Descriptif
C'est une méthode douce et innovante de prise de conscience par le mouvement.
Au sol le plus souvent, les élèves sont guidés par la voix de l'enseignant dans une série de mouvements, qu’ils effectuent à leur rythme, avec bienveillance.
La réduction de l’effort, l’aisance, la lenteur et l’exploration du mouvement sont les stratégies essentielles de cette méthode.
Objectifs
L'enseignant vous invite à prendre conscience de vos habitudes de mouvements et de respiration, de celles qui demandent trop d’effort ou vous limitent.
On vous propose alors des alternatives pour découvrir d'autres possibilités. On privilégie la qualité du mouvement, la découverte de la facilité plutôt qu’un résultat « à tout prix ».
Vous pouvez ainsi améliorer votre mobilité, votre posture et votre confort et retrouver le plaisir de bouger...
Pré-requis
aucun pré-requis
Matériel
un tapis voir un coussin et une couverture
Planning des séances
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Je m'inscrisQi Gong
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Début le mardi 24 février 2026
à 09h30 14 séance(s) pour une durée totale de 14:00
121,00 €
Hatha Yoga
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Début le mardi 24 février 2026
à 10h15 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30
187,00 €
