Recherche
Visio Pour un dos solide et délié

Descriptif

Ce cours a pour vocation de prévenir ou d’atténuer le mal de dos, si fréquent chez de nombreuses personnes. Ces douleurs sont souvent provoquées par des tensions et des crispations musculaires, ou de mauvaises postures. De plus, le stress, si courant de nos jours, peut induire des contractures et provoquer des douleurs.

L’objectif de cet atelier est de proposer un travail en douceur fondé sur la respiration profonde, mettant en jeu la sangle abdominale, en lien avec des exercices d’étirements des chaînes musculaires, de centrage et de relaxation. Ces exercices permettent à l’énergie de circuler harmonieusement dans le corps, en provoquant à la fois une amélioration du maintien et de la mobilité corporelle, une prise de conscience du tonus postural et une détente. Ils contribuent à la souplesse et au renforcement musculaire. Ils se pratiquent debout ou au sol, et généralement accompagnés d’une musique soutenant le rythme et l’image du mouvement.

L’organisme, mieux oxygéné et irrigué, fonctionne de façon plus efficace et les répercussions se ressentiront non seulement sur le plan physique, mais aussi sur le plan psychologique, où vous pourrez sentir un bien-être global.

Objectifs

Acquérir une bonne conscience de sa respiration abdominale

Ressentir son corps et sa posture

Faire des étirements debout, assis ou allongé

Développer un mouvement fluide et conscient, une bonne mobilité articulaire, un bon gainage

Améliorer son équilibre et sa coordination

Pré-requis

aucun, pas de contre-indication à la pratique sportive douce.

Avis médical nécessaire en cas de pathologie.

Matériel

tapis de sol, tenue souple

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Mardi
29-09-2020
18:45
01:15
Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Mardi
06-10-2020
18:45
01:15
Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Mardi
13-10-2020
18:45
01:15
Maison des élèves, 2 rue Charles Mistler - 67120 MOLSHEIM
Mardi
03-11-2020
18:45
01:15
Visio-atelier, Visio -
Mardi
10-11-2020
18:45
01:15
Visio-atelier, Visio -
Mardi
17-11-2020
18:45
01:15
Visio-atelier, Visio -
Mardi
24-11-2020
18:45
01:15
Visio-atelier, Visio -
Mardi
01-12-2020
18:45
01:15
Visio-atelier, Visio -
Mardi
08-12-2020
18:45
01:15
Visio-atelier, Visio -
Mardi
15-12-2020
18:45
01:15
Visio-atelier, Visio -
Mardi
05-01-2021
18:45
01:15
Visio-atelier, Visio -
Mardi
12-01-2021
18:45
01:15
Visio-atelier, Visio -
Mardi
19-01-2021
18:45
01:15
Visio-atelier, Visio -
Mardi
26-01-2021
18:45
01:15
Visio-atelier, Visio -
Mardi
02-02-2021
18:45
01:15
Visio-atelier, Visio -
Mardi
09-02-2021
18:45
01:15
Visio-atelier, Visio -
Mardi
16-02-2021
18:45
01:15
Visio-atelier, Visio -
Mardi
09-03-2021
18:45
01:15
Visio-atelier, Visio -
Mardi
16-03-2021
18:45
01:15
Visio-atelier, Visio -
Mardi
23-03-2021
18:45
01:15
Visio-atelier, Visio -
Mardi
30-03-2021
18:45
01:15
Visio-atelier, Visio -
Mardi
06-04-2021
18:45
01:15
Visio-atelier, Visio -
Mardi
13-04-2021
18:45
01:15
Visio-atelier, Visio -
Mardi
20-04-2021
18:45
01:15
Visio-atelier, Visio -
Mardi
11-05-2021
18:45
01:15
Visio-atelier, Visio -
Mardi
25-05-2021
18:45
01:15
Visio-atelier, Visio -

 

Nos suggestions

Energie du corps et du cœur 2024/2025

Code 9OS0834

Nouveauté
Energie du corps et du cœur        2024/2025
Lieu

OSTWALD

Début

Début le mercredi 25 septembre 2024

Heure

à 18h30 27 séance(s) pour une durée totale de 40:30

250,00

Pour un dos solide et délié

Code 9MO254

Nouveauté
Pour un dos solide et délié
Lieu

MOLSHEIM

Début

Début le mardi 01 octobre 2024

Heure

à 19h00 26 séance(s) pour une durée totale de 32:30

206,00

Pour un dos solide et délié

Code 9MO252

Nouveauté
Pour un dos solide et délié
Lieu

MOLSHEIM

Début

Début le samedi 05 octobre 2024

Heure

à 08h45 26 séance(s) pour une durée totale de 32:30

206,00

Offrez un bon cadeau

Offrez
Un bon
cadeau

C'est par ici