Molsheim

Une équipe de bénévoles sera à votre disposition pour tout renseignements sur la programmation et pour enregistrer votre inscription.

Je propose des séances accessibles à tous pendant lesquelles nous réaliserons ensemble des relaxations dynamiques impliquant des exercices de mobilisation corporelle simples en position assise ou debout et des techniques de respiration.
 

Avec la pratique, chaque participant apprend à utiliser la respiration pour mieux gérer son stress et son niveau d’énergie, en autonomie.

Je vous proposerai chaque semaine des cours adaptés à tous, avec des thématiques ayurvédiques, saisonnières ou bien encore anatomiques.

Ensemble créons une communauté de yogis qui évoluera au fil du temps. Je vous attends avec impatience ! Namasté.

Ce cours a pour but de prévenir ou d'atténuer le mal de dos, si fréquent de nos jours. Ces douleurs sont souvent provoquées par des tensions et des crispations musculaires ou de mauvaises postures.

De plus, le stress, si courant de nos jours, peut induire des contractures et provoquer des douleurs.

L'objectif de ce cours est de proposer un travail corporel en douceur, fondé sur la respiration profonde, mettant en jeu la sangle abdominale en lien avec des exercices d'étirements des chaînes musculaires, de centrage et de relaxation. Ces exercices permettent à l'énergie de circuler harmonieusement dans le corps en provoquant à la fois une amélioration du maintien et de la mobilité corporelle, une prise de conscience du tonus postural et une détente. Ils contribuent à la souplesse et au renforcement musculaire. Ils se pratiquent debout ou au sol et sont généralement accompagnés d'une musique soutenant le rythme et l'image du mouvement.

L'organisme mieux oxygéné et irrigué fonctionne de façon plus efficace et les répercussions se ressentiront non seulement sur le plan physique mais aussi psychologique, vers un bien-être global.

Les cours sont accompagnés d'une musique douce pour rythmer les mouvements et procurer détente et bien-être. 

Ce cours a pour but de prévenir ou d'atténuer le mal de dos, si fréquent de nos jours. Ces douleurs sont souvent provoquées par des tensions et des crispations musculaires ou de mauvaises postures.

De plus, le stress, si courant de nos jours, peut induire des contractures et provoquer des douleurs.

L'objectif de ce cours est de proposer un travail corporel en douceur, fondé sur la respiration profonde, mettant en jeu la sangle abdominale en lien avec des exercices d'étirements des chaînes musculaires, de centrage et de relaxation. Ces exercices permettent à l'énergie de circuler harmonieusement dans le corps en provoquant à la fois une amélioration du maintien et de la mobilité corporelle, une prise de conscience du tonus postural et une détente. Ils contribuent à la souplesse et au renforcement musculaire. Ils se pratiquent debout ou au sol et sont généralement accompagnés d'une musique soutenant le rythme et l'image du mouvement.

L'organisme mieux oxygéné et irrigué fonctionne de façon plus efficace et les répercussions se ressentiront non seulement sur le plan physique mais aussi psychologique, vers un bien-être global.

Les cours sont accompagnés d'une musique douce pour rythmer les mouvements et procurer détente et bien-être. 

La danse bio harmonique se réfère à la technique d'Isadora Dunca et de François Malkovsky, créateurs de la Danse Libre.

La danse bio harmonique permet de (re)découvrir le mouvement juste dans le respect des lois anatomiques, physiologiques et physiques. Sa pratique met en jeu l'ensemble du corps de façon fluide dans un mouvement global et organique et dans une dynamique positive intimement liée à la respiration. Il en découle une harmonie et un bien-être du corps libéré de ses tensions inutiles.

Grâce à des exercices ou de petits enchaînements proposés, l'énergie vitale circule mieux, la conscience du corps s'intensifie, l'intériorité se relie à l'espace. Le geste devient délié, signifiant, efficient et harmonieux. La coordination se développe ainsi que le centrage et la concentration. Les articulations se délient en douceur, les chaînes musculaires s'étirent en gardant un tonus équilibré.

Cette forme de danse permet aussi d'exprimer ses émotions et de développer sa sensibilité en relation avec des musiques variées: musiques classiques, du monde, ou plus modernes.

L'être se développe sur les 3 plans: physique, mental et émotionnel et acquiert une plus grande présence.

