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Sophrologie, une vraie pause !

Descriptif

Séances courtes de sophrologie pour se ressourcer comme une sieste bienfaisante !

Laissez vous aller au son de la voix de l'animatrice... pour vous connecter à votre respiration consciente, relâchez les tensions corporelles, laissez les tracas de la vie quotidienne de côté, laissez le travail au travail, rechargez les batteries, accueillez les sensations corporelles, renouez avec votre essentiel, mettez vous en confiance, aimez vous, sentez vos capacités et vos limites, rêvez, souffler... vivez une vraie pause pour une vie plus apaisée !

 C'est un temps individuel vécu dans un groupe où chacun fait avec ses possibilités du jour. 

Objectifs

La pratique régulière de la sophrologie préventive permet principalement de :

- Gérer l’angoisse, le stress et la fatigue
- Renforcer la confiance en soi
- Atteindre une détente physique et mentale
- Améliorer son attention et sa concentration
- Renouer avec ses valeurs, avec ce qui nous est essentiel

Pré-requis

Débutants ainsi que ceux ayant déjà pratiqué la sophrologie sont les bienvenus. Il n’existe pas de notion de niveau dans le fait de se relaxer ou de s’accueillir.

Aucune condition physique particulière n'est requise. Les mouvements sont doux et au rythme de chacun.

Matériel

Il n’est pas nécessaire d’apporter un tapis de sol, les postures sont vécues soit debout soit assis sur une chaise.

Prévoir de se déchausser… les pieds frileux peuvent apporter une deuxième paire de chaussettes.

Séance d'essai

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Mardi
16-09-2025
12:30
00:45
Mardi
23-09-2025
12:30
00:45
Mardi
30-09-2025
12:30
00:45
Mardi
07-10-2025
12:30
00:45
Mardi
14-10-2025
12:30
00:45
Mardi
04-11-2025
12:30
00:45
Mardi
18-11-2025
12:30
00:45
Mardi
25-11-2025
12:30
00:45
Mardi
02-12-2025
12:30
00:45
Mardi
09-12-2025
12:30
00:45
Mardi
16-12-2025
12:30
00:45
Mardi
06-01-2026
12:30
00:45
Mardi
13-01-2026
12:30
00:45
Mardi
20-01-2026
12:30
00:45
Mardi
27-01-2026
12:30
00:45
Mardi
03-02-2026
12:30
00:45
Mardi
10-02-2026
12:30
00:45
Mardi
03-03-2026
12:30
00:45
Mardi
10-03-2026
12:30
00:45
Mardi
17-03-2026
12:30
00:45
Mardi
24-03-2026
12:30
00:45
Mardi
31-03-2026
12:30
00:45
Mardi
07-04-2026
12:30
00:45
Mardi
28-04-2026
12:30
00:45
Mardi
05-05-2026
12:30
00:45
Mardi
12-05-2026
12:30
00:45
Mardi
19-05-2026
12:30
00:45
Mardi
26-05-2026
12:30
00:45
Mardi
02-06-2026
12:30
00:45
Mardi
09-06-2026
12:30
00:45
Mardi
16-06-2026
12:30
00:45
Mardi
23-06-2026
12:30
00:45

 

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