Yoga

MULHOUSE - UP19

Début le lundi 02 juin 2025 à 12h30

5 séance(s) pour une durée totale de 06:15

Activité animée par : Valérie GASSER

Description

Vous débuterez par un temps de centrage, d'observation, de connection à votre respiration.

Vous pratiquerez des exercices et des enchainements de postures.

Vous terminerez par un temps plus calme

Tout au long de la séance, vous serez guidés et amenés à sentir votre mouvement, à travailler votre respiration avec le périné.

Pré-requis

aucun pré-requis

Objectifs

Vous serez amenés à prendre conscience de votre corps à travers le mouvement dans l’espace, dans l'environnement et à travers les sensations qui y sont reliées. Chacun développe son chemin dans la recherche d'une unité corps-esprit.

C'est un moment pour vous, à l'écoute de votre ressenti, afin de calmer le mental et trouver du bien-être.

Ainsi, vous pouvez améliorer :

- votre placement et votre alignement (auto-grandissement)

- votre force, souplesse et mobilité

- votre conscience et votre perception dans l'espace

Matériel

1 tapis

Planning des séances

Jour	Date	Horaire	Durée	Lieu
Jour : Lundi	Jour : 02-06-2025	Heure : 12:30	Durée : 01:15	Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jour : Lundi	Jour : 16-06-2025	Heure : 12:30	Durée : 01:15	Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jour : Lundi	Jour : 23-06-2025	Heure : 12:30	Durée : 01:15	Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jour : Lundi	Jour : 30-06-2025	Heure : 12:30	Durée : 01:15	Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Jour : Lundi	Jour : 07-07-2025	Heure : 12:30	Durée : 01:15	Lieu : UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

Code cours : 9MA0716