Ce cours ne demande aucun niveau technique spécifique et peut se suivre à tout âge. Il s'adresse à tous ceux qui ont envie de danser, de développer leur sensorialité et leur expressivité dans la joie du partage et dans une ambiance chaleureuse et positive.

Partage, apprentissage, bonne humeur, découverte sont les axes qui guideront toute une année d’anglais. Des efforts soutenus et des objectifs précis permettront à toutes et à tous de trouver un rythme et de gagner en confiance. All together now !

Ce niveau s’adresse à ceux qui ont déjà eu une première expérience en anglais et souhaitent progresser. La formation a un programme précis autour des axes de grammaire, vocabulaire et prononciation. Les objectifs sont énoncés en début de cours puis discutés à la fin, pour que chacun évalue ses progrès.

Des thématiques variées comme musique et film, voyage et travail, sorties et échanges, sont déclinées dans les matériels ficelés du livre que nous allons decouvrir ensemble. Cette séquentialité permet une progression échelonnée en fonction du rythme de chaque participant.

Le niveau pré-intermédiaire s’adresse à ceux qui ont déjà au moins deux ans d’anglais et souhaitent progresser pour devenir des utilisateurs indépendants. La formation suit un programme précis autour des axes de grammaire, de vocabulaire et de prononciation. Les objectifs sont énoncés au début et discutés à la fin, pour que chacun évalue ses progrès.

Des thématiques variées comme musique et film, voyage et travail, sorties et échanges sont déclinées dans les chapitres bien ficelés de English Vocaublary in Use, Stuart RedmanFile, Pre-Intermediate and Intermediate, Cambridge University Press, ainsi que sur une multitude de supports en ligne tels que vidéos, blogs, journaux. Cette séquentialité permet une progression échelonnée en fonction du rythme de chaque participant.

Partage, apprentissage, humour, découverte sont les axes qui guideront toute une année d’anglais. Des efforts soutenus et des objectifs précis permettront à toutes et à tous de trouver un rythme et de gagner en confiance. All together now !

Ce niveau s’adresse à ceux qui ont déjà eu une première expérience en anglais et souhaitent progresser. La formation a un programme précis autour des axes de grammaire, vocabulaire et prononciation. Les objectifs sont énoncés en début de cours puis discutés à la fin, pour que chacun évalue ses progrès.

Des thématiques variées comme musique et film, voyage et travail, sorties et échanges, sont déclinées dans les chapitres bien ficelés de Headway Elementary, 5th ed, Studentbook and Workbook, OUP. Cette séquentialité permet une progression échelonnée en fonction du rythme de chaque participant.

Ce cours vous permettra de poursuivre l'apprentissage de la langue anglaise et développer vos connaissances grammaticales et lexicales à l'aide du support "New Headway Elementary". Des supports variés comme des exercices d'application, des dialogues et des vidéos en rapport avec les unités abordées en cours viendront compléter les notions abordées.

De plus, l'un des grands avantages des cours en groupe est de pouvoir s'entraîner à s'exprimer, à articuler, dans une ambiance d’apprentissage cordiale.

Voyage œnologique à travers différents cépages et régions viticoles françaises.

Cet atelier explore le plus grand nombre de techniques possibles en variant les formats et les supports et aborde aussi bien la peinture abstraite avec des collages et des techniques modernes que le paysage ou le portrait. Sont abordées aussi la théorie des couleurs, la composition, l'ombre et la lumière, l'étude des valeurs, les proportions du corps humain et la perspective,

Nous disposons d'un grand nombre de visuels sur place qui peuvent vous inspirer et vous guider.

Cet atelier explore le plus grand nombre de techniques possibles en variant les formats et les supports et aborde aussi bien  la peinture abstraite avec des collages et des techniques modernes que le paysage ou le portrait. Sont abordées aussi la théorie des couleurs, la composition, l'ombre et la lumière, l'étude des valeurs, les proportions du corps humain et la perspective,

Nous disposons d'un grand nombre de visuels sur place qui peuvent vous inspirer et vous guider.

Le niveau pré-intermédiaire s’adresse à ceux qui ont déjà au moins deux ans d’anglais et souhaitent progresser pour devenir des utilisateurs indépendants. La formation suit un programme précis autour des axes de grammaire, de vocabulaire et de prononciation. Les objectifs sont énoncés au début et discutés à la fin, pour que chacun évalue ses progrès.

