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Développement personnel

25 résultats trouvés :

Introduction générale à la lithothérapie

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Code 6AD368

Introduction générale à la lithothérapie
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Lieu

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Début

Début le jeudi 30 septembre 2021

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Quelles pierres choisir, et comment ? Mais aussi, comment les purifier et les recharger, à quelle fréquence, etc. ? Autant de questions que l'on se pose lorsque qu'on l'on débute en lithothérapie. Cette conférence, simple et accessible (niveau débutant et ouverte aux non-méditants), sera l'occasion d'y répondre afin de jeter les bases saines de votre pratique en qualité de novice.

Public concerné : ouvert d'esprit

VISIO - Atelier : Prise de parole par l'expression théâtrale

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Code 6AD281

VISIO - Atelier : Prise de parole par l'expression théâtrale
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Début

Début le mercredi 06 octobre 2021

Heure

à 18h00 1 séance pour une durée totale de 02:30

25,00

Développer votre sens de l’accroche et de la répartie.

Atelier ludique et progressif avec exercices issus de l’improvisation théâtrale permettant plus d’aisance dans sa communication : voix, diction, respiration, regard, posture, expressivité, éloquence et assertivité.

Derrière nos prises de paroles se joue la question de l’affirmation de soi, du positionnement ou comment trouver sa place dans un groupe. Mais avant tout, il s’agit déjà de croire soi-même en sa parole.

Module idéal pour se préparer à des oraux, à un entretien ou mener des réunions.

Formation animée par Catherine Meyer, formatrice en communication et comédienne improvisatrice.

Pour plus d’infos : catherine-meyer-formations-alsace.com

Contact : c.meyer.formations@orange.fr Tél : 06.78.14.88.48

VISIO - Atelier : Mais pourquoi je me lève le matin? Niveau 1

Lieu à distance

Code 6AD292

VISIO - Atelier : Mais pourquoi je me lève le matin? Niveau 1
A distance
Lieu

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Début

Début le samedi 09 octobre 2021

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

28,00

Niveau 1 : Identifier ses aspirations profondes et ses forces.

 

Le but de cet atelier est de prendre du temps pour soi dans ce quotidien qui file, afin de

se poser les bonnes questions qui répondront à cette fameuse  interrogation :

« mais pourquoi je me lève le matin ?».

 

Atelier de 3 heures pour : 

 

- Répondre à quelques questions (provenant des 4 cercles de l’ikigai) qui permettront

d’identifier ce qui nous anime personnellement

Identifier ses forces en atelier et en faisant appel à son entourage personnel et professionnel pour reprendre confiance en soi

 

L’Intelligence Emotionnelle - qu'est-ce que c'est ?

Lieu à distance

Code 6AD276

L’Intelligence Emotionnelle - qu'est-ce que c'est ?
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Début

Début le mardi 12 octobre 2021

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

"Au travail, l’intelligence émotionnelle fait la différence", Daniel Goleman.

Selon Daniel Goleman, notre réussite professionnelle dépend moins de notre QI ou de nos diplômes que de notre savoir-faire émotionnel. Les dernières recherches en psychologie et en neurobiologie prouvent que nous sommes tous capables d’améliorer notre intelligence émotionnelle.


 

La méthode en 10 étapes pour désencombrer efficacement

Lieu à distance

Code 6AD304

La méthode en 10 étapes pour désencombrer efficacement
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Début

Début le jeudi 14 octobre 2021

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Vous découvrirez des clefs et astuces pour avancer de façon logique, motivante et efficace dans votre processus de désencombrement, préalable à tout rangement durable.

Le bazar ne se range pas, il s'élimine!

La santé par les plantes - cycle 1

Lieu MOLSHEIM

Code 6MO0784

La santé par les plantes - cycle 1
Lieu

Molsheim

Début

Début le vendredi 15 octobre 2021

Heure

à 19h00 5 séance(s) pour une durée totale de 10:00

86,00

Cycle de 5 séances tous les 15 j (hors vacances scolaires)

L'objectif est de comprendre comment les plantes peuvent nous aider à soutenir notre organisme pour conserver notre capital santé ou re-dynamiser nos capacités de guérison.

Les plantes médicinales contiennent de très nombreux principes actifs qui agissent en synergie. Leurs potentiels sont multiples.

