enrichissement du placement (intérêts composés)

• Les bonnes pratiques (le code de la route des marchés financiers pour ne pas faire d'accidents)

• Tout sur l'assurance vie, le couteau suisse patrimonial (comprendre un produit mal utilisé)

• Investir sur des entreprises responsables. Qu'est ce qu'un fond ISR ? (Comprendre la finance responsable)

• Conclusion (récapitulatif des notions à prendre en compte)

VISIO-Conférence :Se libérer de la peur de l'avion

Lieu à distance

Code 5AD1389

VISIO-Conférence :Se libérer de la peur de l'avion
A distance
Lieu

à distance

Début

Début le mardi 13 octobre 2020

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Lors de cette conférence, l'animatrice partagera son expérience en tant qu'ex-phobique de l'avion ainsi que son expérience accumulée depuis une dizaine d'années en tant que bénévole tout d'abord, puis animatrice d'un stage "la peur en avion". 

Inscription vivement conseillée avant la conférence, places limitées - Billetterie sur place

Gratuit pour les adhérents sur présentation de la carte d'adhésion ou du justificatif d'inscription.

 

L'Homme, cet esclave moderne !

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1016

L'Homme, cet esclave moderne !
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mercredi 14 octobre 2020

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Cette formation a pour but de vous faire prendre conscience que loin des idées reçues, l’homme ou la femme actuelle, est plus que jamais dépossédé(e) de ses libertés essentielles !

La servitude, de l’Antiquité aux Temps Modernes.

L’homme conditionné, panorama des visions du futur : d’Orwell à Bradbury.

Etre ou ne pas être un esclave, la servitude moderne.

Conditionnement patriotique, social, familial et technologique.


Appareil critique des théories psychologiques et psychiatriques.
 

Les gourous du développement personnel.


Comment briser ses chaînes ? les étapes de l'affranchissement.

Conférence Discipline Positive

Lieu SELESTAT

Code 5SE884

Lieu

Sélestat

Début

Début le jeudi 15 octobre 2020

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

La Discipline Positive propose aux parents un ensemble d'outils et une méthode ni permissive ni punitive permettant de développer chez l'enfant l'autodiscipline, le sens de responsabilité et le respect.

Plus généralement, la discipline positive est une approche qui encourage le développement des compétnces nécessaires à la vie en société dans un esprit de respect mutuel au sein des familles, des écoles et des communautés.

La conférence est une introduction à la discipline positive qui permet de présenter les outils de l’encouragement, du développement de l’estime de soi et de l’intégration de la différence dans les processus d’apprentissage.

Atelier Art-thérapie "Colorer sa vie"

Lieu SAINTE-MARIE-AUX-MINES

Code 5SM1249

Atelier Art-thérapie
Lieu

Sainte Marie aux Mines

Début

Début le jeudi 15 octobre 2020

Heure

à 19h30 1 séance pour une durée totale de 02:00

20,00

Atelier Art-thérapie « Colorer sa vie » 

Adultes - Maximum 8 personnes

 

Déroulement de l'atelier :

Présentation en groupe en toute liberté,

Exercice de lâcher prise en individuel ou en groupe,

Proposition de divers exercices en lien avec le thème proposé à l’aide de médiums tel que peinture gouache, acrylique, pastels gras, pastels secs, terre glaise, musique, danse, écriture…

Temps de paroles prévu régulièrement durant le travail, permettant d'éventuelles prises de consciences.

Ronde de clôture.

Pour information : il s'agit de techniques créatives de bien-être et de développement personnel, sans caractère thérapeutique, qui ne remplacent en aucun cas un traitement médical ni le suivi de votre médecin.

 

Introduction à la Discipline Positive

Lieu MULHOUSE

Code 5MU960

Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 16 octobre 2020

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

La Discipline Positive propose aux parents un ensemble d'outils et une méthode ni permissive ni punitive permettant de développer chez l'enfant l'autodiscipline, le sens de responsabilité et le respect.

Plus généralement, la discipline positive est une approche qui encourage le dévelop-pement des compétences nécessaires à la vie en société, dans un esprit de respect mutuel au sein des familles, des écoles et des communautés.

La conférence est une introduction à la discipline positive qui permet de présenter les outils de l’encouragement, du développement de l’estime de soi et de l’intégration de la différence dans les processus d’apprentissage.

Inscription vivement conseillée avant la conférence, places limitées - Billetterie sur place

Gratuit pour les adhérents sur présentation de la carte d'adhésion ou du justificatif d'inscription.

Tarot de Marseille, voyage à la rencontre d'un allié (méditations)

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1006

Tarot de Marseille, voyage à la rencontre d'un allié (méditations)
Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 16 octobre 2020

Heure

à 19h00 9 séance(s) pour une durée totale de 09:00

77,00

Pourquoi passer à côté de votre vie ?

Vivez-vous votre rêve ou celui des autres ? Pour avancer sur votre propre chemin de vie, il est indispensable de vous libérer des conditionnements par lesquels vous êtes limité.

Toutefois, cette quête peut se révéler être un chemin long et sinueux qu'il est difficile d'arpenter par soi-même.

Véritable livre initiatique, le Tarot de Marseille est un merveilleux allié pour apprendre à vous connaître.

Découvrez comment il peut vous aider à reprendre votre pouvoir et à vivre votre vie en accord avec votre coeur en participant à ce cycle de méditations guidées par le tambour chamanique et moi-même.

Lors de chacune d'entre elles, vous plongerez au coeur d'une arcane majeure du Tarot de Marseille Jodorowsky et Camoin.

Ainsi, vous recevrez des conseils spécialement adaptés à votre situation particulière, développerez votre intuition et vous initierez à cette pratique par le corps.

Votre vie n'a que vous pour la vivre. Et si vous osiez vous offrir le meilleur ?

La santé par les plantes - cycle 1

Lieu SELESTAT

Code 5SE388

La santé par les plantes - cycle 1
Lieu

Sélestat

Début

Début le vendredi 16 octobre 2020

Heure

à 19h00 5 séance(s) pour une durée totale de 10:00

86,00

Cycle de 5 séances tous les 15 j (hors vacances scolaires)

L'objectif est de comprendre comment les plantes peuvent nous aider à soutenir notre organisme pour conserver notre capital santé ou re-dynamiser nos capacités de guérison.

Les plantes médicinales contiennent de très nombreux principes actifs qui agissent en synergie. Leurs potentiels sont multiples.

Chaque séance sera le fruit de thématiques précises traitant d'un type de plantes ou d'une problématique de santé. La présentation se fera sous forme d'un powerpoint mais abordera aussi l'observation de plantes fraîches ou séchées ou de produits à base de ces plantes (huiles essentielles, sirops, tisanes...) mettant en jeu les 5 sens.
 

Le rôle des émotions dans le comportement alimentaire

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1028

Le rôle des émotions dans le comportement alimentaire
Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 16 octobre 2020

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

La société, les réseaux sociaux ou même l'avis des autres, veulent nous montrer à quoi ou à qui nous devons ressembler.

Alors qu'un facteur essentiel est oublié : le rôle de nos émotions qui ont une importance primordiale dans notre quotidien et dans leurs rapports majeurs avec notre poids!

Cette conférence mettra en lumière les émotions dans le comportement alimentaire et vous permettra de comprendre et d'identifier le rôle qu'ont notre mental ainsi que notre émotionnel.

Différentes clefs et outils vous seront dévoilés pour une aide et accompagnement en développement personnel et Hypnothérapie


 

A la découverte de son identité

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1045

A la découverte de son identité
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 17 octobre 2020

Heure

à 09h00 2 séance(s) pour une durée totale de 08:00

76,00

L'individuation signifie ``la réalisation de son soi, dans ce qu`il a de plus personnel et de plus rebelle à toute comparaison. Nous  pouvons donc traduire le mot ``individuation``par ``réalisation de soi-même``, réalisation de son Soi, c.a.d. se libérer des aliénations de soi-même, de dépersonalisations partielles tantôt au profit d`un rôle extérieur, tantôt au bénéfice d`une importance imaginée ou imaginaire.

Dans le premier cas, le Soi est refoulé à l`arrière-plan au profit de l`adaptation et de la mise en valeur de l`individu dans le cadre social.

Dans le second cas, cela a lieu sous l`action de l`influence autosuggestive d`une image primordiale. Dans les 2 cas, le collectif prédomine et l`emporte.

``L`individuation s`oppose à l`individualisme qui accentue la prétendue particularité de l`individu en opposition aux égards et aux devoirs en faveur de la collectivité.``

``L`individuation permet d`être dans le social une pierre mieux appropriée et mieux insérée que si les qualités restaient négligées ou opprimées".

Découvrir l'énergie et ses pouvoirs

Lieu Monswiller

Code 5SA406

Découvrir l'énergie et ses pouvoirs
Lieu

Saverne

Début

Début le samedi 17 octobre 2020

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

28,00

L'atelier se déroule en plusieurs temps :

  • Une présentation de ce qu'est l'énergie et de comment elle fonctionne
  • Une présentation de la technique d'ancrage. Chacun des participants est invité à s'ancrer. Il est invité ensuite à ressentir l'énergie qui circule dans son corps et dans ses mains
  • Une explication de ce que sont les auras et leurs couleurs. Les participants sont invités à les repérer sur un autre participant
  • Une présentation de ce que sont les chakras, où ils sont situés, comment ils fonctionnent et ce que signifie leur dysfonctionnement et comment le rééquilibrer. Les participants sont invités à les trouver sur eux-mêmes ou sur un autre participant
  • Une présentation de l'utilisation du pendule et de son aide pour cette activité

 

Self-défense Module 2 : Maîtriser ses émotions.

Lieu MULHOUSE

Code 5MU430

Self-défense Module 2 : Maîtriser ses émotions.
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 17 octobre 2020

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

24,00

Module 2 : savoir maîtriser ses émotions et réagir en situation difficile par l'utilisation de techniques de contre simples. 3h

Afin de vous proposer une formation complète, tout un programme de modules en self-défense sont proposés sur notre site (voir lien ci-dessous). Ils s’inscrivent dans une démarche d’apprentissage complète pour acquérir un maximum de techniques et de pratiques.

https://www.universitepopulaire.fr/familles/developpement-personnel-et-professionnel-24.html

Programme des ateliers à venir :

Module 3 : connaître et repérer les zones de douleurs. Comprendre le danger d'un coup porté. Comment riposter et se dégager. 3h

Module 4 : utiliser les articulations et le centres nerveu. Initiation aux techniques d'immobilisation. 3h

Module 5 : Garder son calme et réagir lors d'une agression sexuelle. Conseils en cas d'agression à main armée. 4h

Reprendre son pouvoir et vivre la vie de ses rêves

Lieu LUTTERBACH

Code 5LU876

Reprendre son pouvoir et vivre la vie de ses rêves
Lieu

Lutterbach

Début

Début le samedi 17 octobre 2020

Heure

à 10h00 1 séance pour une durée totale de 08:00

68,00

Pourquoi passer à côté de votre vie ?

Vivez-vous votre rêve ou celui des autres ? Pour avancer sur votre propre chemin de vie, il est indispensable de vous libérer des conditionnements par lesquels vous êtes limité.

Ces derniers peuvent résulter de "dossiers" hérités de vos ancêtres, de schémas parentaux ou encore de propres croyances limitantes forgées à propos de la vie et de vous-même.

Faire peau neuve peut se révéler être un chemin long et sinueux qu'il est difficile d'arpenter par soi-même.

Découvrez comment ce stage peut vous aider à reprendre votre pouvoir et à vivre votre vie en accord avec votre coeur en y participant.

Pour faciliter votre essor, il est proposé à plusieurs reprises.

Chaque journée verra son contenu adapté à l'énergie du groupe en présence pour une programmation sur mesure.

Vous pouvez donc le recommancer à volonté: ce n'est jamais le même.

Votre vie n'a que vous pour la vivre. Et si vous osiez vous offrir le meilleur ?

Tarot de Marseille, voyage à la rencontre d'un allié (méditations)

Lieu LUTTERBACH

Code 5LU872

Tarot de Marseille, voyage à la rencontre d'un allié (méditations)
Lieu

Lutterbach

Début

Début le dimanche 18 octobre 2020

Heure

à 10h30 9 séance(s) pour une durée totale de 09:00

77,00

Pourquoi passer à côté de votre vie ?

Vivez-vous votre rêve ou celui des autres ? Pour avancer sur votre propre chemin de vie, il est indispensable de vous libérer des conditionnements par lesquels vous êtes limité.

Toutefois, cette quête peut se réveler être un chemin long et sinueux qu'il est difficile d'arpenter par soi-même.

Véritable livre initiatique, le Tarot de Marseille est un merveilleux allié pour apprendre à vous connaître.

Découvrez comment il peut vous aider à reprendre votre pouvoir et à vivre votre vie en accord avec votre coeur en participant à ce cycle de méditations guidées par le tambour chamanique et moi-même.

Lors de chacune d'entre elles, vous plongerez au coeur d'une arcane majeure du Tarot de Marseille Jodorowsky et Camoin.

Ainsi, vous recevrez des conseils spécialement adaptés à votre situation particulière, développerez votre intuition et vous initierez à cette pratique par le corps.

Votre vie n'a que vous pour la vivre. Et si vous osiez vous offrir le meilleur ?

Art-thérapie "Colorer sa vie"

Lieu SELESTAT

Code 5SE1236

Art-thérapie
Lieu

Sélestat

Début

Début le lundi 19 octobre 2020

Heure

à 19h30 1 séance pour une durée totale de 01:30

5,00

Conférence "Art-thérapie" :

Tout public

Qu'est-ce que l’art-thérapie ?

L’art-thérapie pour qui ? Comment ? Pourquoi ?

Présentation de l'atelier pour la saison 2020/2021

Questions/Réponses

Méditation au Centre d'Art - CRAC Alsace

Lieu ALTKIRCH

Code 5MU1164

Méditation au Centre d'Art - CRAC Alsace
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mercredi 21 octobre 2020

Heure

à 13h30 1 séance pour une durée totale de 01:00

8,00

La méditation est une expérimentation centrée sur la présence à l’instant. Cette pratique très ancienne se retrouve dans les grandes traditions.

Le Musée est le lieu même de l’expérience méditative, on déambule, on prend le temps… Et ce temps, autour duquel gravite l'exposition temporaire au CRAC est le lieu idéal pour vivre ensemble une expérience méditative.

A la découverte de son identité

Lieu Saint-Louis

Code 5SL884

A la découverte de son identité
Lieu

Saint-Louis

Début

Début le samedi 24 octobre 2020

Heure

à 09h00 2 séance(s) pour une durée totale de 08:00

68,00

L'individuation signifie ``la réalisation de son soi, dans ce qu`il a de plus personnel et de plus rebelle à toute comparaison. Nous  pouvons donc traduire le mot ``individuation``par ``réalisation de soi-même``, réalisation de son Soi, c.a.d. se libérer des aliénations de soi-même, de dépersonalisations partielles tantôt au profit d`un rôle extérieur, tantôt au bénéfice d`une importance imaginée ou imaginaire.

Dans le premier cas, le Soi est refoulé à l`arrière-plan au profit de l`adaptation et de la mise en valeur de l`individu dans le cadre social.

Dans le second cas, cela a lieu sous l`action de l`influence autosuggestive d`une image primordiale. Dans les 2 cas, le collectif prédomine et l`emporte.

``L`individuation s`oppose à l`individualisme qui accentue la prétendue particularité de l`individu en opposition aux égards et aux devoirs en faveur de la collectivité.``

``L`individuation permet d`être dans le social une pierre mieux appropriée et mieux insérée que si les qualités restaient négligées ou opprimées".

Self-défense Module 3 : Danger d'un coup porté. Méthodes de coup en retour et dégagement.

Lieu MULHOUSE

Code 5MU434

Self-défense Module 3  : Danger d'un coup porté. Méthodes de coup en retour et dégagement.
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 24 octobre 2020

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

24,00

Module 3 : connaître et repérer les zones de douleurs. Comprendre le danger d'un coup porté. Comment riposter et se dégager. 3h

Afin de vous proposer une formation complète, tout un programme de modules en self-défense sont proposés sur notre site (voir lien ci-dessous). Ils s’inscrivent dans une démarche d’apprentissage complète pour acquérir un maximum de techniques et de pratiques

https://www.universitepopulaire.fr/familles/developpement-personnel-et-professionnel-24.html

Programme des ateliers à venir :

Module 4 : utiliser les articulations et le centre nerveux. Initiation aux techniques d'immobilisation. 3h

Module 5 : Garder son calme et réagir lors d'une agression sexuelle. Conseils en cas d'agression à main armée. 4h

VISIO - Atelier : L’Intelligence Emotionnelle - Module 1 : comprendre les mécanismes

Lieu à distance

Code 5AD1499

VISIO - Atelier : L’Intelligence Emotionnelle - Module 1 : comprendre les mécanismes
A distance
Lieu

à distance

Début

Début le samedi 24 octobre 2020

Heure

à 09h00 2 séance(s) pour une durée totale de 06:00

56,00

Le Forum Économique Mondial a identifié l’intelligence émotionnelle parmi les 10 compétences à développer aujourd’hui et demain, à l’horizon 2022.

"Au travail, l’intelligence émotionnelle fait la différence", Daniel Goleman.
Selon Daniel Goleman, notre réussite professionnelle dépend moins de notre QI ou de nos diplômes que de notre savoir-faire émotionnel. Les dernières recherches en psychologie et en neurobiologie prouvent que nous sommes tous capables d’améliorer notre intelligence émotionnelle.

Vous allez aborder comment comprendre les cinq compétences élémentaires et essentielles dans la vie professionnelle, telles que les définit Daniel Goleman :

La conscience de soi : être toujours conscient de ses sentiments et utiliser ses penchants instinctifs pour orienter ses décisions. S’évaluer soi-même avec réalisme et posséder une solide confiance en soi.
La maîtrise de soi : gérer ses émotions de façon qu’elles facilitent son travail au lieu d’interférer avec lui. Etre consciencieux et savoir différer une récompense dans la poursuite d’un objectif. Récupérer rapidement d’une perturbation émotionnelle.
La motivation : utiliser ses envies les plus profondes comme une boussole qui guide vers ses objectifs, aide à prendre des initiatives, à optimiser son efficacité et à persévérer malgré déconvenues et frustrations.
L’empathie : être à l’unisson des sentiments d’autrui, être capable d’adopter leur point de vue et entretenir des rapports harmonieux avec une grande variété de gens.
Les aptitudes humaines : bien maîtriser ses émotions dans ses relations avec autrui, et déchiffrer avec acuité les situations et les réseaux humains. Réagir avec tact. Utiliser ces aptitudes pour persuader, guider, négocier et régler les différends, pour coopérer et animer des équipes.

Atelier art-thérapie "Colorer sa vie"

Lieu SELESTAT

Code 5SE1237

Atelier art-thérapie
Lieu

Sélestat

Début

Début le jeudi 29 octobre 2020

Heure

à 19h30 1 séance pour une durée totale de 02:00

20,00

Atelier Art-thérapie « Colorer sa vie »

Adultes - Maximum 8 personnes

 

Déroulement de l'atelier :

Présentation en groupe en toute liberté,

Exercice de lâcher prise en individuel ou en groupe,

Proposition de divers exercices en lien avec le thème proposé à l’aide de médiums tel que peinture gouache, acrylique, pastels gras, pastels secs, terre glaise, musique, danse, écriture…

Temps de paroles prévu régulièrement durant le travail, permettant d'éventuelles prises de consciences,

Ronde de clôture.

