Un temps de pause !
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22,00 €
Soit 8,80 € / heure
Langues
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Sport, bien-être et santé - Santé et soin - Apaiser le mental et retrouver un sommeil de qualité
Apaiser le mental et retrouver un sommeil de qualité
Le mardi 08 juin 2027 à 10h00
1 séance pour une durée totale de 02:00
Activité animée par : Emilie GRIECO
Description
Le mental agité, les pensées qui tournent en boucle ou les difficultés d’endormissement sont de plus en plus fréquents.
Cet atelier vous propose de mieux comprendre les mécanismes du sommeil et les liens entre émotions, stress et agitation mentale.
À travers une approche globale inspirée notamment de la Médecine Traditionnelle Chinoise, vous découvrirez le rôle du cœur et de l’esprit, ainsi que les déséquilibres pouvant perturber le repos.
Des outils concrets vous seront proposés : respiration, pratiques simples de relaxation, aromathérapie et conseils adaptés au quotidien.
Un temps d’expérimentation autour des huiles essentielles vous permettra également de ressentir leurs effets sur le mental et le système nerveux.
Cet atelier vous permettra de retrouver plus de calme intérieur et d’améliorer la qualité de votre sommeil.
Pré-requis
Aucun
Objectifs
À l’issue de l’atelier, vous serez capable de :
- Comprendre les liens entre mental, émotions et sommeil
- Identifier les causes des troubles du sommeil
- Découvrir des outils naturels pour apaiser le mental
- Mettre en place des pratiques simples pour améliorer le sommeil
Matériel
De quoi prendre des notes
Planning des séances
| Jour | Date | Horaire | Durée | Lieu |
|---|---|---|---|---|
| Jour : Mardi | Jour : 08-06-2027 | Heure : 10:00 | Durée : 02:00 | Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE |
Code cours : 11MA786
Cours complet
17,00 €
soit 8,50 € / heure
Paiement fractionné
Dès 5,67 €/ mois pendant 3 mois
Montant total : 17,00 €
Inscrivez-vous en toute sérénité : en cas d’annulation du cours, vous êtes remboursé·e à 100 % (voir CGV).
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