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Doris VONAU

Doris est sophro - relaxologue et sophrologue certifiée RNCP ( Repertoire des certifications nationales professionnelles). Formée à l'école AD formation de Pont à Mousson, elle a reçu un enseignement respectueux des valeurs fondatrices d'Alfonso Caycedo, mais avec une vision élargie de la discipline. Pour certaines séances spécifiques, elle pourra utiliser les vibrations sonores de bols tibétains.

Elle aura à coeur de vous proposer un cadre bienveillant, de non jugement, vous permettant de vous sentir libre de vivre ce qu'on appelle en sophrologie "les phénomènes".

Lors des séances vous seront proposées des exercices dynamiques que vous pouvez facilement refaire chez vous. Vous pourrez aussi vivre  des relaxations de plus en plus profondes. A votre rythme, vous  apprendrez à écouter votre corps,  vous découvrirez des ressources vous permettant de vivre mieux: moins de stress, vision plus positive de vous même, une meilleure gestion des émotions, etc.

Votre demande pourra être simplement de: "se sentir mieux" "être mieux dans ses baskets", vivre des moments de détente, faire du développement personnel.

Les séances pourront être adaptées aux besoins  exprimés du groupe.

Si vous souhaitez avoir un bref aperçu de ce qu'est la sophrologie, voici une vidéo qu'elle a faite :

Aucun prérequis n'est nécessaire: vous pouvez venir quelque soit votre condition physique ou votre âge.

Doris propose par ailleurs des séances individuelles, en cabinet ou à distance.  Des exercices plus adaptés à votre besoin vous seront proposés: accompagnement dans la maladie, changement de vie, dépression, préparation à un examen ou une opération...

Vous pouvez la contacter au : 06 85 05 51 72

 

Activités animées par Doris VONAU

Sophrologie : pause bien-être ; apprendre à lâcher prise

Lieu Sainte Marie aux Mines

Code 7SM0832

Sophrologie : pause bien-être ; apprendre à lâcher prise
Début

Début le mardi 04 octobre 2022

Heure

à 19h30 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

156,00

Chaque séance proposera un cadre sécurisé :  bienveillance,  non jugement,  respect. Cela,  pour permettre à chacun de se retrouver e de se sentir à l'aise . Le secret professionnel est de mise.

Le déroulement des séances sera systématiquement présenté, avant sa pratique.

Si le groupe évoque des besoins particuliers: aide au sommeil, gestion du stress, les techniques pourront être adaptées pour répondre aux besoins évoqués. 

Au début des séances, vous aurez l'occasion de découvrir des exercices dynamiques. Ce sont des gestes simples qui vous permettront d’avoir des outils  pour vous aider à vous retrouver, vous recentrer, vous libérer de votre stress. Ils vous aideront  aussi à vous préparer à la suite de la séance.

 Ensuite vous aurez l'occasion de vivre un temps de « sophronisation », c’est-à-dire une relaxation suivie de certaines techniques de sophrologie. Il s’agit ici de faire une pause dans sa vie, de vivre un moment à l’écoute de son corps, de ses émotions. Selon les techniques utilisées, vous gagnerez en confiance, vous pourrez prendre du recul face aux événements qui jalonnent votre vie, vous pouvez changer de regard… Toujours dans une perspective positive, nourrissante.

Les temps de sophronisations seront toujours suivis d’un moment de partage, pour ceux.celles qui ont envie de s’exprimer.

 Rendez-vous sur le site de la formatrice: sophrotop.com pour davantage d'informations. Vous y trouverez, entre autres, de brèves vidéos explicatives.

Peut-être à bientôt pour cette aventure qui vous est proposée , pleine de richesses.

Gérer son stress avec la sophrologie

Lieu Sainte Marie aux Mines

Code 7SM0834

Gérer son stress avec la sophrologie
Début

Début le mardi 07 février 2023

Heure

à 19h30 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

156,00

Chaque séance proposera un cadre sécurisé :  bienveillance,  non-jugement,  respect. Cela,  pour permettre à chacun de se retrouver e de se sentir à l'aise . Le secret professionnel est de mise.

Le déroulement des séances sera systématiquement présenté, avant sa pratique.

Les techniques utilisées durant ce cycle de séances auront comme objectif l'apprentissage de la gestion du stress, quel que soit l'agent stressant, la chronicité , l'intensité du stress vécu.

Pour cela, seront utilisées à la fois des exercices dynamiques, et des "sophronisations", c’est-à-dire des relaxations auxquelles sont adjointes des techniques de sophrologie.

Au fil des séances, vous prendrez de plus en plus conscience de vos propres mécanismes de stress, des réactions spécifiques de votre corps, zône par zône.

Par des techniques de lâcher prise, de recentrage, de visualisations spécifiques, non seulement votre corps fera l'expérience d'évacuer le stress, mais il reprendra aussi  l'habitude de retrouver un état de calme, de sérénité.

Un temps de partage suivra toujours le vécu de ces phénomènes. Chacun restera libre de prendre la parole.

 Vous pouvez vous rendre sur le site de la formatrice pour davantage d'informations: sophrotop.com  Vous y trouverez, entre autre, de brèves vidéos explicatives.

Peut-être à bientôt pour cette aventure qui vous est proposée.

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