Pour information : il s'agit de techniques créatives de bien-être et de développement personnel, sans caractère thérapeutique, qui ne remplacent en aucun cas un traitement médical ni le suivi de votre médecin.

 

Self-défense Module 4 : Techniques de clé d'immobilisation.

Lieu MULHOUSE

Code 5MU692

Self-défense Module 4 : Techniques de clé d'immobilisation.
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 31 octobre 2020

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

24,00

Module 4 : utiliser les articulations et le centre nerveux. Initiation aux techniques d'immobilisation. 3h

Afin de vous proposer une formation complète, tout un programme de modules en self-défense sont proposés sur notre site (voir lien ci-dessous). Ils s’inscrivent dans une démarche d’apprentissage complète pour acquérir un maximum de techniques et de pratiques

https://www.universitepopulaire.fr/familles/developpement-personnel-et-professionnel-24.html

Programme des ateliers à venir :

Module 5 : Garder son calme et réagir lors d'une agression sexuelle. Conseils en cas d'agression à main armée. 4h

Un module 6 pourra être dispensé à l'attention des ados. Il regroupera un mélange des modules 1 à 4. 4h

Conférence Discipline Positive

Lieu Saint-Louis

Code 5SL930

Lieu

Saint-Louis

Début

Début le lundi 02 novembre 2020

Heure

à 19h15 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

La Discipline Positive propose aux parents un ensemble d'outils et une méthode ni permissive ni punitive permettant de développer chez l'enfant l'autodiscipline, le sens de responsabilité et le respect.

Plus généralement, la discipline positive est une approche qui encourage le développement des compétnces nécessaires à la vie en société dans un esprit de respect mutuel au sein des familles, des écoles et des communautés.

La conférence est une introduction à la discipline positive qui permet de présenter les outils de l’encouragement, du développement de l’estime de soi et de l’intégration de la différence dans les processus d’apprentissage.

Lire toujours aussi barbant?

Lieu MULHOUSE

Code 5MU880

Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 03 novembre 2020

Heure

à 14h30 10 séance(s) pour une durée totale de 15:00

120,00

Nous pensons parfois que la lecture est une véritable contrainte, un passage obligé mais désolant de l’école ! Loin de ce vécu négatif, je vous propose un atelier dans lequel nous goûterons à la lecture en sortant des sentiers battus.

Chaque séance sera conçue individuellement sur un sujet différent. Vous pourrez ainsi choisir le ou les seuls thèmes qui vous intéressent. Je vous proposerai des extraits de livres, que nous découvrirons ensemble, autant de petits cailloux blancs qui nous emmèneront sur des chemins de traverse. Lors de la première séance, il sera toujours possible de modifier certains thèmes si vous en manifestez le souhait !

Le contenu des ateliers sera présenté lors d’une conférence.

LES THEMES ABORDES :

1ere série

  1. l’amour--> 3 novembre
  2. l’écologie--> 10 novembre
  3. le confinement--> 17 novembre
  4. le roman policier--> 24 novembre
  5. thème au choix des participants--> 2 décembre

 

2eme série

  1. la femme dans la société --> 12 janvier
  2. l’anticipation --> 19 janvier
  3. la gourmandise -> 26 janvier
  4. la lecture--> 2 février
  5. thème au choix des participants--> 9 février

 

 

Yoga du Rire

Lieu THANN

Code 5TH394

Lieu

Thann

Début

Début le mardi 03 novembre 2020

Heure

à 18h30 1 séance pour une durée totale de 01:00

8,00

Associer les mots « Yoga » et « Rire » peut paraître surprenant, voire même étrange !

Et pourtant, cette technique est d’une efficacité remarquable, car elle associe des postures, des respirations et les bienfaits des hormones du bonheur. Le rire pratiqué sur une certaine durée, permet de libérer un véritable cocktail d’endorphines, d’ocytocine, de dopamine, de sérotonine, de noradrénaline, reconnues pour générer bien-être et satisfaction. La science le confirme, le rire est bon pour la santé, tant physique, mentale, qu’émotionnelle !

Tout l’art de cette pratique repose sur le fait qu’il est parfaitement possible de rire sans raison. La progression de la séance et des différents exercices permet de mettre à l’aise les débutants.

Si le rire peut être forcé au début, il devient rapidement spontané et contagieux en groupe.

Les séances proposées sont à la fois indépendantes et progressives : plus l’on pratique, plus on en ressent les bienfaits. Ces séances seront en grande partie développées sur des thématiques de saison.

Si vous souhaitez réduire votre stress, vous libérer de tensions, d’émotions désagréables, diminuer des sensations de douleurs, améliorer votre lâcher-prise, surmonter votre timidité, stimuler votre âme d’enfant, être dans l’instant présent, recontacter votre joie de vivre, votre optimisme… Alors le yoga du rire est à expérimenter.

Lithothérapie, voyage à la rencontre du règne minéral (méditations)

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1008

Lithothérapie, voyage à la rencontre du règne minéral (méditations)
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 03 novembre 2020

Heure

à 18h30 8 séance(s) pour une durée totale de 08:00

68,00

N'êtes-vous pas fatigué de devoir toujours lutter ?

Vivre avec des noeuds qui entravent la bonne circulation des énergies coûte.

Le règne minéral est un allié puissant pour vous aider à lever les blocages énergétiques et accroître votre bien-être.

De la purification à la protection des personnes et des lieux, les minéraux se révèlent d'une aide préciseuse.

Découvrez comment le règne minéral peut vous aider à libérer les blocages profonds qui vous empêchent de vivre votre vie en accord avec votre coeur en participant à ce cycle de méditations guidées par le tambour chamanique et moi-même.

Lors de chacune d'entre elles, vous plongerez, en partenariat avec le chakra correspondant, au coeur d'une pierre.

Ainsi, vous recevrez des conseils spécialement adaptés à votre situation particulière, développerez votre intuition et vous initierez à la lithothérapie par le corps.

Votre vie n'a que vous pour la vivre. Et si vous osiez vous offrir le meilleur ?

Self-défense Module 5 : Agression sexuelle et tentative de viol

Lieu MULHOUSE

Code 5MU694

Self-défense Module 5 : Agression sexuelle et tentative de viol
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 07 novembre 2020

Heure

à 08h00 1 séance pour une durée totale de 04:00

32,00

Module 5 : Garder son calme et réagir lors d'une agression sexuelle. Conseils en cas d'agression à main armée. 4h

Afin de vous proposer une formation complète, tout un programme de modules en self-défense sont proposés sur notre site (voir lien ci-dessous). Ils s’inscrivent dans une démarche d’apprentissage complète pour acquérir un maximum de techniques et de pratiques.

https://www.universitepopulaire.fr/familles/developpement-personnel-et-professionnel-24.html

 

VISIO - Atelier : Mais pourquoi je me lève le matin ? Niveau 2

Lieu à distance

Code 5AD1360

VISIO - Atelier : Mais pourquoi je me lève le matin ? Niveau 2
A distance
Lieu

à distance

Début

Début le samedi 07 novembre 2020

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

28,00

Niveau 2 : se mettre en action

Le but de cet atelier est de prendre du temps pour soi dans ce quotidien qui file, afin de poser les actions qui répondront à cette fameuse question : « mais pourquoi je me lève le matin ? ».

Atelier de 3 heures pour : 

- Répondre à des questions qui permettent de comprendre ce qui nous motive professionnellement,

- Faire le point sur les réponses apportées lors des séances de niveaux 1 et 2,

- Identifier les actions à mettre en place pour vivre pleinement sa vie.

Atelier découverte Discipline Positive

Lieu MULHOUSE

Code 5MU964

Atelier découverte Discipline Positive
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 07 novembre 2020

Heure

à 09h00 3 séance(s) pour une durée totale de 07:30

75,00

Ces ateliers allient une théorie solide à des activités ludiques et interactives (nombreux jeux de rôle). On y présente et on va faire « vivre » des outils à la fois concrets, pratiques et efficaces pour créer un environnement mettant en valeur notamment la coopération, la résolution de conflit, le sens des responsabilités.

Les participants à l’atelier vont explorer comment :
- gérer le quotidien en famille avec fermeté et bienveillance à la fois.
- développer chez les enfants le sentiment d’appartenance et l’envie de contribuer, de s’impliquer.
- identifier les outils de l’encouragement permettant aux enfants de s’épanouir.
- aider à faire grandir le respect mutuel, l’autodiscipline, la confiance en soi…
- faire la différence entre conséquences logiques, punitions et solutions.
 

VISIO - Atelier : L’Intelligence Emotionnelle - Module 2 : développer son IE

Lieu à distance

Code 5AD1500

VISIO - Atelier : L’Intelligence Emotionnelle - Module 2 : développer son IE
A distance
Lieu

à distance

Début

Début le samedi 07 novembre 2020

Heure

à 09h00 2 séance(s) pour une durée totale de 06:00

56,00

Venez développer trois des compétences élémentaires et essentielles dans la vie professionnelle, telles que les définit Daniel Goleman :

La conscience de soi : être toujours conscient de ses sentiments et utiliser ses penchants instinctifs pour orienter ses décisions. S’évaluer soi-même avec réalisme et posséder une solide confiance en soi.
La maîtrise de soi : gérer ses émotions de façon qu’elles facilitent son travail au lieu d’interférer avec lui. Etre consciencieux et savoir différer une récompense dans la poursuite d’un objectif. Récupérer rapidement d’une perturbation émotionnelle.
La motivation : utiliser ses envies les plus profondes comme une boussole qui guide vers ses objectifs, aide à prendre des initiatives, à optimiser son efficacité et à persévérer malgré déconvenues et frustrations.
 

Reprendre son pouvoir et vivre la vie de ses rêves

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1009

Reprendre son pouvoir et vivre la vie de ses rêves
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 07 novembre 2020

Heure

à 10h00 1 séance pour une durée totale de 08:00

68,00

Pourquoi passer à côté de votre vie ?

Vivez-vous votre rêve ou celui des autres ? Pour avancer sur votre propre chemin de vie, il est indispensable de vous libérer des conditionnements par lesquels vous êtes limité.

Ces derniers peuvent résulter de "dossiers" hérités de vos ancêtres, de schémas parentaux ou encore de propres croyances limitantes forgées à propos de la vie et de vous-même.

Faire peau neuve peut se révéler être un chemin long et sinueux qu'il est difficile d'arpenter par soi-même.

Découvrez comment ce stage peut vous aider à reprendre votre pouvoir et à vivre votre vie en accord avec votre coeur en y participant.

Pour faciliter votre essor, il est proposé à plusieurs reprises.

Chaque journée verra son contenu adapté à l'énergie du groupe en présence pour une programmation sur mesure.

Vous pouvez donc le recommancer à volonté: ce n'est jamais le même.

Votre vie n'a que vous pour la vivre. Et si vous osiez vous offrir le meilleur ?

Relaxation et Méditation guidée

Lieu MULHOUSE

Code 5MU578

Relaxation et Méditation guidée
Lieu

Mulhouse

Début

Début le dimanche 08 novembre 2020

Heure

à 10h30 1 séance pour une durée totale de 06:00

60,00

La méditation est une expérimentation centrée sur la présence à l’instant. Cette pratique très ancienne se retrouve dans les grandes traditions.

Chaque séance est divisée en trois parties :

- Séquence Yang : activation corporelle en pleine présence, au travers de postures douces, en harmonie avec la respiration, afin de mobiliser et d’activer toute la sphère physique

- Séquence Yin : le corps est allongé au sol, en détente. Relaxation guidée pour un relâchement en profondeur par le recentrage sur le souffle et les sensations corporelles

- Séquence assise méditative : installation du calme et de la sérénité en assise, présence à l’instant.

Positions : debout, assise, couchée

Lithothérapie, voyage à la rencontre du règne minéral (méditations)

Lieu LUTTERBACH

Code 5LU874

Lithothérapie, voyage à la rencontre du règne minéral (méditations)
Lieu

Lutterbach

Début

Début le dimanche 08 novembre 2020

Heure

à 14h30 8 séance(s) pour une durée totale de 08:00

68,00

N'êtes-vous pas fatigué de devoir toujours lutter ?

Vivre avec des noeuds qui entravent la bonne circulation des énergies coûte.

Le règne minéral est un allié puissant pour vous aider à lever les blocages énergétiques et accroître votre bien-être.

De la purification à la protection des personnes et des lieux, les minéraux se révèlent d'une aide préciseuse.

Découvrez comment le règne minéral peut vous aider à libérer les blocages profonds qui vous empêchent de vivre votre vie en accord avec votre coeur en participant à ce cycle de méditations guidées par le tambour chamanique et moi-même.

Lors de chacune d'entre elles, vous plongerez, en partenariat avec le chakra correspondant, au coeur d'une pierre.

Ainsi, vous recevrez des conseils spécialement adaptés à votre situation particulière, développerez votre intuition et vous initierez à la lithothérapie par le corps.

Votre vie n'a que vous pour la vivre. Et si vous osiez vous offrir le meilleur ?

Mindfulness : intégrer la pleine conscience au cœur de sa vie

Lieu GUEBWILLER

Code 5GU896

Mindfulness : intégrer la pleine conscience au cœur de sa vie
Lieu

Guebwiller

Début

Début le vendredi 13 novembre 2020

Heure

à 18h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Découvrir la Pleine Conscience, comprendre pourquoi et comment méditer ? Voilà des thèmes abordés durant cette conférence, pour favoriser sa transition intérieure.

La Méditation de Pleine Conscience (Mindfulness) est de plus en plus présente dans les médias, mais également les entreprises, les hôpitaux et même les écoles.

Cette technique a été intégrée dans la pratique médicale dans les années 1970, par le Professeur de médecine Jon Kabat Zinn. Elle apporte de véritables clés pour acquérir une méthodologie permettant de vivre en pleine présence.

Elle est destinée à celles et ceux qui ont le souhait de s’engager pleinement en faveur de leur santé, leur bien-être, leur développement personnel.

La conférence abordera notamment la notion de pilotage automatique, les pensées, les bienfaits d'un entraînement régulier à l'attention et mêlera théorie et exercices pratiques.

Il s'agit de découvrir une méthode anti-stress, pour une meilleure adaptation en toute circonstance. Car la Mindfulness n'est pas uniquement une pratique de méditation, c'est un art de vivre à intégrer, permettant d'aborder son quotidien différemment.


 

La bientraitance au coeur du développement de l'enfant

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1021

Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 13 novembre 2020

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Les neurosciences nous démontrent  que la bienveillance, l'empathie, la valorisation permettent à l'enfant de déployer ses capacités à apprendre, sa curiosité au monde, aux autres, ainsi que sa capacité à créer des liens affectifs et sociaux. La  bientraitance, c'est quoi exactement ?

Conférence de 2 heures divisé en 2 parties :

- 1h15 méthode expositive et interrogative avec support powerpoint

- 15 minutes : présentation des 5 ateliers :  la bientraitance au service du développement de l'enfant

- 30 minutes : questions des participants

 

 

Je m'approprie la psychologie positive

Lieu SELESTAT

Code 5SE890

Je m'approprie la psychologie positive
Lieu

Sélestat

Début

Début le samedi 14 novembre 2020

Heure

à 14h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

28,00

Formée à la psychologie positive auprès de Florence Servan Schreiber, l'animatrice vous propose de mettre en pratique plusieurs outils de cette discipline puissante et efficace pour adopter un regard positif au quotidien.

A partir de vos problématiques personnelles, vous saurez :

- comment identifier les pensées qui vous empêchent d'être pleinement heureux.ses ;

- comment utiliser au mieux les ressources de votre cerveau pour cultiver le positif ;

- quels outils vous pouvez adopter au quotidien pour favoriser un état d'esprit optimiste.

Vous repartirez avec un mini-plan d'action personnalisé.

Se libérer de la peur de l'avion

Lieu MULHOUSE

Code 5MU936

Se libérer de la peur de l'avion
Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 20 novembre 2020

Heure

à 15h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Lors de cette conférence, l'animatrice partagera son expérience en tant qu'ex-phobique de l'avion ainsi que son expérience accumulée depuis une dizaine d'années en tant que bénévole tout d'abord, puis animatrice d'un stage "la peur en avion". 

Inscription vivement conseillée avant la conférence, places limitées - Billetterie sur place

Gratuit pour les adhérents sur présentation de la carte d'adhésion ou du justificatif d'inscription.

Atelier : Le rôle des émotions dans le comportement alimentaire

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1092

Atelier : Le rôle des émotions dans le comportement alimentaire
Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 20 novembre 2020

Heure

à 18h30 1 séance pour une durée totale de 02:30

25,00

Saviez-vous que notre façon de nous alimenter en dit long sur qui nous sommes ? Saviez-vous qu'il existe d'autres raisons que la faim qui nous incitent à manger ?

En premier lieu, il est important d'identifier d'où viennent nos difficultés et nos culpabilités.

Quand on a l'impression de perdre le contrôle face à notre alimentation, il est intéressant d'apprendre avant tout des choses sur nous-mêmes, en observant notre façon de nous alimenter et ce qui se cache derrière nos comportements.

Cet atelier va vous amener à voir et comprendre les liens de l'émotionnel avec l’alimentation et repartir avec des outils efficaces pour observer vos comportements alimentaires à l'avenir.


 

Atelier découverte Discipline Positive

Lieu SELESTAT

Code 5SE886

Lieu

Sélestat

Début

Début le samedi 28 novembre 2020

Heure

à 09h00 3 séance(s) pour une durée totale de 07:30

75,00

Ces ateliers allient une théorie solide à des activités ludiques et interactives (nombreux jeux de rôle). On y présente et on va faire « vivre » des outils à la fois concrets, pratiques et efficaces pour créer un environnement mettant en valeur notamment la coopération, la résolution de conflit, le sens des responsabilités.


Les participants à l’atelier vont explorer comment :
- Gérer le quotidien en famille avec fermeté et bienveillance à la fois.
- développer chez les enfants le sentiment d’appartenance et l’envie de contribuer, de s’impliquer.
- identifier les outils de l’encouragement permettant aux enfants de s’épanouir.
- aider à faire grandir le respect mutuel, l’autodiscipline, la confiance en soi…
- faire la différence entre conséquences logiques, punitions et solutions.
 

La CNV dans le Couple, dans nos relations

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1031

La CNV dans le Couple, dans nos relations
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 28 novembre 2020

Heure

à 09h30 1 séance pour une durée totale de 03:00

28,00

Un atelier d’initiation pratique pour s’entraîner au dialogue constructif et arriver à vivre une qualité de relation qui ouvre à la rencontre.

Nous ferons l’expérience d’une communication basée sur le processus de la CNV

Pour soi…, en couple, comme parents, comme professionnels… en relation avec la Vie…

 

Prévenir le burn out grâce à la sophrologie

Lieu SIERENTZ

Code 5SI1254

Prévenir le burn out grâce à la sophrologie
Lieu

Sierentz

Début

Début le samedi 28 novembre 2020

Heure

à 10h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

20,00

Le burn out ou syndrome d'épuisement trouve le plus souvent sa source dans le domaine professionnel, pression de plus en plus forte, rythme de travail qui s'accelère, compétitivté de plus en plus présente, peur de perdre son travail.

Mais le burn out n'est pourtant pas réservé qu'aux actifs, rythme de vie effréné, jonglant  entre nos obligations personnelles, nos obligations familiales,professionnelles, jusqu'à s'oublier complètement.

