Molsheim

Exercices associant la respiration avec la contraction et la décontraction musculaire.

Ils se font debout, assis ou allongé, avec les yeux fermés.

Les mouvements sont simples et se répètent 3 fois.

Ils sont accompagnés et guidés par ma voix (associée ou non à des sons naturels)

Des exercices d'imagination (visualisation) sont également associés.

Pour toutes celles et ceux qui souhaitent mieux connaître leur machine à coudre pour mieux l'utiliser.

Nous passerons en revue les outils nécessaires au bon fonctionnement d’une machine avec des exercices adaptés et les réponses aux principales défaillances évoquées par les stagiaires sur leur machine basique, électronique ou mécanique (pas de programmation).

Nous verrons comment les paramètres liés au fil, à l'aiguille et au réglage sont essentiels pour un résultat optimal.

Le livret de fonctionnement de la machine sera indispensable ainsi que tous les fils, aiguilles et accessoires dont vous disposez.

Le cours se déroule sur une journée de 6 heures avec une pause d'une heure à midi.

C'est dans un cadre convivial que je vous invite à réaliser de superbes compositions florales ou de magnifiques bouquets.

Le travail avec les fleurs et les différents végétaux "libère" la tête du quotidien et favorise votre esprit artistique et créatif.

Ps : vous risquez de vous étonner vous-même....

Cycle de 5 séances tous les 15 j (hors vacances scolaires)

L'objectif est de comprendre comment les plantes peuvent nous aider à soutenir notre organisme pour conserver notre capital santé ou redynamiser nos capacités de guérison.

Les plantes médicinales contiennent de très nombreux principes actifs qui agissent en synergie. Leurs potentiels sont multiples.

Chaque séance sera le fruit de thématiques précises traitant d'un type de plantes ou d'une problématique de santé : stimuler son immunité de façon naturelle, les plantes pour le système cardio-vasculaire,  détox et drainage, à la découverte de quelques plantes médicinales du printemps, les plantes pour notre cerveau,.

La présentation se fera sous forme d'un PowerPoint mais abordera aussi l'observation de plantes fraîches ou séchées ou de produits à base de ces plantes (huiles essentielles, sirops, tisanes...) mettant en jeu les 5 sens.

Cycle 1 et cycle 2 = 2 ateliers différents / ils ne sont pas liés par une progression pédagogique.

Au cours d'une balade dans les environs de Molsheim, découvrez avec vos 5 sens les plantes sauvages et médicinales dans leur contexte naturel et apprenez quelles sont leurs possibilités d'utilisation.

Le lieu de rendez-vous sera communiqué avant la sortie.

Voyez le vin en rose ! De la terrasse estivale à la table dressée, nous aborderons les différents profils de vins rosés, sans oublier les accords mets et vins.

Du terroir à leur élaboration en cave, ils expriment un caractère unique et pour tous les goûts : léger, friand et exubérant, ou encore profond, complexe et charpenté, le vin rosé plaît à tous les palais !

Apportez un verre à dégustation de type INAO.

Je vous proposerai chaque semaine des cours adaptés à tous, avec des thématiques ayurvédiques, saisonnières ou bien encore anatomiques.

Ensemble créons une communauté de yogis qui évoluera au fil du temps. Je vous attends avec impatience ! Namasté.

Ce cours a pour but de prévenir ou d'atténuer le mal de dos, si fréquent de nos jours. Ces douleurs sont souvent provoquées par des tensions et des crispations musculaires ou de mauvaises postures.

De plus, le stress, si courant de nos jours, peut induire des contractures et provoquer des douleurs.

L'objectif de ce cours est de proposer un travail corporel en douceur, fondé sur la respiration profonde, mettant en jeu la sangle abdominale en lien avec des exercices d'étirements des chaînes musculaires, de centrage et de relaxation. Ces exercices permettent à l'énergie de circuler harmonieusement dans le corps en provoquant à la fois une amélioration du maintien et de la mobilité corporelle, une prise de conscience du tonus postural et une détente. Ils contribuent à la souplesse et au renforcement musculaire. Ils se pratiquent debout ou au sol et sont généralement accompagnés d'une musique soutenant le rythme et l'image du mouvement.

L'organisme mieux oxygéné et irrigué fonctionne de façon plus efficace et les répercussions se ressentiront non seulement sur le plan physique mais aussi psychologique, vers un bien-être global.

Les cours sont accompagnés d'une musique douce pour rythmer les mouvements et procurer détente et bien-être. 

Ce cours a pour but de prévenir ou d'atténuer le mal de dos, si fréquent de nos jours. Ces douleurs sont souvent provoquées par des tensions et des crispations musculaires ou de mauvaises postures.

De plus, le stress, si courant de nos jours, peut induire des contractures et provoquer des douleurs.

L'objectif de ce cours est de proposer un travail corporel en douceur, fondé sur la respiration profonde, mettant en jeu la sangle abdominale en lien avec des exercices d'étirements des chaînes musculaires, de centrage et de relaxation. Ces exercices permettent à l'énergie de circuler harmonieusement dans le corps en provoquant à la fois une amélioration du maintien et de la mobilité corporelle, une prise de conscience du tonus postural et une détente. Ils contribuent à la souplesse et au renforcement musculaire. Ils se pratiquent debout ou au sol et sont généralement accompagnés d'une musique soutenant le rythme et l'image du mouvement.

L'organisme mieux oxygéné et irrigué fonctionne de façon plus efficace et les répercussions se ressentiront non seulement sur le plan physique mais aussi psychologique, vers un bien-être global.

Les cours sont accompagnés d'une musique douce pour rythmer les mouvements et procurer détente et bien-être. 

La danse bio harmonique se réfère à la technique d'Isadora Duncan et de François Malkovsky, créateurs de la Danse Libre.

