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Hermine VALOIS

Grand questionnement initial, fil conducteur permanent de son parcours : les liens corps-esprit, l‘étude des pratiques psycho-corporelles, l'ont emmenée de l'anthropologie et la philosophie (phénoménologie) jusqu‘au soin aux personnes par la danse-thérapie.

Immergée depuis l‘enfance dans les différentes danses du monde et pratiquant avec enthousiasme divers styles de yoga, elle a aujourd'hui vocation à transmettre le fruit de cette large expérience.

Habiter vraiment son corps, se connaître soi-même, s'accorder profondément avec soi-même et avec le monde, sont des sources de bien-être et d'accomplissement qu‘elle souhaite faire partager à tous !

Elle est professeure de yoga diplômée des centres internationaux les plus classiques et reconnus : Sivananda Vedanta et Yoga Vidya.

Son enseignement du yoga s‘enrichit de sa connaissance de la danse contemporaine et de la danse-thérapie auprès de publics très variés, et de son activité actuelle de professeure de yoga en entreprises.

Il est adapté à chaque situation, empathique, attentif à tous les participants.

Si le yoga ou le mouvement dansé sont efficaces pour devenir plus serein et se renforcer, ils sont aussi des cheminements personnels où elle accompagne avec bienveillance les participants de ses cours et ateliers.

Activités animées par Hermine VALOIS

Yoga de l‘énergie sereine

Lieu MULHOUSE

Code 7MU323

Yoga de l‘énergie sereine
Début

Début le lundi 26 septembre 2022

Heure

à 10h30 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30

148,00

Les cours consistent en exercices spécifiques au yin yoga, qui décontractent et assouplissent grâce à une complète détente, mais également à pratiquer de manière guidée les asanas (postures stables et maintenues suffisamment longtemps) du hatha yoga classique.

Ils comprennent aussi des temps d‘attention à la respiration et de pranayama (exercices de contrôle respiratoire), de concentration sur la perception et la proprioception, de relaxation profonde.

Chaque séance a une cohérence thématique et fait notamment porter l‘attention sur :

- les centres énergétiques (chakras) 

- les trois "verrous“ du corps (bandhas) 

- le regard et l‘équilibre 

- le centre de gravité 

- le rôle et le renforcement du dos…

Pour faire l‘expérience – et prendre simultanément conscience – des bienfaits physiques, énergétiques et spirituels du yoga.

Yoga Flow, dynamique et harmonisant

Lieu MULHOUSE

Code 7MU322

Yoga Flow, dynamique et harmonisant
Début

Début le lundi 26 septembre 2022

Heure

à 12h30 15 séance(s) pour une durée totale de 15:00

148,00

Les cours comportent plusieurs séries variées de yoga flow, c‘est-à-dire plusieurs suites de postures qui s‘enchaînent avec fluidité et forment ensemble un flux harmonieux.

Vous vous exercez à la maîtrise de chaque posture et à la façon dont elle s‘accorde à votre respiration.

Vous êtes également guidé(e) pour le passage d‘une posture à l‘autre.

Il est en effet primordial – dans ce style de yoga – de faire porter l‘attention sur :

- les changements d‘appuis,

- les parties du corps qui conduisent le mouvement,

- les équilibres,

- les transferts de poids,

- les directions.

Tout en étant donc avant tout dynamiques, les cours de yoga flow comprennent aussi des temps de récupération musculaire, de concentration sur la proprioception, d‘attention à la respiration et de pranayama (exercices de contrôle respiratoire), de relaxation profonde.

Chaque séance a une cohérence thématique et fait notamment porter l‘attention sur: 

- les centres énergétiques (chakras) 

- les trois "verrous“ du corps (bandhas) 

- le regard et l‘équilibre 

- le centre de gravité 

- le rôle et le renforcement du dos…

Pour faire l‘expérience – et prendre simultanément conscience – des bienfaits physiques, énergétiques et spirituels du yoga.  

Atelier Yoga & mouvement dansé

Lieu MULHOUSE

Code 7MU324

Atelier Yoga & mouvement dansé
Début

Début le lundi 26 septembre 2022

Heure

à 18h00 15 séance(s) pour une durée totale de 15:00

148,00

Le cycle d‘ateliers „Yoga & mouvement dansé“ se fonde sur le plaisir de danser librement, d‘habiter de plus en plus son corps, d‘être pleinement soi-même ou de s‘imaginer tout autre, par et à travers le mouvement.

Sans jugement ni enjeux, et comme par jeu.

Un temps de yoga au début et à la fin de chaque atelier favorise la concentration, la perception, la proprioception, la détente globale du corps, le lâcher-prise.

Au coeur de chaque séance, le temps de danse est encadré par des propositions ludiques, et rapidement soutenu par la dynamique du groupe.

L‘expression de soi ou le recueillement par la danse libre n‘en sont que plus fluides, devenus simples et spontanés.

Au détour de ce mouvement dansé plus authentique, surgit très fréquemment la beauté d‘un geste, qui surprend et qui ravit.

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