Lors de cette séance, nous alternerons la théorie et la pratique, en revenant sur la notion de burn out et sur les signes qui peuvent nous alerter mais également sur la façon dont la sophrologie peut devenir un allié efficace en nous permettant de :

- réguler nos émotions et nous libérant de nos tensions corporelles

- gagner à retrouver sa vitalité

- redécouvrir sa corporalité

- profiter du moment présent

- en vue de retrouver confiance en soi 

Pour prévenir le burn-out, il est indispensable de revenir vers soi en prenant le temps de s'occuper de soi.

Il faut apprendre à s'écouter, à se faire confiance et cela s'apprend afin de reprendre sa vie en main.

A la suite de cette séance, les audios des pratiques vous seront transférées par mail.

Constellations Familiales

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1032

Constellations Familiales
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 28 novembre 2020

Heure

à 14h00 1 séance pour une durée totale de 04:00

38,00

Les constellations familiales systémiques offrent la possibilité de poser un autre regard sur vos vies, vos problématiques et de découvrir la source de vos difficultés. En constellant ce qui pose problème, vous pouvez libérer ce qui ne vous appartient pas et pouvoir dire OUI à la vie.
 

Cet espace-temps d'atelier est une belle opportunité pour poursuivre la connaissance de soi et de vos systèmes, de mieux comprendre les liens inconscients qui vous unissent dans votre famille d'origine, dans votre fratrie, avec vos partenaires de vie, enfants, et dans vos lignées.

Il y aura 2 à 3 constellations.

VISIO - Atelier : La confiance en soi par l' improvisation théâtrale

Lieu à distance

Code 5MU956

VISIO - Atelier : La confiance en soi par l' improvisation théâtrale
A distance
Lieu

à distance

Début

Début le lundi 30 novembre 2020

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

28,00

Un atelier pour expérimenter plus d’aisance communicative, plus d’expressivité et travailler votre sens de la répartie pour une meilleure adaptation en toute circonstance et à des auditoires variés. Par des exercices issus de l’improvisation théâtrale, vous allez oser sortir de votre réserve et être davantage vous-même : plus proche de vos émotions, plus libre dans l'expression de vous-même au quotidien.

Cet atelier est progressif et ludique, aucune pratique du théâtre n’est donc nécessaire. Vous aurez beaucoup de plaisir à vous laisser surprendre par vous-même en découvrant tout votre potentiel créatif !

Une expérience vous permettant de vous sentir plus vivant et plus confiant.

Interprétation des messages de votre Mandala

Lieu ENSISHEIM

Code 5EN872

Interprétation des messages de votre Mandala
Lieu

Ensisheim

Début

Début le mardi 01 décembre 2020

Heure

à 18h00 5 séance(s) pour une durée totale de 17:30

158,00

Venez colorier un Mandala à thème et interpréter les messages de votre inconscient afin de cibler vos axes de développement personnel pour un mieux-être au quotidien. A chaque séance, son fil conducteur : la peur, être capitaine de sa vie, faire des choix, le moment présent, le bonheur.

Chaque séance sera structurée de cette façon :

1) recentrage pour diminuer l'agitation mentale et s'observer par rapport à la thématique de la séance (Comment je me situe dans ce domaine ? Est-ce que je ressens des freins ? Est-ce que je reproduis les mêmes schémas ?...).

2) coloriage d'un Mandala

3) interprétation du symbolisme du Mandala (couleurs, ondes de forme, chakras, nombres) pour définir ses axes de développement personnel selon la thématique de la séance

Atelier découverte Discipline Positive

Lieu Saint-Louis

Code 5SL910

Lieu

Saint-Louis

Début

Début le mardi 01 décembre 2020

Heure

à 19h00 3 séance(s) pour une durée totale de 07:30

75,00

Ces ateliers allient une théorie solide à des activités ludiques et interactives (nombreux jeux de rôle). On y présente et on va faire « vivre » des outils à la fois concrets, pratiques et efficaces pour créer un environnement mettant en valeur notamment la coopération, la résolution de conflit, le sens des responsabilités.


Les participants à l’atelier vont explorer comment :
- Gérer le quotidien en famille avec fermeté et bienveillance à la fois.
- développer chez les enfants le sentiment d’appartenance et l’envie de contribuer, de s’impliquer.
- identifier les outils de l’encouragement permettant aux enfants de s’épanouir.
- aider à faire grandir le respect mutuel, l’autodiscipline, la confiance en soi…
- faire la différence entre conséquences logiques, punitions et solutions.
 

Les rêves dans le chamanisme

Lieu MULHOUSE

Code 5MU582

Les rêves dans le chamanisme
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 01 décembre 2020

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

    L’art de rêver est opéré par les chamans depuis l’aube des temps. Il s’agit d’une approche sacrée qui nous met en contact direct avec l’invisible. Nous rêvons tous, même si nous ne nous en souvenons pas. Le rêve demeure vital et occupe une très grande partie de nos vies. Différentes études scientifiques démontrent que nous explorons tous en moyenne cinq à six rêves par nuit.

    Il vous sera proposé un tour d’horizon des différentes modalités du rêve. De par son expérience en tant que chaman, l'animateur vous partagera son point de vue sur le rêve. Vous découvrirez différentes techniques oniriques : le rêve dirigé, éveillé, lucide, sans oublier ces aventures nocturnes étranges dont nous émergeons au lever de chaque nouveau jour.

    L'animateur viendra accompagné d'un fidèle allié dans cet art : le tambour. Vous expérimenterez ainsi un avant-goût de pratique. Peut-être pourrez-vous toucher un éclat des possibilités que nous apporte l’exercice de cet art pour enrichir nos vies, ouvrir notre réalité et libérer nos âmes…

Inscription vivement conseillée avant la conférence, places limitées - Billetterie sur place

Gratuit pour les adhérents sur présentation de la carte d'adhésion ou du justificatif d'inscription.

Le monde des personnalités : introduction à la Process Communication

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1085

Le monde des personnalités : introduction à la Process Communication
Lieu

Mulhouse

Début

Début le jeudi 03 décembre 2020

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Qu’est-ce qui fait que le courant passe entre deux personnes ? Comment s’explique en fait « la chimie personnelle » ?

Comment se faire comprendre par quelqu’un qui n’est pas sur la même longueur d’onde ? Comment faire passer le message ?

La personnalité d'un individu est composée d'un mélange de 6 types de personnalité. En fonction de ce mélange, apparaissent des caractéristiques comportementales, des modes de lecture préférentielle de la réalité, des motivations, des façons de communiquer et des comportements sous stress prévisibles et observables.

Fruit des recherches menées par Taibi KAHLER au cours des années 70 en partenariat avec la NASA, la Process Communication permet de développer la connaissance de soi, la connaissance des autres et de mieux gérer la relation.

Ce modèle est connu et reconnu dans le monde entier comme outil de communication, de management des entreprises, de cohésion d’équipe, de coaching, de vente et de négociation.

Les bases de la construction identitaire de l'enfant

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1022

Les bases de la construction identitaire de l'enfant
Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 04 décembre 2020

Heure

à 19h30 1 séance pour une durée totale de 02:00

20,00

Atelier de 2 heures divisé en trois parties :

  • Théorie : les positions de vie, les scénarios (méthode d’enseignent expositive, support PWP)
  • Exercices pratiques participatifs : identifier des injonctions et messages contraignants que                                nous avons reçu enfant. ou que nous pouvons donner (méthode intérogative et active)
  • Exercices pratiques : transformer les messages contrégniants en messages positifs et le injonctions en permissions (méthode démonstrative et active)

A la découverte de sa vie à l'état fœtal

Lieu Saint-Louis

Code 5SL886

A la découverte de sa vie à l'état fœtal
Lieu

Saint-Louis

Début

Début le samedi 05 décembre 2020

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 04:00

34,00

Et si l’avenir de chacun se jouait dans l’utérus?

Ce qu'une femme enceinte mange, l’air qu’elle respire et même ses émotions influencent le développement de son futur bébé, et la santé de l’adulte qu’il deviendra. Au point que l'obésité, le diabète ou les maladies cardiovasculaires peuvent prendre racine... dans l'utérus.

Les stimuli sensoriels et l'état émotionnel de la mère ont donc un impact crucial pour le fœtus puis sur le comportement et le caractère à venir de l'enfant.

 

VISIO - Atelier : L’Intelligence Emotionnelle - Module 3 : développer sa relation aux autres

Lieu à distance

Code 5AD1501

VISIO - Atelier : L’Intelligence Emotionnelle - Module 3 : développer sa relation aux autres
A distance
Lieu

à distance

Début

Début le samedi 05 décembre 2020

Heure

à 09h00 2 séance(s) pour une durée totale de 06:00

56,00

Venez travailler les 2 compétences suivantes :

L’empathie : être à l’unisson des sentiments d’autrui, être capable d’adopter leur point de vue et entretenir des rapports harmonieux avec une grande variété de gens.

Les aptitudes humaines : bien maîtriser ses émotions dans ses relations avec autrui, et déchiffrer avec acuité les situations et les réseaux humains. Réagir avec tact. Utiliser ces aptitudes pour persuader, guider, négocier et régler les différends, pour coopérer et animer des équipes.

Comment bien préparer sa retraite

Lieu SAVERNE

Code 5SA880

Comment bien préparer sa retraite
Lieu

Saverne

Début

Début le lundi 07 décembre 2020

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

• La mécanique d'enrichissement du placement (intérêts composés)

• Savoir faire une étude de faisabilité pour préparer sa retraite

• Les outils pour constituer un complément de revenu

• Tout sur le Plan Epargne Retraite

• Conclusion (récapitulatif des notions à prendre en compte)

Les rêves dans la pratique

Lieu MULHOUSE

Code 5MU584

Les rêves dans la pratique
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mercredi 09 décembre 2020

Heure

à 19h00 3 séance(s) pour une durée totale de 06:00

60,00


    L’art de rêver est opéré par les chamans depuis l’aube des temps. Il s’agit d’une approche sacrée qui nous met en contact direct avec l’invisible. Nous rêvons tous, même si nous ne nous en souvenons pas. Le rêve demeure vital et occupe une très grande partie de nos vies. Différentes études scientifiques démontrent que nous explorons tous en moyenne cinq à six rêves par nuit.

   L'animateur vous propose un tour d’horizon des différentes modalités du rêve. De par son expérience en tant que chaman, il vous partagera son point de vue sur le rêve. Vous découvrirez différentes techniques oniriques : le rêve dirigé, éveillé, lucide, sans oublier ces aventures nocturnes étranges dont nous émergeons au lever de chaque nouveau jour.

    L'animateur viendra accompagné d'un fidèle allié dans cet art : le tambour. Vous expérimenterez ainsi un avant-goût de pratique. Peut-être pourrez-vous toucher un éclat des possibilités que nous apporte l’exercice de cet art pour enrichir nos vies, ouvrir notre réalité et libérer nos âmes…

 

Yoga du Rire

Lieu MULHOUSE

Code 5MU678

Lieu

Mulhouse

Début

Début le jeudi 10 décembre 2020

Heure

à 18h30 1 séance pour une durée totale de 01:00

8,00

Associer les mots « Yoga » et « Rire » peut paraître surprenant, voire même étrange !

Et pourtant, cette technique est d’une efficacité remarquable, car elle associe des postures, des respirations et les bienfaits des hormones du bonheur. Le rire pratiqué sur une certaine durée, permet de libérer un véritable cocktail d’endorphines, d’ocytocine, de dopamine, de sérotonine, de noradrénaline, reconnues pour générer bien-être et satisfaction. La science le confirme, le rire est bon pour la santé, tant physique, mentale, qu’émotionnelle !

Tout l’art de cette pratique repose sur le fait qu’il est parfaitement possible de rire sans raison. La progression de la séance et des différents exercices permet de mettre à l’aise les débutants.

Si le rire peut être forcé au début, il devient rapidement spontané et contagieux en groupe.

Les séances proposées sont à la fois indépendantes et progressives : plus l’on pratique, plus on en ressent les bienfaits. Ces séances seront en grande partie développées sur des thématiques de saison.

Si vous souhaitez réduire votre stress, vous libérer de tensions, d’émotions désagréables, diminuer des sensations de douleurs, améliorer votre lâcher-prise, surmonter votre timidité, stimuler votre âme d’enfant, être dans l’instant présent, recontacter votre joie de vivre, votre optimisme… Alors le yoga du rire est à expérimenter.

A la découverte de sa vie à l'état foetal

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1046

A la découverte de sa vie à l'état foetal
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 12 décembre 2020

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 04:00

38,00

Et si l’avenir de chacun se jouait dans l’utérus ?

Ce qu'une femme enceinte mange, l’air qu’elle respire et même ses émotions influencent le développement de son futur bébé, et la santé de l’adulte qu’il deviendra. Au point que l'obésité, le diabète ou les maladies cardiovasculaires peuvent prendre racine... dans l'utérus.

Les stimuli sensoriels et l'état émotionnel de la mère ont donc un impact crucial pour le fœtus puis sur le comportement et le caractère à venir de l'enfant.

 

La courbe du changement

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1014

La courbe du changement
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 15 décembre 2020

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Strates cruciales du parcours de la vie, perte d'emploi, décès, divorce, déménagement, départs , suppression de poste, séparations et souffrance sont des changements petits ou cruciaux difficiles à assumer, vieilles blessures aussi.

Nous apprendrons à repérer les étapes de la courbe du changement, à les prévoir pour soi et les autres, les vivre et répondre au "comment s'en sortir" en faisant appel au vécu des participants. Cette approche holistique et sa pédagogie participative est un début du travail sur soi activant la capacité d'attention.

Le travail du Dr KÜBLER-ROSS sera l'une des références à ce "prendre soin de soi" ainsi que la psychologie analytique avec ses corrélations neurologiques et sociales.

 

Inscription vivement conseillée avant la conférence, places limitées - Billetterie sur place

 

Gratuit pour les adhérents sur présentation de la carte d'adhésion ou du justificatif d'inscription.

La santé par les plantes - cycle 2

Lieu MOLSHEIM

Code 5MO426

La santé par les plantes - cycle 2
Lieu

Molsheim

Début

Début le vendredi 08 janvier 2021

Heure

à 19h00 5 séance(s) pour une durée totale de 10:00

86,00

Cycle de 5 séances tous les 15 j (hors vacances scolaires)

L'objectif est de comprendre comment les plantes peuvent nous aider à soutenir notre organisme pour conserver notre capital santé ou re-dynamiser nos capacités de guérison.

Les plantes médicinales contiennent de très nombreux principes actifs qui agissent en synergie. Leurs potentiels sont multiples.

Chaque séance sera le fruit de thématiques précises traitant d'un type de plantes ou d'une problématique de santé. La présentation se fera sous forme d'un powerpoint mais abordera aussi l'observation de plantes fraîches ou séchées ou de produits à base de ces plantes (huiles essentielles, sirops, tisanes...) mettant en jeu les 5 sens.
 

Les besoins particuliers de l’enfant dans son développement

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1023

Les besoins particuliers de l’enfant dans son développement
Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 08 janvier 2021

Heure

à 19h30 1 séance pour une durée totale de 02:00

20,00

Pour faire suite au premier atelier sur les bases de la construction identitaire de l’enfant, vous allez étudier les besoins particuliers de l’enfant dans son développement. Par des exemples concrets, vous verrez comment vous pouvez agir pour les accompagner en écoutant ses besoins.

Atelier de 2 heures divisé en trois parties :

  • Théorie : les besoins de l’enfant dans son développement                                                             (méthode d’enseignent expositive, support PWP)
  • Exercices pratiques participatifs en petit groupe

Introduction à la Discipline Positive

Lieu MULHOUSE

Code 5MU962

Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 15 janvier 2021

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

La Discipline Positive propose aux parents un ensemble d'outils et une méthode ni permissive ni punitive, permettant de développer chez l'enfant l'autodiscipline, le sens de responsabilité et le respect.

Plus généralement, la discipline positive est une approche qui encourage le dévelop-pement des compétences nécessaires à la vie en société, dans un esprit de respect mutuel au sein des familles, des écoles et des communautés.

La conférence est une introduction à la discipline positive qui permet de présenter les outils de l’encouragement, du développement de l’estime de soi et de l’intégration de la différence dans les processus d’apprentissage.

Inscription vivement conseillée avant la conférence, places limitées - Billetterie sur place

Gratuit pour les adhérents sur présentation de la carte d'adhésion ou du justificatif d'inscription.

Comprendre et surmonter ses peurs

Lieu Mulhouse

Code 5MU968

Comprendre et surmonter ses peurs
Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 15 janvier 2021

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

L'angoisse, l'anxiété, le stress, la crainte, l'appréhension, la phobie... sont autant de mots pour désigner une seule émotion commune : la peur !

Aussi pénible soit-elle, c'est pourtant un phénomène naturel qui nous veut souvent plus de bien que de mal.

Découvrez les dessous du fonctionnement de la peur et comprenez à quoi elle nous sert. De quelles manières est-il possible de s'en libérer efficacement et durablement. 

Inscription vivement conseillée avant la conférence, places limitées - Billetterie sur place

Gratuit pour les adhérents sur présentation de la carte d'adhésion ou du justificatif d'inscription.

Apprendre à gérer ses émotions

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1047

Apprendre à gérer ses émotions
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 16 janvier 2021

Heure

à 09h00 2 séance(s) pour une durée totale de 08:00

76,00

Gérez vos émotions de façon constructive. 

  • l’émotion, en soi, n’est pas un problème : elle serait même un début de solution.
  • Elle est un signal d’alarme, une suite de réactions corporelles puis psychiques pour (vous) dire que quelque chose ne va pas, qu’il (vous) est arrivé quelque chose et qu’il est temps de ralentir pour entendre le besoin qui vous appelle !
    Le seul problème est que, parfois, vous n’écoutez ni l’émotion, ni le besoin. Alors, votre cerveau fait tout un plat de ce qui pourrait être traité avec plus de justesse et de bienveillance.
  • Parce que l’émotion a du bon sens et une fonction. Elle est logique. Et c’est en vous familiarisant avec son processus et son message caché mais vital, que vous pourrez vous sentir, non plus débordés, mais plus libres.

Self-défense Module 1 : Anticipation et gestion d'un conflit

Lieu GUEBWILLER

Code 5GU874

Lieu

Guebwiller

Début

Début le samedi 16 janvier 2021

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

24,00

Module 1 : anticiper et gérer un conflit. Savoir utiliser les gestes de sécurité immédiats et réactions appropriées. 3h

Afin de vous proposer une formation complète, tout un programme de modules en self-défense sont proposés sur notre site (voir lien ci-dessous). Ils s’inscrivent dans une démarche d’apprentissage complète pour acquérir un maximum de techniques et de pratiques.

https://www.universitepopulaire.fr/familles/developpement-personnel-et-professionnel-24.html

Programme des ateliers à venir :

Module 2 : savoir maîtriser ses émotions et réagir en situation difficile par l'utilisation de techniques de contre simples. 3h

Module 3 : connaître et repérer les zones de douleurs. Comprendre le danger d'un coup porté. Comment riposter et se dégager. 3h

Module 4 : utiliser les articulations et le centre nerveux. Initiation aux techniques d'immobilisation. 3h

Module 5 : garder son calme et réagir lors d'une agression sexuelle. Conseils en cas d'agression à main armée. 4h

Gérer l'épuisement et le stress avec les Fleurs de Bach

Lieu MUTZIG

Code 5MO876

Gérer l'épuisement et le stress avec les Fleurs de Bach
Lieu

Molsheim

Début

Début le samedi 16 janvier 2021

Heure

à 10h00 3 séance(s) pour une durée totale de 06:00

58,00

Pendant cet atelier, vous aborderez : 

* La compréhension du processus de fatigue et d'épuisement

* La compréhension du processus de stress et ses conséquences au quotidien

* La description de la méthode Bach et toutes ses possibilités (objectifs, résultats, comment les prendre, durée, etc...)

