Descriptif

La sophrologie est une méthode douce s'appuyant sur des exercices réguliers de respiration spécifiques et de simples simples exercices physiques.

Elle se pratique dans une tenue confortable en chaussettes ou pieds nus selon la saison, en posture assise et/ou debout.

En intégrant la méthode psycho-corporelle de la sophrologie, vous vous reconnectez à vous même, en vous recentrant sur vos besoins : prendre ce temps pour vous, c'est vous autorisez de penser à vous.

Objectifs

La sophrologie a pour visée une décharge mentale, une relaxation et une détente du corps.

Cette méthode est préconisée dans la gestion du stress, un trop plein émotionnel, une anxiété débordante, une envie de se sentir mieux dans sa tête et son corps, afin de pouvoir mieux gérer le quotidien auprès de votre proche aidé.

Pré-requis

Être valide pour effectuer quelques exercices physiques simples.

Matériel

Pas de matériel si ce n'est des chaises pour chaque participant dans une pièce aérée et adaptée au nombre de personnes.