Chaque séance sera le fruit de thématiques précises traitant d'un type de plantes ou d'une problématique de santé. La présentation se fera sous forme d'un powerpoint mais abordera aussi l'observation de plantes fraîches ou séchées ou de produits à base de ces plantes (huiles essentielles, sirops, tisanes...) mettant en jeu les 5 sens.

 

VISIO - Atelier : L’Intelligence Emotionnelle - Module 1 : comprendre les mécanismes

Lieu à distance

Code 6AD274

VISIO - Atelier : L’Intelligence Emotionnelle - Module 1 : comprendre les mécanismes
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Lieu

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Début

Début le samedi 23 octobre 2021

Heure

à 09h00 2 séance(s) pour une durée totale de 06:00

56,00

Le Forum Économique Mondial a identifié l’intelligence émotionnelle parmi les 10 compétences à développer aujourd’hui et demain, à l’horizon 2022.

"Au travail, l’intelligence émotionnelle fait la différence", Daniel Goleman.
Selon Daniel Goleman, notre réussite professionnelle dépend moins de notre QI ou de nos diplômes que de notre savoir-faire émotionnel. Les dernières recherches en psychologie et en neurobiologie prouvent que nous sommes tous capables d’améliorer notre intelligence émotionnelle.

Vous allez aborder comment comprendre les cinq compétences élémentaires et essentielles dans la vie professionnelle, telles que les définit Daniel Goleman :

La conscience de soi : être toujours conscient de ses sentiments et utiliser ses penchants instinctifs pour orienter ses décisions. S’évaluer soi-même avec réalisme et posséder une solide confiance en soi.
La maîtrise de soi : gérer ses émotions de façon qu’elles facilitent son travail au lieu d’interférer avec lui. Etre consciencieux et savoir différer une récompense dans la poursuite d’un objectif. Récupérer rapidement d’une perturbation émotionnelle.
La motivation : utiliser ses envies les plus profondes comme une boussole qui guide vers ses objectifs, aide à prendre des initiatives, à optimiser son efficacité et à persévérer malgré déconvenues et frustrations.
L’empathie : être à l’unisson des sentiments d’autrui, être capable d’adopter leur point de vue et entretenir des rapports harmonieux avec une grande variété de gens.
Les aptitudes humaines : bien maîtriser ses émotions dans ses relations avec autrui, et déchiffrer avec acuité les situations et les réseaux humains. Réagir avec tact. Utiliser ces aptitudes pour persuader, guider, négocier et régler les différends, pour coopérer et animer des équipes.

Comprendre et surmonter ses peurs

Lieu à distance

Code 6AD328

Comprendre et surmonter ses peurs
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Début

Début le mardi 26 octobre 2021

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

L'angoisse, l'anxiété, le stress, la crainte, l'appréhension, la phobie... sont autant de mots pour désigner une seule émotion commune : la peur !

Aussi pénible soit-elle, c'est pourtant un phénomène naturel qui nous veut souvent plus de bien que de mal.

Découvrez les dessous du fonctionnement de la peur et comprenez à quoi elle nous sert. De quelles manières est-il possible de s'en libérer efficacement et durablement. 

Gratuit pour les adhérents sur présentation de la carte d'adhésion ou du justificatif d'inscription.

Développer son pouvoir personnel

Lieu à distance

Code 6AD331

Développer son pouvoir personnel
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Lieu

à distance

Début

Début le jeudi 04 novembre 2021

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Les évenements de la vie sur lesquels nous n'avons pas de contrôle ont tendance à prendre le pouvoir sur notre bonheur.

Attendez-vous d'avoir un compte en banque plein, la situation ou la personne parfaite pour vous sentir enfin heureux ? 

Ne laissez plus votre entourage, votre situation, vos problèmes impacter votre bien-être intérieur et découvrez comment il est possible de développer son pouvoir personnel pour reprendre les rennes de sa vie. 

VISIO - Atelier : Mais pourquoi je me lève le matin ? Niveau 2

Lieu à distance

Code 6AD293

VISIO - Atelier : Mais pourquoi je me lève le matin ? Niveau 2
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Début

Début le samedi 06 novembre 2021

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

28,00

Si vous avez des difficultés pour vous connecter ou pour utiliser les différents outils de la plateforme Zoom, merci de consulter cette aide pdf ou cette vidéo tuto. » Il est fortement conseillé d'utiliser l'application Zoom, en particulier si vous vous connectez via un téléphone ou une tablette. Le téléchargement de cette application vous sera suggéré lors de l'ouverture du lien vers le cours.

