Descriptif
Cet accompagnement concerne les femmes en période de préménopause à la ménopause, c'est à dire d'environ 40 à 70 ans.
A l'aide d'un support écrit et projeté sur un écran, vous participerez à 13 séances qui vous permettrons d'avoir toutes les clés d'un bon équilibre hormonal :
- la physiologie et compréhension de votre cycle menstruel,
- les causes et conséquences d'un déséquilibre hormonal,
- la préménopause,
- la ménopause,
- l'impact du stress sur vos hormones : théorie et mise en pratique,
- l'activité physique adaptée à vos cycles, avec en supplément une séance consacrée à une mise en pratique,
- l'alimentation au féminin : quels aliments à favoriser ? quelles plantes à utiliser et à cuisiner ? idées de recettes.
Objectifs
A l’issue de cet accompagnement, vous comprendrez le fonctionnement de votre cycle hormonal, reconnaitrez les signes d'un déséquilibre et mettrez en place des actions grâce aux différents outils naturopathique.
Pré-requis
Être curieuse et avoir envie de partir à la découverte de soi
Matériel
Apporter le nécessaire pour la prise de notes.
Les participantes recevront un support écrit au début de l'accompagnement.
Planning des séances
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