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Kung Fu pour adultes (16 ans et +)
  • Descriptif
  • Objectifs
  • Pré-requis
  • Matériel
  • Covid-19

Kung Fu (parfois écrit Gong Fu) est l'abréviation de l'expression Kung Fu Wu Shu, qui désigne l'ensemble des arts martiaux chinois. Ceux-ci comportent un nombre très important de styles différents.

Ce cours vous propose l'étude de l'un de ces styles : le San Yi Quan, c'est-à-dire, le "Poing (ou la Boxe) des Trois Harmonies".

Ce style est le fruit de la combinaison de deux grandes branches du Kung Fu Wu Shu, à savoir le Xingyi Quan et le Bagua Zhang.

Le Xingyi Quan ("Poing de l'Intention qui prend Forme") est basé sur 5 techniques fondamentales (Terre, Métal, Eau, Bois et Feu) et sur les innombrables manières de combiner celles-ci. C'est un des styles les plus anciens du Kung Fu Wu Shu. Il est très offensif et basé sur des déplacements linéaires.

Le Bagua Zhang ("Paume des Huit Trigrammes"), pour sa part, est basé sur 8 techniques : les Lao Ba Zhang ("Huit Paumes Antiques"). Sa stratégie de combat est l'exacte inverse de celle du Xingyi Quan, puisqu'il favorise l'esquive et les déplacements circulaires.

La pratique du San Yi Quan commence donc par l'étude des techniques fondamentales de chacun de ces deux styles et aboutit progressivement à la fusion de ces deux méthodes en un nouveau style qui combine les caractéristiques essentielles des deux. 

Comme tout style traditionnel, le San Yi Quan englobe la pratique à mains nues, mais aussi celle des armes. Durant ces séances, nous aborderons en particulier la pratique du bâton, et plus exactement, celle du Bian Gun ("Bâton-fouet"). C'est un bâton souple d'environ 120-130 cm dont la manipulation combine celle de 4 armes traditionnelles chinoises : le bâton, l'épée, le sabre et la lance. 

 

Mesures sanitaires appliquées lors de votre activité :

  1. Distanciation physique et adaptation du nombre de personnes par salle
  2. Port du masque obligatoire en lieux clos
  3. Gestion des flux de personnes
  4. Nettoyage et désinfection

- apprentissage des salutations traditionnelles exécutées notamment en début et en fin de séance : Qing Long Bai Hu Shuang Ying ("Rencontre du Dragon Vert et du Tigre Blanc").

- pratique des exercices préparatoires traditionnels pour relâcher et coordonner le corps : Tian Gan Ji Ben Gong ("Travail préparatoire du Pilier Céleste").

- étude en solo, puis avec partenaire, des techniques fondamentales du Xingyi Quan : Wu Xing ("5 Eléments" : Terre, Métal, Eau, Bois et Feu), Shi Er Xing ("12 Animaux" : Dragon, Tigre, Singe, Cheval, Tortue, Coq, Hirondelle, Faucon, Serpent, Phénix, Aigle et Ours) et Ba Zi Gong ("8 Méthodes").

- étude en solo, puis avec partenaire, des techniques fondamentales du Bagua Zhang : Lao Ba Zhang ("Huit Paumes Antiques").

- apprentissage d'un enchaînement traditionnel de Bian Gun ("Bâton-fouet").

Aucun pré-requis, ouvert à tous les participants de 16 ans et plus.

Prévoir une tenue qui vous laisse libre de vos mouvements, ainsi que des chaussons souples.

Les bâtons sont fournis.

Cher auditeur, chère auditrice,
En raison de la situation sanitaire actuelle, nous vous remercions de prendre connaissance du plan alternatif mis en place en accord avec vos animateurs et formateurs.
Si les conditions sanitaires venaient à se durcir au cours de la nouvelle saison 2020-2021, votre activité initialement prévue en présentiel pourrait être réorganisée :

« Reporté/décalé », impossibilité de proposer l’activité à distance : votre activité ne peut être maintenue en présentiel, elle sera reportée ultérieurement ou décalée dans le temps.
Si l’activité devait être annulée, l’UP du Rhin proposera un dédommagement des heures de cours non réalisées (remboursement, avoir).

L’inscription à une activité vaut acceptation des modalités proposées et notamment du Plan alternatif, si les conditions sanitaires venaient à se durcir. Aucune demande de remboursement ne pourra être effectuée après votre inscription.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Jeudi
01-10-2020
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Jeudi
08-10-2020
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Jeudi
15-10-2020
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Jeudi
05-11-2020
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Jeudi
12-11-2020
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Jeudi
19-11-2020
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Jeudi
26-11-2020
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Jeudi
03-12-2020
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Jeudi
10-12-2020
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Jeudi
17-12-2020
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Jeudi
07-01-2021
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Jeudi
14-01-2021
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Jeudi
21-01-2021
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Jeudi
28-01-2021
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Jeudi
04-02-2021
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Jeudi
11-02-2021
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Jeudi
18-02-2021
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Jeudi
11-03-2021
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Jeudi
18-03-2021
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Jeudi
25-03-2021
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Jeudi
01-04-2021
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Jeudi
08-04-2021
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Jeudi
15-04-2021
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Jeudi
22-04-2021
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Jeudi
13-05-2021
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Jeudi
20-05-2021
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Jeudi
27-05-2021
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Jeudi
03-06-2021
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE

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