Niveau 2 : se mettre en action

Le but de cet atelier est de prendre du temps pour soi dans ce quotidien qui file, afin de poser les actions qui répondront à cette fameuse question : « mais pourquoi je me lève le matin ? ».

Atelier de 3 heures pour : 

- Répondre à des questions qui permettent de comprendre ce qui nous motive professionnellement,

- Faire le point sur les réponses apportées lors des séances de niveaux 1 et 2,

- Identifier les actions à mettre en place pour vivre pleinement sa vie.

Visio-Sur le chemin du bonheur en toute conscience!

Lieu à distance

Code 6AD383

Visio-Sur le chemin du bonheur en toute conscience!
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Lieu

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Début

Début le samedi 06 novembre 2021

Heure

à 09h00 5 séance(s) pour une durée totale de 15:00

135,00

Séance 1 : Faire connaissance et entrer dans le vif du sujet!

- définir son objectif principal pour l'atelier

- partager ce qu'est pour Soi le " Bonheur "

- identifier ses blocages conscients et inconscients

 

Séance 2 : Lâcher ses croyances limitantes et prendre la responsabilité de son bonheur

- apprendre à se délester de ses croyances limitantes

- identifier si un pourcentage de son Etre attend que son entourage la(le) rend(e) heureux(se)

- prendre la décision de faire attention aux petits bonheurs tout comme aux grands bonheurs

 

Séance 3 : Aller à la rencontre de son Enfant Intérieur pour prendre soin de Soi

- Réconforter son Enfant Intérieur

- Mettre sur papier ce que l'on a attendu et que l'on n'a pas reçu... puis ce que l'on a subi et que l'on ne désirait pas... pour "définir" ce que l'on choisit de se donner à partir d'aujourd'hui

 

Séance 4 : Se libérer des relations énergivores

- Identifier l'effet sur son sytème énergétique d'une relation non harmonieuse

- Pratiquer les petit bonhommes allumettes pour ancrer le processus de non acceptation de non respect envers Soi-même

 

Séance 5 : Se relier à ses aspirations profondes pour vibrer davantage la Joie au quotidien

- prendre le temps de se relier à ce qui met ton Etre en Joie

- harmoniser son centre sacré

VISIO - Atelier : L’Intelligence Emotionnelle - Module 2 : développer son IE

Lieu à distance

Code 6AD277

VISIO - Atelier : L’Intelligence Emotionnelle - Module 2 : développer son IE
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Lieu

à distance

Début

Début le samedi 06 novembre 2021

Heure

à 09h00 2 séance(s) pour une durée totale de 06:00

56,00

Trois des compétences élémentaires et essentielles dans la vie professionnelle, telles que les définit Daniel Goleman :

La conscience de soi : être toujours conscient de ses sentiments et utiliser ses penchants instinctifs pour orienter ses décisions. S’évaluer soi-même avec réalisme et posséder une solide confiance en soi.
La maîtrise de soi : gérer ses émotions de façon qu’elles facilitent son travail au lieu d’interférer avec lui. Etre consciencieux et savoir différer une récompense dans la poursuite d’un objectif. Récupérer rapidement d’une perturbation émotionnelle.
La motivation : utiliser ses envies les plus profondes comme une boussole qui guide vers ses objectifs, aide à prendre des initiatives, à optimiser son efficacité et à persévérer malgré déconvenues et frustrations.

VISIO - Atelier : Mémoire au top- animation en blended learning

Lieu à distance

Code 6AD278

VISIO - Atelier : Mémoire au top- animation en blended learning
A distance
Lieu

à distance

Début

Début le mardi 09 novembre 2021

Heure

à 18h00 5 séance(s) pour une durée totale de 05:00

47,00

Une bonne mémoire est fondamentale pour notre vie quotidienne. Elle nous permet de retenir toutes sortes d’informations (souvenirs personnels, connaissances culturelles, …). Apprenons comment elle fonctionne et identifions les phases que nous avons à renforcer. Pour bien utiliser votre mémoire, il faut comprendre comment elle fonctionne.

