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Françoise LEDIG

Bonjour ! Mon parcours atypique m'a permis d'aller toucher du doigt une multitude de domaines... Ceux-ci ont principalement attrait au bien-être, à la beauté sur fond de responsabilité éthique, écologique et humaniste.  

 

Ancienne salariée, après une reconversion en esthétique, je continue à me former et je porte donc également les casquette de  praticienne en massage et  soins énergétiques, Conseillère agrée en Fleurs de Bach, Conseillère en image.

 

Les techniques pour lesquelles j'ai été formée et que j'utilise régulièrement dans les ateliers sont les suivantes : 

  • Massages Réflexologie Faciale (Dien Chan)
  • Soins énergétiques
  • Conseil Fleurs de Bach et autres Elixirs
  • Conseil en Image
  • Décodage émotionnel
  • Soins de Beauté
  • Maquillage  

J'ai réuni toutes mes compétences sous le métier de "Créatrice de Bien-être" car je crée pour vous des ateliers ou cours qui correspondent à vos besoins, vos attentes, de façon personnalisée et unique.

 

Ces ateliers portent sur des sujets aussi variés que 

  • Maquillage psycho morpho émotionnel
  • Prendre soin de soi
  • Comprendre les mécanismes de l'épuisement
  • La consommation éthique et responsable
  • Les Fleurs de Bach
  • etc...

J'aime travailler sur une thématique et c'est souvent vous, dans les cours, qui me donnez les idées des prochains ateliers...

 

Mon objectif lors de mes interventions est de vous enrichir et vous rendre autonome dans votre pratique de la beauté et du bien-être au quotidien, en m'adaptant à chacun par la personnalisation, et ... sans oublier la convivialité

 

Au plaisir de vous rencontrer dans les animations que je vous propose

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Activités animées par Françoise LEDIG

VISIO-Conférence :Nourrir sa vitalité au quotidien

Lieu à distance

Code 5AD1346

VISIO-Conférence :Nourrir sa vitalité au quotidien
A distance
Lieu

à distance

Début

Début le lundi 28 septembre 2020

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Lors de cette conférence co-animée avec Françoise Ledig, Créatrice de bien-être, esthéticienne et Conseillère Fleurs de Bach et Aurélie Sevrain, Diététicienne - Nutritionniste, vous aborderez :

Nécessité de la vitalité pour notre santé

La nourrir et la conserver

Ce qui l'affaiblit

Rôle de l'alimentation

Rôle de  l'énergie

Rôle de la gestion des émotions

 

Nourrir sa vitalité au quotidien

Lieu MOLSHEIM

Code 5MO372

Nourrir sa vitalité au quotidien
Lieu

Molsheim

Début

Début le jeudi 08 octobre 2020

Heure

à 19h00 10 séance(s) pour une durée totale de 10:00

98,00

Série de 10 ateliers liant alimentation et autres outils visant à améliorer et entretenir sa vitalité.

5 ateliers animés par Françoise Ledig, Créatrice de bien-être, esthéticienne et Conseillère Fleurs de Bach

Atelier numéro 1 : Comprendre la notion de vitalité  : 8 octobre 2020

- D'ou vient notre vitalité, notre énergie.

- La vision de la médecine chinoise.

 - Les éléments qui contribuent à la perte de notre vitalité – l’épuisement, le stress

Lors de cette première séance, vous étudierez principalement ce qu'est la notion de vitalité et pourquoi est-ce si important.

Atelier n° 2 : Comment écouter les signes de baisse de vitalité : 15 octobre 2020

- L’importance du ressenti et de l’Ecoute de soi

- Exercice d’écoute et de suivi dans la durée

- La gestions des émotions

Lors de cette 2ème séance, vous observerez les causes de la baisse de vitalité mais surtout comment s'en rendre compte, comment l'entendre.

Atelier n° 3 : La matière – Le corps physique : 5 novembre 2020

- Soins du corps pour plus de vitalité

 - Routines quotidiennes - exercices pratiques

 - Importance de la mise en mouvement

Lors de ce 3ème atelier, vous aborderez l'entretien physique de notre corps pour une plus grande vitalité et pourquoi est-il si important.

Atelier n° 4 : Air et énergie : 26 novembre 2020

 - Importance de la respiration et exercices de respiration

 - Importance de l’énergétique et exercices énergétiques

Lors de cette 4ème séance, vous aborderez la respiration, l'importance de l'oxygénation et de la vitalité énergétique. Vous pratiquerez des exercices à refaire chez vous.
 

Atelier n° 5 : Nos Alliés : 10 décembre 2020

 - Les produits qui peuvent nous aider – plantes et minéraux

* Les Fleurs de Bach
* La gemmothérapie
* La lithothérapie

Lors de ce 5ème atelier, vous aborderez 3 types de compléments alimentaires qui peuvent aider votre énergie et votre corps à maintenir, récupérer et conserver sa vitalité.