* La connaissance des Fleurs qui peuvent aider à combattre le stress, l'anxiété, la fatigue et l'épuisement

* Les outils en synergie avec la méthode pour amplifier les résultats (réflexologie, relaxation, mise en mouvement, respiration)

A la fin de chaque cours, vous pourrez repartir avec votre flacon Fleurs de Bach personnalisé.

 

Yoga du Rire

Lieu MULHOUSE

Code 5MU680

Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 19 janvier 2021

Heure

à 18h30 1 séance pour une durée totale de 01:00

8,00

Associer les mots « Yoga » et « Rire » peut paraître surprenant, voire même étrange !

Et pourtant, cette technique est d’une efficacité remarquable, car elle associe des postures, des respirations et les bienfaits des hormones du bonheur. Le rire pratiqué sur une certaine durée, permet de libérer un véritable cocktail d’endorphines, d’ocytocine, de dopamine, de sérotonine, de noradrénaline, reconnues pour générer bien-être et satisfaction. La science le confirme, le rire est bon pour la santé, tant physique, mentale, qu’émotionnelle !

Tout l’art de cette pratique repose sur le fait qu’il est parfaitement possible de rire sans raison. La progression de la séance et des différents exercices permet de mettre à l’aise les débutants.

Si le rire peut être forcé au début, il devient rapidement spontané et contagieux en groupe.

Les séances proposées sont à la fois indépendantes et progressives : plus l’on pratique, plus on en ressent les bienfaits. Ces séances seront en grande partie développées sur des thématiques de saison.

Si vous souhaitez réduire votre stress, vous libérer de tensions, d’émotions désagréables, diminuer des sensations de douleurs, améliorer votre lâcher-prise, surmonter votre timidité, stimuler votre âme d’enfant, être dans l’instant présent, recontacter votre joie de vivre, votre optimisme… Alors le yoga du rire est à expérimenter.

Le mythe d'Oedipe

Lieu MULHOUSE

Code 5MU898

Le mythe d'Oedipe
Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 22 janvier 2021

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Le mythe d'Oedipe est rentré dans la conversation courante et nous croyons savoir ce dont il s'agit.

Pourtant, en étudiant ce mythe plus précisément, nous pouvons être émerveillés par ce récit qui est bien plus profond que le fameux complexe d'Oedipe inventé par Freud. 

Oedipe, dont la vie commence tragiquement par une exposition sur le mont Cithéron, va aller d'erreurs en erreurs avant de sortir de son aveuglement interieur. Que veut dire ce récit ? Comment parle-t-il à notre psyché de nos jours ? 

Apprendre à gérer ses émotions

Lieu Saint-Louis

Code 5SL888

Apprendre à gérer ses émotions
Lieu

Saint-Louis

Début

Début le samedi 23 janvier 2021

Heure

à 09h00 2 séance(s) pour une durée totale de 08:00

68,00

Gérez vos émotions de façon constructive.

  • L’émotion, en soi, n’est pas un problème : elle serait même un début de solution.
  • Elle est un signal d’alarme, une suite de réactions corporelles puis psychiques pour (vous) dire que quelque chose ne va pas, qu’il (vous) est arrivé quelque chose et qu’il est temps de ralentir pour entendre le besoin qui vous appelle !
    Le seul problème est que, parfois, vous n’écoutez ni l’émotion, ni le besoin. Alors, votre cerveau fait tout un plat de ce qui pourrait être traité avec plus de justesse et de bienveillance.
  • Parce que l’émotion a du bon sens et une fonction. Elle est logique. Et c’est en vous familiarisant avec son processus et son message caché mais vital que vous pourrez vous sentir, non plus débordés, mais plus libres.

Self-défense Module 2 : Maîtriser ses émotions. Réagir en situation difficile

Lieu GUEBWILLER

Code 5GU876

Lieu

Guebwiller

Début

Début le samedi 23 janvier 2021

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

24,00

Module 2 : savoir maîtriser ses émotions et réagir en situation difficile par l'utilisation de techniques de contre simples. 3h

Afin de vous proposer une formation complète, tout un programme de modules en self-défense sont proposés sur notre site (voir lien ci-dessous). Ils s’inscrivent dans une démarche d’apprentissage complète pour acquérir un maximum de techniques et de pratiques

https://www.universitepopulaire.fr/familles/developpement-personnel-et-professionnel-24.html

Programme des ateliers à venir :

Module 3 : connaître et repérer les zones de douleurs. Comprendre le danger d'un coup porté. Comment riposter et se dégager. 3h

Module 4 : utiliser les articulations et le centre nerveux. Initiation aux techniques d'immobilisation. 3h

Module 5 : Garder son calme et réagir lors d'une agression sexuelle. Conseils en cas d'agression à main armée. 4h

Je m'approprie la psychologie positive

Lieu Monswiller

Code 5SA876

Je m'approprie la psychologie positive
Lieu

Saverne

Début

Début le samedi 23 janvier 2021

Heure

à 14h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

28,00

Formée à la psychologie positive auprès de Florence Servan Schreiber, l'animatrice vous propose de mettre en pratique plusieurs outils de cette discipline puissante et efficace pour adopter un regard positif au quotidien.

A partir de vos problématiques personnelles, vous saurez :

- comment identifier les pensées qui vous empêchent d'être pleinement heureux.ses ;

- comment utiliser au mieux les ressources de votre cerveau pour cultiver le positif ;

- quels outils vous pouvez adopter au quotidien pour favoriser un état d'esprit optimiste.

Vous repartirez avec un mini-plan d'action personnalisé.

Comprendre l'investissement immobilier

Lieu OSTWALD

Code 5OS886

Comprendre l'investissement immobilier
Lieu

Ostwald

Début

Début le lundi 25 janvier 2021

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

• La conjoncture économique (taux d'intérêts des crédits/ évolution du prix de l'immobilier)

• Comprendre les mécaniques d’investissements (effet levier crédit)

• Comprendre la fiscalité pour mieux la maîtriser (comprendre et calculer son impôt / calculer l'impôt sur les revenus fonciers)

• Comprendre l'enjeu du financement bancaire (le crédit comme prévoyance / la maitrise de la fiscalité par le crédit)

• Comprendre la différence entre investissement NEUF/ ANCIEN (comparatif de deux types d'immobilier)

• Simulation (faire un schéma de trésorerie dans l'immobilier et voir des cas pratiques)

• Conclusion (récapitulatif des notions à prendre en compte) 

La communication interculturelle : Comment éviter les faux-pas

Lieu Saint-Louis

Code 5SL1180

La communication interculturelle : Comment éviter les faux-pas
Lieu

Saint-Louis

Début

Début le lundi 25 janvier 2021

Heure

à 19h15 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Les thèmes évoqués :
• Les préjugés et les différences culturelles entre la France et l’Allemagne et la
Suisse.
• Les us et les coutumes : les particularités du pays voisin
• Les relations inter-culturelles comme l’importance de l’espace personnel, les
différents styles de communication, la perception et gestion du temps et la
relation avec l’autorité
• Eviter les malentendus les plus courants

Initiation aux techniques du conte

Lieu MULHOUSE

Code 5MU904

Initiation aux techniques du conte
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 26 janvier 2021

Heure

à 09h00 6 séance(s) pour une durée totale de 18:00

180,00

1er jour

1ere séance : présentation, les motivations, les attentes

2ème séance : les trucs et astuces pour aborder le conte dans de bonnes conditions

2ème jour 

3ème séance : posture, voix, choix de conte

4ème séance : exercices techniques et retours

3ème jour 

5ème séance : essais scéniques, corrections et retours

6ème séance :  premier conte  devant le groupe, échanges, retours

PS : il est possible d'ajouter 2 jours pour peaufiner le travail, perfectionner la technique, appronfondir les acquis (contacter l'animatrice et l'UP pour élaborer une suite)

 

Mindfulness : Intégrer la pleine conscience au cœur de sa vie

Lieu Mulhouse

Code 5MU1070

Mindfulness : Intégrer la pleine conscience au cœur de sa vie
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 26 janvier 2021

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Découvrir la Pleine Conscience, comprendre pourquoi et comment méditer ? Voilà des thèmes abordés durant cette conférence, pour favoriser sa transition intérieure.

La Méditation de Pleine Conscience (Mindfulness) est de plus en plus présente dans les médias, mais également les entreprises, les hôpitaux et même les écoles.

Cette technique a été intégrée dans la pratique médicale dans les années 1970, par le Professeur de médecine Jon Kabat Zinn. Elle apporte de véritables clés pour acquérir une méthodologie permettant de vivre en pleine présence.

Elle est destinée à celles et ceux qui ont le souhait de s’engager pleinement en faveur de leur santé, leur bien-être, leur développement personnel.

La conférence abordera notamment la notion de pilotage automatique, les pensées, les bienfaits d'un entraînement régulier à l'attention et mêlera théorie et exercices pratiques.

Il s'agit de découvrir une méthode anti-stress, pour une meilleure adaptation en toute circonstance. Car la Mindfulness n'est pas uniquement une pratique de méditation, c'est un art de vivre à intégrer, permettant d'aborder son quotidien différemment.

La Sophrologie : le mieux -être à portée de main

Lieu Ranspach-le-Bas

Code 5RA1543

La Sophrologie : le mieux -être à portée de main
Lieu

Ranspach Le Bas

Début

Début le jeudi 28 janvier 2021

Heure

à 18h30 12 séance(s) pour une durée totale de 12:00

120,00

Lors des 12 séances proposées, diverses thématiques seront abordées.

Les premières séances seront consacrées aux techniques de base, techniques essentielles de l’entrainement sophrologique. Elles permettront notamment par la prise de conscience de notre corporalité, de travailler la concentration, de nous apprendre à être « ici et maintenant » (vivre en conscience), d’évacuer les tensions et les sensations négatives (gestion du stress, et gestion des émotions), de venir dynamiser / stimuler /harmoniser un ou plusieurs de nos organes (renforcer l’immunité et la vitalité).

Après avoir acquis les techniques de base, nous allons venir réveiller, redynamiser, mobiliser l’ensemble de nos capacités. Ainsi, nous pourrons prendre conscience de tout le potentiel dont nous disposons et ainsi prendre conscience que nous possédons déjà tout en nous pour faire face aux épreuves de la vie. Cette phase vous permettra ainsi de développer, de renforcer votre confiance en vous-même.

Enfin, à la fin du semestre, vous sera proposé des techniques permettant de déterminer quelles sont vos valeurs profondes, et comment vivre en adéquation avec elles.

Une technique "surprise" sera proposée lors du programme d’entraînement en fonction de la période de l’année.

Self-défense Module 3 : Danger d'un coup porté. Méthodes de coup en retour et dégagement.

Lieu GUEBWILLER

Code 5GU878

Lieu

Guebwiller

Début

Début le samedi 30 janvier 2021

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

24,00

Module 3 : connaître et repérer les zones de douleurs. Comprendre le danger d'un coup porté. Comment riposter et se dégager. 3h

Afin de vous proposer une formation complète, tout un programme de modules en self-défense sont proposés sur notre site (voir lien ci-dessous). Ils s’inscrivent dans une démarche d’apprentissage complète pour acquérir un maximum de techniques et de pratiques

https://www.universitepopulaire.fr/familles/developpement-personnel-et-professionnel-24.html

Programme des ateliers à venir :

Module 4 : utiliser les articulations et le centre nerveux. Initiation aux techniques d'immobilisation. 3h

Module 5 : garder son calme et réagir lors d'une agression sexuelle. Conseils en cas d'agression à main armée. 4h

Comment me libérer de mes peurs ? Partie 1

Lieu MULHOUSE

Code 5MU970

Comment me libérer de mes peurs ? Partie 1
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 30 janvier 2021

Heure

à 10h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

28,00

Dans cette première partie, apprenez à stopper les ruminations mentales et les déclencheurs de peur.

Vous pourrez désormais retrouver un calme intérieur en quelques minutes.


 

Yoga du Rire

Lieu THANN

Code 5TH398

Lieu

Thann

Début

Début le mardi 02 février 2021

Heure

à 18h30 1 séance pour une durée totale de 01:00

8,00

Associer les mots « Yoga » et « Rire » peut paraître surprenant, voire même étrange !

Et pourtant, cette technique est d’une efficacité remarquable, car elle associe des postures, des respirations et les bienfaits des hormones du bonheur. Le rire pratiqué sur une certaine durée, permet de libérer un véritable cocktail d’endorphines, d’ocytocine, de dopamine, de sérotonine, de noradrénaline, reconnues pour générer bien-être et satisfaction. La science le confirme, le rire est bon pour la santé, tant physique, mentale, qu’émotionnelle !

Tout l’art de cette pratique repose sur le fait qu’il est parfaitement possible de rire sans raison. La progression de la séance et des différents exercices permet de mettre à l’aise les débutants.

Si le rire peut être forcé au début, il devient rapidement spontané et contagieux en groupe.

Les séances proposées sont à la fois indépendantes et progressives : plus l’on pratique, plus on en ressent les bienfaits. Ces séances seront en grande partie développées sur des thématiques de saison.

Si vous souhaitez réduire votre stress, vous libérer de tensions, d’émotions désagréables, diminuer des sensations de douleurs, améliorer votre lâcher-prise, surmonter votre timidité, stimuler votre âme d’enfant, être dans l’instant présent, recontacter votre joie de vivre, votre optimisme… Alors le yoga du rire est à expérimenter.

Atelier découverte Discipline Positive

Lieu Saint-Louis

Code 5SL912

Lieu

Saint-Louis

Début

Début le jeudi 04 février 2021

Heure

à 08h45 3 séance(s) pour une durée totale de 07:30

75,00

Ces ateliers allient une théorie solide à des activités ludiques et interactives (nombreux jeux de rôle). On y présente et on va faire « vivre » des outils à la fois concrets, pratiques et efficaces pour créer un environnement mettant en valeur notamment la coopération, la résolution de conflit, le sens des responsabilités.


Les participants à l’atelier vont explorer comment :
- Gérer le quotidien en famille avec fermeté et bienveillance à la fois.
- développer chez les enfants le sentiment d’appartenance et l’envie de contribuer, de s’impliquer.
- identifier les outils de l’encouragement permettant aux enfants de s’épanouir.
- aider à faire grandir le respect mutuel, l’autodiscipline, la confiance en soi…
- faire la différence entre conséquences logiques, punitions et solutions.
 

Self-défense Module 4 : Techniques de clé d'immobilisation

Lieu GUEBWILLER

Code 5GU898

Lieu

Guebwiller

Début

Début le samedi 06 février 2021

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

24,00

Module 4: utiliser les articulations et le centre nerveux. Initiation aux techniques d'immobilisation. 3h

Afin de vous proposer une formation complète, tout un programme de modules en self-défense sont proposés sur notre site (voir lien ci-dessous). Ils s’inscrivent dans une démarche d’apprentissage complète pour acquérir un maximum de techniques et de pratiques

https://www.universitepopulaire.fr/familles/developpement-personnel-et-professionnel-24.html

Programme des ateliers à venir :

Module 5 : garder son calme et réagir lors d'une agression sexuelle. Conseils en cas d'agression à main armée. 4h

Un module 6 pourra être dispensé à l'attention des ados. Il regroupera un mélange des modules 1 à 4. 4h

Cartomancie et développement personnel

Lieu SAVERNE

Code 5SA872

Lieu

Saverne

Début

Début le samedi 06 février 2021

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

28,00

 

Un atelier convivial dans lequel échanger et partager des expériences de vie et aller à la rencontre de la cartomancie. Comment l'appréhencer, en faire une alliée, un outil de réflexion sur soi et une opportunié pour mettre à profit ce que les cartes veulent bien nous dire ...

Aborder également le thème des synchronicités et des signes. Comment les voir, les accueillir, faire taire le mental pour ouvrir ses yeux, son coeur et permettre de faire de tout cela un atout dans sa vie.

Comment me libérer de mes peurs ? Partie 2

Lieu MULHOUSE

Code 5MU974

Comment me libérer de mes peurs ? Partie 2
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 06 février 2021

Heure

à 10h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

28,00

Dans la première partie, vous avez appris à stopper les ruminations mentales et les déclencheurs de peur. 

Dans cet atelier, vous allez apprendre une méthode vous permettant d'évacuer une émotion disproportionnée rapidement (convient pour toutes les émotions à connotation négative), tout en lui permettant de s'exprimer.

Finis les sentiments étouffés qui ressurgissent à la moindre occasion ! Retrouvez un sentiment de calme et d'apaisement en quelques minutes.

Apprenez également comment reprogrammer votre cerveau afin d'empêcher la peur de ressurgir.

 

Reprendre son pouvoir et vivre la vie de ses rêves

Lieu Saint-Louis

Code 5SL928

Reprendre son pouvoir et vivre la vie de ses rêves
Lieu

Saint-Louis

Début

Début le samedi 06 février 2021

Heure

à 10h00 1 séance pour une durée totale de 08:00

68,00

Pourquoi passer à côté de votre vie ?

Vivez-vous votre rêve ou celui des autres ? Pour avancer sur votre propre chemin de vie, il est indispensable de vous libérer des conditionnements par lesquels vous êtes limité.

Ces derniers peuvent résulter de "dossiers" hérités de vos ancêtres, de schémas parentaux ou encore de propres croyances limitantes forgées à propos de la vie et de vous-même.

Faire peau neuve peut se révéler être un chemin long et sinueux qu'il est difficile d'arpenter par soi-même.

Découvrez comment ce stage peut vous aider à reprendre votre pouvoir et à vivre votre vie en accord avec votre coeur en y participant.

Pour faciliter votre essor, il est proposé à plusieurs reprises.

Chaque journée verra son contenu adapté à l'énergie du groupe en présence pour une programmation sur mesure.

Vous pouvez donc le recommancer à volonté: ce n'est jamais le même.

Votre vie n'a que vous pour la vivre. Et si vous osiez vous offrir le meilleur ?

Techniques du conte perfectionnement

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1130

Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 09 février 2021

Heure

à 09h00 6 séance(s) pour une durée totale de 18:00

180,00

Le stage perfectionnenemt vous amène à aller plus loin dans la découverte, en vous préparant réellement à conter.

Vous serez amenés à le faire devant les stagiaires et puis ensuite, pourquoi pas en public !

Il est envisageable de modifier les horaires en accord avec les stagiaires (journée continue ou coupure partagée avec repas sorti du sac).

Yoga du Rire

Lieu MULHOUSE

Code 5MU682

Lieu

Mulhouse

Début

Début le jeudi 11 février 2021

Heure

à 18h30 1 séance pour une durée totale de 01:00

8,00

Associer les mots « Yoga » et « Rire » peut paraître surprenant, voire même étrange !

Et pourtant, cette technique est d’une efficacité remarquable, car elle associe des postures, des respirations et les bienfaits des hormones du bonheur. Le rire pratiqué sur une certaine durée, permet de libérer un véritable cocktail d’endorphines, d’ocytocine, de dopamine, de sérotonine, de noradrénaline, reconnues pour générer bien-être et satisfaction. La science le confirme, le rire est bon pour la santé, tant physique, mentale, qu’émotionnelle !

Tout l’art de cette pratique repose sur le fait qu’il est parfaitement possible de rire sans raison. La progression de la séance et des différents exercices permet de mettre à l’aise les débutants.

Si le rire peut être forcé au début, il devient rapidement spontané et contagieux en groupe.

