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Marie-Odile STEIMER

CADRE TECHNIQUE GYM ADULTES FEMMES HOMMES

CERTIFICAT DE QUALIFICATION PROFESSIONNELLE Animateur de loisir sportif

SEMINAIRE AVEC MARIE DE HENNEZEL. THEME. L ART DE BIEN VIEILLIR 2011

SEJOUR DE MEDITATION EN PLEINE CONSCIENCE 2015-2017-2018

JE PRATIQUE LA C N V Communication Non Violente

 

 

 

 

Activités animées par Marie-Odile STEIMER

Vous pouvez encore rejoindre ces activités



Gym pour le dos

Lieu MULHOUSE

Code 7MU0606

Gym pour le dos
Début

Début le mardi 27 septembre 2022

Heure

à 12h30 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

104,00

223,00

La séance se déroule en groupe dans la convivialité. Elle débute par un échauffement articulaire, en s'appropriant l'espace. Ensuite, les mouvements sont expliqués, démonstration à l'appui, puis les exercices répétés. Vous ferez des exercices spécifiques pour muscler et décontracter le dos en douceur, vous pratiquerez les techniques du renforcement musculaire, du travail des abdominaux et des postures.

La séance se termine par un retour au calme et de la  méditation pleine conscience (5min).

Vous découvrirez vos possibilités physiques, les postures à adapter et prendrez conscience de votre potentiel, de vos limites, réelles ou virtuelles.

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