 5 Ateliers Animés par Aurélie Sevrain - Dietéticienne 

Atelier 1 : Les bases de l’équilibre alimentaire – PNNS 4 :  22 octobre 2020

Objectifs :

 - Connaître les 7 familles d’aliments et leurs caractéristiques clés

 - Connaître les fréquences de consommation pour chaque famille d’aliment

 - Savoir équilibrer sa journée alimentaire

 - Prendre connaissance du PNNS4 et de ses directives

Ce premier atelier a pour objectif de vous permettre d’équilibrer vous-même vos journées alimentaires, grâce à l’apprentissage des familles d’aliments, de leurs caractéristiques principales et de leurs fréquences de consommation optimale.

Cette première séance "nutrition" se déroule sous forme de « cours participatif ». Vous discuterez autour d’un PowerPoint en partant de ce que vous savez déjà concernant l’équilibre alimentaire et en complétant ensuite les connaissances du groupe par les messages santé du PNNS 4. Un document de synthèse vous sera remis à la fin de l’atelier.

Atelier 2 :  Prendre soin de son microbiote intestinal : 12 novembre 2020

Cet atelier fait suite au premier atelier diététique « Les bases de l’équilibre alimentaire – PNNS4 » et a pour objectif de vous informer de l’importance de la place de votre microbiote intestinal dans la gestion de votre santé physique et mentale.

Cette deuxième séance "nutrition" se déroule sous forme de « cours participatif ».

Vous discuterez autour d’un PowerPoint en partant de ce que vous savez déjà concernant le microbiote intestinal et en complétant ensuite les connaissances du groupe par les dernières avancées scientifiques. Qui est-il ? Quelles sont ses fonctions ? Comment le nourrir de façon à optimiser la bonne santé ?
Les 2 intervenantes répondront à toutes ces questions au cours de cet atelier ! Un document de synthèse vous sera remis à la fin de l’atelier.

Atelier 3 : L’alimentation « anti-inflammatoire » au service de la santé : 19 novembre 2020

Cet atelier fait suite aux deux premiers ateliers diététique du cycle « Nourrir sa vitalité au quotidien » et a pour objectif de vous donner les clés d’application de l’alimentation anti-inflammatoire.

Cette troisième séance "nutrition" se déroule sous forme de « cours participatif ».
Vous discuterez autour d’un PowerPoint en partant de ce que vous savez déjà concernant l’alimentation anti-inflammatoire et en complétant ensuite les connaissances du groupe : quels sont les aliments pro/anti-inflammatoire ? Quels sont leurs impacts sur la santé ? Comment les mettre au menu quotidiennement ? Un document de synthèse vous sera remis à la fin de l’atelier.

Atelier 4 :  Initiation à la pleine conscience dans l’assiette : 3 décembre 2020

 - Introduire la notion de pleine conscience

 - Initier à la méditation de pleine conscience

 - Reconnaître les 9 faims

 - Apprendre à reconnaître les signaux de la faim/anxiété

Cet atelier fait suite aux trois premiers ateliers diététique du cycle « Nourrir sa vitalité au quotidien » et a pour objectif de vous initier aux principes de bases de l’alimentation en pleine conscience.

Cette quatrième séance "nutrition" se déroule sous forme d’atelier expérientiel pratique. Vous commencerez par définir ce qu’est la pleine conscience d’un point de vue théorique, avant d’expérimenter son côté pratique d’abord par la pratique d’une petite méditation de pleine conscience, puis d’un exercice pratique (ou deux) associant alimentation et pleine conscience.

Atelier 5 : La pleine conscience au secours de la santé alimentaire et psychique : 17 décembre 2020

 - (Apprendre à reconnaître les signaux de la faim et de l’anxiété)

 - Reconnaître les émotions impactant la prise alimentaire

 - Apprendre à gérer les pulsions alimentaires autrement

Cet atelier fait suite aux quatre premiers ateliers diététiques du cycle « Nourrir sa vitalité au quotidien » et a pour objectif d’approfondir la pratique de l’alimentation en pleine conscience, en l’appliquant aux cas précis des émotions et des pulsions alimentaires pouvant y être associées.

 Cette cinquième séance "nutrition" se déroule sous forme d’atelier expérientiel pratique. Vous viendrez questionner vos émotions, votre ressenti corporel et vos façons habituelles d’agir en fonction des évènements rencontrés au quotidien, pour vous aider à la gestion de ces émotions et des pulsions alimentaires souvent associées.
Pour cette séance, merci d’apporter votre « aliment doudou » si possible en plusieurs exemplaires ou en minis.


 

Auto-maquillage morpho-émotionnel

Lieu MOLSHEIM

Code 5MO410

Auto-maquillage morpho-émotionnel
Lieu

Molsheim

Début

Début le samedi 10 octobre 2020

Heure

à 09h00 3 séance(s) pour une durée totale de 09:00

126,00

Le premier atelier sera consacré à l'observation de son visage pour en comprendre l'expression, l'asymétrie, l'harmonie des couleurs, les formes. 
Vous verrez ainsi comment choisir votre maquillage, ses couleurs, les zones à maquiller en priorité (la bouche, les yeux etc...), comment "modeler" votre visage (mise en valeur et camouflage).
Vous découvrirez la différence entre Harmonie et Contraste, les bases de votre style et comment en jouer.
Vous commencerez par le maquillage du teint.