Les séances proposées sont à la fois indépendantes et progressives : plus l’on pratique, plus on en ressent les bienfaits. Ces séances seront en grande partie développées sur des thématiques de saison.

Si vous souhaitez réduire votre stress, vous libérer de tensions, d’émotions désagréables, diminuer des sensations de douleurs, améliorer votre lâcher-prise, surmonter votre timidité, stimuler votre âme d’enfant, être dans l’instant présent, recontacter votre joie de vivre, votre optimisme… Alors le yoga du rire est à expérimenter.

Relaxation et méditation guidée

Lieu BANTZENHEIM

Code 5UR372

Relaxation et méditation guidée
Lieu

BANTZENHEIM (UP REGIO)

Début

Début le jeudi 11 février 2021

Heure

à 18h30 8 séance(s) pour une durée totale de 12:00

120,00

La méditation est une expérimentation centrée sur la présence à l’instant. Cette pratique très ancienne se retrouve dans les grandes traditions.

Chaque séance est divisée en trois parties :

- Séquence Yang : activation corporelle en pleine présence, au travers de postures douces, en harmonie avec la respiration, afin de mobiliser et d’activer toute la sphère physique

- Séquence Yin : le corps est allongé au sol, en détente. Relaxation guidée pour un relâchement en profondeur par le recentrage sur le souffle et les sensations corporelles

- Séquence assise méditative : installation du calme et de la sérénité en assise, présence à l’instant.

Positions : debout, assise, couchée

Les neurosciences et la gestion des émotions de l’enfant

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1024

Les neurosciences et la gestion des émotions de l’enfant
Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 12 février 2021

Heure

à 19h30 1 séance pour une durée totale de 02:00

20,00

Le cerveau de l'enfant est encore immature, il a du mal à gérer ses émotions. Ce sont de vraies tempêtes qu’il faut apaiser sans avoir la barre du navire. Par notre accueil et notre écoute, nous pouvons accompagner ces petits capitaines en formation

Atelier de 2 heures divisé en deux parties :

  • Théorie : les neurosciences et les émotions (méthode d’enseignement expositive, support powerpoint, méthode interrogative sous forme de questions réponses)
  • Découverte de deux ou trois outils à partager avec les enfants (méthode démonstrative et active)

Self-défense Module 5 : Agression sexuelle et tentative de viol

Lieu GUEBWILLER

Code 5GU900

Lieu

Guebwiller

Début

Début le samedi 13 février 2021

Heure

à 08h00 1 séance pour une durée totale de 04:00

32,00

Module 5 : garder son calme et réagir lors d'une agression sexuelle. Conseils en cas d'agression à main armée. 4h

Afin de vous proposer une formation complète, tout un programme de modules en self-défense sont proposés sur notre site (voir lien ci-dessous). Ils s’inscrivent dans une démarche d’apprentissage complète pour acquérir un maximum de techniques et de pratiques

https://www.universitepopulaire.fr/familles/developpement-personnel-et-professionnel-24.html

 

Mais pourquoi je me lève le matin? Niveau 1

Lieu MULHOUSE

Code 5MU946

Mais pourquoi je me lève le matin? Niveau 1
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 13 février 2021

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

28,00

Niveau 1 : Identifier ses aspirations profondes et ses forces.

 

Le but de cet atelier est de prendre du temps pour soi dans ce quotidien qui file afin de

se poser les bonnes questions qui répondront à cette fameuse question :

« mais pourquoi je me lève le matin ?».

 

Atelier de 3 heures pour : 

 

- Répondre à quelques questions (provenant des 4 cercles de l’ikigai) qui permettront

d’identifier ce qui nous anime personnellement

- Identifier ses forces à l’aide de cartes spécialement conçues pour cet exercice, et en

faisant appel à son entourage personnel et professionnel pour reprendre confiance en

soi.

 

Prendre soin de soi

Lieu GUEBWILLER

Code 5GU890

Prendre soin de soi
Lieu

Guebwiller

Début

Début le samedi 13 février 2021

Heure

à 09h30 5 séance(s) pour une durée totale de 10:00

84,00

Prenez soin de vous, de votre visage (mini-soin) et de votre corps, en toute simplicité, avec des produits naturels. Apprenez à bien respirer pour oxygéner tout votre corps et à nourrir des pensées positives. 

Conseils en image : sachez choisir la bonne couleur des tenues vestimentaires pour illuminer votre visage. Apprenez à vous mettre en valeur avec le vêtement, les accessoires... (test de couleurs). 

Cours d’auto-maquillage : apprenez à vous maquiller facilement, naturellement et rapidement avec des produits biologiques. Cours théorique et pratique pour rester vous-même, tout en étant mise en valeur. Pensez à emmener votre trousse de maquillage.   

Modelage des mains : en binôme, prenez soin les uns des autres au sein d'une famille ou d'un couple pour le bien-être global. Des gestes simples, efficaces à reproduire sans compter. Initiation au massage des zones réflexes pour équilibrer les énergies vitales.  

Auto-massage : luttez rapidement contre la fatigue et maintenez une bonne santé, en faisant circuler l'énergie dans tout le corps, diminuez le stress en harmonisant les fonctions intérieures et apprenez à aimer votre corps par des mouvements, des points de pression et d'étirements.  

Prendre soin de soi procure beaucoup de joie, de confiance et d'estime de soi.

Le rôle des émotions dans le comportement alimentaire

Lieu Saint-Louis

Code 5SL936

Le rôle des émotions dans le comportement alimentaire
Lieu

Saint-Louis

Début

Début le lundi 15 février 2021

Heure

à 19h15 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

La société, les réseaux sociaux ou même l'avis des autres, nous montre à quoi ou à qui nous devons ressembler. Alors qu'un facteur essentiel est oublié : le rôle de nos émotions qui ont une importance primordiale dans notre quotidien et dans leurs rapports majeurs avec notre poids.

Cette conférence mettra en lumière les émotions dans le comportement alimentaire et vous permettra de comprendre et d'identifier ce qu'est le poids mental et le poids émotionnel.

Différentes clefs et outils vous seront dévoilés pour une aide et accompagnement en développement personnel et Hypnothérapie.

Se libérer de la peur de l'avion

Lieu Molsheim

Code 5MO878

Se libérer de la peur de l'avion
Lieu

Molsheim

Début

Début le lundi 15 février 2021

Heure

à 19h30 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Lors de cette conférence, l'animatrice partagera son expérience en tant qu'ex-phobique de l'avion ainsi que son expérience accumulée depuis une dizaine d'années en tant que bénévole tout d'abord, puis animatrice d'un stage "la peur en avion". 

Inscription vivement conseillée avant la conférence, places limitées - Billetterie sur place

Gratuit pour les adhérents sur présentation de la carte d'adhésion ou du justificatif d'inscription.

L'Hypnose Humaniste, voie de guérison et d'éveil en conscience

Lieu Mulhouse

Code 5MU1071

L'Hypnose Humaniste, voie de guérison et d'éveil en conscience
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 16 février 2021

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

L’hypnose, bien souvent, fascine autant qu'elle effraie, la perte de contrôle rebutant plus d’une personne à se lancer et l’empêchant de bénéficier de cet outil formidable.

L’Hypnose Humaniste est une forme d’hypnose en conscience, contrairement aux autres formes d'hypnose, il n'y a jamais de perte de contrôle.

Sa particularité est d’être inversée : elle fonctionne « en ouverture », afin de générer un état non pas dissocié, mais au contraire augmenté, par davantage de conscience, de soi, des autres et du monde. La personne est donc capable à son rythme, sans manipulation ou suggestions cachées, de procéder elle-même aux changements nécessaires à son mieux-être.

L’hypnothérapeute Humaniste est un guide, qui explique et qui aide, mais qui n’intervient jamais « sur » la personne sans qu’elle sache, comprenne et décide d’agir.

Cette conférence permettra de découvrir une pratique, permettant de mieux se connaître, de transformer ses auto-sabotages, de guérir ses blessures intérieures, de bénéficier de tous les aspects positifs de l'hypnose, tout en devenant pleinement maître de sa vie et de ses changements positifs.

Conscience de soi et lâcher prise

Lieu Mulhouse

Code 5MU948

Conscience de soi et lâcher prise
Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 19 février 2021

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Lâcher prise est devenu un objectif indispensable dans nos sociétés occidentales hyperconnectées.

Des questions fondamentales seront abordées sur la nature de l'Etre, notre relation avec le monde et la façon de la changer, l'importance de la recherche de Soi qui donne du sens à la Vie.

Ces thématiques seront approfondies lors des ateliers qui suivront.

Self-défense Module 1 : Anticipation et gestion d'un conflit.

Lieu MULHOUSE

Code 5MU886

Self-défense Module 1 :  Anticipation et gestion d'un conflit.
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 20 février 2021

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

24,00

Module 1 : anticiper et gérer un conflit. Savoir utiliser les gestes de sécurité immédiats et réactions appropriées. 3h

Afin de vous proposer une formation complète, tout un programme de modules en self-défense sont proposés sur notre site (voir lien ci-dessous). Ils s’inscrivent dans une démarche d’apprentissage complète pour acquérir un maximum de techniques et de pratiques

https://www.universitepopulaire.fr/familles/developpement-personnel-et-professionnel-24.html

Programme des ateliers à venir :

Module 2 : savoir maîtriser ses émotions et réagir en situation difficile par l'utilisation de techniques de contre simples. 3h

Module 3 : connaître et repérer les zones de douleurs. Comprendre le danger d'un coup porté. Comment riposter et se dégager. 3h

Module 4 : utiliser les articulations et le centre nerveux. Initiation aux techniques d'immobilisation. 3h

Module 5 : Garder son calme et réagir lors d'une agression sexuelle. Conseils en cas d'agression à main armée. 4h

Découvrir la belle logique de la grammaire

Lieu MULHOUSE

Code 5MU0996

Lieu

Mulhouse

Début

Début le lundi 22 février 2021

Heure

à 09h00 5 séance(s) pour une durée totale de 12:30

106,00

Une bonne compréhension de la nature des mots guidera l'apprenant vers l'acquisition des bases de l'orthographe grammaticale.

Etude d'une notion à la fois afin de sécuriser et assurer les bases.

Découvrir, s'exercer, mémoriser et utiliser.

Trois vues d'ensemble (nature des mots, fonctions et résumé du verbe) sont un résumé de l'essentiel de la grammaire.

 

Self-défense Module 2 : Maîtriser ses émotions

Lieu MULHOUSE

Code 5MU432

Self-défense Module 2 : Maîtriser ses émotions
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 27 février 2021

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

24,00

Module 2 : savoir maîtriser ses émotions et réagir en situation difficile par l'utilisation de techniques de contre simples. 3h

Afin de vous proposer une formation complète, tout un programme de modules en self-défense sont proposés sur notre site (voir lien ci-dessous). Ils s’inscrivent dans une démarche d’apprentissage complète pour acquérir un maximum de techniques et de pratiques.

https://www.universitepopulaire.fr/familles/developpement-personnel-et-professionnel-24.html

Programme des ateliers à venir :

Module 3 : connaître et repérer les zones de douleurs. Comprendre le danger d'un coup porté. Comment riposter et se dégager. 3h

Module 4 : utiliser les articulations et le centre nerveux. Initiation aux techniques d'immobilisation. 3h

Module 5 : garder son calme et réagir lors d'une agression sexuelle. Conseils en cas d'agression à main armée. 4h

Découvrir la belle logique de la grammaire

Lieu Saint-Louis

Code 5SL1521

Lieu

Saint-Louis

Début

Début le lundi 01 mars 2021

Heure

à 09h00 5 séance(s) pour une durée totale de 12:30

106,00

Une bonne compréhension de la nature des mots guidera l'apprenant vers l'acquisition des bases de l'orthographe grammaticale.

Etude d'une notion à la fois afin de sécuriser et assurer les bases.

Découvrir, s'exercer, mémoriser et utiliser.

Trois vues d'ensemble (nature des mots, fonctions et résumé du verbe) sont un résumé de l'essentiel de la grammaire.

 

Mandala : à la rencontre de soi

Lieu SELESTAT

Code 5SE0902

Mandala : à la rencontre de soi
Lieu

Sélestat

Début

Début le vendredi 05 mars 2021

Heure

à 20h00 1 séance pour une durée totale de 01:30

5,00

Conférence Mandala à la rencontre de soi :

Tout public

Qu'est ce qu'un mandala ?

Le mandala pour qui ? Comment ? pourquoi ?

Présentation de l'atelier pour la saison 2020/2021

Questions/Réponses

 

Pour information : il s'agit de techniques créatives de bien-être et de découverte de soi, sans caractère thérapeutique, qui ne remplacent en aucun cas un traitement médical ni le suivi de votre médecin.

 

 

Comment s'approprier son héritage parental ?

Lieu Saint-Louis

Code 5SL890

Lieu

Saint-Louis

Début

Début le samedi 06 mars 2021

Heure

à 09h00 2 séance(s) pour une durée totale de 08:00

68,00

On peut répéter les erreurs de ses parents par loyauté, consciente ou inconsciente. Cela concerne la manière dont chaque individu se positionne par rapport au modèle de sa famille d’origine.

 Le « script » désigne « les attentes familiales communes concernant la manière dont les rôles familiaux doivent être exécutés dans différents contextes. Le terme « attente » implique l’anticipation de ce qui doit être dit et fait dans les relations familiales ainsi que les pressions familiales pour accomplir, jouer les rôles comme cela est attendu ».

Le script définit donc des scénarii relationnels attendus, qui permettent aux membres de la famille de se représenter les relations intrafamiliales. Il les rend prévisibles. Il y a donc plusieurs scripts dans une famille impliquant les différents sous-systèmes, des scripts conjugaux, parentaux (père-fille/fils, mère-fille/fils), grands-parentaux…

Le but est de les identifier afin de conceptualiser notre propre système relationnel, en accord avec notre moi profond.

Self-défense Module 3 : Danger d'un coup porté. Méthodes de coup en retour et dégagement.

Lieu MULHOUSE

Code 5MU436

Self-défense Module 3  : Danger d'un coup porté. Méthodes de coup en retour et dégagement.
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 06 mars 2021

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

24,00

Module 3: connaître et repérer les zones de douleurs. Comprendre le danger d'un coup porté. Comment riposter et se dégager. 3h

Afin de vous proposer une formation complète, tout un programme de modules en self-défense sont proposés sur notre site (voir lien ci-dessous). Ils s’inscrivent dans une démarche d’apprentissage complète pour acquérir un maximum de techniques et de pratiques.

https://www.universitepopulaire.fr/familles/developpement-personnel-et-professionnel-24.html

Programme des ateliers à venir :

Module 4 : utiliser les articulations et le centre nerveux. Initiation aux techniques d'immobilisation. 3h

Module 5 : Garder son calme et réagir lors d'une agression sexuelle. Conseils en cas d'agression à main armée. 4h

Aller plus loin dans l'immobilier : le loueur meublé et colocation

Lieu SAVERNE

Code 5SA882

Aller plus loin dans l'immobilier : le loueur meublé et colocation
Lieu

Saverne

Début

Début le lundi 08 mars 2021

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

• La mécanique d'enrichissement : les intérêts composés et l'effet levier crédit

• Indicateurs de performances immobilières

• Fiscalité revenus BIC et calcul impôts

• Tout sur le financement bancaire

• Exemple chiffré

• Conclusion (récapitulatif des notions à prendre en compte)

Conscience de soi et lâcher prise

Lieu Saint-Louis

Code 5SL906

Conscience de soi et lâcher prise
Lieu

Saint-Louis

Début

Début le lundi 08 mars 2021

Heure

à 19h15 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Lâcher prise est devenu un objectif indispensable dans nos sociétés occidentales hyperconnectées.

Des questions fondamentales sur la nature de l'Etre seront abordées, notre relation avec le monde et la façon de la changer, l'importance de la recherche de Soi qui donne du sens à la Vie.

Ces thématiques seront approfondies lors des ateliers qui suivront.

  • Inscription vivement conseillée avant la conférence, places limitées - Billetterie sur place 5€
  • Gratuit pour les adhérents sur présentation de la carte d'adhésion ou du justificatif d'inscription.

Lithothérapie, voyage à la rencontre du règne minéral (méditations)

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1064

Lithothérapie, voyage à la rencontre du règne minéral (méditations)
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 09 mars 2021

Heure

à 18h30 8 séance(s) pour une durée totale de 08:00

68,00

N'êtes-vous pas fatigué de devoir toujours lutter ?

Vivre avec des noeuds qui entravent la bonne circulation des énergies coûte.

Le règne minéral est un allié puissant pour vous aider à lever les blocages énergétiques et accroître votre bien-être.

De la purification à la protection des personnes et des lieux, les minéraux se révèlent d'une aide préciseuse.

Découvrez comment le règne minéral peut vous aider à libérer les blocages profonds qui vous empêchent de vivre votre vie en accord avec votre coeur en participant à ce cycle de méditations guidées par le tambour chamanique et moi-même.

Lors de chacune d'entre elles, vous plongerez, en partenariat avec le chakra correspondant, au coeur d'une pierre.

Ainsi, vous recevrez des conseils spécialement adaptés à votre situation particulière, développerez votre intuition et vous initierez à la lithothérapie par le corps.

Votre vie n'a que vous pour la vivre. Et si vous osiez vous offrir le meilleur ?

Se libérer de la peur de l'avion

Lieu OSTWALD

Code 5OS882

Se libérer de la peur de l'avion
Lieu

Ostwald

Début

Début le mardi 09 mars 2021

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Lors de cette conférence, l'animatrice partagera son expérience en tant qu'ex-phobique de l'avion ainsi que son expérience accumulée depuis une dizaine d'années en tant que bénévole tout d'abord, puis animatrice d'un stage "la peur en avion". 

Inscription vivement conseillée avant la conférence, places limitées - Billetterie sur place

Gratuit pour les adhérents sur présentation de la carte d'adhésion ou du justificatif d'inscription.

 

Atelier découverte Discipline Positive

Lieu MULHOUSE

Code 5MU966

Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 09 mars 2021

Heure

à 19h00 3 séance(s) pour une durée totale de 07:30

75,00

Ces ateliers allient une théorie solide à des activités ludiques et interactives (nombreux jeux de rôle). On y présente et on va faire « vivre » des outils à la fois concrets, pratiques et efficaces pour créer un environnement mettant en valeur notamment la coopération, la résolution de conflit, le sens des responsabilités.

Les participants à l’atelier vont explorer comment :
- gérer le quotidien en famille avec fermeté et bienveillance à la fois.
- développer chez les enfants le sentiment d’appartenance et l’envie de contribuer, de s’impliquer.
- identifier les outils de l’encouragement permettant aux enfants de s’épanouir.
- aider à faire grandir le respect mutuel, l’autodiscipline, la confiance en soi…
- faire la différence entre conséquences logiques, punitions et solutions.
 

La créativité féminine

Lieu GUEBWILLER

Code 5GU888

La créativité féminine
Lieu

Guebwiller

Début

Début le mardi 09 mars 2021

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

18,00

A l'occasion de la journée de la femme, vous pourrez exprimer votre féminité au travers de la discussoin, d'interactions, de la réalisation de votre "mandala" de la féminité et terminerez l'atelier par une collation.

Atelier : Le rôle des émotions dans le comportement alimentaire

Lieu Saint-Louis

Code 5SL946

Atelier : Le rôle des émotions dans le comportement alimentaire
Lieu

Saint-Louis

Début

Début le jeudi 11 mars 2021

Heure

à 18h30 1 séance pour une durée totale de 02:30

25,00

Saviez-vous que notre façon de nous alimenter en dit long sur qui nous sommes ? Saviez-vous qu'il existe d'autres raisons que la faim qui nous incitent à manger ?