Des thématiques variées comme musique et film, voyage et travail, sorties et échanges sont déclinées au fil des séances en utilisant une multitude de supports tels que vidéos, blogs, journaux. Cela permet une progression échelonnée en fonction du rythme de chaque participant.

Partage, apprentissage, humour, découverte sont les axes qui guideront toute une année d’anglais. Des efforts soutenus et des objectifs précis permettront à toutes et à tous de trouver un rythme et de gagner en confiance. All together now !

Ce niveau s’adresse à ceux qui ont déjà eu une première expérience en anglais et souhaitent progresser. La formation a un programme précis autour des axes de grammaire, vocabulaire et prononciation. Les objectifs sont énoncés en début de cours puis discutés à la fin, pour que chacun évalue ses progrès.

Des thématiques variées comme musique et film, voyage et travail, sorties et échanges, sont déclinées au fil des séances. Cela permet une progression échelonnée en fonction du rythme de chaque participant.

C'est dans un cadre convivial que je vous invite à réaliser de superbes compositions florales ou de magnifiques bouquets.

Le travail avec les fleurs et les différents végétaux "libère" la tête du quotidien et favorise votre esprit artistique et créatif.

Ps : vous risquez de vous étonner vous-même....

Approche de différents terroirs viticoles et de leurs subtilités. 

Pour toutes celles et ceux qui souhaitent mieux connaître leur machine à coudre pour mieux l'utiliser.

Nous passerons en revue les outils nécessaires au bon fonctionnement d’une machine avec des exercices adaptés et les réponses aux principales défaillances évoquées par les stagiaires sur leur machine basique, électronique ou mécanique (pas de programmation).

Nous verrons comment les paramètres liés au fil, à l'aiguille et au réglage sont essentiels pour un résultat optimal.

Le livret de fonctionnement de la machine sera indispensable ainsi que tous les fils, aiguilles et accessoires dont vous disposez.

Le cours se déroule sur une journée de 6 heures avec une pause d'une heure à midi.

Cycle de 5 séances tous les 15 j (hors vacances scolaires)

L'objectif est de comprendre comment les plantes peuvent nous aider à soutenir notre organisme pour conserver notre capital santé ou redynamiser nos capacités de guérison.

Les plantes médicinales contiennent de très nombreux principes actifs qui agissent en synergie. Leurs potentiels sont multiples.

Chaque séance sera le fruit de thématiques précises traitant d'un type de plantes ou d'une problématique de santé : les différentes formes d'utilisation des plantes médicinales, les plantes pour la peau, les plantes pour les enfants, les plantes des sportifs, les plantes pour le sommeil

La présentation se fera sous forme d'un PowerPoint mais abordera aussi l'observation de plantes fraîches ou séchées ou de produits à base de ces plantes (huiles essentielles, sirops, tisanes...) mettant en jeu les 5 sens.

Cycle 1 et cycle 2 = 2 ateliers différents / ils ne sont pas liés par une progression pédagogique.

Vous souhaitez apprendre à coudre à la machine ou simplement gagner en confiance pour réaliser des petits projets de couture ? Alors ce cours est fait pour vous.

A chaque séance, une ou deux techniques seront abordées avec l’objectif de réaliser un objet de type trousse, pochette de soirée, housse de coussin...

Nous verrons également comment tracer sur du tissu, se servir de gabarits, tenir compte du sens du tissu, etc...

Ces apprentissages se feront dans un cadre convivial. La personnalisation des travaux s’effectue en fonction des envies de chacun(e).

Observer attentivement son sujet.
Faire des croquis pour identifier les formes d'une fleur, d’une plante, d’un oiseau…
Jouer avec les lumières, les ombres et les valeurs.
Réaliser une belle composition équilibrée.
Apprendre à reconnaître les particularités de son papier aquarelle.
Découvrir la couleur et ses combinaisons.
Connaître les étapes de la mise en peinture.
Comprendre les équilibres entre l’eau, le pigment et le support.

La période récente nous a amenés à passer plus de temps chez nous et à réaliser l'importance de notre lieu de vie au quotidien et sur notre bien-être en général.

Pour améliorer leur habitat, beaucoup de gens pensent prioritairement travaux et aménagements.

