Pilates
Pilates
298,00 €
Soit 8,51 € / heure
Langues
Sport, bien-être et santé
Loisirs et culture
Développement personnel
Accueil -
Activités -
Sport, bien-être et santé - Pratique bien-être du corps - Sophrologie existentielle pour adultes
Sophrologie existentielle pour adultes
Début le lundi 21 septembre 2026 à 19h00
32 séance(s) pour une durée totale de 48:00
Activité animée par : Gabrielle WINLING
Description
Les séances de relaxation dynamique proposées sont pratiques et non théoriques.
Dans un premier temps, il est donné la possibilité d'exprimer son ressenti du jour, ses prises de conscience de la semaine et ce que la séance du jour pourrait apporter.
Puis vient le temps de la pratique, en posture assise et/ou debout. L'accompagnement, par la voix de l'animatrice, à la respiration consciente, conduit la personne vers une détente profonde du corps et du mental qui facilite la prise de conscience de ses sensations corporelles et du potentiel positif de ses capacités et de ses limites. C'est un temps individuel où chacun fait avec ses possibilités du jour.
La séance se termine par l’expression libre de son ressenti vécu pendant la séance. Ce temps d'expression est tout aussi important que celui de la relaxation dynamique en lui-même. Tout ce qui est reconnu, nommé, extériorisé s'intègre, s'acte, devient réalité et la transformation peut alors s'opérer.
Pré-requis
Débutants ainsi que ceux ayant déjà pratiqué la sophrologie sont les bienvenus. Il n’existe pas de notion de niveau dans le fait de se relaxer ou de s’accueillir.
Aucune condition physique particulière n'est requise. Les mouvements sont doux et au rythme de chacun.
Objectifs
La pratique régulière de la sophrologie préventive permet principalement de :
- Gérer l’angoisse, le stress et la fatigue
- Renforcer la confiance en soi
- Atteindre une détente physique et mentale
- Améliorer son attention et sa concentration
- Renouer avec ses valeurs, avec ce qui nous est essentiel
Matériel
Il n’est pas nécessaire d’apporter un tapis de sol, les postures sont vécues soit debout soit assis sur une chaise.
Prévoir de se déchausser… les pieds frileux peuvent apporter une deuxième paire de chaussettes.
Planning des séances
| Jour | Date | Horaire | Durée | Lieu |
|---|---|---|---|---|
| Jour : Lundi | Jour : 21-09-2026 | Heure : 19:00 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Lundi | Jour : 28-09-2026 | Heure : 19:00 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Lundi | Jour : 05-10-2026 | Heure : 19:00 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Lundi | Jour : 12-10-2026 | Heure : 19:00 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Lundi | Jour : 02-11-2026 | Heure : 19:00 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Lundi | Jour : 09-11-2026 | Heure : 19:00 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Lundi | Jour : 16-11-2026 | Heure : 19:00 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Lundi | Jour : 23-11-2026 | Heure : 19:00 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Lundi | Jour : 30-11-2026 | Heure : 19:00 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Lundi | Jour : 07-12-2026 | Heure : 19:00 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Lundi | Jour : 14-12-2026 | Heure : 19:00 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Lundi | Jour : 04-01-2027 | Heure : 19:00 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Lundi | Jour : 11-01-2027 | Heure : 19:00 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Lundi | Jour : 18-01-2027 | Heure : 19:00 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Lundi | Jour : 25-01-2027 | Heure : 19:00 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Lundi | Jour : 01-02-2027 | Heure : 19:00 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Lundi | Jour : 08-02-2027 | Heure : 19:00 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Lundi | Jour : 15-02-2027 | Heure : 19:00 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Lundi | Jour : 08-03-2027 | Heure : 19:00 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Lundi | Jour : 15-03-2027 | Heure : 19:00 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Lundi | Jour : 22-03-2027 | Heure : 19:00 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Lundi | Jour : 05-04-2027 | Heure : 19:00 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Lundi | Jour : 12-04-2027 | Heure : 19:00 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Lundi | Jour : 03-05-2027 | Heure : 19:00 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Lundi | Jour : 10-05-2027 | Heure : 19:00 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Lundi | Jour : 24-05-2027 | Heure : 19:00 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Lundi | Jour : 31-05-2027 | Heure : 19:00 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Lundi | Jour : 07-06-2027 | Heure : 19:00 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Lundi | Jour : 14-06-2027 | Heure : 19:00 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Lundi | Jour : 21-06-2027 | Heure : 19:00 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Lundi | Jour : 28-06-2027 | Heure : 19:00 | Durée : 01:30 | Lieu : |
| Jour : Lundi | Jour : 05-07-2027 | Heure : 19:00 | Durée : 01:30 | Lieu : |
Code cours : 11BA832
Cours complet
432,00 €
soit 9,00 € / heure
Paiement fractionné
Dès 144,00 €/ mois pendant 3 mois
Montant total : 432,00 €
Inscrivez-vous en toute sérénité : en cas d’annulation du cours, vous êtes remboursé·e à 100 % (voir CGV).
Nos suggestions
Pilates
Pilates
298,00 €
Soit 8,51 € / heure
Pilates
Pilates
298,00 €
Soit 8,51 € / heure
Cardio-Pilates
Cardio-Pilates
298,00 €
Soit 8,51 € / heure
Pilates
Pilates
281,00 €
Soit 8,52 € / heure
Pilates
Pilates
281,00 €
Soit 8,52 € / heure
Pilates
Pilates
281,00 €
Soit 8,52 € / heure
Cardio-Pilates
Cardio-Pilates
281,00 €
Soit 8,52 € / heure
METHODE FELDENKRAIS TM SPECIALE SENIORS
METHODE FELDENKRAIS TM SPECIALE SENIORS
119,00 €
Soit 8,50 € / heure
Apaiser le stress et retrouver son équilibre intérieur
Apaiser le stress et retrouver son équilibre intérieur
34,00 €
Soit 8,50 € / heure