Descriptif
Le chant, par la mobilisation corporelle qu’il entraîne, augmente la sécrétion d’endorphine, l’hormone du bien-être. Le chant devient alors un formidable générateur de plaisir et d’énergie positive, un antidépresseur naturel, gratuit et sans effet secondaire !
D’un point de vue psychologique cette fois, le chant a un effet apaisant en cela qu’il permet d’exprimer son ressenti. Il y a en effet toujours une chansonqui raconte notre histoire ou qui reflète nos pensées les plus profondes. En nous aidant à nous « connecter » à nos émotions et à les « faire sortir », le chant nous permet de dépasser le passé pour avancer. D’où le réconfort ressenti.
La technique de respiration utilisée pour chanter est semblable à celles utilisées dans le yoga ou les différentes pratiques de relaxation. L’exercice du diaphragme et des muscles abdominaux agit tout d’abord comme un « auto-massage » sur le bas ventre et les organes abdominaux et stimulent la fonction digestive. Libéré ainsi des inconforts digestifs, le corps peut se détendre plus profondément. En outre, rythmes respiratoire et cardiaque sont étroitement liés. En apprenant à allonger son souffle, on apprend à ralentir la cadence des battements du cœur et à accentuer ainsi la détente.
Lorsque l’on pratique le chant de manière appliquée, on se centre automatiquement, instinctivement. On se concentre sur son maintien, sur ses sensations corporelles et on focalise son intellect sur les paroles et la justesse des notes. Cette concentration, cet ancrage, a un effet bénéfique qui se prolonge bien au-delà de la séance de chant : le centrage, en évitant la dispersion et la distraction, permet une plus grande présence. Présence qui se manifeste par une meilleure efficacité dans les activités entreprises et également par une plus grande disponibilité aux autres.
Une représentation publique est prévue le soir de la Fête de la Musique.
Objectifs
Dans une ambiance conviviale et détendue, prendre contact avec sa voix véritable et par les exercices proposés apprendre à relâcher les tensions superflues.
Pré-requis
aucun