Mais bien souvent, la problématique n'est pas une question d'espaces insuffisants mais plutôt de trop plein d'objets qui envahissent nos espaces de vie et deviennent une charge à gérer au quotidien.

Notre habitat devrait être avant tout un lieu d'apaisement pour se ressourcer et s'adapter réellement à notre mode de vie et nos besoins.

Les courants minimalistes en vogue aujourd'hui prônent le lien entre bien-être et habitat épuré.

Bien au delà du simple rangement, prendre le temps de faire le tri, de se poser des questions sur chacun des objets qui nous entourent, sur nos liens à eux, nos difficultés à nous en séparer et le pourquoi de cette accumulation peut être un travail porteur pour vivre mieux avec moins, dans un environnement simplifié pour votre quotidien.

Tout au long de cet atelier, nous évoquerons ensemble des pistes de réflexion pour

- des repères et des inspirations sur les principaux courants ou références minimalistes

- les questions à se poser pour entreprendre un grand allègement de sa maison

- les méthodes à aborder pour s'attaquer à ce chantier quand on en ressent le besoin

- des conseils et concepts pour réorganiser les espaces plus simplement et gagner en fluidité

- des partages d'expériences, de vos difficultés et blocages, pour comprendre quels leviers trouver pour passer à l'action pour simplifier votre vie quotidienne et respirer chez vous!

C'est dans un cadre convivial que je vous invite à réaliser de superbes compositions florales ou de magnifiques bouquets.

Le travail avec les fleurs et les différents végétaux "libère" la tête du quotidien et favorise votre esprit artistique et créatif.

Ps : vous risquez de vous étonner vous-même....

Immortaliser des souvenirs, des émotions par le dessin et l'aquarelle dans un carnet.
Découvrir les techniques mixtes : dessin, aquarelle, écriture , collage.
Entraîner votre dessin et la mise en couleur.
Organiser les éléments de la composition, la typographie.

Les états modifiés de conscience comme l’hypnose sont connus de l’humanité depuis la nuit des temps.

Actuellement l’hypnothérapie est utilisée dans de nombreux domaines, aussi bien dans les blocs opératoires de prestigieux CHU que dans le cadre de l’entraînement sportif et militaire ou en cabinet dans le traitement de l’anxiété, des psychotraumatismes, de phobies, de troubles alimentaires, etc.

Pourtant, malgré ce formidable développement et un fort intérêt du public pour ces techniques, le domaine reste méconnu, mystérieux voire l’objet de craintes.

Ce cycle de formation a pour objectif de vous faire découvrir l’hypnose de façon ouverte et moderne, en tant qu’outil aux multiples facettes.

Avec une alternance de théorie, d’ateliers pratiques et de moments d’échanges, nous en verrons l’histoire, les diverses définitions et applications, à la lumière des neurosciences, de la physiologie et de la psychologie.

Vous apprendrez à générer une auto-hypnose, à utiliser certaines techniques pour gagner en autonomie et utiliser vos ressources inconscientes dans votre quotidien.

Partez à la découverte du monde fascinant et pétillant des vins effervescents, de leur élaboration à la dégustation, sans oublier les accords mets et vins.

Les vins effervescents de qualité, trop souvent bus pour leur côté désaltérant et frais, méritent une attention toute particulière, au même titre qu’un vin « tranquille ». La persistance de la mousse, la finesse de la bulle, la charpente, sont autant de critères à prendre en compte pour des dégustations réussies !

Apporter un verre à dégustation type INAO.

Cet atelier propose un temps de réflexion et d'échange pour repenser les fêtes de Noël autour de priorités et comportements plus éco-responsables, minimalistes et simples.

Envisager les fêtes de fin d’année sous un regard minimaliste, c’est repenser ce moment avec plus de simplicité et de magie. Faire mieux avec moins!

Le minimalisme et la simplicité peuvent être une autre voie pour faire la fête ensemble et remettre les vraies valeurs de Noël au centre de vos retrouvailles familiales : partage, lien, solidarité et magie.

Un Noël plus minimaliste et éco-responsable ce n’est pas envisager que l’aspect matériel des fêtes mais aussi amorcer une réflexion sur son état d’esprit pour que cela ne soit pas un moment stressant et uniquement dans la course à la consommation et le superflu.