La danse bio harmonique permet de (re)découvrir le mouvement juste dans le respect des lois anatomiques, physiologiques et physiques. Sa pratique met en jeu l'ensemble du corps de façon fluide dans un mouvement global et organique et dans une dynamique positive intimement liée à la respiration. Il en découle une harmonie et un bien-être du corps libéré de ses tensions inutiles.

Grâce à des exercices ou de petits enchaînements proposés, l'énergie vitale circule mieux, la conscience du corps s'intensifie, l'intériorité se relie à l'espace. Le geste devient délié, signifiant, efficient et harmonieux. La coordination se développe ainsi que le centrage et la concentration. Les articulations se délient en douceur, les chaînes musculaires s'étirent en gardant un tonus équilibré.

Cette forme de danse permet aussi d'exprimer ses émotions et de développer sa sensibilité en relation avec des musiques variées: musiques classiques, du monde, ou plus modernes.

L'être se développe sur les 3 plans: physique, mental et émotionnel et acquiert une plus grande présence.

Ce cours ne demande aucun niveau technique spécifique et peut se suivre à tout âge. Il s'adresse à tous ceux qui ont envie de danser, de développer leur sensorialité et leur expressivité dans la joie du partage et dans une ambiance chaleureuse et positive.

Ce cours vous permettra de poursuivre l'apprentissage de la langue anglaise et développer vos connaissances grammaticales et lexicales à l'aide du support "New Headway Elementary". Des supports variés comme des exercices d'application, des dialogues et des vidéos en rapport avec les unités abordées en cours viendront compléter les notions abordées.

De plus, l'un des grands avantages des cours en groupe est de pouvoir s'entraîner à s'exprimer, à articuler, dans une ambiance d’apprentissage cordiale.

C'est dans un cadre convivial que je vous invite à réaliser de superbes compositions florales ou de magnifiques bouquets.

Le travail avec les fleurs et les différents végétaux "libère" la tête du quotidien et favorise votre esprit artistique et créatif.

Ps : vous risquez de vous étonner vous-même....

Approche de différents terroirs viticoles et de leurs subtilités. 

Cycle de 5 séances tous les 15 j (hors vacances scolaires)

L'objectif est de comprendre comment les plantes peuvent nous aider à soutenir notre organisme pour conserver notre capital santé ou redynamiser nos capacités de guérison.

Les plantes médicinales contiennent de très nombreux principes actifs qui agissent en synergie. Leurs potentiels sont multiples.

Chaque séance sera le fruit de thématiques précises traitant d'un type de plantes ou d'une problématique de santé : les différentes formes d'utilisation des plantes médicinales, les plantes pour la peau, les plantes pour les enfants, les plantes des sportifs, les plantes pour le sommeil

La présentation se fera sous forme d'un PowerPoint mais abordera aussi l'observation de plantes fraîches ou séchées ou de produits à base de ces plantes (huiles essentielles, sirops, tisanes...) mettant en jeu les 5 sens.

Cycle 1 et cycle 2 = 2 ateliers différents / ils ne sont pas liés par une progression pédagogique.

Cet atelier explore le plus grand nombre de techniques possibles en variant les formats et les supports et aborde aussi bien la peinture abstraite avec des collages et des techniques modernes que le paysage ou le portrait. Sont abordées aussi la théorie des couleurs, la composition, l'ombre et la lumière, l'étude des valeurs, les proportions du corps humain et la perspective,

Nous disposons d'un grand nombre de visuels sur place qui peuvent vous inspirer et vous guider.

Cet atelier explore le plus grand nombre de techniques possibles en variant les formats et les supports et aborde aussi bien  la peinture abstraite avec des collages et des techniques modernes que le paysage ou le portrait. Sont abordées aussi la théorie des couleurs, la composition, l'ombre et la lumière, l'étude des valeurs, les proportions du corps humain et la perspective,

Nous disposons d'un grand nombre de visuels sur place qui peuvent vous inspirer et vous guider.

En tant que novice ou débutant, vous découvrirez les rudiments de votre machine à coudre et apprendrez à vous en servir correctement. Vous aurez également l’occasion de voir les coutures de bases pour vous consacrer à vos futurs projets sans difficulté.

Si vous êtes novice, vous pourrez par exemple commencer par un accessoire ou un objet de décoration par exemple. Les personnes les plus avancées pourront quant à elles réaliser un vêtement à partir d'un patron (que l'on peut modifier si besoin) si elles le souhaitent. Vu que les projets sont libres, aucune limite ne vous sera imposée dans votre imagination.

Tout ceci dans une ambiance conviviale et bienveillante avec l'aide d'une professeur de couture diplômée et passionnée par cette activité.

Vous apprendrez des phrases simples et indispensables lors de jeux de rôles, pour être à l'aise en voyage. Demander votre chemin ou réserver une chambre d'hôtel, afin de réussir nos vacances en espagnol.

Le défi sera d'acquérir suffisamment de vocabulaire pour communiquer lors de voyage ou/avec les autochtones.

L’objectif de ce cours voyage, rendre vos vacances bien plus agréables.

Ce cours est adapté à tous ceux qui souhaitent démarrer l'apprentissage de la couture ou venir renforcer leurs acquis de la couture à la machine pour mieux appréhender de nouveaux projets.

En tenant compte du niveau de chacun, vous serez guidés pas à pas pour faire vos premières coutures tout en réalisant de petits projets. (trousse, pochette ...)

Les personnes ayant déjà quelques notions de couture seront accompagnées pour des projets de couture plus élaborés (exemple : sac...), au choix de chacun.

La progressivité des apprentissages et la bienveillance sont au coeur de la transmission que vous propose un professeur diplômé et expérimenté.