Nous pourrons ainsi faire état de trois phases :

- L'acquisition avec les problèmes de perception et de sélection de l'information.
- Le traitement avec les notions de durée, d’interférences et de stabilisation du fait acquis.
- La restitution avec les paramètres de fiabilité et de rapidité d'exécution.

Dans la « pratique courante », ces trois phases sont interdépendantes et forment un tout et nous ne prendrons conscience d'un défaut de fonctionnement de ce processus global qu'à la restitution.

Mais ce n'est pas toujours l'activité de restitution qui est en cause, le problème pouvant se situer en amont, soit au niveau de la perception, soit dans la rétention de l'information.

L’approche théorique concerne :

- Les 3 phases du processus de mémorisation : acquisition, traitement, restitution
- Les différents types de mémoires (mémoire de situation, mémoire d’apprentissage)
- L’oubli, les facteurs de l’oubli (parmi eux, le stress)
- Les facteurs utiles à la mémorisation : motivation, attention, concentration, écoute, observation

Certains exercices proposés ont pour but d’activer l’attention, la concentration et d’autres, d’entraîner la mémoire et de découvrir des procédés mnémotechniques.

La santé par les plantes - cycle 1

Lieu SELESTAT

Code 6SE0782

La santé par les plantes - cycle 1
Lieu

Sélestat

Début

Début le vendredi 19 novembre 2021

Heure

à 19h00 5 séance(s) pour une durée totale de 10:00

86,00

Cycle de 5 séances tous les 15 j (hors vacances scolaires)

L'objectif est de comprendre comment les plantes peuvent nous aider à soutenir notre organisme pour conserver notre capital santé ou re-dynamiser nos capacités de guérison.

Les plantes médicinales contiennent de très nombreux principes actifs qui agissent en synergie. Leurs potentiels sont multiples.

Chaque séance sera le fruit de thématiques précises traitant d'un type de plantes ou d'une problématique de santé. La présentation se fera sous forme d'un powerpoint mais abordera aussi l'observation de plantes fraîches ou séchées ou de produits à base de ces plantes (huiles essentielles, sirops, tisanes...) mettant en jeu les 5 sens.

 

Les Constellations Familiales : un outil puissant de libération

Lieu à distance

Code 6AD323

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Lieu

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Début

Début le mardi 23 novembre 2021

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Les constellations permettent de mieux comprendre les liens inconscients qui nous unissent dans notre système familial. Elles font apparaître au grand jour les dynamiques inconscientes qui "influencent" nos émotions, nos comportements, nos blocages, nos choix de vie, nos émotions et même notre santé...

Elles nous révèlent les intrications familiales qui nous poussent à répéter l'histoire à travers les générations.

Afin de pouvoir vraiment vivre notre vie, être à sa juste et bonne place, il est nécessaire de (nous) libérer des situations restées bloquées dans nos lignées ou dans notre histoire personnelle. Ainsi, l'énergie de vie et d'amour pourra à nouveau circuler à travers nous, mais aussi à travers nos enfants.

Une puissante approche thérapeutique à découvrir pour retrouver Paix, Sérénité et Force, elle redonne à chacun du pouvoir sur sa Vie.

  • Inscription vivement conseillée avant la conférence, places limitées - Billetterie sur place
  • Gratuit pour les adhérents sur présentation de la carte d'adhésion ou du justificatif d'inscription.

Douze pistes et outils à explorer pour reprendre sa vie en main avec confiance

Lieu à distance

Code 6AD0083

Douze pistes et outils à explorer pour reprendre sa vie en main avec confiance
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Lieu

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Début

Début le mardi 30 novembre 2021

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Le développement personnel présente un panel d'outils pour nous aider à mieux vivre.

Dans cette conférence, vous découvrirez douze outils testés et approuvés pour mieux vous connaître, communiquer de manière plus fluide et reprendre en main votre vie et votre bonheur. 

 

Clefs pour une salle de bain et un dressing minimalistes et Zéro Déchet

Lieu à distance

Code 6AD314

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Lieu

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Début

Début le jeudi 02 décembre 2021

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Explications et recettes à l'appui, cette conférence vise à donner quelques clefs pour mieux prendre soin de sa peau en même temps que de la planète !

