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298,00 €
Soit 8,51 € / heure
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Sport, bien-être et santé - Pratique bien-être du corps - Apaiser le stress et retrouver son équilibre intérieur
Apaiser le stress et retrouver son équilibre intérieur
Début le mardi 29 septembre 2026 à 10h00
2 séance(s) pour une durée totale de 04:00
Activité animée par : Emilie GRIECO
Description
Le stress fait aujourd’hui partie du quotidien, mais il n’est pas une fatalité. Lorsqu’il devient chronique, il impacte le corps, le sommeil, les émotions et l’énergie globale.
Cet atelier vous propose de mieux comprendre votre fonctionnement face au stress, tout en découvrant des outils simples et accessibles pour retrouver un état de calme et d’équilibre.
À travers deux séances complémentaires, vous explorerez différentes approches issues notamment de la Médecine Traditionnelle Chinoise, de l’aromathérapie et de pratiques corporelles douces.
Lors de la première séance, vous apprendrez à reconnaître les manifestations du stress dans votre corps et à comprendre ses mécanismes. Des exercices de respiration et une première pratique corporelle (inspirée du qi gong) vous permettront de relâcher les tensions et d’apaiser le système nerveux.
La seconde séance sera consacrée à l’intégration et à la mise en pratique. Vous découvrirez comment adapter votre alimentation, utiliser certaines huiles essentielles et mettre en place une routine simple pour mieux gérer le stress au quotidien. Une pratique de relaxation ou de méditation viendra compléter l’atelier.
Cet atelier privilégie une approche concrète, progressive et participative, afin que chacun puisse repartir avec des outils directement applicables dans sa vie quotidienne.
Pré-requis
Aucun – atelier ouvert à tous
Objectifs
À l’issue de l’atelier, vous serez capable de :
- Comprendre les mécanismes du stress sur le corps et les émotions
- Identifier vos propres signes de tension et de surcharge
- Utiliser des techniques simples de respiration pour apaiser le système nerveux
- Découvrir des outils issus des approches naturelles (aromathérapie, alimentation, pratiques corporelles)
- Mettre en place des actions concrètes pour mieux gérer le stress au quotidien
Matériel
Prévoir une tenue confortable pour les exercices pratiques
De quoi prendre des notes
Planning des séances
| Jour | Date | Horaire | Durée | Lieu |
|---|---|---|---|---|
| Jour : Mardi | Jour : 29-09-2026 | Heure : 10:00 | Durée : 02:00 | Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE |
| Jour : Mardi | Jour : 06-10-2026 | Heure : 10:00 | Durée : 02:00 | Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE |
Code cours : 11MA854
Cours complet
34,00 €
soit 8,50 € / heure
Paiement fractionné
Dès 11,33 €/ mois pendant 3 mois
Montant total : 34,00 €
Inscrivez-vous en toute sérénité : en cas d’annulation du cours, vous êtes remboursé·e à 100 % (voir CGV).
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