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Randonnée

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Marche nordique

THANN - Lieu à préciser ultérieurement vers Thann

Début le vendredi 13 mars 2026 à 14h00

10 séance(s) pour une durée totale de 20:00

Activité animée par : Sylvie RINGENBACH - GARNY

Description

Marche nordique

La marche nordique se pratique à l’extérieur, sur tous types de terrains.

Les séances démarreront par un échauffement. Vous poursuivrez par un travail autour de la technique de marche, de l’endurance, du cardio et du renforcement musculaire. Enfin, vous terminerez par des étirements et des exercices doux.

Durant les séances votre cerveau est oxygéné, ce qui libèrera votre esprit des tensions accumulées et produit un effet anti-stress.

Pré-requis

Ce cours s'adresse aux personnes ayant envie de se maintenir en bonne forme physique.

Si vous avez des problèmes de santé, des séquelles d'une blessure ou si vous êtes enceinte, demandez conseil à votre médecin.

 

 

Objectifs

À l'issue de la saison, vous aurez contribué à la santé de votre coeur et de vos poumons. Vous aurez amélioré votre fréquence cardiaque, gagnez du souffle et perfectionnez votre endurance en douceur, vous aurez renforcé vos chaînes musculaires et articulaires ; votre condition physique s'en ressentira.

Apprenez à bien utiliser les bâtons, marchez et profitez de la nature pour le bien-être de votre corps et de votre esprit.

Matériel

Deux bâtons spécifiques à la marche nordique

Planning des séances

Jour Date Horaire Durée Lieu
Jour : Vendredi Jour : 13-03-2026 Heure : 14:00 Durée : 02:00 Lieu : Lieu à préciser ultérieurement vers Thann, - 68800 THANN
Jour : Vendredi Jour : 20-03-2026 Heure : 14:00 Durée : 02:00 Lieu : Lieu à préciser ultérieurement vers Thann, - 68800 THANN
Jour : Vendredi Jour : 27-03-2026 Heure : 14:00 Durée : 02:00 Lieu : Lieu à préciser ultérieurement vers Thann, - 68800 THANN
Jour : Vendredi Jour : 10-04-2026 Heure : 14:00 Durée : 02:00 Lieu : Lieu à préciser ultérieurement vers Thann, - 68800 THANN
Jour : Vendredi Jour : 22-05-2026 Heure : 14:00 Durée : 02:00 Lieu : Lieu à préciser ultérieurement vers Thann, - 68800 THANN
Jour : Vendredi Jour : 29-05-2026 Heure : 14:00 Durée : 02:00 Lieu : Lieu à préciser ultérieurement vers Thann, - 68800 THANN
Jour : Vendredi Jour : 05-06-2026 Heure : 14:00 Durée : 02:00 Lieu : Lieu à préciser ultérieurement vers Thann, - 68800 THANN
Jour : Vendredi Jour : 12-06-2026 Heure : 14:00 Durée : 02:00 Lieu : Lieu à préciser ultérieurement vers Thann, - 68800 THANN
Jour : Vendredi Jour : 19-06-2026 Heure : 14:00 Durée : 02:00 Lieu : Lieu à préciser ultérieurement vers Thann, - 68800 THANN
Jour : Vendredi Jour : 26-06-2026 Heure : 14:00 Durée : 02:00 Lieu : Lieu à préciser ultérieurement vers Thann, - 68800 THANN

Code cours : 10TH832

176,00 €

soit 8,80 € / heure

Paiement fractionné

Dès 58,67 €/ mois pendant 3 mois

Montant total : 176,00 €

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