VISIO - Atelier : L’Intelligence Emotionnelle - Module 3 : développer sa relation aux autres

Lieu à distance

Code 6AD275

VISIO - Atelier : L’Intelligence Emotionnelle - Module 3 : développer sa relation aux autres
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Lieu

à distance

Début

Début le samedi 04 décembre 2021

Heure

à 09h00 2 séance(s) pour une durée totale de 06:00

56,00

Les compétences relationnelles définies par Daniel Goleman :

L’empathie : être à l’unisson des sentiments d’autrui, être capable d’adopter leur point de vue et entretenir des rapports harmonieux avec une grande variété de gens.

Les aptitudes humaines : bien maîtriser ses émotions dans ses relations avec autrui, et déchiffrer avec acuité les situations et les réseaux humains. Réagir avec tact. Utiliser ces aptitudes pour persuader, guider, négocier et régler les différends, pour coopérer et animer des équipes.

La CNV dans le Couple, dans nos relations

Lieu à distance

Code 6AD324

La CNV dans le Couple, dans nos relations
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Lieu

à distance

Début

Début le jeudi 09 décembre 2021

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Quand tout est facile, c’est plutôt sympa, non ? Mais comment mieux vivre les traversées de turbulences ? Les incompréhensions qui s’installent et enlisent les relations ? Comment sortir du découragement, de l’exaspération parfois ? Toutes ces émotions qui nous agitent sont-elles écoutées ? Accueillies ? Comprises dans leurs expressions ?
Des notions simples et des méthodes efficaces pour vivre une réelle bienveillance avec nous-même … et avec les autres
.

Pour soi..., en couple, comme parents, comme professionnels... en relation avec la Vie...

  • Inscription vivement conseillée avant la conférence, places limitées - Billetterie sur place 5€
  • Gratuit pour les adhérents sur présentation de la carte d'adhésion ou du justificatif d'inscription.

Visio - Comment me libérer de mes peurs ? Partie 1

Lieu à distance

Code 6AD329

Visio - Comment me libérer de mes peurs ? Partie 1
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Début

Début le samedi 11 décembre 2021

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

28,00

Vous souffrez de peurs et de phobies ? Cela provoque en vous beaucoup d'anxiété et impacte votre qualité de vie ? Des solutions existent ! Venez découvrir de nouvelles méthodes afin de vous débarrasser rapidement de vos peurs et de votre anxiété.

Lors de cet atelier vous découvrirez les mécanismes de vos peurs et des solutions efficaces pour les libérer.


 

Visio-Comment me libérer de mes peurs ? Partie 2

Lieu à distance

Code 6AD330

Visio-Comment me libérer de mes peurs ? Partie 2
A distance
Lieu

à distance

Début

Début le samedi 18 décembre 2021

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

28,00

Dans la première partie, vous avez appris à stopper les ruminations mentales et les déclencheurs de peur. 

Dans cet atelier, vous allez apprendre une méthode vous permettant d'évacuer une émotion disproportionnée rapidement (convient pour toutes les émotions à connotation négative), tout en lui permettant de s'exprimer.

Finis les sentiments étouffés qui ressurgissent à la moindre occasion ! Retrouvez un sentiment de calme et d'apaisement en quelques minutes.

Apprenez également comment reprogrammer votre cerveau afin d'empêcher la peur de ressurgir.

 

L’Intelligence Emotionnelle - Module 1 : comprendre les mécanismes- animation en blended learning

Lieu MULHOUSE

Code 6MU283

L’Intelligence Emotionnelle - Module 1 : comprendre les mécanismes- animation en blended learning
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 05 mars 2022

Heure

à 09h00 2 séance(s) pour une durée totale de 06:00

56,00

Le Forum Économique Mondial a identifié l’intelligence émotionnelle parmi les 10 compétences à développer aujourd’hui et demain, à l’horizon 2022.

"Au travail, l’intelligence émotionnelle fait la différence", Daniel Goleman.
Selon Daniel Goleman, notre réussite professionnelle dépend moins de notre QI ou de nos diplômes que de notre savoir-faire émotionnel. Les dernières recherches en psychologie et en neurobiologie prouvent que nous sommes tous capables d’améliorer notre intelligence émotionnelle.

