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Pratique bien-être du corps

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Pour un dos solide et délié

MOLSHEIM - Centre socio culturel,

Début le samedi 26 septembre 2026 à 08h45

25 séance(s) pour une durée totale de 31:15

Activité animée par : Francine GARTNER

Description

Travail corporel en douceur, fondé sur la respiration profonde, mettant en jeu la sangle abdominale en lien avec des exercices d'étirements des chaînes musculaires et des fascias, de centrage et de relaxation. Ils se pratiquent debout ou au sol et sont généralement accompagnés d'une musique douce soutenant le rythme et procurant détente et bien-être.

Pré-requis

Pas de prérequis particulier ; pas de contre-indication à la pratique sportive douce.

Avis médical nécessaire en cas de pathologie.

Objectifs

Acquérir une bonne conscience de sa respiration, en particulier de sa respiration abdominale.

Ressentir son corps et sa posture.

Développer un mouvement fluide et conscient, une bonne mobilité articulaire, un bon gainage.

Permettre à l'énergie de circuler harmonieusement dans le corps en provoquant à la fois une amélioration du maintien et de la mobilité corporelle, une mobilisation des fascias dans des mouvements spiralés, une prise de conscience du tonus postural et une détente.

Améliorer son équilibre et sa coordination.

Matériel

Tapis de sol, tenue souple et confortable

Planning des séances

Jour	Date	Horaire	Durée	Lieu
Jour : Samedi	Jour : 26-09-2026	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 03-10-2026	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 10-10-2026	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 07-11-2026	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 14-11-2026	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 21-11-2026	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 28-11-2026	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 05-12-2026	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 12-12-2026	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 19-12-2026	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 09-01-2027	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 16-01-2027	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 23-01-2027	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 30-01-2027	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 06-02-2027	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 13-02-2027	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 20-02-2027	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 13-03-2027	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 20-03-2027	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 27-03-2027	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 03-04-2027	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 10-04-2027	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 17-04-2027	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 15-05-2027	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu : Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Jour : Samedi	Jour : 22-05-2027	Heure : 08:45	Durée : 01:15	Lieu :

Code cours : 11MO833

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