Sophrologie : se sentir bien, vivre mieux

La pratique de la sophrologie existentielle vous recentre depuis le dehors (le monde extérieur) vers le dedans (le corps), grâce à l'installation d'une respiration consciente.

Vivre une séance de sophrologie, c'est vous offrir un moment d'intimité ancré dans la sécurité. En renforçant votre présence, vous découvrez une perspective nouvelle dans votre existence, .

Vous accueillez vos sensations corporelles, vos émotions, votre état d'esprit... sans jugement. Surtout, en lâchant vos préoccupations, vous sentez qu'il est possible de laisser s'installer une représentation de vous plus en équilibre, plus en harmonie.

En début de séance, vous formulez une intention en fonction de vos besoins du moment et préparez le réajustement physique et psychique à venir.

Nous pratiquons assis sur une chaise et/ou debout et je vous invite à fermer progressivement les yeux. En alternant des temps de mobilisation très doux (respiration, mouvements et étirements conscients, visualisations) et des moments de relaxation profonde, vous régulez l’activité de votre système nerveux.

Au final, vous intégrez les bénéfices de votre pratique au plus profond d’une conscience positive. Un espace d’expression des ressentis s’ouvre en fin de séance, car votre redéploiement ne fait que commencer.