En premier lieu, il est important d'identifier d'où viennent nos difficultés et nos culpabilités.

Quand on a l'impression de perdre le contrôle face à notre alimentation, il est intéressant d'apprendre avant tout des choses sur nous-mêmes, en observant notre façon de nous alimenter et ce qui se cache derrière nos comportements.

Cet atelier va vous amener à voir et comprendre les liens de l'émotionnel avec l’alimentation et repartir avec des outils efficaces pour observer vos comportements alimentaires à l'avenir.


 

Conscience de soi et lâcher prise

Lieu THANN

Code 5TH876

Conscience de soi et lâcher prise
Lieu

Thann

Début

Début le jeudi 11 mars 2021

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Lâcher prise est devenu un objectif indispensable dans nos sociétés occidentales hyperconnectées.

Des questions fondamentales sur la nature de l'Etre seront abordées, notre relation avec le monde et la façon de la changer, l'importance de la recherche de Soi qui donne du sens à la Vie.

Ces thématiques seront approfondies lors des ateliers qui suivront.

  • Inscription vivement conseillée avant la conférence, places limitées - Billetterie sur place 5€
  • Gratuit pour les adhérents sur présentation de la carte d'adhésion ou du justificatif d'inscription.

Un cadre et des règles peuvent-ils rimer avec bientraitance ?

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1025

Un cadre et des règles peuvent-ils rimer avec bientraitance ?
Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 12 mars 2021

Heure

à 19h30 1 séance pour une durée totale de 02:00

20,00

Un cadre et des règles peuvent-ils rimer avec bientraitance ? Oui, ils sont même indispensables et nécessaires au bon développement de l’enfant.

Atelier de 2 heures divisé en deux parties :

  • Théorie : quelques définitions et principes de bases                                                                          (méthode d’enseignement expositive, support powerpoint,                                                          méthode interrogative sous forme de questions)
  • Repérer ses besoins et ses propres limites (méthode démonstrative et active)

Comment s'approprier son héritage parental ?

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1048

Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 13 mars 2021

Heure

à 09h00 2 séance(s) pour une durée totale de 08:00

76,00

 On peut répéter les erreurs de ses parents par loyauté, consciente ou inconsciente. Cela concerne la manière dont chaque individu se positionne par rapport au modèle de sa famille d’origine.

 Le « script » désigne « les attentes familiales communes concernant la manière dont les rôles familiaux doivent être exécutés dans différents contextes. Le terme « attente » implique l’anticipation de ce qui doit être dit et fait dans les relations familiales ainsi que les pressions familiales pour accomplir, jouer les rôles comme cela est attendu ».

Le script définit donc des scénarii relationnels attendus, qui permettent aux membres de la famille de se représenter les relations intrafamiliales. Il les rend prévisibles. Il y a donc plusieurs scripts dans une famille impliquant les différents sous-systèmes, des scripts conjugaux, parentaux (père-fille/fils, mère-fille/fils), grands-parentaux…

Le but est de les identifier afin de conceptualiser notre propre système relationnel, en accord avec notre moi profond.

Mais pourquoi je me lève le matin ? Niveau 2

Lieu MULHOUSE

Code 5MU942

Mais pourquoi je me lève le matin ? Niveau 2
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 13 mars 2021

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

28,00

Niveau 2 : Se mettre en action

Le but de cet atelier est de prendre du temps pour soi dans ce quotidien qui file afin de poser les actions qui répondront à cette fameuse question : « mais pourquoi je me lève le matin ? ».

Atelier de 3 heures pour : 

- Répondre à des questions qui permettent de comprendre ce qui nous motive professionnellement,

- Faire le point sur les réponses apportées lors des séances de niveaux 1 et 2,

- Identifier les actions à mettre en place pour vivre pleinement sa vie.

Self-défense Module 4 : Techniques de clé d'immobilisation.

Lieu MULHOUSE

Code 5MU696

Self-défense Module 4 : Techniques de clé d'immobilisation.
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 13 mars 2021

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

24,00

Module 4 : utiliser les articulations et le centre nerveux. Initiation aux techniques d'immobilisation. 3h

Afin de vous proposer une formation complète, tout un programme de modules en self-défense sont proposés sur notre site (voir lien ci-dessous). Ils s’inscrivent dans une démarche d’apprentissage complète pour acquérir un maximum de techniques et de pratiques.

https://www.universitepopulaire.fr/familles/developpement-personnel-et-professionnel-24.html

Programme des ateliers à venir :

Module 5 : Garder son calme et réagir lors d'une agression sexuelle. Conseils en cas d'agression à main armée. 4h

Un module 6 pourra être dispensé à l'attention des ados. Il regroupera un mélange des modules 1 à 4. 4h

Atelier Mandala : à la rencontre de soi

Lieu SELESTAT

Code 5SE1238

Atelier Mandala : à la rencontre de soi
Lieu

Sélestat

Début

Début le samedi 13 mars 2021

Heure

à 14h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

30,00

Atelier Mandala à la rencontre de soi :

Tout public (12 à 70 ans) - Maximum 12 personnes

 

Déroulement de l'atelier :

Présentation en groupe en toute liberté,

Exercice de lâcher prise en individuel ou en groupe,

Premier contact avec le mandala,

Ecriture créative du vécu durant le travail avec le mandala ou la mise en couleur,

Temps de paroles prévu régulièrement durant le travail, permettant d'éventuelles prises de consciences,

Ronde de clôture.

Pour information : il s'agit de techniques créatives de bien-être et de découverte de soi, sans caractère thérapeutique, qui ne remplacent en aucun cas un traitement médical ni le suivi de votre médecin.

 

Self défense

Lieu GUEBWILLER

Code 5GU1211

Lieu

Guebwiller

Début

Début le samedi 13 mars 2021

Heure

à 16h30 1 séance pour une durée totale de 02:00

16,00

Relaxation et Méditation guidée

Lieu MULHOUSE

Code 5MU580

Relaxation et Méditation guidée
Lieu

Mulhouse

Début

Début le dimanche 14 mars 2021

Heure

à 10h30 1 séance pour une durée totale de 06:00

60,00

La méditation est une expérimentation centrée sur la présence à l’instant. Cette pratique très ancienne se retrouve dans les grandes traditions.

Chaque séance est divisée en trois parties :

- Séquence Yang : activation corporelle en pleine présence, au travers de postures douces, en harmonie avec la respiration, afin de mobiliser et d’activer toute la sphère physique

- Séquence Yin : le corps est allongé au sol, en détente. Relaxation guidée pour un relâchement en profondeur par le recentrage sur le souffle et les sensations corporelles

- Séquence assise méditative : installation du calme et de la sérénité en assise, présence à l’instant.

Positions : debout, assise, couchée

Coaching : être et mettre en confiance;… les clés du succès

Lieu Saint-Louis

Code 5SL0948

Lieu

Saint-Louis

Début

Début le lundi 15 mars 2021

Heure

à 19h15 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Montrer que les connaissances et les acquis de chacun ont une valeur inestimable s’ils sont utilisés dans un climat de confiance.

Quelles sont les clés d’un bon coaching ?

Développer la confiance en soi, la confiance dans les autres, créer un environnement serein, et des équipes de travail apaisées grâce à une communication ouverte (pas de micro management).

Assurer le coaching personnel, managérial, générationnel, international et interculturel.

Art-thérapie "Colorer sa vie"

Lieu RIBEAUVILLE

Code 5RI0002

Art-thérapie
Lieu

Ribeauvillé

Début

Début le lundi 15 mars 2021

Heure

à 19h30 1 séance pour une durée totale de 01:30

5,00

Conférence "Art-thérapie" :

Tout public

Qu'est-ce que l’art-thérapie ?

L’art-thérapie pour qui ? Comment ? Pourquoi ?

Présentation de l'atelier pour la saison 2020/2021

Questions/Réponses

Yoga du Rire

Lieu MULHOUSE

Code 5MU684

Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 16 mars 2021

Heure

à 18h30 1 séance pour une durée totale de 01:00

8,00

Associer les mots « Yoga » et « Rire » peut paraître surprenant, voire même étrange !

Et pourtant, cette technique est d’une efficacité remarquable, car elle associe des postures, des respirations et les bienfaits des hormones du bonheur. Le rire pratiqué sur une certaine durée, permet de libérer un véritable cocktail d’endorphines, d’ocytocine, de dopamine, de sérotonine, de noradrénaline, reconnues pour générer bien-être et satisfaction. La science le confirme, le rire est bon pour la santé, tant physique, mentale, qu’émotionnelle !

Tout l’art de cette pratique repose sur le fait qu’il est parfaitement possible de rire sans raison. La progression de la séance et des différents exercices permet de mettre à l’aise les débutants.

Si le rire peut être forcé au début, il devient rapidement spontané et contagieux en groupe.

Les séances proposées sont à la fois indépendantes et progressives : plus l’on pratique, plus on en ressent les bienfaits. Ces séances seront en grande partie développées sur des thématiques de saison.

Si vous souhaitez réduire votre stress, vous libérer de tensions, d’émotions désagréables, diminuer des sensations de douleurs, améliorer votre lâcher-prise, surmonter votre timidité, stimuler votre âme d’enfant, être dans l’instant présent, recontacter votre joie de vivre, votre optimisme… Alors le yoga du rire est à expérimenter.

Les "Wonder woman", femmes de notre époque

Lieu Mulhouse

Code 5MU892

Les
Lieu

Mulhouse

Début

Début le jeudi 18 mars 2021

Heure

à 20h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Elles sont vues comme des modèles de réussite et portent en elles les archétypes et symboles des amazones, de Diane et des déesses sauvages. Comment le mythe se retrouve-t-il dans la réalité de la femme d'aujourd'hui ? Comment cette réalité est-elle acceptée par ces femmes et comment sont-elles considérées par leur entourage ? Où se trouve l'amazone dans chaque femme ?

Self-défense Module 5 : Agression sexuelle et tentatives de viols.

Lieu MULHOUSE

Code 5MU698

Self-défense Module 5 : Agression sexuelle et tentatives de viols.
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 20 mars 2021

Heure

à 08h00 1 séance pour une durée totale de 04:00

32,00

Module 5 : garder son calme et réagir lors d'une agression sexuelle. Conseils en cas d'agression à main armée. 4h

Afin de vous proposer une formation complète, tout un programme de modules en self-défense sont proposés sur notre site (voir lien ci-dessous). Ils s’inscrivent dans une démarche d’apprentissage complète pour acquérir un maximum de techniques et de pratiques.

https://www.universitepopulaire.fr/familles/developpement-personnel-et-professionnel-24.html

 

 

L’Intelligence Emotionnelle - Module 1 : comprendre les mécanismes

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1002

L’Intelligence Emotionnelle - Module 1 : comprendre les mécanismes
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 20 mars 2021

Heure

à 09h00 2 séance(s) pour une durée totale de 06:00

56,00

Le Forum Économique Mondial a identifié l’intelligence émotionnelle parmi les 10 compétences à développer aujourd’hui et demain, à l’horizon 2022.

"Au travail, l’intelligence émotionnelle fait la différence", Daniel Goleman.
Selon Daniel Goleman, notre réussite professionnelle dépend moins de notre QI ou de nos diplômes que de notre savoir-faire émotionnel. Les dernières recherches en psychologie et en neurobiologie prouvent que nous sommes tous capables d’améliorer notre intelligence émotionnelle.

Vous allez aborder comment comprendre les cinq compétences élémentaires et essentielles dans la vie professionnelle, telles que les définit Daniel Goleman :

La conscience de soi : être toujours conscient de ses sentiments et utiliser ses penchants instinctifs pour orienter ses décisions. S’évaluer soi-même avec réalisme et posséder une solide confiance en soi.
La maîtrise de soi : gérer ses émotions de façon qu’elles facilitent son travail au lieu d’interférer avec lui. Etre consciencieux et savoir différer une récompense dans la poursuite d’un objectif. Récupérer rapidement d’une perturbation émotionnelle.
La motivation : utiliser ses envies les plus profondes comme une boussole qui guide vers ses objectifs, aide à prendre des initiatives, à optimiser son efficacité et à persévérer malgré déconvenues et frustrations.
L’empathie : être à l’unisson des sentiments d’autrui, être capable d’adopter leur point de vue et entretenir des rapports harmonieux avec une grande variété de gens.
Les aptitudes humaines : bien maîtriser ses émotions dans ses relations avec autrui, et déchiffrer avec acuité les situations et les réseaux humains. Réagir avec tact. Utiliser ces aptitudes pour persuader, guider, négocier et régler les différends, pour coopérer et animer des équipes.

Reprendre son pouvoir et vivre la vie de ses rêves

Lieu LUTTERBACH

Code 5LU878

Reprendre son pouvoir et vivre la vie de ses rêves
Lieu

Lutterbach

Début

Début le samedi 20 mars 2021

Heure

à 10h00 1 séance pour une durée totale de 08:00

68,00

Pourquoi passer à côté de votre vie ?

Vivez-vous votre rêve ou celui des autres ? Pour avancer sur votre propre chemin de vie, il est indispensable de vous libérer des conditionnements par lesquels vous êtes limité.

Ces derniers peuvent résulter de "dossiers" hérités de vos ancêtres, de schémas parentaux ou encore de propres croyances limitantes forgées à propos de la vie et de vous-même.

Faire peau neuve peut se révéler être un chemin long et sinueux qu'il est difficile d'arpenter par soi-même.

Découvrez comment ce stage peut vous aider à reprendre votre pouvoir et à vivre votre vie en accord avec votre coeur en y participant.

Pour faciliter votre essor, il est proposé à plusieurs reprises.

Chaque journée verra son contenu adapté à l'énergie du groupe en présence pour une programmation sur mesure.

Vous pouvez donc le recommancer à volonté: ce n'est jamais le même.

Votre vie n'a que vous pour la vivre. Et si vous osiez vous offrir le meilleur ?

Conscience de soi et lâcher prise

Lieu MULHOUSE

Code 5MU874

Conscience de soi et lâcher prise
Lieu

Mulhouse

Début

Début le lundi 22 mars 2021

Heure

à 19h30 5 séance(s) pour une durée totale de 07:30

70,00

La conscience de Soi permet de modifier la façon dont on appréhende le monde. Elle modifie profondément notre conception de la vie qui nous a été tranmise depuis l'enfance par nos parents, nos professeurs, les médias, etc.

Elle permet aussi de relativiser les problèmes de la vie quotidienne et d'arriver à un meilleur équilibre avec le monde qui nous entoure pour enfin arriver à lâcher prise sur notre quotidien et plus globalement sur notre vie.

Se retrouver tous les lundis soir entre 19h30 et 21h permettra de bien commencer la semaine.

Seront pratiqués la méditation orientée pour les occidentaux, le ressenti, la respiration totale. De nombreuses thématiques seront abordées (énergétique, spirituelle, le non-jugement, la nature de notre monde, la notion de contrôle,etc) lors de discussions de groupe afin d'ouvrir notre conscience à une réalité plus large.

Conscience de soi et lâcher prise

Lieu Saint-Louis

Code 5SL908

Conscience de soi et lâcher prise
Lieu

Saint-Louis

Début

Début le mardi 23 mars 2021

Heure

à 19h30 5 séance(s) pour une durée totale de 07:30

70,00

La conscience de Soi permet de modifier la façon dont on appréhende le monde. Elle modifie profondément notre conception de la Vie qui nous a été transmise depuis notre enfance par nos parents, nos professeurs, les médias, etc.

Elle permet aussi de relativiser les problèmes de la vie quotidienne et d'arriver à un meilleur équilibre avec le monde qui nous entoure pour enfin arriver à lâcher-prise sur notre quotidien et plus globalement sur notre vie.

Se retrouver tous les lundis soirs entre 19h30 et 21h permettra de bien commencer la semaine.

Seront pratiqués la méditation orientée pour les occidentaux, le ressenti, la respiration totale. De nombreuses thématiques seront abordées (énergétique, spirituelle, le non-jugement, la nature de notre monde, la notion de contrôle, etc) lors de discussions de groupe afin d'ouvrir notre conscience à une réalité plus large.

Méditation au Centre d'Art - CRAC Alsace

Lieu ALTKIRCH

Code 5MU1163

Méditation au Centre d'Art - CRAC Alsace
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mercredi 24 mars 2021

Heure

à 18h30 1 séance pour une durée totale de 01:00

12,00

La méditation est une expérimentation centrée sur la présence à l’instant. Cette pratique très ancienne se retrouve dans les grandes traditions.

Le Musée est le lieu même de l’expérience méditative, on déambule, on prend le temps… Et ce temps, autour duquel gravite l'exposition temporaire au CRAC est le lieu idéal pour vivre ensemble une expérience méditative.

Atelier Art-thérapie "Colorer sa vie"

Lieu RIBEAUVILLE

Code 5RI1241

Atelier Art-thérapie
Lieu

Ribeauvillé

Début

Début le jeudi 25 mars 2021

Heure

à 19h30 1 séance pour une durée totale de 02:00

20,00

Atelier Art-thérapie « Colorer sa vie »

Adultes - Maximum 8 personnes

 

Déroulement de l'atelier :

Présentation en groupe en toute liberté,

Exercice de lâcher prise en individuel ou en groupe,

Proposition de divers exercices en lien avec le thème proposé à l’aide de médiums tel que peinture gouache, acrylique, pastels gras, pastels secs, terre glaise, musique, danse, écriture…

Temps de paroles prévu régulièrement durant le travail, permettant d'éventuelles prises de consciences,

Ronde de clôture.

Pour information : il s'agit de techniques créatives de bien-être et de développement personnel, sans caractère thérapeutique, qui ne remplacent en aucun cas un traitement médical ni le suivi de votre médecin.

 

Conscience de soi et lâcher prise

Lieu THANN

Code 5TH878

Conscience de soi et lâcher prise
Lieu

Thann

Début

Début le jeudi 25 mars 2021

Heure

à 19h30 5 séance(s) pour une durée totale de 07:30

70,00

La conscience de Soi permet de modifier la façon dont on appréhende le monde. Elle modifie profondément notre conception de la Vie qui nous a été transmise depuis notre enfance par nos parents, nos professeurs, les médias, etc.

Elle permet aussi de relativiser les problèmes de la vie quotidienne et d'arriver à un meilleur équilibre avec le monde qui nous entoure pour enfin arriver à lâcher-prise sur notre quotidien et plus globalement sur notre vie.

Se retrouver tous les lundis soirs entre 19h30 et 21h permettra de bien commencer la semaine.

Seront pratiqués la méditation orientée pour les occidentaux, le ressenti, la respiration totale. De nombreuses thématiques seront abordées (énergétique, spirituelle, le non-jugement, la nature de notre monde, la notion de contrôle, etc) lors de discussions de groupe afin d'ouvrir notre conscience à une réalité plus large.

Self-défense Module 1 : Anticipation et gestion d'un conflit

Lieu SELESTAT

Code 5SE872

Lieu

Sélestat

Début

Début le samedi 27 mars 2021

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

24,00

Module 1 : anticiper et gérer un conflit. Savoir utiliser les gestes de sécurité immédiats et réactions appropriées. 3h

Afin de vous proposer une formation complète, tout un programme de modules en self-défense sont proposés sur notre site (voir lien ci-dessous). Ils s’inscrivent dans une démarche d’apprentissage complète pour acquérir un maximum de techniques et de pratiques.

https://www.universitepopulaire.fr/familles/developpement-personnel-et-professionnel-24.html

Programme des ateliers à venir :

Module 2 : savoir maîtriser ses émotions et réagir en situation difficile par l'utilisation de techniques de contre simples. 3h

Module 3 : connaître et repérer les zones de douleurs. Comprendre le danger d'un coup porté. Comment riposter et se dégager. 3h

Module 4 : utiliser les articulations et le centre nerveux. Initiation aux techniques d'immobilisation. 3h

Module 5 : Garder son calme et réagir lors d'une agression sexuelle. Conseils en cas d'agression à main armée. 4h

Intelligence artificielle : devez-vous en avoir peur ?

