Descriptif
Séances courtes de sophrologie pour se ressourcer comme une sieste bienfaisante !
Laissez vous aller au son de la voix de l'animatrice... pour vous connecter à votre respiration consciente, relâchez les tensions corporelles, laissez les tracas de la vie quotidienne de côté, laissez le travail au travail, rechargez les batteries, accueillez les sensations corporelles, renouez avec votre essentiel, mettez vous en confiance, aimez vous, sentez vos capacités et vos limites, rêvez, souffler... vivez une vraie pause pour une vie plus apaisée !
C'est un temps individuel vécu dans un groupe où chacun fait avec ses possibilités du jour.
Objectifs
La pratique régulière de la sophrologie préventive permet principalement de :
- Gérer l’angoisse, le stress et la fatigue
- Renforcer la confiance en soi
- Atteindre une détente physique et mentale
- Améliorer son attention et sa concentration
- Renouer avec ses valeurs, avec ce qui nous est essentiel
Pré-requis
Débutants ainsi que ceux ayant déjà pratiqué la sophrologie sont les bienvenus. Il n’existe pas de notion de niveau dans le fait de se relaxer ou de s’accueillir.
Aucune condition physique particulière n'est requise. Les mouvements sont doux et au rythme de chacun.
Matériel
Il n’est pas nécessaire d’apporter un tapis de sol, les postures sont vécues soit debout soit assis sur une chaise.
Prévoir de se déchausser… les pieds frileux peuvent apporter une deuxième paire de chaussettes.
Planning des séances
Nos suggestions
METHODE FELDENKRAIS TM
Code 10MA843
MULHOUSE
Début le mardi 20 janvier 2026
à 09h00 15 séance(s) pour une durée totale de 15:00
128,00 €
Je m'inscrisYOGA
Code 10MA666
MULHOUSE
Début le jeudi 29 janvier 2026
à 18h30 15 séance(s) pour une durée totale de 18:45
153,00 €
Qi Gong
Code 10MA856
MULHOUSE
Début le mardi 24 février 2026
à 09h30 14 séance(s) pour une durée totale de 14:00
121,00 €