Les 2ème et 3ème ateliers seront consacrés à,la technique de maquillage, plus spécifiquement : poursuite du maquillage du teint, de la bouche, des joues, des sourcils, des yeux.

Lors du dernier atelier, vous réaliserez un maquillage complet. S'y ajouteront quelques astuces pour les fêtes.

La place est laissée à la pratique dans chaque cours. Tout le matériel est fourni (maquillage bio et outils). Vous pouvez néanmoins apporter et travailler avec votre propre maquillage.

Accompagnement, conseils et corrections nécessaires seront apportés de façon personnalisée.

Les produits démaquillants Bio sont également fournis mais vous pouvez amener les vôtres.

Les consignes sanitaires pour ces cours d' Auto-maquillage morpho-émotionnel sont les suivantes :

  • Chaque stagiaire aura à sa disposition une pochette avec des outils (pinceaux) désinfectés uniquement pour lui. Il peut s'il le souhaite, apporter ses propres pinceaux pour travailler
  • Les testeurs seront désinfectés après chaque utilisation. Pour ce faire, une certaine discipline sera nécessaire mais garante de la propreté des matières. Là encore, le stagiaire peut ramener sa trousse de maquillage et travailler avec son propre maquillage.
  • La salle et le petit nombre de participants permet largement la distance physique car bien sûr, il faudra déposer le masque le temps du maquillage.
  • Un lavabo est disponible dans la salle et du gel hydroalcoolique sera à votre disposition.
  • La salle est aérée avant et après chaque cours selon les recommandations sanitaires.

Comment améliorer mes relations avec mon entourage ?

Lieu MOLSHEIM

Code 5MO872

Comment améliorer mes relations avec mon entourage ?
Lieu

Molsheim

Début

Début le samedi 10 octobre 2020

Heure

à 14h00 3 séance(s) pour une durée totale de 06:00

58,00

Nous sommes des êtres sociaux et pourtant ce n'est pas si simple...
Lors de cet atelier, vous allez voir de façon concrète comment améliorer vos relations.

Des clés vous seront données pour mieux les comprendre, pour décoder les jeux et scénarios psychologiques conscients ou inconscients, grâce à des approches simples et des outils faciles.

Vous aborderez les notions de :

* connaissance de soi et des autres : fonctionnement, scénario, croyances

* respect de soi et des autres. Comment être libre avec les autres ? Comment vivre dans le regard des autres ? Comment s'affirmer dans le respect ?

* l'art de l'écoute et de la parole pour que le langage soit une des clés de la réussite de vos relations

Gérer l'épuisement et le stress avec les Fleurs de Bach

Lieu MUTZIG

Code 5MO876

Gérer l'épuisement et le stress avec les Fleurs de Bach
Lieu

Molsheim

Début

Début le samedi 16 janvier 2021

Heure

à 10h00 3 séance(s) pour une durée totale de 06:00

58,00

Pendant cet atelier, vous aborderez : 

* La compréhension du processus de fatigue et d'épuisement

* La compréhension du processus de stress et ses conséquences au quotidien

* La description de la méthode Bach et toutes ses possibilités (objectifs, résultats, comment les prendre, durée, etc...)

* La connaissance des Fleurs qui peuvent aider à combattre le stress, l'anxiété, la fatigue et l'épuisement

* Les outils en synergie avec la méthode pour amplifier les résultats (réflexologie, relaxation, mise en mouvement, respiration)

A la fin de chaque cours, vous pourrez repartir avec votre flacon Fleurs de Bach personnalisé.

 

L'art de prendre soin de soi

Lieu MOLSHEIM

Code 5MO412

L'art de prendre soin de soi
Lieu

Molsheim

Début

Début le samedi 16 janvier 2021

Heure

à 14h00 3 séance(s) pour une durée totale de 06:00

58,00

Pendant les 3 séances, vous verrez comment prendre soin de :

* Votre corps physique : il est idéal de commencer par lui. Routines, exercices simples physiques, esthétiques et mise en mouvement. Nous aborderons la notion de santé naturelle.

* Votre corps émotionnel : véritable pilote du corps physique, votre nid émotionnel influence votre vie. Comprendre une émotion, apprendre à la gérer, traverser les événements en toute sérénité, maintenir vos émotions en harmonie. Techniques et outils variés.

* Votre corps énergétique : comprendre la notion d'énergie de votre corps et son environnement. Exercices pour faire circuler votre énergie, l'entretenir et la conserver au quotidien, se protéger des influences extérieures.

Retrouvez l'équilibre et l'harmonie de votre corps et de votre esprit au quotidien.

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