Venez construire un Noël qui ne nuit ni à l’environnement ni à l’Homme !

Ensemble, nous évoquerons des pistes et des éléments concrets pour :

• Alléger vos maisons de ce qui les encombre déjà avant les fêtes et inscrire cette démarche dans le don et l’économie circulaire en cette période de solidarité
• Inciter à une autre façon d’offrir pour redonner du sens à vos cadeaux sans encombrer vos intérieurs et vider votre porte-monnaie (cadeaux éthiques, immatériels, faits maisons...)
• Appliquer des petits et grands gestes écoresponsables pour revenir à une simplicité plus respectueuse de l’environnement (réflexion sur les emballages cadeaux, sur les menus de fêtes et les cadeaux éthiques et responsables, etc...)
• Ouvrir ce débat avec vos proches dans la bienveillance et le respect de chacun

Noël peut être avant tout une fête où se partagent des cadeaux et des moments valorisant les expériences, les belles initiatives et le lien social et familial.

Un Noël minimaliste c’est avant tout un Noël préparé avec bienveillance et en pleine conscience!

Venez échanger de façon ouverte et bienveillante autour de ces thèmes où chacun pourra partager ses questionnements, ses difficultés ou blocages et ses expériences !

Cet atelier explore le plus grand nombre de techniques possibles en variant les formats et les supports et aborde aussi bien la peinture abstraite avec des collages et des techniques modernes que le paysage ou le portrait. Sont abordées aussi la théorie des couleurs, la composition, l'ombre et la lumière, l'étude des valeurs, les proportions du corps humain et la perspective,

Nous disposons d'un grand nombre de visuels sur place qui peuvent vous inspirer et vous guider.

Cet atelier explore le plus grand nombre de techniques possibles en variant les formats et les supports et aborde aussi bien  la peinture abstraite avec des collages et des techniques modernes que le paysage ou le portrait. Sont abordées aussi la théorie des couleurs, la composition, l'ombre et la lumière, l'étude des valeurs, les proportions du corps humain et la perspective,

Nous disposons d'un grand nombre de visuels sur place qui peuvent vous inspirer et vous guider.

Partage, apprentissage, humour, découverte sont les axes qui guideront toute une année d’anglais. Des efforts soutenus et des objectifs précis permettront à toutes et à tous de trouver un rythme et de gagner en confiance. All together now !

Ce niveau s’adresse à ceux qui ont déjà eu une première expérience en anglais et souhaitent progresser. La formation a un programme précis autour des axes de grammaire, vocabulaire et prononciation. Les objectifs sont énoncés en début de cours puis discutés à la fin, pour que chacun évalue ses progrès.

Des thématiques variées comme musique et film, voyage et travail, sorties et échanges, sont déclinées au fil des séances. Cela permet une progression échelonnée en fonction du rythme de chaque participant.

Cycle de 5 séances tous les 15 j (hors vacances scolaires)

L'objectif est de comprendre comment les plantes peuvent nous aider à soutenir notre organisme pour conserver notre capital santé ou redynamiser nos capacités de guérison.

Les plantes médicinales contiennent de très nombreux principes actifs qui agissent en synergie. Leurs potentiels sont multiples.

Chaque séance sera le fruit de thématiques précises traitant d'un type de plantes ou d'une problématique de santé : stimuler son immunité de façon naturelle, les plantes pour le système cardio-vasculaire,  détox et drainage, à la découverte de quelques plantes médicinales du printemps, les plantes pour notre cerveau,.

La présentation se fera sous forme d'un PowerPoint mais abordera aussi l'observation de plantes fraîches ou séchées ou de produits à base de ces plantes (huiles essentielles, sirops, tisanes...) mettant en jeu les 5 sens.

Cycle 1 et cycle 2 = 2 ateliers différents / ils ne sont pas liés par une progression pédagogique.

Exercices associant la respiration avec la contraction et la décontraction musculaire.

Ils se font debout, assis ou allongé, avec les yeux fermés.

Les mouvements sont simples et se répètent 3 fois.

Ils sont accompagnés et guidés par ma voix (associée ou non à des sons naturels)

Des exercices d'imagination (visualisation) sont également associés.

En tant que novice ou débutant, vous découvrirez les rudiments de votre machine à coudre et apprendrez à vous en servir correctement. Vous aurez également l’occasion de voir les coutures de bases pour vous consacrer à vos futurs projets sans difficulté.