Lieu MUTZIG

Code 5MO884

Intelligence artificielle : devez-vous en avoir peur ?
Lieu

Molsheim

Début

Début le lundi 29 mars 2021

Heure

à 19h30 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Cette conférence est avant tout une tentative de démythification de ce que l’on a désormais coutume d’appeler « l’intelligence artificielle ».

Présente dans les romans et les films d’anticipation ou de science fiction, l’IA représente la plupart du temps une menace, un danger pour l’humanité, une intelligence qui serait en mesure de nous dépasser et de nous soumettre à son contrôle.

Ainsi, depuis des décennies, cette technologie hante notre imaginaire collectif. Les récents exploits technologiques liés à l’IA ont fait remonter cette crainte relevant plutôt de la peur de l’inconnu que d’une inquiétude vraiment rationnelle.

L’objectif de cette conférence est donc, à travers un discours pédagogique et accessible à tous, de comprendre les fondements de l’IA, de connaitre son potentiel mais aussi ses limites afin de pouvoir réfléchir à son impact sur notre société.


Inscription vivement conseillée avant la conférence, places limitées - Billetterie sur place.

Gratuit pour les adhérents sur présentation de la carte d'adhésion ou du justificatif d'inscription.

Coaching : J’entreprends donc je réussi!

Lieu HEGENHEIM

Code 5HE1150

Lieu

Hégenheim

Début

Début le lundi 29 mars 2021

Heure

à 19h45 1 séance pour une durée totale de 02:00

20,00

Le but de cette (in-)formation est de montrer que les connaissances et les acquis de chacun ont une valeur inestimable.

Les participants y trouveront des outils pour avancer dans leurs projets ou idées (soft skills) surtout pour ce qui est de la confiance en soi mais ils devront apprendre à combiner avec les autres pour une meilleure efficacité.  

Dans une première partie, je veux montrer que chacun peut atteindre ses objectifs dès que l’ambition et l’écoute sont là (expérience personnelle).

En seconde partie, je souhaite que chacun identifie ses qualités et ensuite qu’il comprenne qu’en étant à l’écoute des autres, cela les aidera à devenir encore plus fort. Il faut apprendre à tenir compte de son environnement, d’utiliser les qualités des autres pour progresser soi-même.      

Yoga du Rire

Lieu THANN

Code 5TH400

Lieu

Thann

Début

Début le mardi 30 mars 2021

Heure

à 18h30 1 séance pour une durée totale de 01:00

8,00

Associer les mots « Yoga » et « Rire » peut paraître surprenant, voire même étrange !

Et pourtant, cette technique est d’une efficacité remarquable, car elle associe des postures, des respirations et les bienfaits des hormones du bonheur. Le rire pratiqué sur une certaine durée, permet de libérer un véritable cocktail d’endorphines, d’ocytocine, de dopamine, de sérotonine, de noradrénaline, reconnues pour générer bien-être et satisfaction. La science le confirme, le rire est bon pour la santé, tant physique, mentale, qu’émotionnelle !

Tout l’art de cette pratique repose sur le fait qu’il est parfaitement possible de rire sans raison. La progression de la séance et des différents exercices permet de mettre à l’aise les débutants.

Si le rire peut être forcé au début, il devient rapidement spontané et contagieux en groupe.

Les séances proposées sont à la fois indépendantes et progressives : plus l’on pratique, plus on en ressent les bienfaits. Ces séances seront en grande partie développées sur des thématiques de saison.

Si vous souhaitez réduire votre stress, vous libérer de tensions, d’émotions désagréables, diminuer des sensations de douleurs, améliorer votre lâcher-prise, surmonter votre timidité, stimuler votre âme d’enfant, être dans l’instant présent, recontacter votre joie de vivre, votre optimisme… Alors le yoga du rire est à expérimenter.

Initiation au Home Organising

Lieu Mulhouse

Code 5MU1151

Initiation au Home Organising
Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 02 avril 2021

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

I- Qu'est-ce que le Home Organising

II- Axes principaux (HO, HM, HO)

III- Les causes matérielles extérieures à nous

IV- Cassons les tabous!

V- Les causes individuelles psychologiques (profils) et matérielles

VI- Conseils et analyses de citations

VII- Le Home Organising, un cheminement vers soi

VIII- Et si on se lançait, avec Les Tiroirs d'Emma?

 

 

 

Mandala : à la rencontre de soi

Lieu Erstein

Code 5ER1234

Mandala : à la rencontre de soi
Lieu

Erstein

Début

Début le vendredi 02 avril 2021

Heure

à 20h00 1 séance pour une durée totale de 01:30

5,00

Conférence Mandala à la rencontre de soi :

Tout public

Qu'est ce qu'un mandala ?

Le mandala pour qui ? Comment ? pourquoi ?

Présentation de l'atelier pour la saison 2020/2021

Questions/Réponses

 

Pour information : il s'agit de techniques créatives de bien-être et de découverte de soi, sans caractère thérapeutique, qui ne remplacent en aucun cas un traitement médical ni le suivi de votre médecin.

 

 

Self-défense Module 2 : Maîtriser ses émotions

Lieu SELESTAT

Code 5SE874

Lieu

Sélestat

Début

Début le samedi 03 avril 2021

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

24,00

Module 2 : savoir maîtriser ses émotions et réagir en situation difficile par l'utilisation de techniques de contre simples. 3h

Afin de vous proposer une formation complète, tout un programme de modules en self-défense sont proposés sur notre site (voir lien ci-dessous). Ils s’inscrivent dans une démarche d’apprentissage complète pour acquérir un maximum de techniques et de pratiques

https://www.universitepopulaire.fr/familles/developpement-personnel-et-professionnel-24.html

Programme des ateliers à venir :

Module 3 : connaître et repérer les zones de douleurs. Comprendre le danger d'un coup porté. Comment riposter et se dégager. 3h

Module 4 : utiliser les articulations et le centre nerveux. Initiation aux techniques d'immobilisation. 3h

Module 5 : Garder son calme et réagir lors d'une agression sexuelle. Conseils en cas d'agression à main armée. 4h

Se libérer de la peur de l'avion

Lieu Mulhouse

Code 5MU978

Se libérer de la peur de l'avion
Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 09 avril 2021

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Lors de cette conférence, l'animatrice partagera son expérience en tant qu'ex-phobique de l'avion ainsi que son expérience accumulée depuis une dizaine d'année en tant que bénévole tout d'abord, puis animatrice d'un stage "la peur en avion". 

Inscription vivement conseillée avant la conférence, places limitées - Billetterie sur place

Gratuit pour les adhérents sur présentation de la carte d'adhésion ou du justificatif d'inscription.

La courbe du changement

Lieu GUEBWILLER

Code 5GU894

La courbe du changement
Lieu

Guebwiller

Début

Début le vendredi 09 avril 2021

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Strates cruciales du parcours de la vie, perte d'emploi, décès, divorce, déménagement, départs , suppression de poste, séparations et souffrance sont des changements petits ou cruciaux difficiles à assumer, vieilles blessures aussi.

Nous apprendrons à repérer les étapes de la courbe du changement, à les prévoir pour soi et les autres, les vivre et répondre au "comment s'en sortir" en faisant appel au vécu des participants. Cette approche holistique et sa pédagogie participative est un début du travail sur soi activant la capacité d'attention.

Le travail du Dr KÜBLER-ROSS sera l'une des références à ce "prendre soin de soi" ainsi que la psychologie analytique avec ses corrélations neurologiques et sociales.

 

Inscription vivement conseillée avant la conférence, places limitées - Billetterie sur place

 

Gratuit pour les adhérents sur présentation de la carte d'adhésion ou du justificatif d'inscription.

Sylvothérapie : vivez votre nature profonde

Lieu SAVERNE

Code 5SA382

Sylvothérapie : vivez votre nature profonde
Lieu

Saverne

Début

Début le vendredi 09 avril 2021

Heure

à 19h30 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

La conférence se propose d'expliquer ce qu'est la sylvothérapie. Après une présentation de la pratique, les dernières avancées en terme de sciences seront abordées.

Quels sont les bienfaits de la sylvothérapie.

Les participants se verront expliquer comment se déroulent les séances, et en quoi la sylvothérapie peut nous aider à trouver notre place. 

La forêt comme coach.

La Communication Non Violente au service de la bientraitance

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1026

La Communication Non Violente au service de la bientraitance
Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 09 avril 2021

Heure

à 19h30 1 séance pour une durée totale de 02:00

20,00

« La communication Non Violente (CNV) est un outil qui nous aide à échanger les informations nécessaires pour donner et recevoir dans un esprit d’ouverture et de bienveillance. » Marshall Rosenberg (fondateur de la CNV)                                                                               

Atelier de 2 heures divisé en deux parties :

  • Théorie : les différentes étapes du processus de la CNV                                                                    (Observation, sentiments, besoins, demande)                                                                                   (méthode d’enseignent expositive et active, support powerpoint)
  • Quelques exemples de ma pratique avec les enfants et mises en pratique du processus sous forme de jeux

Self-défense Module 3 : Danger d'un coup porté. Méthodes de coup en retour et dégagement.

Lieu SELESTAT

Code 5SE876

Lieu

Sélestat

Début

Début le samedi 10 avril 2021

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

24,00

Module 3 : connaître et repérer les zones de douleurs. Comprendre le danger d'un coup porté. Comment riposter et se dégager. 3h

Afin de vous proposer une formation complète, tout un programme de modules en self-défense sont proposés sur notre site (voir lien ci-dessous). Ils s’inscrivent dans une démarche d’apprentissage complète pour acquérir un maximum de techniques et de pratiques

https://www.universitepopulaire.fr/familles/developpement-personnel-et-professionnel-24.html

Programme des ateliers à venir :

Module 4 : utiliser les articulations et le centre nerveux. Initiation aux techniques d'immobilisation. 3h

Module 5 : Garder son calme et réagir lors d'une agression sexuelle. Conseils en cas d'agression à main armée. 4h

L’Intelligence Emotionnelle - Module 2 : développer son IE

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1000

L’Intelligence Emotionnelle - Module 2 : développer son IE
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 10 avril 2021

Heure

à 09h00 2 séance(s) pour une durée totale de 06:00

56,00

Venez développer trois des compétences élémentaires et essentielles dans la vie professionnelle, telles que les définit Daniel Goleman :

La conscience de soi : être toujours conscient de ses sentiments et utiliser ses penchants instinctifs pour orienter ses décisions. S’évaluer soi-même avec réalisme et posséder une solide confiance en soi.
La maîtrise de soi : gérer ses émotions de façon qu’elles facilitent son travail au lieu d’interférer avec lui. Etre consciencieux et savoir différer une récompense dans la poursuite d’un objectif. Récupérer rapidement d’une perturbation émotionnelle.
La motivation : utiliser ses envies les plus profondes comme une boussole qui guide vers ses objectifs, aide à prendre des initiatives, à optimiser son efficacité et à persévérer malgré déconvenues et frustrations.
 

Prendre soin de soi

Lieu CERNAY

Code 5CE882

Prendre soin de soi
Lieu

Cernay

Début

Début le samedi 10 avril 2021

Heure

à 09h30 5 séance(s) pour une durée totale de 10:00

84,00

Prenez soin de vous, de votre visage (mini-soin) et de votre corps, en toute simplicité, avec des produits naturels. Apprenez à bien respirer pour oxygéner tout votre corps et à nourrir des pensées positives. 

Conseils en image : sachez choisir la bonne couleur des tenues vestimentaires pour illuminer votre visage. Apprenez à vous mettre en valeur avec le vêtement, les accessoires... (test de couleurs). 

Cours d’auto-maquillage : apprenez à vous maquiller facilement, naturellement et rapidement avec des produits biologiques. Cours théorique et pratique pour rester vous-même, tout en étant mise en valeur. Pensez à emmener votre trousse de maquillage.   

Modelage des mains : en binôme, prenez soin les uns des autres au sein d'une famille ou d'un couple pour le bien-être global. Des gestes simples, efficaces à reproduire sans compter. Initiation au massage des zones réflexes pour équilibrer les énergies vitales.  

Auto-massage : luttez rapidement contre la fatigue et maintenez une bonne santé, en faisant circuler l'énergie dans tout le corps, diminuez le stress en harmonisant les fonctions intérieures et apprenez à aimer votre corps par des mouvements, des points de pression et d'étirements.  

Prendre soin de soi procure beaucoup de joie, de confiance et d'estime de soi.

Reprendre son pouvoir et vivre la vie de ses rêves

Lieu CERNAY

Code 5CE884

Reprendre son pouvoir et vivre la vie de ses rêves
Lieu

Cernay

Début

Début le samedi 10 avril 2021

Heure

à 10h00 1 séance pour une durée totale de 08:00

68,00

Pourquoi passer à côté de votre vie ?

Vivez-vous votre rêve ou celui des autres ? Pour avancer sur votre propre chemin de vie, il est indispensable de vous libérer des conditionnements par lesquels vous êtes limité.

Ces derniers peuvent résulter de "dossiers" hérités de vos ancêtres, de schémas parentaux ou encore de propres croyances limitantes forgées à propos de la vie et de vous-même.

Faire peau neuve peut se révéler être un chemin long et sinueux qu'il est difficile d'arpenter par soi-même.

Découvrez comment ce stage peut vous aider à reprendre votre pouvoir et à vivre votre vie en accord avec votre coeur en y participant.

Pour faciliter votre essor, il est proposé à plusieurs reprises.

Chaque journée verra son contenu adapté à l'énergie du groupe en présence pour une programmation sur mesure.

Vous pouvez donc le recommancer à volonté: ce n'est jamais le même.

Votre vie n'a que vous pour la vivre. Et si vous osiez vous offrir le meilleur ?

Atelier Mandala "à la rencontre de soi"

Lieu Erstein

Code 5ER1239

Atelier Mandala
Lieu

Erstein

Début

Début le samedi 10 avril 2021

Heure

à 14h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

30,00

Atelier Mandala à la rencontre de soi :

Tout public (12 à 70 ans) - Maximum 12 personnes

 

Déroulement de l'atelier :

Présentation en groupe en toute liberté,

Exercice de lâcher prise en individuel ou en groupe,

Premier contact avec le mandala,

Ecriture créative du vécu durant le travail avec le mandala ou la mise en couleur,

Temps de paroles prévu régulièrement durant le travail, permettant d'éventuelles prises de consciences,

Ronde de clôture.

Pour information : il s'agit de techniques créatives de bien-être et de découverte de soi, sans caractère thérapeutique, qui ne remplacent en aucun cas un traitement médical ni le suivi de votre médecin.

 

Placements : Les bonnes pratiques, comprendre l'assurance vie, les fonds éthique

Lieu SAVERNE

Code 5SA884

Placements : Les bonnes pratiques, comprendre l'assurance vie, les fonds éthique
Lieu

Saverne

Début

Début le lundi 12 avril 2021

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

• La mécanique d'enrichissement du placement (intérêts composés)

• Les bonnes pratiques (le code de la route des marchés financiers pour ne pas faire d'accidents)

• Tout sur l'assurance vie, le couteau suisse patrimonial (comprendre un produit mal utilisé)

• Investir sur des entreprises responsables. Qu'est ce qu'un fond ISR ? (Comprendre la finance responsable)

• Conclusion (récapitulatif des notions à prendre en compte)

Yoga du Rire

Lieu MULHOUSE

Code 5MU686

Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 13 avril 2021

Heure

à 18h30 1 séance pour une durée totale de 01:00

8,00

Associer les mots « Yoga » et « Rire » peut paraître surprenant, voire même étrange !

Et pourtant, cette technique est d’une efficacité remarquable, car elle associe des postures, des respirations et les bienfaits des hormones du bonheur. Le rire pratiqué sur une certaine durée, permet de libérer un véritable cocktail d’endorphines, d’ocytocine, de dopamine, de sérotonine, de noradrénaline, reconnues pour générer bien-être et satisfaction. La science le confirme, le rire est bon pour la santé, tant physique, mentale, qu’émotionnelle !

Tout l’art de cette pratique repose sur le fait qu’il est parfaitement possible de rire sans raison. La progression de la séance et des différents exercices permet de mettre à l’aise les débutants.

Si le rire peut être forcé au début, il devient rapidement spontané et contagieux en groupe.

Les séances proposées sont à la fois indépendantes et progressives : plus l’on pratique, plus on en ressent les bienfaits. Ces séances seront en grande partie développées sur des thématiques de saison.

Si vous souhaitez réduire votre stress, vous libérer de tensions, d’émotions désagréables, diminuer des sensations de douleurs, améliorer votre lâcher-prise, surmonter votre timidité, stimuler votre âme d’enfant, être dans l’instant présent, recontacter votre joie de vivre, votre optimisme… Alors le yoga du rire est à expérimenter.

Les âmes jumelles et leurs impacts : auriez-vous eu un jumeau ?

Lieu Mulhouse

Code 5MU882

Les âmes jumelles et leurs impacts : auriez-vous eu un jumeau ?
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 13 avril 2021

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Sans le savoir, nous sommes nombreux à avoir eu un jumeau ou une jumelle, voire les deux, pendant une courte période de notre propre gestation.

D'après une étude scientifique, en moyenne 20% des grossesses sont initialement gémellaires, puis spontanément interrompues précocément dans les premiers jours ou semaines, sans être pour autant diagnostiquées comme telles. L'embryon survivant continue donc à se développer seul, avec toutes les conséquences psycho-émotionnelles qui découleront de ce deuil non fait car méconnu.

Quelles en seront les conséquences pour l'enfant qui viendra au monde, marqué par cette séparation ? Très peu de thérapeutes ont conscience de ce phénomène. Le Dr Claude Imbert, dans son livre, "Un seul être vous manque : auriez-vous eu un jumeau ?" estime que 90% de nos maux proviennent de cette séparation avec un fort impact émotionnel sur l'embryon survivant.

L'enfant qui naît va donc grandir avec cette mémoire qui va influencer sa vie, en générant des troubles physiques et/ou psychiques légers au mieux, ou plus profonds. Développant ainsi des sentiments de séparation, de tristesse, peut-être de culpabilité, d'abandon, d'angoisses inexpliquées, de dépression sans réelles raisons, des problèmes relationnels avec ses proches, des sensibilités émotionnelles... la liste est non exhaustive.

Le moyen de résister à la tentation, c'est d'y céder mais comment ?

Lieu Mulhouse

Code 5MU894

Le moyen de résister à la tentation, c'est d'y céder mais comment ?
Lieu

Mulhouse

Début

Début le jeudi 15 avril 2021

Heure

à 20h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

L'expression fait référence à Ulysse qui a affronté les sirènes, réputées pour leur chant magnifique et irresistible. mais céder à la tentation est pour les philosophes "la faiblesse de volonté". Elle nous met en contradiction avec nous-mêmes, avec un sentiment de culpabilité et de honte.

