LYNN MAZARIN

Laisser le mauvais stress à la porte et apprenez à faire du bon stress un allié plutôt qu’un ennemi.

Durant cet atelier, nous travaillerons sur 4 axes :

1-Autodiagnostic pour trouver vos sources de stress

Fatigue, tension, stress quotidien, effondrement personnel... votre corps vous envoie un signal d’alarme. Comment réagir ? Comment reconnaître les 4 facteurs de stress ?

2-Comprendre le mécanisme du stress et réduire son impact

Utilisation de la méthode C.A.R.E (cohérence, attention, relation et engagement)

3- Maîtriser vos émotions grâce à l'intelligence émotionnelle

À l’aide d'exercices et de jeux, vous allez comprendre vos émotions et apprendre à ne pas vous laisser envahir par elles.

4-Créer une routine antistress

Partage d’une matrice prête-à-l'emploi et de cas concrets

Dans une ambiance joyeuse et dynamique, venez découvrir en 5 étapes , les déclencheurs pour aller vers votre voie idéale.

La formation se déroulera  en 5 étapes :

1-Connaissance de soi : Apprendre à connaître votre identité, vos croyances limitantes, vos atouts, ... Afin de sélectionner LA voie qui vous ressemble.

2- Aspirations professionnelles : Des exercices d’approfondissement et d’introspection dans le but de trouver ce qui vous anime.

3-Découverte métiers : Travail de recherche guidé sur les différents métiers qui vous correspondent afin de trouver celui de vos rêves.

4-Enquête métiers : Ciblage et enquête de terrain pour s’informer en détail sur les métiers les plus pertinents pour faire un choix éclairé.

5-Bilan et plan d'actions :  Bilan des recherches et élaboration d’un plan d’actions précis pour programmer le démarrage de VOTRE métier idéal. 

Venez découvrir avec une approche de pleine conscience et de psychologie positive , comment donner du sens à votre vie.

Nous verrons en 3 étapes – alliant théorie, pratique et cas concrets - comment transformer votre vie en une vie qui a un but.

1- Tout d'abord, nous analyserons vos valeurs, qui sont en réalité les boussoles de votre vie et que parfois vous ne connaissez pas ou négligez.

Nous utiliserons des outils de pleine conscience et des pratiques narratives.

2-Ensuite, nous verrons quels sont vos leviers de motivation, vos intuitions, inspirations et vos besoins à combler pour pouvoir augmenter votre engagement dans ce que vous faites.

3-Enfin, à travers des outils pluridisciplinaires et des jeux, vous formulerez votre mission de vie.

Durant cet atelier, nous travaillerons sur 3 axes  :

1-Comprendre sa T.E.TE

– Définition du temps, de l'estime de soi, des talents et de l'écologie personnelle

2- Evaluer sa T.E.TE

– Évaluer ce qui va bien et apprendre à le cultiver

– Évaluer ce qui ne va pas et apprendre progressivement à le transformer positivement

3- Utiliser la méthode C.A.R.E de la psychologie positive

– Racheter le temps en apprenant à le rendre cohérent avec ses buts de vie

– Trouver sa place en développant son champ attentionnel

– Découvrir ses ressources personnelles par les relations

– Équilibrer sa vie pro et perso en passant à l'action engagée

Peurs, gêne, honte, déception, regard des autres…

Voilà quelques conséquences du manque de confiance en soi.

On va appliquer 5 moyens de booster votre confiance en vous pour qu’ils deviennent vos armes dans les situations qui vous stressent ou vous font peur.

1- Transformer vos pensées :  redonner aux pensées leur fonction, réduire leur impact pour ne plus les laisser  vous bloquer

2- Déployer vos forces personnelles : les reconnaître et savoir comment les utiliser

3-Affronter vos peurs : passer à l'action, apprentissage de vos erreurs,   logique des possibles,

4-Visualiser votre réussite avec la futurisation (outil de psychologie positive)

5- Vaincre vos doutes avec la roue de la performance, le répertoire à succès, l’ancrage positif et d’autres outils pertinents ...