Vous allez aborder comment comprendre les cinq compétences élémentaires et essentielles dans la vie professionnelle, telles que les définit Daniel Goleman :

La conscience de soi : être toujours conscient de ses sentiments et utiliser ses penchants instinctifs pour orienter ses décisions. S’évaluer soi-même avec réalisme et posséder une solide confiance en soi.
La maîtrise de soi : gérer ses émotions de façon qu’elles facilitent son travail au lieu d’interférer avec lui. Etre consciencieux et savoir différer une récompense dans la poursuite d’un objectif. Récupérer rapidement d’une perturbation émotionnelle.
La motivation : utiliser ses envies les plus profondes comme une boussole qui guide vers ses objectifs, aide à prendre des initiatives, à optimiser son efficacité et à persévérer malgré déconvenues et frustrations.
L’empathie : être à l’unisson des sentiments d’autrui, être capable d’adopter leur point de vue et entretenir des rapports harmonieux avec une grande variété de gens.
Les aptitudes humaines : bien maîtriser ses émotions dans ses relations avec autrui, et déchiffrer avec acuité les situations et les réseaux humains. Réagir avec tact. Utiliser ces aptitudes pour persuader, guider, négocier et régler les différends, pour coopérer et animer des équipes.

L’Intelligence Emotionnelle - Module 2 : développer son IE - animation en blended learning

Lieu MULHOUSE

Code 6MU1352

Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 19 mars 2022

Heure

à 09h00 2 séance(s) pour une durée totale de 06:00

56,00

Trois des compétences élémentaires et essentielles dans la vie professionnelle, telles que les définit Daniel Goleman :

La conscience de soi : être toujours conscient de ses sentiments et utiliser ses penchants instinctifs pour orienter ses décisions. S’évaluer soi-même avec réalisme et posséder une solide confiance en soi.
La maîtrise de soi : gérer ses émotions de façon qu’elles facilitent son travail au lieu d’interférer avec lui. Etre consciencieux et savoir différer une récompense dans la poursuite d’un objectif. Récupérer rapidement d’une perturbation émotionnelle.
La motivation : utiliser ses envies les plus profondes comme une boussole qui guide vers ses objectifs, aide à prendre des initiatives, à optimiser son efficacité et à persévérer malgré déconvenues et frustrations.

L’Intelligence Emotionnelle - Module 3 : développer sa relation aux autres- animation en blended learning

Lieu MULHOUSE

Code 6MU0354

Lieu

Mulhouse

Début

Début le lundi 04 avril 2022

Heure

à 09h00 2 séance(s) pour une durée totale de 06:00

56,00

Les compétences relationnelles définies par Daniel Goleman :

L’empathie : être à l’unisson des sentiments d’autrui, être capable d’adopter leur point de vue et entretenir des rapports harmonieux avec une grande variété de gens.

Les aptitudes humaines : bien maîtriser ses émotions dans ses relations avec autrui, et déchiffrer avec acuité les situations et les réseaux humains. Réagir avec tact. Utiliser ces aptitudes pour persuader, guider, négocier et régler les différends, pour coopérer et animer des équipes.

VISIO - L'intelligence émotionnelle : Devenir acteur de son mieux-être- animation en blended learning

Lieu à distance

Code 6AD369

VISIO - L'intelligence émotionnelle :  Devenir acteur de son mieux-être- animation en blended learning
A distance
Lieu

à distance

Début

Début le lundi 04 avril 2022

Heure

à 18h00 10 séance(s) pour une durée totale de 12:30

190,00

 Thèmes qui feront l'objet l'objet d'une présentation théorique simple et d'un exercice pratique.  

  • Détente et relaxation émotionnelle et psycho-physique
  • Amélioration de la qualité du sommeil
  • Développement de l’attention et de la concentration
  • Substitution des pensées parasites par un état d'esprit paisible
  • Sentiment de bien-être physique, mental et émotionnel
  • Réduction ou libération des somatisations
  • Récupération d'énergie
  • Développement de sensations et sentiments positifs
  • Éveil de la capacité à transformer positivement le sentiment de soi
  • Substituer les pensées négatives par des pensées sereines
  • Se reposer mentalement

Plusieurs thèmes regroupés lors d'une séance.

Remarque : la 1ère séance est de 2 h et les autres de 1h 15

NB:Un travail intersession de 5 à 10 min /jour serait bénéfique pour mieux intégrer les nouvelles capacités

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