Atelier coaching désencombrement

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1145

Atelier coaching désencombrement
Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 16 avril 2021

Heure

à 18h30 1 séance pour une durée totale de 02:00

20,00

Vous vous sentez démuni face à l'ampleur du tri à effectuer? Vous n'envisagez pas  - pour diverses raisons- de faire entrer chez vous un(e) Home Organiser (coach en rangement) pour vous accompagner dans votre désencombrement et votre réorganisation?

Rassurez-vous, il existe une solution pensée spécialement pour vous! Vous pouvez rejoindre un atelier de groupe pour échanger et apprendre des bases de désencombrement. Nous chercherons ensemble des premières solutions personnalisées en nous basant sur des photos des intérieurs des participants (anonymes et prises par vous-mêmes).  Un bon moyen pour voir que vous n'êtes pas seul(e) et pour retrouver toute la motivation et l'énergie nécessaires pour aborder son rangement sereinement et avec confiance!

Self-défense Module 4 : Techniques de clé d'immobilisation

Lieu SELESTAT

Code 5SE900

Lieu

Sélestat

Début

Début le samedi 17 avril 2021

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

24,00

Module 4 : utiliser les articulations et le centre nerveux. Initiation aux techniques d'immobilisation. 3h

 

Afin de vous proposer une formation complète, tout un programme de modules en self-défense sont proposés sur notre site (voir lien ci-dessous). Ils s’inscrivent dans une démarche d’apprentissage complète pour acquérir un maximum de techniques et de pratiques

https://www.universitepopulaire.fr/familles/developpement-personnel-et-professionnel-24.html

Programme des ateliers à venir :

Module 5 : garder son calme et réagir lors d'une agression sexuelle. Conseils en cas d'agression à main armée. 4h

Un module 6 pourra être dispensé à l'attention des ados. Il regroupera un mélange des modules 1 à 4. 4h

Sylvothérapie, remèdes et potions

Lieu Saverne

Code 5SA384

Sylvothérapie, remèdes et potions
Lieu

Saverne

Début

Début le samedi 17 avril 2021

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

28,00

Une expérience unique alliant sylvothérapie et savoirs ancestraux de plantes sauvages de notre environnement. Un instant hors du temps où l'on relie notre coeur à celui de la nature.

Emotions, cueillettes et préparations de remèdes ancestraux.

 

L’Intelligence Emotionnelle - Module 3 : développer sa relation aux autres

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1003

L’Intelligence Emotionnelle - Module 3 : développer sa relation aux autres
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 17 avril 2021

Heure

à 09h00 2 séance(s) pour une durée totale de 06:00

56,00

Venz travailler les 2 compétences suivantes :

L’empathie : être à l’unisson des sentiments d’autrui, être capable d’adopter leur point de vue et entretenir des rapports harmonieux avec une grande variété de gens.

Les aptitudes humaines : bien maîtriser ses émotions dans ses relations avec autrui, et déchiffrer avec acuité les situations et les réseaux humains. Réagir avec tact. Utiliser ces aptitudes pour persuader, guider, négocier et régler les différends, pour coopérer et animer des équipes.

Reprendre son pouvoir et vivre la vie de ses rêves

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1063

Reprendre son pouvoir et vivre la vie de ses rêves
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 17 avril 2021

Heure

à 10h00 1 séance pour une durée totale de 08:00

68,00

Pourquoi passer à côté de votre vie ?

Vivez-vous votre rêve ou celui des autres ? Pour avancer sur votre propre chemin de vie, il est indispensable de vous libérer des conditionnements par lesquels vous êtes limité.

Ces derniers peuvent résulter de "dossiers" hérités de vos ancêtres, de schémas parentaux ou encore de propres croyances limitantes forgées à propos de la vie et de vous-même.

Faire peau neuve peut se révéler être un chemin long et sinueux qu'il est difficile d'arpenter par soi-même.

Découvrez comment ce stage peut vous aider à reprendre votre pouvoir et à vivre votre vie en accord avec votre coeur en y participant.

Pour faciliter votre essor, il est proposé à plusieurs reprises.

Chaque journée verra son contenu adapté à l'énergie du groupe en présence pour une programmation sur mesure.

Vous pouvez donc le recommancer à volonté: ce n'est jamais le même.

Votre vie n'a que vous pour la vivre. Et si vous osiez vous offrir le meilleur ?

Conférence Discipline Positive

Lieu SELESTAT

Code 5SE882

Lieu

Sélestat

Début

Début le jeudi 22 avril 2021

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

La Discipline Positive propose aux parents un ensemble d'outils et une méthode ni permissive ni punitive permettant de développer chez l'enfant l'autodiscipline, le sens de responsabilité et le respect.

Plus généralement, la discipline positive est une approche qui encourage le développement des compétnces nécessaires à la vie en société dans un esprit de respect mutuel au sein des familles, des écoles et des communautés.

La conférence est une introduction à la discipline positive qui permet de présenter les outils de l’encouragement, du développement de l’estime de soi et de l’intégration de la différence dans les processus d’apprentissage.

Atelier Art-thérapie "Colorer sa vie"

Lieu MOLSHEIM

Code 5MO1240

Atelier Art-thérapie
Lieu

Molsheim

Début

Début le jeudi 22 avril 2021

Heure

à 19h30 1 séance pour une durée totale de 02:00

20,00

Atelier Art-thérapie « Colorer sa vie »

Adultes - Maximum 8 personnes

 

Déroulement de l'atelier :

Présentation en groupe en toute liberté,

Exercice de lâcher prise en individuel ou en groupe,

Proposition de divers exercices en lien avec le thème proposé à l’aide de médiums tel que peinture gouache, acrylique, pastels gras, pastels secs, terre glaise, musique, danse, écriture…

Temps de paroles prévu régulièrement durant le travail, permettant d'éventuelles prises de consciences,

Ronde de clôture.

Pour information : il s'agit de techniques créatives de bien-être et de développement personnel, sans caractère thérapeutique, qui ne remplacent en aucun cas un traitement médical ni le suivi de votre médecin.

 

Self-défense Module 5 : Agression sexuelle et tentative de viol

Lieu SELESTAT

Code 5SE898

Lieu

Sélestat

Début

Début le samedi 24 avril 2021

Heure

à 08h00 1 séance pour une durée totale de 04:00

32,00

Module 5 : garder son calme et réagir lors d'une agression sexuelle. Conseils en cas d'agression à main armée. 4h

Afin de vous proposer une formation complète, tout un programme de modules en self-défense sont proposés sur notre site (voir lien ci-dessous). Ils s’inscrivent dans une démarche d’apprentissage complète pour acquérir un maximum de techniques et de pratiques

https://www.universitepopulaire.fr/familles/developpement-personnel-et-professionnel-24.html

 

La famille au cœur de la bienveillance

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1027

La famille au cœur de la bienveillance
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 08 mai 2021

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

30,00

Prenez un temps en famille pour jouer et expérimenter la bientraitance dans la famille.

Avec quelques outils d'art-thérapie, permettre à chacun de s'exprimer et d'être à l'écoute de ce que chacun souhaite pouvoir exprimer.

Un moment de détente et d'expérimentation par le jeu et la créativité.

Atelier découverte Discipline Positive

Lieu SELESTAT

Code 5SE888

Lieu

Sélestat

Début

Début le mardi 11 mai 2021

Heure

à 19h00 3 séance(s) pour une durée totale de 07:30

75,00

Ces ateliers allient une théorie solide à des activités ludiques et interactives (nombreux jeux de rôle). On y présente et on va faire « vivre » des outils à la fois concrets, pratiques et efficaces pour créer un environnement mettant en valeur notamment la coopération, la résolution de conflit, le sens des responsabilités.


Les participants à l’atelier vont explorer comment :
- Gérer le quotidien en famille avec fermeté et bienveillance à la fois.
- développer chez les enfants le sentiment d’appartenance et l’envie de contribuer, de s’impliquer.
- identifier les outils de l’encouragement permettant aux enfants de s’épanouir.
- aider à faire grandir le respect mutuel, l’autodiscipline, la confiance en soi…
- faire la différence entre conséquences logiques, punitions et solutions.
 

Gérer ses peurs et ses phobies

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1049

Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 15 mai 2021

Heure

à 09h00 2 séance(s) pour une durée totale de 08:00

76,00

Les peurs, ces émotions liés à des blessures, vous empêchent de vivre et bloquent vos fonctions physiques et psychiques. Comment comprendre vos peurs et s’en servir positivement ?

Les peurs sont des réactivations souffreteuses de votre passé qui demandent à être libérées.

Devenez conscient des peurs qui vous habitent, découvrez la mécanique de formation d’une peur. Ayez des moyens pour les surmonter et découvrez celles qui vous empêchent d’accéder à votre devenir.

Appréhendez le sentiment qui accompagne la prise de conscience d’un danger ou d’une menace de façon différente, afin de minimiser ces peurs.

Améliorer son sommeil grâce à la sophrologie

Lieu SIERENTZ

Code 5SI1255

Améliorer son sommeil grâce à la sophrologie
Lieu

Sierentz

Début

Début le samedi 15 mai 2021

Heure

à 10h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

20,00

Les troubles du sommeil touchent près d'un adulte sur cinq et constitue un véritable enjeu de santé publique.

Tous, à un moment ou un autre de notre vie, seront concernés par l'insomnie.

Dans un cadre convivial et chaleureux, cet atelier sera l'occasion de prendre conscience que vos nuits se préparent tout au long de votre journée, et inversement qu'une mauvaise nuit aura des répercussions néfastes sur votre journée et sur votre santé.

Si l'insomnie devient chronique, vous voilà parti dans un vercle vicieux dont il faut réussir à sortir.

La sophrologie est un allié efficace vous permettant, de façon positive, de vous déconditionner, d'adopter de nouvelles habitudes afin que le sommeil ne soit plus source de stress mais qu'il puisse se préparer de façon sereine et apaisée.

Yoga du Rire

Lieu MULHOUSE

Code 5MU688

Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 18 mai 2021

Heure

à 18h30 1 séance pour une durée totale de 01:00

8,00

Associer les mots « Yoga » et « Rire » peut paraître surprenant, voire même étrange !

Et pourtant, cette technique est d’une efficacité remarquable, car elle associe des postures, des respirations et les bienfaits des hormones du bonheur. Le rire pratiqué sur une certaine durée, permet de libérer un véritable cocktail d’endorphines, d’ocytocine, de dopamine, de sérotonine, de noradrénaline, reconnues pour générer bien-être et satisfaction. La science le confirme, le rire est bon pour la santé, tant physique, mentale, qu’émotionnelle !

Tout l’art de cette pratique repose sur le fait qu’il est parfaitement possible de rire sans raison. La progression de la séance et des différents exercices permet de mettre à l’aise les débutants.

Si le rire peut être forcé au début, il devient rapidement spontané et contagieux en groupe.

Les séances proposées sont à la fois indépendantes et progressives : plus l’on pratique, plus on en ressent les bienfaits. Ces séances seront en grande partie développées sur des thématiques de saison.

Si vous souhaitez réduire votre stress, vous libérer de tensions, d’émotions désagréables, diminuer des sensations de douleurs, améliorer votre lâcher-prise, surmonter votre timidité, stimuler votre âme d’enfant, être dans l’instant présent, recontacter votre joie de vivre, votre optimisme… Alors le yoga du rire est à expérimenter.

Coaching : être et mettre en confiance… les clés du succès

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1126

Lieu

Mulhouse

Début

Début le jeudi 20 mai 2021

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Montrer que les connaissances et les acquis de chacun ont une valeur inestimable s’ils sont utilisés dans un climat de confiance.

Quelles sont les clés d’un bon coaching ?

Développer la confiance en soi, la confiance dans les autres, créer un environnement serein, et des équipes de travail apaisées grâce à une communication ouverte (pas de micro management).

Assurer le coaching personnel, managérial, générationnel, international, et interculturel.

Initiation au Zéro Déchet

Lieu Mulhouse

Code 5MU1146

Initiation au Zéro Déchet
Lieu

Mulhouse

Début

Début le jeudi 20 mai 2021

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Vous découvrirez ce que l'on entend lorsque l'on parle de "Zéro Déchet", pourquoi  celui-ci se développe-t-il et à quels impératifs écologiques il répond.

A travers des exemples concrets, découvrez aussi  comment mettre en plce des pratiques qui tendent vers le Zéro Déchet, à votre rythme et facilement.

Yoga du Rire

Lieu THANN

Code 5TH402

Lieu

Thann

Début

Début le mercredi 02 juin 2021

Heure

à 18h30 1 séance pour une durée totale de 01:00

8,00

Associer les mots « Yoga » et « Rire » peut paraître surprenant, voire même étrange !

Et pourtant, cette technique est d’une efficacité remarquable, car elle associe des postures, des respirations et les bienfaits des hormones du bonheur. Le rire pratiqué sur une certaine durée, permet de libérer un véritable cocktail d’endorphines, d’ocytocine, de dopamine, de sérotonine, de noradrénaline, reconnues pour générer bien-être et satisfaction. La science le confirme, le rire est bon pour la santé, tant physique, mentale, qu’émotionnelle !

Tout l’art de cette pratique repose sur le fait qu’il est parfaitement possible de rire sans raison. La progression de la séance et des différents exercices permet de mettre à l’aise les débutants.

Si le rire peut être forcé au début, il devient rapidement spontané et contagieux en groupe.

Les séances proposées sont à la fois indépendantes et progressives : plus l’on pratique, plus on en ressent les bienfaits. Ces séances seront en grande partie développées sur des thématiques de saison.

Si vous souhaitez réduire votre stress, vous libérer de tensions, d’émotions désagréables, diminuer des sensations de douleurs, améliorer votre lâcher-prise, surmonter votre timidité, stimuler votre âme d’enfant, être dans l’instant présent, recontacter votre joie de vivre, votre optimisme… Alors le yoga du rire est à expérimenter.

Coaching : j’entreprends donc je réussis !

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1141

Lieu

Mulhouse

Début

Début le jeudi 03 juin 2021

Heure

à 18h30 1 séance pour une durée totale de 02:00

20,00

Le but de cette (in-)formation est de montrer que les connaissances et les acquis de chacun ont une valeur inestimable.

Les participants y trouveront des outils pour avancer dans leurs projets ou idées (soft skills) surtout pour ce qui est de la confiance en soi mais ils devront apprendre à combiner avec les autres pour une meilleure efficacité.  

Dans une première partie, je veux montrer que chacun peut atteindre ses objectifs dès que l’ambition et l’écoute sont là (expérience personnelle).

En seconde partie, je souhaite que chacun identifie ses qualités et ensuite qu’il comprenne qu’en étant à l’écoute des autres, cela les aidera à devenir encore plus fort. Il faut apprendre à tenir compte de son environnement, d’utiliser les qualités des autres pour progresser soi-même.      

La communication interculturelle : comment éviter les faux-pas

Lieu Mulhouse

Code 5MU1150

La communication interculturelle : comment éviter les faux-pas
Lieu

Mulhouse

Début

Début le lundi 07 juin 2021

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Les thèmes évoqués :
• Les préjugés et les différences culturelles entre la France et l’Allemagne et la
Suisse.
• Les us et les coutumes : les particularités du pays voisin
• Les relations inter-culturelles comme l’importance de l’espace personnel, les
différents styles de communication, la perception et gestion du temps et la
relation avec l’autorité
• Eviter les malentendus les plus courants

Yoga du Rire

Lieu MULHOUSE

Code 5MU690

Lieu

Mulhouse

Début

Début le jeudi 17 juin 2021

Heure

à 18h30 1 séance pour une durée totale de 01:00

8,00

Associer les mots « Yoga » et « Rire » peut paraître surprenant, voire même étrange !

Et pourtant, cette technique est d’une efficacité remarquable, car elle associe des postures, des respirations et les bienfaits des hormones du bonheur. Le rire pratiqué sur une certaine durée, permet de libérer un véritable cocktail d’endorphines, d’ocytocine, de dopamine, de sérotonine, de noradrénaline, reconnues pour générer bien-être et satisfaction. La science le confirme, le rire est bon pour la santé, tant physique, mentale, qu’émotionnelle !

Tout l’art de cette pratique repose sur le fait qu’il est parfaitement possible de rire sans raison. La progression de la séance et des différents exercices permet de mettre à l’aise les débutants.

Si le rire peut être forcé au début, il devient rapidement spontané et contagieux en groupe.

Les séances proposées sont à la fois indépendantes et progressives : plus l’on pratique, plus on en ressent les bienfaits. Ces séances seront en grande partie développées sur des thématiques de saison.

Si vous souhaitez réduire votre stress, vous libérer de tensions, d’émotions désagréables, diminuer des sensations de douleurs, améliorer votre lâcher-prise, surmonter votre timidité, stimuler votre âme d’enfant, être dans l’instant présent, recontacter votre joie de vivre, votre optimisme… Alors le yoga du rire est à expérimenter.

Découvrir l'énergie et ses pouvoirs

Lieu SELESTAT

Code 5SE394

Découvrir l'énergie et ses pouvoirs
Lieu

Sélestat

Début

Début le samedi 19 juin 2021

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

28,00

L'atelier se déroule en plusieurs temps :

  • Une présentation de ce qu'est l'énergie et de comment elle fonctionne
  • Une présentation de la technique d'ancrage. Chacun des participants est invité à s'ancrer. Il est invité ensuite à ressentir l'énergie qui circule dans son corps et dans ses mains
  • Une explication de ce que sont les auras et leurs couleurs. Les participants sont invités à les repérer sur un autre participant
  • Une présentation de ce que sont les chakras, où ils sont situés, comment ils fonctionnent et ce que signifie leur dysfonctionnement et comment le rééquilibrer. Les participants sont invités à les trouver sur eux-mêmes ou sur un autre participant
  • Une présentation de l'utilisation du pendule et de son aide pour cette activité

 

Sylvothérapie, remèdes et potions

Lieu Pays de Hanau Val de Moder

Code 5PH370

Sylvothérapie, remèdes et potions
Lieu

Pays de Hanau Val de Moder

Début

Début le samedi 19 juin 2021

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

28,00

Une expérience unique alliant sylvothérapie et savoirs ancestraux de plantes sauvages de notre environnement. Un instant hors du temps où l'on relie notre coeur à celui de la nature.

Emotions, cueillettes et préparations de remèdes ancestraux.

 

Initiation au Zéro Déchet

Lieu Ranspach-le-Bas

Code 5RA0002

Initiation au Zéro Déchet
Lieu

Ranspach Le Bas

Début

Début le vendredi 12 novembre 2021

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Vous découvrirez ce que l'on entend lorsque l'on parle de "Zéro Déchet", pourquoi  celui-ci se développe-t-il et à quels impératifs écologiques il répond.

A travers des exemples concrets, découvrez aussi  comment mettre en plce des pratiques qui tendent vers le Zéro Déchet, à votre rythme et facilement.

Vous pouvez encore rejoindre ces activités



Initiation au Home Organising

Lieu Saint-Louis

Code 5SL1208

Initiation au Home Organising
Lieu

Saint-Louis

Début

Début le lundi 14 septembre 2020

Heure

à 19h15 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

I- Qu'est-ce que le Home Organising?

II- Axes principaux (HO, HM, OO)

III- Les causes matérielles extérieures

IV- Les causes individuelles (psychologiques) et matérielles extérieures à nous

V- Cassons les tabous!

VI- Conseils et analyses de citations

VII- Le Home Organising, un cheminement vers soi

VIII- Et si on se lançait, avec Les Tiroirs d'Emma?

V-

Tarot de Marseille, voyage à la rencontre d'un allié

Lieu MULHOUSE

Code 5MU1005

Tarot de Marseille, voyage à la rencontre d'un allié
Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 18 septembre 2020

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00