Descriptif
À l’approche des vacances, la pression peut s'accumuler : travail à boucler, organisation familiale, fatigue... Cet atelier propose des outils simples et accessibles pour libérer le stress et se reconnecter à soi. Grâce à des exercices de respiration, de pleine conscience et de relaxation guidée, vous repartirez plus léger·e et recentré·e.
Objectifs
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Comprendre les mécanismes du stress et leurs effets.
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Apprendre et pratiquer des techniques de gestion immédiate du stress.
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Créer une mini-routine de bien-être à réutiliser au quotidien.
Pré-requis
Juste sa volonté. :)
Planning des séances
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