Si vous êtes novice, vous pourrez par exemple commencer par un accessoire ou un objet de décoration par exemple. Les personnes les plus avancées pourront quant à elles réaliser un vêtement à partir d'un patron (que l'on peut modifier si besoin) si elles le souhaitent. Vu que les projets sont libres, aucune limite ne vous sera imposée dans votre imagination.

Tout ceci dans une ambiance conviviale et bienveillante avec l'aide d'une professeur de couture diplômée et passionnée par cette activité.

Vous apprendrez des phrases simples et indispensables lors de jeux de rôles, pour être à l'aise en voyage. Demander votre chemin ou réserver une chambre d'hôtel, afin de réussir nos vacances en espagnol.

Le défi sera d'acquérir suffisamment de vocabulaire pour communiquer lors de voyage ou/avec les autochtones.

L’objectif de ce cours voyage, rendre vos vacances bien plus agréables.

L'Ennéagramme est un outil de connaissance des différents types de personnalité, qui aide à mieux se comprendre et mieux comprendre ceux qui nous entourent pour vivre mieux ensemble.

Il décrit 9 grands types de personnalité et leurs interactions ainsi que leurs modes de réactivité différents face à un même situation.

Chacun de ces types se définit par des habitudes affectives, un mode de pensée et un rapport aux autres qui, conjugués, aboutissent à un regard spécifique sur le monde qui les entoure.

Cet outil vertueux aide à comprendre comment les autres raisonnent, ce qu'il ressentent et la manière dont ils filtrent les informations

Outil réellement accessible à tous, universel car enseigné dans le monde entier, dynamique et très puissant dans sa dynamique de relation aux autres, l'Ennéagramme est un formidable outil de tolérance.

Ses champs d'application au quotidien sont multiples dans toutes les sphères de la vie tant il vous fera changer de regard dans vos relations personnelles, familiales, amicales mais il est aussi très utilisé dans le milieu de l'entreprise, des RH, gestion de conflits et de recrutement.

Vous souhaitez apprendre à coudre à la machine ou simplement gagner en confiance pour réaliser des petits projets de couture ? Alors ce cours est fait pour vous.

A chaque séance, une ou deux techniques seront abordées avec l’objectif de réaliser un objet de type trousse, pochette de soirée, housse de coussin...

Nous verrons également comment tracer sur du tissu, se servir de gabarits, tenir compte du sens du tissu, etc...

Ces apprentissages se feront dans un cadre convivial. La personnalisation des travaux s’effectue en fonction des envies de chacun(e).

Pour toutes celles et ceux qui souhaitent mieux connaître leur machine à coudre pour mieux l'utiliser.

Nous passerons en revue les outils nécessaires au bon fonctionnement d’une machine avec des exercices adaptés et les réponses aux principales défaillances évoquées par les stagiaires sur leur machine basique, électronique ou mécanique (pas de programmation).

Nous verrons comment les paramètres liés au fil, à l'aiguille et au réglage sont essentiels pour un résultat optimal.

Le livret de fonctionnement de la machine sera indispensable ainsi que tous les fils, aiguilles et accessoires dont vous disposez.

Le cours se déroule sur une journée de 6 heures avec une pause d'une heure à midi.

C'est dans un cadre convivial que je vous invite à réaliser de superbes compositions florales ou de magnifiques bouquets.

Le travail avec les fleurs et les différents végétaux "libère" la tête du quotidien et favorise votre esprit artistique et créatif.

Ps : vous risquez de vous étonner vous-même....

Au cours d'une balade dans les environs de Molsheim, découvrez avec vos 5 sens les plantes sauvages et médicinales dans leur contexte naturel et apprenez quelles sont leurs possibilités d'utilisation.

Le lieu de rendez-vous sera communiqué avant la sortie.

Voyez le vin en rose ! De la terrasse estivale à la table dressée, nous aborderons les différents profils de vins rosés, sans oublier les accords mets et vins.

Du terroir à leur élaboration en cave, ils expriment un caractère unique et pour tous les goûts : léger, friand et exubérant, ou encore profond, complexe et charpenté, le vin rosé plaît à tous les palais !

Apportez un verre à dégustation de type INAO.